למה הילד ישן רע בלילה? מה לעשות?

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:43

כאשר מתמודדים עם הפרעת שינה אצל ילד לפחות פעם אחת בחייו, ההורים מתחילים לחשוב על הסיבה למה שקרה ולנסות לתקן את המצב. לפי הסטטיסטיקה, לכל תינוק שישי יש הפרעת שינה. למה זה קורה, למה הילד ישן גרוע בלילה? מתוך המאמר ניתן יהיה ללמוד על הגורמים להפרעות שינה וכיצד לבסס שינה מושלמת לילד.

Research

מחקרים מרובים על הפרעות שינה של ילדים מראים כי הישארות ערה בלילה היא אחת הבעיות השכיחות ביותר בילדים מתחת לגיל 4 שנים. מדענים אומרים שכ-25% מהילדים מגיל שנה עד שלוש ערים בלילה 5 פעמים או יותר בשבוע.

פסיכולוגים, נוירולוגים ורופאי ילדים מציינים שזו התלונה השכיחה ביותר של הורים. אם לילד אין הפרעות נוירולוגיות והוא בריא לחלוטין, הוא מאובחן עם נדודי שינה, תרופות עיסוי והרגעה נקבעות. עם זאת, הרופאים מציינים כי אמצעים אלה אינםלהבטיח פתרון לבעיה.

לפני שמחפשים שיטות להתמודדות עם בעיה, יש צורך לברר את הגורמים להתרחשותה.

חלום של ילדים

שינה חשובה מאוד בהתפתחות הילד. תינוק שזה עתה נולד ישן הרבה (עד 20 שעות ביממה) ומתעורר רק לזמן קצר על מנת להתרענן. יחד עם זאת, השינה שלו היא תהליך פעיל, הוא רועד בשנתו, מנופף בידיים וברגליים. בתנועות אלו הוא מרבה להעיר את עצמו – וזו הסיבה העיקרית לכך שהילד לא ישן טוב ביום ובלילה, מרבה להתעורר ובוכה. שינה מסוג זה נקראת פעילה, והיא הכרחית להתפתחות מוחו של יילוד, ליצירת אינסטינקטים תורשתיים ונרכשים שאחראים על היווצרות האישיות.

עד חודש נוצרים מבנים מוחיים שאחראים על ביוריתמוסים, הילד מתחיל להבחין בין לילה ליום, הוא עושה זאת בעיקר לפי רמת ההארה, הדממה וגורמים נוספים. מה לעשות: הילד בן חודש ולא ישן טוב בלילה, מבלבל בין החושך לאור? הורים צריכים להדגיש את ההבדלים בין לילה ליום. לדוגמה, חשוך, רגוע, שקט - בלילה.

בגיל 3 חודשים, אם ילד מתעורר בלילה, הוא יכול להישאר ער בעצמו ולא להעיר את אמו. לכן יש לדאוג שהוא ידע להרגיע את עצמו ולהרגיש בטוח. רק במקרה זה, לאחר "הליכה" בלילה, הוא יירדם בעצמו.

עד גיל שנתיים, מוחו של הילד מפותח כמעט, כך שמשך השינה הפעילה פוחת, והוא הופך ליותררגוע.

סוג פיסיולוגי של הפרעת שינה

סוגים פיזיולוגיים של הפרעות שינה כוללים בכי שינה (בכי) והבהלה.

בכי (יבבות או בכי) של ילד בחלום נחשב על ידי הרופאים לנורמה. תגובה זו של הגוף מבצעת מספר פונקציות:

1. בחודשים הראשונים לאחר הלידה, התינוק מקבל כמות גדולה של מידע על העולם, שמעובד במוחו של התינוק בחלום. כל רשמי היום משתקפים בחלום בצורה של יבבות ויבבות.
2. בכי מבצע פונקציית "בדיקה": חשוב מאוד לילד בכל גיל להרגיש בטוח, לדעת שאמו נמצאת בקרבת מקום. מייבב, הוא בודק אם זה נכון. אם אין אישור, אז הוא מתעורר לגמרי ובוכה כבר במצב ערות.

המלצות מה לעשות אם הילד לא ישן טוב בלילה ובוכה:

1. אתה לא צריך להגיב באופן אקטיבי ומיד לביטויים העצמיים הליליים של תינוקך. אם הוא מוגן יתר על המידה, הוא לעולם לא ילמד להרגיע את עצמו. הילד צריך להתרגל להיות לבד בלילה.
2. התעוררויות לילה הן מרכיב טבעי בשינה של ילד, זה קורה מספר פעמים בלילה ומסיבות שונות (בהלה, שינה גרועה), והילד מצליח להירגע ולהירדם שוב.
3. יש צורך להתבונן בתינוק ולזכור באיזו שעה וכמה פעמים הוא מתעורר בלילה. ובזמן הזה, נסה להיות בסביבה ולבצע פעולות מרגיעות כדי למנוע ממנו להתעורר.
4. צריך להמציאביטוי לשינה ולהרגיל את התינוק אליו מהימים הראשונים לחייו. לדוגמה, "ישן, מותק. אני ליד. הכל בסדר!"
5. אם הילד לא ישן טוב בלילה, בוכה ומתעורר, יש צורך לא להעיר אותו לגמרי. כלומר, לא להדליק את האור, לא לתת לשתות. כדאי לתת מוצץ, להפעיל מוזיקה מרגיעה אם הוא רגיל להירדם אליו.
6. ילדים מעל גיל שנה מקבלים עזרה להירדם על ידי אסוציאציות ישנוניות מיוחדות (צעצוע אהוב, מוצץ וכו').

התחלה הוא תהליך טבעי הקשור למעבר משלב השינה הקלה לשלב עמוק יותר, זה קורה לאחר הירדמות לאחר כ-40 דקות עד שעה. הילד רועד ומעיר את עצמו. אצל ילדים צעירים זה בולט במיוחד, שכן למערכת העצבים אין עדיין מנגנוני מעכבים. ככל שהילד מתבגר, כך מתרחש פחות מבהיל בשינה.

מה לעשות אם הילד לא ישן טוב בלילה, רועד בשנתו ומעיר את עצמו:

1. אם התינוק מתחת לגיל 6 חודשים, אתה יכול לנסות לחתל אותו. זה ימנע מהרגליים והידיים להירתע. יחד עם זאת, ישנן דרכים שונות לחתול: "אוסטרלי", "רק ידיות", "חינם". אך יש לזכור כי אין להצמיד את הרגליים בחוזקה זו לזו, אחרת הדבר עלול להוביל לסיבוכים חמורים בהתפתחות מפרקי הירך.
2. לאחר ההירדמות, הילד צריך להישאר איתו כשעה ולהחזיק את ידיו בידיו. ברגע שמרגישים התחלה, יש צורך להרגיע את התינוק.

סוג התנהגותי של הפרעת שינה

אם ההתנהגות של הילד וההורים אינה מאורגנת כהלכה, אז מופיעות הפרעות שינה התנהגותיות.

אסוציאציות שגויות בעת הירדמות הן התנאים שבהם הילד מרגיש מצוין ונרדם.

הפרות הן מצבים כאלה כאשר הילד, מיד לאחר שבכה, מורם ומטלטל אותו. בעתיד הדבר מתבטא בחוסר יכולתו של התינוק להירדם בעצמו. כלומר, נוכחות של מבוגר היא חובה עבורו.

הילד לא ישן טוב בלילה עקב התנהגות לא מאורגנת. מה לעשות?

יש צורך כבר מימי החיים הראשונים לספק לתינוק תנאים נוחים לשינה. אם הוא יתרגל להירדם בזרועותיו, בזמן מחלת תנועה, אז בעתיד הוא יתעקש על תנאים אלו לשינה, כי הוא רגיל אליהם.

הפרה של הגדרות שינה. הפרעה זו אופיינית לילדים לאחר שנה. התינוקות האלה כבר יודעים איך לקום ולצאת מהעריסה.

תינוק בן שנה לא ישן טוב בלילה כי נקבעו כללי התנהגות שגויים, כלומר:

1. הוא לא רוצה ללכת לישון בזמן וממציא תירוצים שונים (הוא רוצה לאכול, לשתות, ללכת לסיר וכו').
2. קם מהמיטה ורץ לישון עם ההורים.
3. מתעורר בעריסה שלו, זורק התקף זעם כי הוא רוצה לשכב עם ההורים שלו.

ילד בן שנה - ישן רע בלילה: מה לעשות? המלצות:

יש צורך לשנות את יחסו של הילד לשגרת היומיום ולקפיד על טקס השינה. ילד בגיללשנה אחת אין תחושת זמן, ולכן טקס השינה חשוב כל כך, שייתן לו הנחיות מובנות לתינוק ויכין אותו באופן לא מודע להיפרד מהוריו ללילה.

אם ילד לא ישן טוב בלילה, יש צורך לחשוב על לוח הפעולות שממנו יכלול הטקס, ולעקוב אחר כל הסדר הזה כשעה לפני השינה בכל יום.

הילד יפתח רפלקס, הוא יבין אם הוא ירחץ, יקרא אגדה, יאכיל, יעמעם את האור - זה אומר שבקרוב הוא יצטרך לישון. בקרוב, כל הפעולות העקביות האלה יגרמו לו לישון.

חשוב לבצע את כל הפעולות באופן עקבי. אם פתאום אין מספיק זמן לשלב כלשהו, צריך לקצר את משך הזמן שלו, אבל לא לשבור את הסדר.

אם התינוק מפהק, אז אתה צריך לשכוח מהטקס ולהשכיב אותו במהירות, כי אם הוא עמוס יתר על המידה, יהיה קשה לגרום לו ללכת לישון.

בנוסף, כדאי לתכנן באותה שעה ושינה ביום, רק כך השעון הפנימי של הילד יכוון ויתחיל לעבוד.

הפרעות אכילה מתבטאות בכך שהתינוק התעורר ואינו יכול להירדם ללא אוכל או שתייה. זאת בשל העובדה שלילד, כשהתעורר, לא ניתנה האפשרות להירדם בכוחות עצמו, אלא הוצע לו מיד בקבוק. אפוטרופסות כזו מובילה לרפלקס ותמונה נצפית כאשר ילד בגיל שנתיים לא ישן טוב בלילה, מתעורר ודורש אוכל. הרופאים אומרים שילד לאחר 6 חודשים אינו זקוק להאכלת לילה. בנוסף, כאלהחטיפים מובילים להשלכות שליליות כמו עששת, דלקת באוזן הפנימית עקב העובדה שחלב נכנס אליה בזמן האכלה במצב אופקי, הפרעות הורמונליות.

הילד לא ישן טוב בלילה ובוכה. הטעויות העיקריות של ההורים

הורים מתמודדים לעתים קרובות עם השאלה: "איך להרדים את הילד?" מדענים קבעו את 6 הטעויות הנפוצות ביותר שהורים עושים בעת הנחת תינוקם. אבל גם שינויים קטנים במשטר של הילד עלולים להוביל לבעיות שינה. אז, הטעויות שהורים עושים בעת הנחת:

1. זמן שינה מאוחר מדי. ככל שהילד עייף יותר, כך קשה לו יותר להירדם. לכן, עליך להקפיד על משטר קפדני של שינה וערות ולהשכיב את התינוק במיטה בו זמנית. הרופאים מאמינים שהזמן האופטימלי ללכת לישון הוא 21-22 שעות.
2. שינה בתנועה. הורים מודרניים נוטים לעתים קרובות לנענע תינוקות במנשא או בנדנדה חשמלית. אבל זה מוביל לתוצאות רעות - הילד לא ישן בשינה משקמת עמוקה. זוהי שינה קלה מאוד שטחית, שלאחריה הוא מרגיש ישנוני ועייף.
3. פרטים מסיחים את הדעת. אל תשים את התינוק במיטה עם צעצועים. הם מסיטים את דעתו משינה, ואם הוא בכל זאת הצליח לישון, הוא יתעורר לעתים קרובות.
4. חוסר עקביות בפעולות. עליך להקפיד על הכללים. אם תחליט שהילד צריך לישון בעריסה שלו, אז אל תאפשר לו להשתלבמיטת הורים.
5. הפרה של טקס ההירדמות. הקפידו על כל פעולות הטקס, וברצף מסוים. לדוגמה, רחצה, אוכל, קריאת סיפור, נשיקת לילה טוב.
6. העברה מוקדמת מדי של הילד למיטה גדולה. יש לקחת בחשבון את המוכנות הפסיכולוגית של הילד לשנות את המיטה הנעימה של תינוקו. מדענים מאמינים שבערך זה קורה בעוד שלוש שנים. הוא צריך להתבגר למיטה גדולה.

נרדם נכון

אם ילד לא ישן טוב בלילה, יש צורך ללמד אותו להירדם נכון. הדבר החשוב ביותר הוא ללמד את הילד ללכת לישון בעצמו, תוך מעורבות מינימלית של ההורים.

ניתן להשתמש במכשירי וידאו מודרניים לתינוק ובמוניטורים לתינוק, תוך כדי צפייה בתינוק מרחוק ולא נכנס לשדה הראייה שלו. הילד לומד עצמאות והרגעה עצמית.

אתה יכול ללמד את התינוק שלך להירדם עם צעצוע רך. אבל זה צריך להיות בלי כפתורים, סרטים, חבלים. עדיף להסיר את הצעצוע מהעריסה מיד לאחר ההירדמות.

כלל שינה תקינה

אם הילד לא ישן טוב בלילה (שנה ומעלה), עליו לספק את התנאים הבאים:

1. צור לו את כל התנאים לפעילות הכי גדולה אחר הצהריים.
2. קח אותו לטיול כמה שעות לפני השינה.
3. שחייה היא חובה 40 דקות לפני השינה.
4. 30 דקות לפני השינה - ארוחת ערב דשנה.
5. בחדר הילדים, טמפרטורת האוויר צריכה להיות 19-20 ˚C, והלחות צריכה להיות 70%.

אם הבעיה מתרחשת לא רקעם שינה, אבל גם עם הירדמות - יש צורך לשיר לו את אותו השיר, להשכיב אותו במיטה עם אותו צעצוע (והוא צריך לראות את זה רק בזמן מחלת תנועה). זה יפתח אצלו הרגל בריא, וברגע שהוא ישמע את המנגינה של השיר ויראה את "ניצן השינה" שלו, הוא יירדם בקלות.

כרית לשינה. האם זה נחוץ?

רופאים אומרים שילדים מתחת לגיל שנתיים לא צריכים כרית. אם שמים את התינוק על הצד, אפשר לראות שהראש שלו מונח על המיטה והצוואר נשאר ישר, זה קורה בגלל שהראש שלו גדול והכתפיים שלו קצרות. ופרופורציות כאלה נמשכות עד גיל שנתיים בערך. לכן, אם ילד לא ישן טוב בלילה וביום, אל תחשוב שזה בגלל היעדר כרית.

תנוחות שינה מועילות

תנוחת השינה היא בעלת חשיבות רבה לילדים מתחת לגיל שנה. רופאי ילדים ברחבי העולם אינם ממליצים להרדים תינוקות על הבטן. זה מסוכן לחייהם, מכיוון שהוא יכול להוביל לתסמונת מוות פתאומי.

הגורם למצב הנורא הזה הוא דום נשימתי. מדוע זה קורה עדיין לא הובהר. אבל הוכח שילדים מתחת לגיל שנה שישנים על הבטן נוטים הרבה יותר למות. רופאי ילדים מייעצים להשכיב את התינוק על גבו, ולסובב את ראשו הצידה. אחרי שנה תנוחת השינה לא משנה - כמה נוח לתינוק, תן לו לישון.

במקום מסקנה

כל ההורים צריכים לזכור שלא משנה באיזה גיל התינוק - זוגחודשים או מספר שנים. כדי לישון טוב, בכל גיל, ילדים צריכים את אותו הדבר: להיות פעילים במהלך היום, להיות בריאים, להיות מאושרים ואהובים. חשוב לילד להיות מוקף באנשים שמחים, רשמים חיוביים ומשמחים - במילה אחת - "ילדות מאושרת", שהורים מסוגלים להעניק לו מהיום הראשון לחייו.