רגל מכווצת במהלך ההריון: סיבות, תסמינים, מה לעשות

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:43

בתקופת ההיריון, חולים רבים מתלוננים כי הם התכווצו ברגליים בלילה. במהלך ההריון, עוויתות כואבות של שרירי הגפיים התחתונות מצוינות לעתים קרובות למדי. זה בדרך כלל קשור לעומס הולך וגובר על הרגליים או עם תת תזונה. אבל במקרים מסוימים, תסמינים כאלה עשויים להצביע על פתולוגיות של כלי הוורידים או רעלת הריון חמורה. במאמר, נבחן את הגורמים האפשריים להתכווצויות וטכניקות עזרה ראשונה לעוויתות של שרירי הרגליים.

אטיולוגיה

למה אני מקבל התכווצויות ברגליים במהלך ההריון? עווית שרירים ממושכת וכואבת יכולה להיות מופעלת על ידי הגורמים הבאים:

1. דחפים מוגזמים במוח הקטן. חלק זה של המוח אחראי על התפקוד המוטורי. אם אותות מהמוח הקטן נשלחים לשרירים לעתים קרובות מדי, אזכיווץ מתמיד של קבוצת שרירים. סוג זה של התקף נראה בנשים בהריון עם אקלמפסיה.
2. עודף אצטילכולין. חומר זה הוא מתווך, הוא מעורב בהעברת אותות מעצבים לשרירים. אם כמות מוגזמת של אצטילכולין מצטברת ברווח בין השרירים וקצות העצבים, אזי עלולים להתרחש עוויתות. במהלך ההריון נוצר לרוב עודף של המתווך עקב מחסור בגוף במגנזיום ואשלגן.
3. עירור מוגברת של תאי שריר (מיוציטים). סף רגישות השרירים תלוי במידה רבה במאזן מים-מלח בגוף. זה יכול לרדת משמעותית עם התייבשות. לכן, לעתים קרובות חולים מתכווצים ברגליים במהלך ההריון, מלווה ברעילות והקאות. מחסור בוויטמין מוביל גם לעוררות מוגברת של רקמת השריר.
4. הפחתת ריכוז חומצת אדנוזין טריפוספורית (ATP). חומר זה מיוצר בתוך התאים. זה מקדם הרפיית שרירים. מחסור ב-ATP יכול לגרום להתכווצויות ברגליים. המחסור בחומצה במהלך ההריון נוצר בשל העובדה שהעובר הגדל דוחס את כלי חלל הבטן. בנוסף, ריכוז ה-ATP יורד בחדות עם דליות וטרומבופלביטיס, עומס יתר של שרירי הרגליים, וגם עקב מחסור בסידן בגוף.

סיבות לא פתולוגיות

עוויתות כואבות של שרירי הגפיים התחתונות אינן תמיד סימפטום לפתולוגיות שונות. ישנם מקרים שבהם נשים בריאות לחלוטין חוות התכווצויות רגליים במהלך ההריון. התנאים הבאים עשויים להיות הסיבה לכך:

1. Avitaminosis. מחסור בוויטמין מוביל להפרעות מטבוליות ברקמת השריר, שלעתים קרובות גורם לעוויתות.
2. מחסור במיקרו-נוטריינטים. לעתים קרובות חולים מתלוננים שהם מכווצים את השוקיים בלילה. במהלך ההריון, העובר הגדל לוקח יסודות קורט משרירי האם. כתוצאה מכך, יש הצטברות של אצטילכולין וירידה ברמות ה-ATP. זה גורם לעוויתות שמתעצמות בלילה. אם במקביל החולה אינו אוכל כראוי ואינו מקבל חומרי הזנה מהמזון, אז המצב מחמיר.
3. עומס פיזי. אם למטופל יש התכווצות רגליים במהלך ההריון, אז לעתים קרובות הסיבה לכך היא עומס יתר של הרגליים. לרוב, עוויתות מופיעות בשליש השני והשלישי. ככל שהעובר גדל, העומס על עמוד השדרה והגפיים התחתונות גדל. עמידה על הרגליים לאורך זמן עלולה לעורר התקף של התכווצויות לילה. עודף משקל ועלייה מהירה במשקל במהלך ההריון מגדיל את הסבירות לפתח התכווצויות.
4. הגדלה של הרחם. במהלך צמיחת העובר, האיברים הפנימיים של האישה נעקרים ולעיתים קרובות סוחטים את העצבים וכלי הדם. מסיבה זו, התזונה של רקמת השריר מופרעת, מה שעלול לעורר התכווצויות שרירים לא רצוניות.
5. התייבשות. עם התפתחות העובר, לעיתים קרובות מתרחשת התייבשות, כאשר העובר סופג מים מגוף האישה. איבוד נוזלים מתרחש גם במהלך הקאות עם רעילות. כתוצאה מכך, סף התרגשות השרירים יורד ומתרחשים עוויתות.

הסיבות לעיל נמחקות בקלות. כדי להיפטר מהתכווצויות, אתה צריך לבדוק את התזונה שלך, לשתות מספיק נוזלים ולהימנע עומס יתר של הגפיים התחתונות. לאחר שינויים באורח החיים והתזונה, עוויתות כואבות מופחתות באופן משמעותי.

מחלות אפשריות

אם במהלך ההריון הרגל התכווצה לאחר הליכה ארוכה או עמידה, אז זה לא סימן למחלה. עוויתות תקופתיות יכולות להיות מופעלות מסיבות אקראיות. עם זאת, אם התכווצויות מתרחשות כל הזמן, אז זה עשוי להצביע על מחלות הוורידים הבאות:

1. דליות. הפתולוגיה מלווה בסטגנציה של דם והתרחבות של ורידי הגפיים התחתונות. כלי מעוות בולטים דרך העור, כבדות מופיעה ברגליים. התקפים מתרחשים בדרך כלל בשלבים מתקדמים של המחלה, כאשר סינתזת ATP מופרעת בתאי השריר. במהלך ההריון, דליות ורידים מחמירות לעתים קרובות עקב מתח מוגבר על הרגליים.
2. טרומבופלביטיס. מחלה זו מלווה בדלקת של כלי הוורידים. לרוב, thrombophlebitis הוא סיבוך של דליות. התכווצויות לילה מתרחשות עקב סטגנציה של דם בכלי הגפיים. בשעות היום, החולה מוטרד מכאבים חדים המתפשטים לאורך הווריד הפגוע. יש ציאנוזה וקירור של העור באתר הדלקת. הכאב מתגבר בזמן הליכה.
3. תסמונת הווריד הנבוב התחתון. פתולוגיה זו מתרחשת רק אצל נשים בהריון. זה מופיע בדרך כלל בשליש השני והשלישי, כאשר העובר מגיע לגדול למדיגדלים. צמיחה עוברית מובילה לעקירה של איברי הבטן. במקרה זה, הווריד הנבוב התחתון נדחס. יש סטגנציה של דם בגפיים התחתונות, מה שגורם להתקפים. בנוסף, חולים מתלוננים על חולשה, ירידה בלחץ הדם, סחרחורת וטכיקרדיה.

חשוב לזכור שעוויתות של שרירי הגפיים במקרים מסוימים עלולות להעיד על מצבים מסוכנים הדורשים טיפול חירום. אם לחץ הדם של האישה עולה, מופיעה בצקת ורגליה מתכווצות בלילה במהלך ההריון, אז זה עשוי להיות סימן לאקלמפסיה. זוהי צורה חמורה של רעלת הריון, שבה משבשים את תפקוד הכליות ומערכת העצבים המרכזית. הפתולוגיה מלווה בהתקפים עוויתיים מוכללים. זה לא נדיר שעוויתות מתחילות בשרירי הרגליים ואז עוברות לקבוצות שרירים אחרות ומתפשטות בכל הגוף.

סימפטומטיקה

אם לאישה יש התכווצות ברגליים במהלך ההריון, אז העווית תמיד מלווה בכאבים עזים. התכווצויות שרירים לא רצוניות מתרחשות בדרך כלל במהלך תנועות מביכות במהלך השינה, אך יכולות להתרחש גם במצב של מנוחה מוחלטת.

במהלך הכיווץ המקסימלי של השרירים, מופיע כאב משיכה חד. השריר הופך קשה למגע, לפעמים מורגשת פעימה מתחת לעור. התקפים עשויים להיות מלווים בתסמינים הבאים:

1. הרחבה באזור הרגליים. תחושה זו מופיעה בדרך כלל לפני או אחרי עוויתות.
2. כבד ברגליים. תסמינים אלו מתרחשים לרוב בשעות הערב וקודמים להתקף של התכווצויות לילה.
3. החלשת הדופק בגפיים התחתונות. זהו סימן של מעיכה של כלי דם וקיפאון של דם.

לאחר הרפיית השרירים, אי הנוחות נעלמת. עם התכווצות חמורה, הכאב עשוי להימשך זמן מה כאשר נחים על הרגל.

עזרה ראשונה

מה עלי לעשות אם הרגל שלי התכווצה במהלך ההריון? איך להקל על הכאב ולהרפות את השריר? האמצעים הבאים יסייעו לעצור עוויתות כואבות:

1. במהלך התכווצות, כדאי לנסות להרים את הרגליים. זה יבטיח זרימת דם ותבטל את הגודש.
2. עליך לתפוס את בהונות הידיים, לכופף את כף הרגל לכיוון הברך ולשחרר. לאחר מכן יש לחזור על הכיפוף ולהחזיק את הרגל התחתונה במצב זה עד להיעלמות ההתכווצות. זה יעזור למתוח ולהרפות את השריר.
3. במקרים מסוימים, דקירות מחט או צביטה של שריר מכווץ עוזרים. עם זאת, עם התכווצות חמורה, טכניקה זו לא תמיד עובדת.

לאחר הרפיית השרירים, כדאי לעסות את האזור הפגוע. זה ישפר את זרימת הדם במיקרו.

אם עוויתות מתרחשות ללא הרף, אז יש צורך לברר מדוע במהלך ההריון זה מתכווץ ברגליים. רק מומחה יכול לענות על שאלה זו. יש לדווח על תסמינים כאלה לרופא המיילדות-גינקולוג המטפל, וכן לבקר רופא פלבולוג ולבדוק את מצב הוורידים. אפשר להיפטר מעוויתות הנגרמות מדליות או טרומבופלביטיס רק לאחר ריפוי הפתולוגיה הבסיסית.

אם לאישה יש סימנים של אקלמפסיה או לחץהווריד הנבוב התחתון, יש צורך להזמין אמבולנס. אלו הם מצבים מסוכנים הדורשים טיפול מיידי.

טיפול תרופתי

יש הרבה תרופות נוגדות פרכוסים, אבל רובן אסורות לנשים בהריון. לכן, בתקופה כזו הרופאים מנסים להשתמש בתרופות חסכוניות שאין להן השפעה שלילית על העובר. התרופות הנפוצות ביותר שנרשמות על בסיס מגנזיום ואשלגן, המפצות על המחסור במינרלים בגוף:

• "אספארקם";
• "Panangin";
• "פוטסיום אורוטאט".

אם למטופל יש סימנים של בריברי, מוצגים קומפלקסים של ויטמין-מינרלים:

• "מגנזיום B6";
• "Magne B6 Forte";
• "סידן D3".

השימוש במשככי כאבים, נוגדי עוויתות ומשחות אנטי דלקתיות מקומיות במהלך ההריון אסור. תרופות אלו עלולות להשפיע לרעה על התפתחות העובר.

דיאטה

לעתים קרובות במהלך ההריון, התכווצויות התכווצויות בלילה, ובמהלך היום לא מבחינים באי נוחות. ביטויים אלה מעידים לרוב על מחסור ביסודות קורט בגוף. במקרים כאלה, דיאטה עוזרת להיפטר מעוויתות. יש צורך לכלול מזונות עשירים במינרלים השימושיים הבאים בתפריט היומי:

1. מגנזיום. יסוד קורט זה נמצא בירקות חיים ופירות יבשים.
2. אשלגן. כדי להרוות את הגוף עם זה שימושיחומר, אתה צריך לאכול פירות ים, משמשים מיובשים ובננות.
3. סידן. מוצרי חלב, דגים, ביצים, אגוזים וקטניות חייבים להיות נוכחים בתזונה של אישה בהריון.

כדאי גם לשתות הרבה נוזלים כדי למנוע התייבשות. במהלך ההריון מומלץ לשתות מים רתוחים או מים מינרלים ללא גז. יש צורך לוותר על מזון שומני, מזון נוחות ומזון מהיר.

התעמלות ועיסוי

אם במהלך ההריון התכווצויות בשוקיים של הרגליים, אז התעמלות רגילה יכולה לעזור. במקרה זה, עליך להיזהר לא לחשוף את עצמך ללחץ מוגזם, כדי לא לפגוע בעובר.

סוגי התרגילים הבאים שימושיים להתכווצויות ברגליים:

1. כפיפה והרחבה של כף הרגל. תנועות כאלה עוזרות להרפות את שרירי השוק.
2. רכיבה עם רגל של פחית או משקולת. תרגיל זה שימושי במיוחד עבור עוויתות של שרירי הפלנטר.

התעמלות יש להשלים עם עיסוי קטן של השוקיים וכפות הרגליים. זה ממריץ את זרימת הדם ומפחית טונוס שרירים מוגבר. יש לעשות טיפול בפעילות גופנית ועיסוי 2-3 פעמים בשבוע.

פיזיותרפיה

בהריון, פיזיותרפיה נקבעת בזהירות. לפני מהלך הטיפול, יש צורך לעבור בדיקה כדי לוודא שאין התוויות נגד. עבור התכווצויות ברגליים, סוגי הטיפולים הבאים הם היעילים ביותר:

• מגנטותרפיה;
• טיפול בלייזר;
• טיפול בגלי הלם (SWT).

סוגים אלו של פיזיותרפיה ממריצים את זרימת הדם ומשפרים את התזונה של רקמת השריר. בממוצע, נדרשים כ-10 טיפולים כדי להיפטר לחלוטין מההתכווצויות.

דיקור יעיל גם בהרגעת השרירים ובמניעת עוויתות. עם זאת, מפגשי דיקור מומלצים רק בתחילת ההריון. דיקור סיני אינו מומלץ במהלך השליש השני והשלישי.

תרופות עממיות

אי אפשר להיפטר לחלוטין מהתכווצויות ברגליים בעזרת תרופות עממיות. עם זאת, טיפול ביתי יכול להשלים טיפולים אחרים. להתכווצויות רגליים בנשים בהריון, מומלצים המתכונים הבאים:

1. מרתח קמומיל. עלי כותרת של פרחים יש לשפוך במים רותחים ולהרתיח במשך 10 דקות. לאחר מכן יש לקרר את ההרכב ולקחת לפני הארוחות, 1/3 כוס.
2. מותק. מוצר דבורים זה עוזר להרוות את הגוף בויטמינים ומינרלים. דבש נגד התכווצויות, קח 2 כפיות עם האוכל.
3. מרתח של ניצני ליבנה. אתה צריך לקחת 2 כפיות של חומרי גלם צמחיים ולהניח בכוס מים רותחים. המשקה מוזלף במשך 10 דקות ונצרך במקום תה.
4. אמבטיות מלח. אגן בגודל בינוני ידרוש 3 כפות מלח ים. המים צריכים להיות חמים, אבל לא חמים. אמבטיה לרגליים נלקחת למשך 10-15 דקות.

Prevention

מניעה מיוחדת של התכווצויות רגליים לא פותחה. אחרי הכל, התכווצויות שרירים הן תמיד משניות, הן כןרק אחד מביטויי הצרות בגוף. עם זאת, ההמלצות הבאות יסייעו להפחית את הסיכון להתכווצות שרירים כואבת:

1. במהלך ההריון, התזונה צריכה לכלול מזונות עשירים בויטמינים ומינרלים.
2. תרגילי מתיחת עגל צריכים להיעשות מעת לעת.
3. יש להימנע מעומס יתר על הגפיים התחתונות, במיוחד עמידה ממושכת. כדאי גם לנעול נעליים נוחות. אם אתה נוטה להתכווצויות, עליך להפסיק לנעול נעלי עקב.
4. עבור דליות, עליך ללבוש תחתוני דחיסה מיוחדים.
5. לנשים בהריון מומלץ לישון על צד שמאל. זה יעזור למנוע דחיסה של כלי הבטן.

אם פרכוסים מטרידים אותך ללא הרף ומלווים בהידרדרות ברווחה, אז אתה צריך ללכת לרופא. אבחון וטיפול בזמן יסייעו למנוע התפתחות של מחלת ורידים או רעלת הריון.