דיאטה לקוליק ביילוד: כללי תזונה, מזונות מותר ואסור

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:44

יש קשר בין אם לילד, שמתבטא לא רק במהלך ההריון. ואחרי לידת תינוק, זה לא מפסיק, כי נשים לרוב מאכילות את ילדיהן בחלב אם. בקשר לתקופת ההסתגלות של מערכת העיכול של הילד, האם צריכה להתאים את התזונה שלה. מהי התזונה לקוליק ביילוד? המאמר ידון במוזרויות של תזונת האישה, וכן במזונות מותרים ואסורים.

קוליק בילודים

מונח זה נקרא היווצרות גזים מוגברת במעיים. כתוצאה מכך, בטנו של התינוק מתנפחת, וכאשר מצטברת כמות גדולה של גזים, הוא חש כאב ומלא. הילד מתחיל לחוות אי נוחות, אז הוא בוכה חזק.

סיבות לאי נוחות:

1. היווצרות גזים וקוליק היא תהליך פיזיולוגי טבעי. אחרי הכלבילד עד 3 חודשים, היווצרות של מערכת העיכול מתבצעת. במצב זה, הכאב מוקל בעזרת תרופות מיוחדות.
2. לפעמים קוליק מתרחש כאשר התינוק אינו מחובר כראוי לשד. הוא תופס את הפטמה בצורה לא נכונה, ובכך בולע הרבה אוויר. כדי להיפטר ממנו, יש להכפיש את הילד לאחר האכלה בעמוד כך שהוא יגקה באוויר.
3. רופאי ילדים ממליצים להורים לצפות בתינוק שלהם. אחרי הכל, הם חסרי מנוחה מטבעם. התרגשות יתר, צרחות ובכי עלולים לגרום לתינוק לבלוע אוויר, מה שמוביל לקוליק.
4. הסיבות לבעיות בבטן, אם התינוק יונק, עשויות להיות תת תזונה של האם. ישנם מספר מוצרים אליהם הוא עלול לחוות תגובות שליליות בצורה של היווצרות גזים מוגברת, במיוחד אם אישה מגיבה אליהם בדיוק באותו אופן. במצב כזה צריך דיאטה לאמא עם קוליק בילודים.
5. במקרים מסוימים, תסמינים לא נעימים יכולים להופיע בעת אכילת יתר. לילודים יש מעט שליטה על מידת הרוויה שלהם, לכן, כשהם רעבים, הם בולעים בחיפזון אוויר יחד עם חלב. אמא לא צריכה להאכיל את תינוקה בכוח או להמתין בכוונה 3 שעות כדי להשביע את הרעב שלה.

ישנן סיבות רבות לבעיות בטן אצל תינוקות. עם זאת, דיאטה לקוליק בילודים תקל על מצבו. יש לכלול רק מזונות מותרים בתזונה, ומומלץ להחריג מזונות אסורים.

איך לדעת אם לתינוק שלך יש קוליק

להבין שלילד יש בעיות בבטן, אפשר לפי הסימנים הבאים:

• עם קוליק, התינוק, תוך כדי בכי, מהדק את בהונותיו וידיו, תוך שהוא מושך את ברכיו אל הבטן;
• בכי תינוק הופך חזק, פניו נהיות אדומות;
• לפעמים ההורים יכולים לשמוע רעשים בבטן, ולפעמים מורגשת נפיחות;
• לאחר העברת גז, התינוק נרגע מיד;
• צואה עם קוליק לא משנה את העקביות והצבע שלו;
• תינוקות שעולים במשקל במהירות נוטים יותר לקוליק.

התחלת בעיות קיבה בתינוקות בסביבות היום ה-10 ללידה ונמשכת עד 3-4 חודשים.

עקרונות בסיסיים של תזונה

יש צורך להקפיד על דיאטה להנקה עם קוליק ביילוד, במיוחד אם יש בעיות בקיבה. העקרונות הבסיסיים של התזונה הם:

1. כדי שלא תהיה לתינוק תחושת רוויה יתר ושלא יהיו בעיות בעיכול החלב, אמא צריכה לספור קלוריות. הערך התזונתי של הדיאטה צריך להיות 3,500 קק"ל. אסור להעמיס על התפריט במנות שומניות, מלוחות ומתובלות.
2. צריך להיות מספיק נוזלים בתזונה. עדיף לשתות מים, תה ירוק או שחור לא ממותק וחלש, מיצים, לפתנים. חלב לא יוכל לפצות על המחסור בנוזל.
3. התפריט צריך לכלול בשר רזה. זה צריך להיות מאודה או אפוי.
4. מזונות שתורמים להגברת היווצרות גזים לא צריכים להיות נוכחים בתזונה.

לאורך זמן ניתן להשלים את התפריט במגוון מנות, אך עד 3 חודשים כדאי להקפיד על דיאטה לאמהות מניקות עם קוליק בילודים. בתקופה שלאחר מכן, עם הצגת מוצר חדש, יש צורך לעקוב אחר מצבו של הילד. אם זה לא משתנה, אתה יכול להמשיך להשתמש בו.

המלצות כלליות

דיאטה לקוליק ביילוד מתוכננת בצורה כזו שהתינוק לא חווה אי נוחות. התפריט צריך להיות מגוון ועשיר בחומרים שימושיים. כאמור, התכולה הקלורית של הדיאטה לא תעלה על 3500 קק ל, אך יש לחלק את הכמות הזו ל-5-6 מנות.

מומלץ לשתות עד 2 ליטר מים ביום. מותר לשתות תה חלש עם חלב.

ירקות, פירות, בשר, דגים, דגנים צריכים להיות נוכחים בתזונה היומית.

אילו מזונות אסור לכלול בתזונה

כל מזון שאם מניקה אוכלת ומעבדת את הגוף חייב לעבור לחלב אם. אישה צריכה להקפיד במיוחד על תזונה ב-3 החודשים הראשונים לחייו של הילד, כאשר הוא מתאים את מערכת העיכול למצבים חדשים. במהלך תקופה זו יש לטפל בתזונה לקוליק ביילוד באחריות מלאה.

מזונות שעלולים לגרום לבעיות קיבה אצל ילד כוללים:

• חלב מרוכז, חלב וגלידה;
• חיטה, שיבולת שועל, שעורה ושיפון בשל תכולת הגלוטן שלהם;
• פירות הדרים ומיצים;
• סויה, ביצים, בוטנים ופירות ים בשפע.

התזונה של אם מניקה צריכה להיות נכונה ומאוזנת. מזונות הגורמים להיווצרות גזים מוגברת אינם נכללים מהתזונה. אלה כוללים ירקות חיים, קטניות, מאפים טריים, צימוקים וענבים. הם יכולים להוביל לקוליק, התכווצויות ונפיחות.

הסר לחלוטין מהתזונה קפה, שוקולד, תבלינים, לחם שחור, בשרים מעושנים, מנות חריפות וירקות (דלעת, עגבניות).

מה מותר לאם מניקה

דיאטה של אם לקוליק ביילוד צריכה לכלול את המזונות הבאים: גבינת קוטג', גבינה, חלב אפוי מותסס, יוגורט טבעי. ירקות, פירות, בשר ודגים מותר לתבשיל, לאפות או לאדות. ניתן להחליף ממתקים בפירות יבשים וריבה.

דיאטה של אישה צריכה להיות מורכבת ממזונות בטוחים ובריאים. הם לא צריכים להעמיס יתר על המידה את איברי העיכול של התינוק. אז לדוגמה:

• ירקות (תפוחי אדמה, גזר) יכולים להעשיר את התזונה בויטמינים, אלמנטים מיקרו ומקרו. הם כלולים בתפריט בצורה אפויה או מבושלת. עגבניות וכרוב עלולים להגביר את היווצרות גזים, ולכן אין להתעלל בהם.
• ניתן לכלול בתזונה מפירות, תפוחים, בננות, דובדבנים ושזיפים.
• השימושיים ביותר הם סוגי הבשר הבאים: בשר עגל, ארנב, הודו ועוף. סוגי העיבוד העדינים ביותר כוללים אפייה ותבשיל.
• דגנים מועדפים הם כוסמת, אורז, דוחן.
• למוצרי חלב מותססיםכולל קפיר ויוגורט.
• ניתן להוסיף חמאה ושמן צמחי למנות, אך בכמויות מוגבלות.
• משטר שתייה נכון משפר את תהליך ההנקה. המשקאות המותרים כוללים: תה, קומפוט, ג'לי ומשקה פירות. קפה וקקאו אינם נכללים לחלוטין בתפריט.

אם לתינוק יש עצירות, אז מזונות כמו משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, משמשים, סלק מבושל, תפוחים ודלעת יעזרו לגרום למעיים שלו לעבוד. יש להשרות פירות יבשים לפני הצריכה. אישה צריכה לשתות מספיק נוזלים כדי לדלל את חלב האם שלה אם הוא שומני מדי.

מה צריך להיות בתפריט

תפריט הדיאטה לקוליק בילודים צריך להיראות כך:

1. לארוחת בוקר, אם מניקה יכולה לבשל לעצמה חביתה, דייסה מדגנים מותרים או גבינת קוטג' עם פירות. כמשקה, אתה יכול לשתות תה חלש עם חלב. לחם מותר לכלול בתזונה רק אתמול, ואפשר גם להכין כריך עם גבינה.
2. ארוחת הבוקר השנייה יכולה להכיל גבינת קוטג' עם פירות יבשים או תבשיל גבינת קוטג'.
3. לארוחת צהריים, אישה יכולה לבשל מרק תפוחי אדמה, ירקות או דגנים. לקישוט - פירה עם קציצות אדים או קציצות, ירקות מבושלים עם דג מבושל. כמשקאות: לפתן, ג'לי.
4. לנשנוש אחר הצהריים, אתה יכול לאכול יוגורט עם עוגיות ביסקוויטים או לחמנייה, גבינת קוטג' עם ריבה או כל אחד מהדגנים המותרים.
5. יש לגוון את ארוחת הערב עם המנות הבאות: דג מבושל או בשר, תבשיל,גלילי כרוב מבושלים, ויניגרט. בננה כפרי.
6. לפני השינה אתה צריך לשתות קפיר או יוגורט. זה מועיל במיוחד לתינוקות עם עצירות.

עד גיל 3 חודשים, אישה יכולה לכלול בהדרגה מזונות אסורים בתזונה שלה. למשל פסטה, כרובית וברוקולי. עד החודש הרביעי מותר לאישה לטעום בהדרגה בצל, דבש, דייסת שעורה ומיצי פירות או ירקות.

חוות דעתו של רופא ילדים מפורסם

כפי שאומר ד"ר קומרובסקי: "התזונה של אמא לקוליק אצל תינוקות לא תמיד יעילה." הוא מאמין שהגורם העיקרי לקוליק אינו התזונה של האם, אלא האכלת יתר של התינוק. לדוגמה, אם ילד אכל 100 גרם מזון והיו לו רק מספיק אנזימי עיכול ל-90 גרם, ה-10 גרם הנותרים יגרמו להרבה גזים וקוליק.

רופא הילדים סבור שיש צורך לעקוב אחר תזונת הילד, ואסור לאישה להניק בכל פעם שהוא בוכה. אחרת, יש מעגל קסמים. התינוק בוכה מקוליק שנגרם מהאכלת יתר, והאם גם מאכילה אותו יותר.

באשר לתזונה לקוליק בילודים, קומרובסקי מאמין שיש לבחור מוצרים בנפרד. ישנם איסורים כלליים: שוקולד, פירות הדר, בשרים מעושנים וכו'. לגבי שאר המנות, יש צורך לצאת מתגובת ילד מסוים.

אם אמא רוצה לאכול מוצר, אז תן לזה להיות כמות קטנה. אם אין תגובות בולטות אצל התינוקלא מזוהה באותו היום או למחרת (ללא פריחה, שינויים בצואה וכו'), אז אמא יכולה לכלול את המנה הזו בתפריט.

Prevention

מניעת עצירות וקוליק בתינוק כוללת לא רק תזונה של אם מיניקה, אלא גם שמירה על כללים מסוימים:

1. הקפידו לעקוב אחר טכניקת ההאכלה. התינוק מונח על השד במצב נוח כך שהוא לוכד את כל ההילה של הפטמה.
2. לנשים מומלץ לעסות את בטנו של התינוק בכיוון השעון. בצע את ההליך לאחר האכילה או שעה לאחריה.
3. יש להניח את התינוק על הבטן לעתים קרובות ככל האפשר.
4. לאחר האכלה יש ללבוש את התינוק זקוף. זה נעשה כדי להיפטר ממנו מעודף אוויר.
5. אמבטיות קמומיל טובות גם לקוליק.

כל הפעולות הללו, יחד עם תזונה נכונה של אם מניקה, יסייעו לתינוק לספוג מזון מהר יותר וללא תסמינים לא נעימים.

מסקנה

דיאטה של אם לקוליק ביילוד חשובה בהקלה על אי נוחות מהתינוק. עם זאת, בנוסף לתזונה נכונה, אישה צריכה לעקוב אחר לוח הזמנים של האכלה, לשים את התינוק על בטנה ולתת לו עיסוי. רק בשילוב, המאמצים שנעשו יתנו תוצאה חיובית ויצילו את התינוק מקוליק.