מה לעשות: הילד לא ישן בלילה

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:43

בעיות שינה נפוצות מאוד ביילודים בריאים לחלוטין. אם הילד לא ישן, אין זה אומר שייתכן ויש לו בעיות בריאותיות. בעיקרון, עם הפרעות שינה כלשהן, ההורים מחפשים בעיות בנוירולוגיה, שלרוב היא בלתי סבירה לחלוטין.

השנה הראשונה לחיים היא שנה של שינה לא יציבה

כדי ללמוד כיצד לווסת נכון את דפוסי השינה ולנרמל אותם, אתה צריך קצת זמן. רק אחוז זעיר מהתינוקות נרדמים בשלווה ולאורך כל הלילה. העובדה היא שכשהם גדלים מלידה ועד מינקות (בשנה הראשונה לחייו), נוצר משטר של ילד, בהתאמה, גורמים רבים משפיעים על כך.

ועכשיו בואו נשים לב לשאלה המרכזית של כל ההורים: איך ללמד ילד לישון כל הלילה. עם זאת, בשבועות הראשונים, אל תבטיחו לעצמכם שהתינוק סוף סוף יתחיל לישון, כי יש לו שעות ערות משלו, שביניהן מתרחש ההיבט החשוב ביותר בחיים - האכלה. אם יילוד ישן במהלך היום, מתעורר מעת לעת רק לאוכל, נסה לארגן לפחות 2.5 שעות לפני שנת הלילה.עֵרוּת. ליתר דיוק, כשל במחזור השינה מתרחש בשל העובדה שהילד בשעות הערב מ-18:00 עד 20:00 יכול שוב לארגן לעצמו שעה ישנונית. וזה אומר שברגע הכי מכריע, כשהוא ישן, יאכל, תהיה לו אנרגיה ויתעורר. לכן יש להשקיע אנרגיה, או שהתינוק יזרוק התקף זעם, או שהוא יחכה וירטנט עד שירגיש את ידה של אמו.

"ריטואל" לפני השינה

זכור: תינוק בן יומו ישן הוא בלתי צפוי. הוא יכול להיות רעב בכל עת, במיוחד אם הוא יונק. הוא עשוי להיות מוטרד מקוליק וגזים, שבקשר אליהם יהיה צורך לבצע הליכים עזר, וייתכן שהתינוק יזדקק גם להחלפת חיתול יוצאת דופן. על מנת שהתינוק יירדם בצורה רגועה יותר ולא יחמיץ את השלב החשוב ביותר בשינה, שקול טקס מסוים לפני השינה.

תחילה, הכינו אמבטיה עם הטמפרטורה האופטימלית לתינוק. לחלוט קמומיל או חוט, לסנן, לשפוך את המרק למים. ניתן לרחוץ את התינוק בתוספת מרתח קמומיל.

השלב הבא בטקס שלך יכול להיות עיסוי. הניחו את תינוקכם על שמיכה רכה. לאחר שימון הידיים בשמן תינוקות או בטוניק לחות קל, עסו את אזורי הבטן והגב. למתוח ביסודיות אך בעדינות את ידיו ורגליו של תינוקך.

השלב הבא יהיה הרגע האהוב ביותר על הרך הנולד. זו, כמובן, האכלה. האכילו את התינוק, וכדי שלא יגקה, החזיקו אותו במשך 10 דקות בטור, לוחצים מעט על הבטןאת עצמך.

חודש ראשון לחיים: הקשיים יחלפו בקרוב

אם ילד בעוד חודש ישן גרוע בלילה, אך אינו בוכה ובו בזמן אינו מוטרד מקוליק, אז עקבו אחר המרווחים של שנת היום שלו. מהלידה יש צורך לנסות לכוון את הילד בין שעות היום ללילה. ללא התערבות הורית במהלך היום, יילודים יכולים לישון שעות על גבי שעות. לכן, תעיר את התינוק, תשא אותו בזרועותיך, דבר איתו. הוא עשוי למחות בצורה של בכי, אבל עם הזמן הוא יתרגל למצב הערות.

שנת היום של תינוק: כמה חשוב לווסת אותה

ישנם מקרים בהם ילד אינו ישן במהלך היום, אך אין בכך ערובה לכך שהתינוק יישן בשלווה ובלי לקום בלילה. במקרה זה, יש צורך לבצע אמצעי מניעה כדי לזהות את הסיבה.

ראשית, הפסק אי נוחות וכאב בבטן. אולי התערובת לא מתאימה לילד, או לאמו של היילוד, בזמן הנקה, נוטלת תרופה כלשהי ללא התייעצות עם הרופא. או אולי רכיבים חדשים בחלב האם משפיעים על המיקרופלורה של התינוק וגורמים לגזים ואי נוחות.

שנית, ההורים צריכים לשלוט במורל שלהם במהלך המגע עם היילוד. הילד מרגיש גירוי, כאב, פחד ממבוגר, במיוחד מאמא. לכן, לטובת השקט המוסרי של תינוקך, עליך להישאר רגוע לידו. אחרת, דוגמאות מרובות מוכיחות: אם האם, בהיותה במצב עצבני, מטפלת בילד, אז התינוק משתלט עליהמַצַב רוּחַ. כתוצאה מכך מובטחים שינה לקויה, בכי ואפילו סירוב לאכול.

שלישי, חשוב לארגן מקום נוח לישון בו. אם תינוק שזה עתה נולד לא ישן טוב במקום המיועד לשינה, אבל נרגע ונרדם בזרועותיו, אז נסו להשיג פקעת לשינה. בו הרך הנולד מרגיש מאוד נוח וישן טוב, לפחות זה מה שאמהות מרוצות אומרות.

הישאר לפני השינה

אולי נראה להורים שהם ניסו כמעט הכל כדי שהתינוק סוף סוף יירגע וישן. אבל למעשה, ב-70% מהמקרים כאלה ההורים מתנהגים בצורה מאוד פסיבית. זה לא מספיק רק לטלטל את הילד בזרועותיך, זה רק עלול לגרום לתינוק להיות עייף ואף יותר עצבני. הליכה היא ההיבט החשוב ביותר של התפתחות תקינה ושינה רגועה. ללכת עם התינוק שזה עתה נולד ביום ובלילה, לאוויר הצח תמיד הייתה השפעה חיובית על תינוקות.

אולי היילוד יירדם במהלך ההליכה. על אחת כמה וכמה, שינה באוויר הפתוח תשפר את המצב הכללי, את זרימת הדם ואפילו את מצב הרוח של בן משפחה קטן. מיד לאחר ההליכה, הכנס ללוח הזמנים האכלה, 1-2 שעות של ערות, ולאחר מכן נסה ללכת לישון שוב. במצב זה, קל יותר להתרגל לילד לשעת שינה רגילה.

זמן בקיעת שיניים

בכל זאת, אל תשכח שבתקופה שבין 1 ל-8 חודשים, הילד עובר את שלב ההתפתחות החשוב ביותר בחייו, מצבו הרגשי בכל גילוי עלול לעורר יותר מדי את מערכת העצבים ובכך לשבש את דפוסי השינה. לבשלב זה מתחיל שלב בקיעת השיניים, ואז באמת אפשר להבין ולנסות להקל על הגורם לנדודי שינה, המלווה בבכי ובהתקפי זעם. לשם כך יש ג'לים, נוזלים על בסיס טבעי לבקיעת שיניים ללא כאבים ואפילו סידן מיוחד לילדים. כל זה, יחד עם הסבלנות והטיפול הבלתי מוגבל של ההורים, יסייעו לתינוק להתמודד, להיות פחות עצבני ולישון טוב יותר.

מצב רוח רגשי לפני השינה

במהלך התקופה שבין 8 ל-12 חודשים, התינוק עדיין זקוק לשנת יום. אז, לאחר התעוררות, לאחר שעשית את כל פעילויות הבוקר, אתה בהחלט צריך לנסות לקחת את הילד לטיול. בוקר מלא ומלא אירועים יעשיר את אופקיו של תינוקך, רגשות נעימים ישפיעו לטובה על מערכת העצבים.

אגב, בואו נסתכל על שתי דוגמאות לקשר בין רגשות שחווים במהלך היום לבין שינה טובה של ילד. ישנה דעה שככל שהילד התנהג בצורה יותר רגשית במהלך היום, כך הוא יישן טוב יותר בלילה, אך למרבה הצער, ילד פעיל מדי לפני השינה יכול לקבל מטען שלם של אנרגיה חדשה. הוא יבזבז את האנרגיה הזו על הפגנות נגד שינה, בכי והתפרצויות זעם. לכן יש צורך לעקוב אחר התינוק במהלך היום, משחקיו, רגעי הפעילות והרוגע שלו. אם בבית יש טלוויזיה, שימו לב במה התינוק צופה. למען בריאות מערכת העצבים, רצוי לא לכלול צפייה בתוכניות כלשהן עד גיל שלוש.

האפשרות השנייה היא ילד פסיבי. ליתר דיוק, ילד שמעדיף משחקים בישיבה שם לב לצעצועים. במיוחדזה טוב אם ההורים עוסקים בפיתוח מיומנויות מוטוריות עדינות עם הילד במהלך היום. תינוק שהיה רגוע כל היום, הלך והרגיש את הטיפול של האם, מרגיש יותר בנוח. זה משפיע ישירות על השינה של הילד, קל לו יותר ללמוד להירדם בעצמו, קל יותר "לעבור" ממיטת ההורה למיטתו האישית ולישון הרבה יותר שלווה בלילה.

האכלת לילה ושינה

הורים מאמינים בטעות שאם האכלת לילה תבוטל בגיל שנה עד שנתיים, אז התינוק יתעורר לעתים קרובות יותר בגלל רעב, יהיה קפריזית, וכתוצאה מכך דפוס השינה יופרע לחלוטין. למעשה, ילדים שאינם רגילים להאכלת לילה ישנים רגועים יותר וללא התעוררות, באופן מוזר, אינם מתעוררים ואינם זקוקים למנת דייסה. אז, לא מותש מרעב.

לילה מיועד לשינה, אתה צריך ללמד את העיקרון הזה מינקות. קרוב יותר לשנתיים, מומלץ לגמול את הילד מהאכלה משלימה בפורמולה בלילה. זה ישפיע לטובה על השינה הבלתי פוסקת של התינוק ותציל את ההורים מעליות נוספות בלילה.

איך להרדים תינוק אם הוא לא אוכל פורמולה בלילה בזמן שהוא ניזון מבקבוק? אל תגזים בחשיבות האכילה לפני השינה. אם הילד מסרב לתערובת, אז הוא מוכן להירדם בלעדיה. אם הילד רגיל לפטמה, אז תן לו אותה, הפעל את ההקלטה של צלילים נעימים של ציפורים או טבע. מתאים במיוחד להנחת קול הגשם. ותנסה לשים את התינוק בעריסה, מתנדנד קצת.

שינה משותפת - גחמה או הכרח?

למה הילד לא ישן בנפרד מההורים? הכל בגלל שלידם הוא מרגיש יותר בנוח. אם הורים בוחרים לישון יחד עם ילדם, יש לזכור כמה דברים חשובים כדי לשמור על התינוק רגוע ובטוח.

קודם כל, המזרן עליו ישן התינוק חייב להיות קשה. לכן, חשוב לרכוש אורטופדי. הילד צריך לישון או בצד של האב או בצד של האם; אין להניח את התינוק באמצע מסיבות בטיחות. אם אמא מניקה, אז שינה משותפת היא רק יתרון במצב כזה. הילד מסוגל, מבלי להתעורר לגמרי מהשינה, להספיק, להירגע ולישון. על פי תצפיות, ברור שלשינה המשותפת של האם והילד יש השפעה מועילה מאוד על מערכת העצבים. אם תינוק ישן בעריסה מתעורר לעתים קרובות בלילה ובוכה, וזה נמשך זמן רב, אז אתה לא צריך להתמיד לישון בנפרד. תעביר אותו למקום שלך לזמן מה. התינוק נרגע, מרגיש קשר קרוב עם האם.

שנת יילוד וגורמים המשפיעים עליה

בואו נחזור לנושא בעיות שינה של יילודים. בתקופת ההיכרות של הילד עם העולם הזה, חשוב לשמור על התנאים הרגילים שלו, אלה שהוא רגיל אליהם מתחת ללב האם. החתלה תעזור לך בזה. אבל לא זה שבאופן פיגורטיבי צץ לי בראש מתקופת ברית המועצות ועד היום. אתה לא צריך להשתמש בהחתלה הדוקה, זה מעכב את תנועות התינוק יותר מדי,ידיים ורגליים במצב זה עלולות להיות קהות. זה יביא את אי הנוחות החזקה ביותר לתינוק, הוא לא רק יסרב לישון, אלא גם יפרוץ בבכי.

חלופה להחתלה הדוקה

יש חלופה עדינה ובריאה אפילו יותר לחתלה הדוקה. אלו הם בגדי גוף ופיג'מות חיתולים מוכנים, חיתולים עם סקוטש או מנעולים. אם הילד מוחתל מעט במהלך השינה, אז הוא יישן הרבה יותר רגוע ואף יותר. למה? מכיוון שיילודים אינם שולטים בתנועות הידיים והרגליים עד לשלב מסוים בהתפתחות, הכל קורה באופן ספונטני ולא מודע. אז במהלך השינה, מנופף בזרועותיו, התינוק נבהל, וממנו הוא מתעורר לאחר מכן. הילד לא ישן לפעמים רק בגלל הגורם הזה, שמשפיע עליו לרעה.

בגדי שינה

נסה להלביש את התינוק שלך בצורה קלה ככל האפשר. אין צורך למשוך מאה בגדים, זה גם גורם לאי נוחות. עדיף לבחור כמה תלושים חלופיים שתלבשו לו בלילה. אם אתם חוששים שהילד עלול להצטנן במהלך השינה בגלל הטמפרטורה הנמוכה בחדר, רכשו שק שינה צמוד ומבודד יותר.

תנאי טמפרטורה הם נקודה חשובה

לשינה נוחה, עליך לנטר את הטמפרטורה בחדר. הורים רבים עושים טעות גסה בכך שהם מנסים לחמם בנוסף את החדר. זה יכול להשפיע לרעה לא רק על שנת התינוק, אלא גם על המצב הגופני הכללי.

שימו לב למשטר הטמפרטורות בטווח שבין 18 ל-22 מעלות, אווררו בזמן, במיוחד לפנילישון, לעשות ניקוי רטוב. אלו הפעולות הפשוטות ביותר אך חשובות שיסייעו להתפתחות תקינה, שינה מלאה וערות.

הילד לא ישן טוב ולעתים קרובות מתעורר בגלל שהוא מחניק מדי, בגלל שהוא מזיע, מגירוד בגוף ובראש. זכור זאת, אל תמקד את כל תשומת הלב בגורם אחד, שקול את כל הניואנסים האפשריים.