מה לעשות אם הילד לא ישן: סיבות, טיפים וטריקים

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:43

שינה חסרת מנוח אצל ילדים היא בעיה שכיחה למדי. אבל הורים רבים חולמים שהתינוק שלהם ישנה מספיק בעצמו ונותן למבוגרים לנוח. עם זאת, זה לא תמיד קורה בחיים האמיתיים. למרות שלפי רופאי ילדים רבים, לאחר שישה חודשים מחייו, הילד כבר יכול לישון כמעט כל הלילה ולא להעיר את אמו מספר פעמים כדי לתת לו אוכל.

מה יכול לגרום לבעיה כזו, מה צריך לעשות כדי לתקן אותה?

שלבי שינה של תינוק

חשוב במיוחד לתינוקות לנוח. הרי בשעות כאלה הם גדלים ומתפתחים. זה חשוב במיוחד עבור תינוקות. בגיל זה המוח מתפתח בחלום, חסינות מתחזקת, מתרחשת פריקה פסיכולוגית וכו'. בנוסף, בלילה, בין השעות 23:00-01:00, מיוצר ההורמון האחראי על הגדילה בגופו של הילד

יש 2 שלבי שינה. אחד מהם מהירהשני איטי. הם מתחלפים כל שעה בערך.

1. שינה מהירה. שלב זה מאופיין בכך שהתינוק מזיז באופן לא רצוני את ידיו ורגליו, כמו גם את גלגלי עיניו. במהלך שנת REM, התינוק לפעמים פותח את פיו ועיניו. בשלב זה מוחו של התינוק מעבד את המידע שנקלט אצלו במהלך היום. תקופה זו תופסת כמחצית משאר האיש הקטן.
2. שינה עמוקה. השלב האיטי מתחיל 20 או 30 דקות לאחר ההירדמות. בזמן זה, הילד נח וגדל. שינה עמוקה עוזרת לתינוק להחזיר את כוחו. במקביל לגדילה אצל ילדים, נוצרים מבנים מסוימים במוח. זה מאפשר תקופות ארוכות יותר של שינה עמוקה.

שינה רגילה מגיעה לילד, ככלל, לאחר גיל 2-3 שנים. ועד גיל חמש, משך שלב הצום שלו אינו שונה מזה ה"מבוגר".

תכונות של שינה לתינוק

התעוררות של ילד בשלבים הראשונים של חייו קשורה לרצון לאכול. יחד עם זאת, היילוד אינו מבחין את השעה ביום. ילדים בגילאי 1-6 חודשים עושים מרווחים בין השינה השווים ל-1-2 שעות. יתר על כן, זמן המנוחה של תינוקות פוחת. בין 6 ל-9 חודשים מחייהם, הם נמצאים בעריסה במהלך היום פעמיים, כ-3 שעות כל אחת.

תינוק בן 9-12 חודשים בדרך כלל ישן פעמיים במהלך היום במשך 2.5 שעות. מגיל שנה עד שלוש, ילדים, בנוסף ללילה, נחים 2-3 שעות. והם זזים לבד.רק עבור תנומה אחת במהלך שעות היום.

כל הנתונים האלה משוערים. יתרה מכך, משך השינה בשעות היום תלוי בגורמים שונים.

התועלת של מנוחה כזו היא המפתח להתפתחות תקינה של התינוק. המשימה העיקרית של ההורים במקרה זה היא ארגון נכון של שגרת היומיום. זה ימנע מהתינוק להיאלץ ללכת לישון. הוא בטח רוצה לישון במהלך היום בעצמו.

תנומת יום

ילדים שעדיין לא מלאו להם שנה נחים לא רק בלילה. הם ישנים במהלך היום, ולפעמים יותר מפעם אחת. מה לעשות אם ילד מעל גיל שנה לא ישן במהלך היום? ילדים כאלה כבר די מסוגלים לנוח רק בלילה. לכן לא כדאי להכריח אותם ללכת לישון במהלך היום. הדבר החשוב ביותר הוא שבמהלך היום הילד מבלה את מספר השעות הדרושות לגילו בשינה.

ואם התינוק לא מגיע לנורמה שלו ובמקביל ההורים רואים שהילד לא ישן טוב במהלך היום, מה עושים במצב כזה? קודם כל, אמהות ואבות צריכים לגלות את הסיבה לתופעה זו. זה יאפשר לתקן את המצב. הגורמים השכיחים ביותר לשנת יום לקויה הם:

1. שגרה שגויה. מה לעשות אם הילד לא רוצה לישון במהלך היום? אם זה קורה, ההורים צריכים להעריך את הזמן שבו הם מתחילים להשכיב את התינוק לישון. התקופות האופטימליות לכך הן 8.30 - 9, וכן 12.30 - 13. חשוב שעליית הבוקר של הפירורים תהיה לא יאוחר מהשעה 7. במקרה זה, הוא יוכל לצבור עייפות כךרוצה לנוח במהלך היום.
2. מעבר חד מפעילות אחת לאחרת. מה לעשות אם הילד לא רוצה לישון במהלך היום? הורים צריכים לזכור שילדים מאוד סקרנים ופעילים. שעות היום עבורם הן זמן של ריצה וגילוי, צחוק ודמעות, משחקים, כיף ושירים. וילדים פשוט לומדים לנהל את הרגשות שלהם, כולל להחליף אותם. לכן, כשאמא אומרת שהגיע הזמן לישון, הילד מוחה, רוצה להמשיך לשחק ולהנות. כדי להשכיב אותו במהלך היום, יש צורך להקפיד על טקס עקבי וקבוע. כמובן שזו לא צריכה להיות קריאה ארוכה של ספרים, תהליך הרחצה, הלבשת פיג'מה וכו'. רק חלק מהאלמנטים מהליך ערב ארוך יכולים להיות מועברים לשנת היום. הורים צריכים להיות מודעים לכך שילדים אינם טובים מאוד עם הזמן. הם שמים לב רק לרצף האירועים.
3. אור ורעש. מה לעשות אם הילד ישן רע מאוד במהלך היום? מודאגים מבעיה זו, ההורים צריכים ליצור סביבה מתאימה לפירורים שלהם. אם החדר יכול לשמוע את קולות החיים המבעבעים מחוץ לחלון והשמש זורחת בעוצמה, אז יש לנקוט באמצעים מתאימים. לדוגמה, וילון את החלונות. במיוחד בשביל זה, ניתן לרכוש וילונות קסטה מבד אטום. הם לא יתנו לשמש להיכנס. במקרים קיצוניים, ניתן להדביק שמיכה עבה או שקיות אשפה שחורות על החלון בעזרת סרט. רעש לבן יעזור להילחם בקולות מהרחוב. זה מה שהם מכנים קבוצת צלילים המוכללים בהםמחזורי ומונוטוני. רעש כזה יצור רקע שיספוג כל דבר שיכול להפריע לתינוק.
4. מעבר מוקדם מפעמיים ביום למיטה. יש צורך לעבור למצב של שינה אחת במהלך היום כאשר הילד בן 15-18 חודשים. אבל אם התינוק לא מוכן לשינוי כזה, אז הגוף שלו, שעדיין לא התחזק, פשוט לא יכול לעמוד בתקופה ארוכה של ערות. לכן הילד צריך לישון פעמיים במהלך היום כמה שיותר זמן. אם ההורים רואים שהחלום הראשון שלו מתחיל להפריע אחר הצהריים, אז הזמן שלו צריך להיות מוגבל לשעה אחת. אבל, בכל זאת, הילד צריך להמשיך לנוח פעמיים.

מעקב אחר שלב השינה

מרגע הלידה ועד 3-4 חודשים, התינוק נח במשך 16-18 שעות במהלך היום. יחד עם זאת, מקצבי השינה שלו אינם קשורים בשום אופן לשינוי הלילה והיום. אם לילד אין סטיות במצב הבריאותי, אז הוא נרגע לאחר האכילה. הוא מתעורר רק רעב, מכריח את הוריו לשים לב לעצמו בבכי רם.

התעוררויות תכופות של התינוק גורמות לאמהות ואבות להיכנס לפאניקה. הם מתחילים לתהות: "למה תינוק שזה עתה נולד לא ישן, מה עליי לעשות בנידון?" הורים צריכים להבין שמשטר כזה, כמו גם האכלות ליליות של תינוק, הם הנורמה. לא כדאי לדאוג בקשר לזה. אבל שינה לסירוגין ורגישה, האופיינית לתינוקות ואינה משפיעה על בריאותם, עלולה להתיש את ההורים. וגם זה לא טוב.

אם ילד לא ישן טוב תוך חודש, מה עלי לעשות? הורים יצטרכולהסתגל למוזרויות של שאר ילדם. בחודשים הראשונים לחייו של אדם קטן בשנתו, משך השלב המהיר הוא כ-60-80%. אם נשווה ערך זה למבוגרים, הוא שווה ל-20%.

הורים צריכים לצפות בתינוק שלהם. הם יכולים לראות איך עפעפיו הפשוקים מעט מתעוותים כשהוא נרדם. תחתיהם, אתה יכול לצפות בתנועת האישונים. נשימתו של התינוק אינה סדירה. הוא מזיז את רגליו, ידיו, ולפעמים אפילו מחייך. בתקופה זו, תינוקות חולמים. אם משהו מפריע לרך הנולד בזמן כזה, הוא יתעורר במהירות.

כאשר השלבים משתנים, שיתרחשו לאחר 15-20 דקות, הנשימה של התינוק מתאזנת. זה נעשה עמוק יותר. במקביל קצב הלב יורד, תנועות הידיים, הרגליים והעיניים נפסקות. די קשה להעיר תינוק בשינה אטית של גלים.

בהתבסס על זה, אם תוך 1-4 חודשים הילד לא ישן טוב, מה ההורים צריכים לעשות? המתן למעבר מהשלב המהיר לאיטי. רק לאחר מכן יש להכניס את התינוק לעריסה. אבל אם זה נעשה קצת יותר מוקדם, אז התינוק בהחלט יתעורר. להפיל אותו שוב בשביל אמהות ואבות תהיה די בעייתית.

עומס רגשי

מה לעשות אם הילד לא ישן? לעתים קרובות ההורים מקבלים תלונות על כך שלילדם היה טוב עם מנוחה של עד 6-8 חודשים, ולאחר מכן נראה היה שהתינוק הוחלף. הוא התחיל להסתובב ולהתעורר, ולפעמים אפילו עולה על ארבע או זוחל בעריסה, לא נפתח כאשרהעין הזו.

מה לעשות אם הילד לא ישן טוב בגיל הזה? הורים לא צריכים לדאוג. האמור לעיל הוא נורמלי לחלוטין. משישה חודשים של חייו, התינוק צריך ללמוד מיומנויות רבות כדי לשלוט בגופו ובתנועותיו בכל יום. כל זה מלווה במסה של רגשות. מערכת העצבים מנתחת רשמים כאלה במהלך השינה בלילה. היא עובדת בקפידה וזוכרת את הפרטים הקטנים ביותר. לכן ילד בחלום עושה לפעמים ניסיונות לזחול על ארבע, ולפעמים אפילו ללכת, לייבב ולצחוק.

מה לעשות אם הילד לא ישן טוב? במקרה שבמהלך היום התינוק ער ובריא, יש לו תיאבון טוב ואין סימני מחלה, לא מומלץ להורים להתערב במצב זה. עצות דומות חלות על צמרמורת הלילה של התינוק, אשר גם גורמת לפאניקה. זו לא סטייה מהנורמה. ההפתעה של ילד היא תוצאה של תפקוד מערכת העצבים במהלך שנת REM. לרוב, התכווצויות שרירים כאלה נצפות בילדים מתחת לגיל שנה, אם הם מתרגשים בקלות או חוו אירועים רגשיים, כגון שמחה, טינה או היסטריה. ככלל, תופעות כאלה פוחתות בהדרגה עם הגיל.

לפעמים הורים מתלוננים שהתינוק בוכה ולא ישן. מה עושים עם תינוק שובב בלילה? הסיבות למצב זה נעוצות גם בשפע יתר של רגשות בשעות היום והערב. הורים צריכים לנתח את שגרת היומיום של ילדם ולהעביר כיף רועש לעודמחזור מוקדם. זה ימנע ריגוש יתר של מערכת העצבים של התינוק לפני השינה.

בעיות בריאות

אם הילד לא ישן טוב בלילה, מה עלי לעשות? הורים צריכים לשים לב לבריאות הילד. אמהות ואבות לפעמים לא יודעים מה לעשות. התינוק לא ישן בגיל חודשיים. הסיבה לכך עשויה להיות קוליק. לפעמים הם מתחילים אצל תינוקות משבועיים-שלושה מהלידה ומטרידים אותם עד 3 חודשים. לפעמים תקופה זו יכולה להימתח לזמן ארוך יותר. במקרה זה, התינוק יסבול מקוליק עד 5-6 חודשים. אם מסיבה זו הילד ישן מעט, מה עלי לעשות? קוליק יפריע לתינוקות בתדירות נמוכה יותר אם אם מניקה לא צורכת מלפפונים וחלב מלא, אפונה ומשקאות מוגזים, שעועית וכרוב לבן, פלפלים ואגסים, ענבים וצימוקים בחודשים הראשונים לחייו של התינוק. לאותם ילדים שאוכלים תערובות מלאכותיות נותנים תערובות חלב חמוץ יחד עם אלה הרגילות לקוליק. הודות לתזונה משולבת זו, המעיים של התינוק מייצרים אנזימים מיוחדים. הם משמשים כמרכיבים המאפשרים לעיכול טוב של מזון.

סיבה נוספת לשינה חסרת מנוחה יכולה להיות בקיעת שיניים. מה לעשות אם הילד לא ישן מסיבה זו? הורים בתקופה כה קשה לתינוק צריכים לדבוק בשגרת היומיום הרגילה עבור ילדם. בעת ביצוע טקס ההטלה, כדאי להקדיש יותר זמן להרגעה והרגעת התינוק. עליך גם לעקוב אחר זמן השינה הכולל במהלך היום.

במהלך בקיעת שיניים, אמהות צריכותלדעת שהילד שלהם עשוי להזדקק להאכלה נוספת. זה נכון במיוחד בלילה. אחרי הכל, תינוקות נוטים לאבד את התיאבון בזמן בקיעת שיניים ולאכול פחות במהלך היום.

מה לעשות אם הילד לא ישן בלילה? במקרה שהגורם למצב זה הוא בקיעת שיניים, במהלך היום יש להציע לתינוק נשכנים מיוחדים. הם יעזרו להקל על הכאב. בנוסף, בהמלצת רופא ילדים, ניתן להשתמש בתרופות שתוכננו במיוחד כדי לנרמל את שנתו של תינוק. הם מקלים על כאבי בקיעת השיניים ומספקים תקופה ארוכה של שינה רגועה.

תנאי אי נוחות

מה לעשות אם התינוק ער, שובב ומתהפך בעריסה? תגובה דומה יכולה להיגרם מלבוש לא נוח, תפרים לוחצים או שרוכים.

השינה מופרעת גם אם האוויר בחדר השינה יבש וחם. זה מוביל לייבוש של רירית האף. כתוצאה מכך, נשימתו של הילד הופכת קשה. זה יכול להיות חם ולא נוח לתינוק גם כאשר מבוגרים אכפתיים מכסים אותו בשמיכה. זה גם מוביל לירידה באיכות השינה.

כדי לתקן את המצב, ההורים צריכים לשמור על הטמפרטורה האופטימלית בחדר. במקרה זה, המדחום צריך להיות בסביבות 18-20 מעלות, והלחות צריכה להיות כ-40-60%. בהיעדר מיקרו אקלים נוח בחדר, מומלץ לאוורר היטב את חדר השינה לפני השינה.

תינוקות מתחת לגיל שלוש עשויים להתעורר מספר פעמים במהלך הלילה. וזו הנורמה לילדים בגיל הזה. הורים לא צריכים לדאוג בקשר לזה. עם זאת, אם התעוררויות כאלה כואבות מדי עבור אמהות ואבות, אז אתה צריך לנסות לנרמל את שנת התינוק. לשם כך, השלב הראשון הוא לנתח את תפריט הפירורים. התינוק צריך לאכול טוב במהלך היום. זה ימנע ממנו להתעורר בלילה מרעב. בערב, במקביל, ההורים צריכים לכלול לחם ודגני בוקר, גבינה ויוגורט, פירות וביצה בתזונה של פירורים.

נדודי שינה התנהגותיים

הפרה כזו בינקות יכולה להיות מזוהה אם הילד מתקשה להירדם ואינו מסוגל לשמור באופן עצמאי על שינה ארוכה.

ככלל, תינוקות מעל גיל 3-4 חודשים מתעוררים כשמתרחש גורם מעצבן, ולאחר שהוא נעלם, הם ממשיכים במנוחה ללא עזרת הוריהם. זה לא קורה עם אותם ילדים שיש להם ריגוש מוגברת. הם לא יכולים להמשיך את השינה המופרעת בלי אמם. יחד עם זאת, בכל פעם הם דורשים מחלת תנועה ממושכת ונוכחות מבוגרים.

לעיתים קרובות, אינסונומיה התנהגותית מתרחשת כאשר ילד סובל ממאמץ יתר, כמו גם במקרה של שפע יתר של רגשותיו בשעות היום. במקרה זה, הפרעות שינה מצוינות במחצית הראשונה של הלילה. במקביל, הילד עלול להתעורר ממדרגות או מהרעש הקטן ביותר. הורים יצטרכו להשכיב אותו לישון לאחר מכן למשך 30-40 דקות לפחות.

ארגון שגוי של המשטר

מה לעשות, הילד לא ישן טוב בשנה וגם אחרי זה?מומחים מציינים כי הסיבה השכיחה ביותר לתופעה זו היא טעויות של ההורים כאשר הם מארגנים את משטר התינוק. זה כולל הירדמות במיטה רק עם אמא או בזרועותיה, נדנוד חובה או האכלה, החזקת אצבע בפה וכו'. כל הגורמים הללו מסווגים כהרגלים רעים המובילים להפרעות שינה. במצבים כאלה, התינוק, שנמנע ממנו מנוחה, לא יוכל להירדם בעצמו יותר. הוא ידרוש מאמו לדאוג לביצוע הטקסים המוכרים לו. עבור ההורים, לילות כאלה הופכים לסיוט. וכל זה יכול להימשך יותר משנה אחת.

כדי לתקן את המצב יאפשר שינוי הדרגתי בסטריאוטיפים של הליכה לישון והתנהגות בלילה. כדאי להפסיק לנענע את התינוק, להציע לו לשתות וכו'. ובמקרה שהילד התעורר והתחיל לבכות, מומלץ להגדיל בהדרגה את מרווחי הזמן ל"הגעת העזרה".

בלבול בין יום ולילה

הקצב הביולוגי הפנימי שלהם משחק תפקיד גדול בחיי התינוקות. אז, יש ילדים - "ינשופים" ו"עפרונים". לפעמים המשטר שניתן לילד על ידי ההורים אינו עולה בקנה אחד עם הקצב הביולוגי שלו. ואז מבוגרים מתייסרים מהשאלה הבאה: "מה לעשות, הילד הולך לישון מאוחר?" ופשוט אין לו חשק ללכת לישון מוקדם. בבוקר די קשה לו להתעורר. בנוסף, יש תערובת של כל תהליכי השינה - יום ולילה. התוצאה של כשלים כאלה היא התרחשות של הפרעות בעבודה של האורגניזם כולו. לעתים קרובות הילד שובב, מאבד את התיאבון. הוא נחלשחֲסִינוּת. המהלך הארוך של תהליך כזה מוביל לבעיות שרק רופא יכול לעזור להיפטר מהן.

רק המאמצים המשותפים של הורים ובני משפחה, כמו גם שמירה ללא עוררין על המשטר הקבוע, יכולים לחסל גורם כזה להפרות. השיטה היעילה ביותר לשיקום השינה היא פעילות גופנית מוגברת לפירורים, טיולים בשעות היום תוך הקפדה על שעת השינה וכן התעוררות.

נוכחות פתולוגיה

הפרעות שינה אצל ילד יכולות להיות סימנים למחלה קשה. התינוק במקרים כאלה מתעורר בלילה ובוכה. יתרה מכך, ביפחות שלו אפשר לשמוע מתח ודרמה גדולים, עצבנות וסבל, מונוטוניות ומונוטוניות. צרחות כואבות משולבות לעתים קרובות עם מתח שרירים בולט, התרגשות מוטורית, וגם עם שינוי בצבע העור. הורים צריכים להיות מודעים לכך שבניגוד לבכי, המתרחש עם הפרעות התנהגותיות, כאשר אמא יכולה לטלטל את התינוק, קשה מאוד להרגיע דמעות פתולוגיות. אפילו עם שימוש בכל מיני טריקים ואמצעים על ידי ההורים, זה כמעט בלתי אפשרי להרגיע ילד. אם הוא נרדם, זה רק לזמן קצר. לאחר מכן, יבבות מתלקחות במרץ מחודש.

במצבים כאלה, אמהות ואבות לא צריכים להסתמך על הניסיון והאינטואיציה שלהם. יש להראות את הילד לרופא הילדים.