קשיו במהלך ההריון: יתרונות ונזקים

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:43

אגוזי קשיו מזינים וטעימים כבר מזמן הפסיקו להיחשב למוצרים אקזוטיים. יותר ויותר, ניתן לראות אותם בתזונה של נשים בהריון. ומה היתרונות והנזקים של האגוז הזה? נשקול את התשובה לשאלה זו במאמר.

תכונות של האגוז

קשיו, בניגוד לשקדים, פיסטוקים, בוטנים ומוצרים אחרים שנהוג לכנות אגוזים, הם אגוז אמיתי, בניגוד לשאר. הפירות הנ ל מיוחסים נכון יותר לקטניות ולזרעים. פרי הקשיו מורכב מגבעול הנקרא תפוח ומהאגוז עצמו, שנמצא על גבי תפוח זה בקליפה קשה.

ניתן לאכול את שני המרכיבים של מוצר זה. עם זאת, אנחנו מכירים רק את האגוז.

באירופה, אגוזי קשיו במהלך ההריון והיתרונות של מוצר זה ידועים כבר הרבה מאוד זמן. אגוז נחשב למוצר הכרחי בתזונה של אמהות לעתיד. ובאנגליה אפילו היה סימן שאם אישה רוצה להיכנס להריון וללדת תינוק בריא, אז היא רק צריכה לאכול קשיו. בבבל העתיקה, האגוז נחשב למוצר שאנשים רגילים יכולים להשתמש בו.זה היה אסור בשל העובדה שהוא מפעיל את פעילות המוח. ואנשים רגילים עם אינטליגנציה גבוהה באותה תקופה לא היו צריכים לכוח.

למרבה המזל, אגוזי קשיו זמינים כעת בכל סופרמרקט.

מה התועלת של אגוז?

יש יותר ממספיק רכיבים שימושיים באגוזי קשיו. המוצר כולל בהרכבו הרבה ויטמינים ומינרלים. לכן, אגוזי קשיו במהלך ההריון הם בעלי ערך גבוה.

האגוז מכיל:

1. מינרלים - מגנזיום, אבץ, נחושת, אשלגן, סידן, סלניום ונתרן.
2. חומצות שומן בלתי רוויות (אומגה 3, אומגה 9 ואומגה 6) מועילות מאוד לפעילות המוח.
3. ויטמיני B תורמים לנורמליזציה של מערכת העצבים. בהתאם, הסיכון לדיכאון מופחת באופן משמעותי.

בנוסף, חשוב לציין שאגוזי קשיו משפיעים על הפחתת היפרטוניות הרחמית עקב מגנזיום שנמצא במוצר. וחומצות בלתי רוויות תורמות לנורמליזציה של כלי הדם, מונעות היווצרות של קרישי דם ומפחיתות את הסיכון לתגובה אלרגית.

בנוסף, האגוז מכיל אחוז שומן נמוך למדי בהשוואה למוצרים דומים אחרים. חלבון מהווה כ-17%. ולוויטמין D, הקיים בהרכב, יש השפעה חיובית על חיזוק רקמת העצם הן של האם המצפה והן של הילד.

אבל כל אמא לעתיד צריכה להתייעץ עם רופא לפני השימוש במוצר זה. האורגניזמים של אנשים שונים, ולחלקם, אגוז יועיל, אבללמישהו, להיפך, להזיק.

Harm

קשיו במהלך ההריון ניתן לצרוך ללא ספק. אבל כדאי להבין שיש חוסר סובלנות אינדיבידואלי למוצר. לכן, אם אינך בטוח, התחל לכלול את המוצר הזה בתזונה שלך בזהירות רבה.

לגבי כל האמהות לעתיד, כדאי להדגיש את המידע שהאגוז הוא מוצר עתיר קלוריות. וזה יכול להוביל לעלייה במשקל, שעלולה להשפיע לרעה על ההיריון והלידה שלאחר מכן. וגם צריכה מוגזמת של אגוזים עלולה להוביל להיווצרות אבנים בכליות.

לא מומלץ להשתמש באגוז בשליש האחרון של ההריון. ולאנשים עם מחלות של מערכת העיכול, עדיף לנטוש לחלוטין את אגוזי הקשיו, מכיוון שהוא עלול לגרום לגירוי של הקרום הרירי.

ותזכור: אתה אחראי לא רק לעצמך, אלא גם לחייו של האיש הקטן שמתפתח בתוכך.

אמצעי זהירות לבחירת מוצר

קשיו במהלך ההריון יש לרכוש בזהירות רבה. שימו לב למרקם - הוא צריך להיות אחיד. האגוז לא צריך להידמות לפירות יבשים מצומקים, להיות מיובש יתר או בעל ריח לא נעים.

שמור אגוזים במיכלים אטומים. רצוי במקרר. בגישה הנכונה ניתן לשמור אותו במקפיא למשך שנה, אך לא יותר.

קשיו במהלך ההריון

נשיאת עובר נחשבת לאחת התקופות החשובות ביותר בחייםכל אישה. לכן כל אם לעתיד מודאגת מהשאלה מה מותר ומה אסור לאכול במהלך ההריון.

רופאים ממליצים לנשים לצרוך אגוזים בתקופת הלידה, אך רק בכמויות רגילות. מכיוון שאכילת יתר עלולה להשפיע לרעה על הבריאות.

שקול את היתרונות של אגוז לאישה בהריון:

1. נורמליזציה של לחץ הדם.
2. רמת המוגלובין טובה בדם.
3. ייצור ויטמין D, האחראי על מערכת השלד. עוזר לחזק את השיניים של האם והתינוק.
4. שיפור חסינות.
5. הפחת את הסיכון לבריברי.
6. יש השפעה חיובית על היווצרות מערכת השרירים של העובר.
7. מפחית את המצב הנפשי של האם לעתיד.
8. יש השפעה חיובית על תפקוד המוח.
9. עוזר להיפטר מצרבת, שהיא לעתים קרובות נלווית להריון.

למרות היתרונות העצומים, חשוב לזכור שאישה בהריון צריכה לדון על התזונה שלה עם הרופא שלה.

איך לבחור?

בסופרמרקטים אפשר למצוא מגוון אגוזי קשיו: מלוחים, מסוכרים ומטוגנים. כל זה אינו מתאים לתזונה של האם לעתיד. ראשית, מלח וסוכר גורמים נזק חמור לגוף, ושנית, במהלך הטיפול בחום של המוצר, אובד חלק משמעותי של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים שימושיים. יתרה מכך, שינויים כאלה ביחס לאגוזים נוטים להגדיל את תכולת הקלוריות הכוללת.מוצר. וזהו היבט מאוד לא רצוי לאישה בהריון. אבל זה רק חלק קטן, כי יצרנים משתמשים לעתים קרובות במשפרי טעם ובטעמים.

בהקשר למידע הנ ל, מומלץ להעדיף אגוזים טריים וקלופים. למצוא מוצר כזה לא קשה, הוא נמצא בסופרמרקטים ובשווקי מכולת.

כמה לצרוך?

אכילת אגוזי קשיו בתחילת הריון מחייבת התייעצות עם רופא. אם אין התוויות נגד ואי סבילות אישית, אז הכמות האופטימלית של אגוזים היא לא יותר מ -10 חתיכות ליום. כמות זו מספיקה כדי לספק לגוף של האם לעתיד את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים.

אם אתה לא חובב לאכול אגוזים כחטיף קטן, אז אתה יכול להכיר הרבה מנות. למשל, אגוזי קשיו משתלבים היטב עם מאפים, סלטים ופירות. אגוזי קשיו מעורבבים לעתים קרובות עם דבש ושוקולד. אך שילוב זה אינו מתאים לכל הנשים ההרות, שכן שלושת המוצרים הם אלרגנים, וזו נטל חמור על הגוף. אם אתה שייך לקטגוריית האנשים שבהחלט לא נפגעים מעדן כזה, אז פעל לפי המידה. אתה יכול לפנק את עצמך בקינוח כזה לא יותר מפעם בשבוע.