איך להתכונן להריון: טיפים וטריקים

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:43

הופעתו של ילד היא הרגע החשוב ביותר בחייה של כל אישה. זהו שלב מאוד אחראי וחשוב, כי כל אמא רוצה שהתינוק שלה יהיה חזק ובריא. חשוב כאן הוא תהליך ההריון עצמו, המצב הנפשי והפיזיולוגי של האם ברגע זה.

תזונה לא מאוזנת, חוסר פעילות גופנית, זיהומים שונים בגוף, מחלות מוזנחות, אבחנות תורשתיות - לכל זה ועוד הרבה יש השפעה משמעותית על ההתפתחות התוך רחמית. לדעת איך להתכונן להריון, יהיה הרבה יותר קל לאישה לסבול וללדת תינוק חזק.

איך להתכונן להריון?

תהליך ההכנה משפיע על גברים ונשים כאחד. אז, 2-3 חודשים לפני ההתעברות, רצוי לגבר לוותר על הרגלים רעים: עישון ושתיית אלכוהול. מיד לפני ההתעברות, יש לבצע בדיקות ולשלול נוכחות של מחלות מין. ההכנה של האם המצפה תהיה יסודית יותר.

הכנה להתעברות

שיטת אמצעי המניעה שבה אתה משתמש קובעת במידה רבה את אופן הכנה להריון. לכן, במקרה של נטילת אמצעי מניעה דרך הפה, עליך להפסיק לקחת אותם 4-5 חודשים לפני ההתעברות הרצויה. בעת שימוש בספירלה, עליך להסיר אותה תוך 3-4 חודשים. זה הכרחי כדי שהרחם יתאושש ויתחזק לפני הפעולה הקרובה, והמחזור החודשי משתפר ומתנרמל. בתקופה זו עדיף להשתמש בקונדומים כאמצעי הגנה.

רצוי שאישה תעבור בדיקה רפואית מלאה. קודם כל מדובר בבדיקה אצל רופא נשים, שכן שחיקה לא מטופלת או מחלה זיהומית בלתי צפויה עלולה לגרום לפגיעה קשה בעובר שנוצר. יש צורך לבצע בדיקת דם מפורטת, לעבור ניתוח לזיהומים מיניים, בעיקר הרפס, כלמידיה, זיבה, עגבת, טריכומוניאזיס, ureaplasmosis ואחרים. במקרה של אישור על נוכחות זיהום, יש צורך לבצע טיפול מקיף של שני בני הזוג. בנוכחות מחלות כרוניות או תורשתיות, יש צורך להתייעץ עם מומחים צרים כדי שסיבוכים בלתי צפויים לא ישפיעו על מהלך ההריון.

לפני הריון מומלץ להיות בכושר גופני טוב. אם יש לך קילוגרמים עודפים או להיפך, אתה סובל מרזון יתר אז עדיף לייצב את המשקל ולהביא אותו לערך האופטימלי. יש צורך לגוון את השרירים על ידי ביצוע פשוטתרגילים גופניים. עומסים חזקים הם חסרי תועלת עכשיו, אבל סוגים כאלה של שיעורים כמו פילאטיס, מתיחות, יוגה יהיו שימושיים. אימון המנגנון הוסטיבולרי ומתיחות הוא הכנה מצוינת ללידה. פעילות גופנית תעזור לך להרגיש את הגוף שלך. לאחר מכן, הם עשויים להיות מורכבים מהכנת נשים בהריון ללידה. מתחמים כאלה קל למצוא בחוגים מיוחדים במועדוני ספורט.

תזונה נכונה היא הבסיס לבריאות טובה. לדעת איך להתכונן להריון עם תזונה מאוזנת, אתה יכול לחסוך הרבה על מתחמי מולטי ויטמין מאוחר יותר. אחרי הכל, קבלת הוויטמינים והמינרלים הדרושים מהמזון היא הרבה יותר טעימה ובריא.