ירך כואבת במהלך ההריון: סיבות וטיפולים אפשריים

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:36

הריון הוא צעד מכריע בחייה של כל ילדה. על מנת שהלידת ילד תתנהל בצורה טובה ולא תהיה לה השלכות, יש צורך להיערך לכך מראש. עליך לפקח על בריאותך הן לפני ההריון והן לאחריו, במהלך ההנקה. כמו כן, האם לעתיד חייבת להיות מוכנה להתמודד עם קשיים רבים. למשל, הגבלה בתנוחות שינה, כאבי גב, חולשה, רצונות מוזרים, כאבי בטן, מפשעות וירכיים.

כאבי ירך

כאב בירך הוא בעיה שכיחה במיוחד. אם קודם לכן האם לעתיד יכלה לישון כפי שרצה, עכשיו יש הגבלות. זה אסור בהחלט על הבטן, הרופאים לא ממליצים על הגב, שכן זה פוגע בתינוק. ונשאר לישון בצד אחד, ואז בצד השני. זו אחת הסיבות מדוע הירך כואבת במהלך ההריון.

אבל אתה לא צריך לסבול הכל. מספיק לברר את הגורמים לבעיה ולפתור אותה בהקדם האפשרי.

סיבות אפשריות לכאב

בתקופת הבאת ילד, הגוף הנשי מתחיל להיבנות מחדש עבור העובר,מתן ההגנה שלה, תזונה - כל התנאים הדרושים להתפתחות ללא פתולוגיות. הורמונים גם ניתנים לשינוי. כתוצאה מכך, יש אי נוחות ואי נוחות בגב, בזרועות, בגב התחתון ובירכיים.

התמרה של הגוף מתחילה מיד לאחר ההפריה. הורמונים מרפים את הרצועות ומתחילים שינויים. עם זאת, הכאב מופיע בתחילת השליש השני להריון. בהדרגה, אי נוחות זו יכולה להפוך לכאב חד מתמיד אם לא תשים לב אליו בזמן. הסיבות לכך שעצמות הירכיים כואבות במהלך ההריון עשויות להיות הגורמים הבאים:

1. מחלות של מערכת השרירים והשלד. אם לאם לעתיד היו פציעות עצמות, עקמת, בעיות מפרקים, שבר באגן ואוסטאוכונדרוזיס, אזי הסבירות לכאבים באזור הירך עולה פי 3-4.
2. אורח חיים לא פעיל לפני ההריון הוא גם אחת הסיבות לכך ששרירי הירכיים כואבים במהלך ההריון. מצבה של אישה במהלך ההריון תלוי ישירות בחייה מוקדם יותר. זה כולל תזונה, איכות הסביבה, הרגלים רעים וטובים, ספורט. האחרון, אגב, חשוב מאוד. בעת ספורט, אם צעירה מחזקת את עמוד השדרה, את שרירי הגב, חוסכת את עצמה מכאבים בגב התחתון ובירכיים בעתיד. כתוצאה מכך, במהלך ההריון, לילדה קל יותר לשאת את העומס על הגוף. רופאים ממליצים גם לא לשכוח ספורט לאחר ההריון. זה יעזור להכניס את הגוף לכושר ולהיפטר מכאבים בגב, בגב התחתון, בירכיים.
3. שינויים במונחים פיזיולוגיים.יותר מכל זה נוגע לצמיחת הרחם. עלייה בגודל הרחם מביאה עמה עלייה בעומס על הירכיים והאגן. ייתכנו גם סיבוכים מסוימים - צביטה של העצב הסיאטי והתפתחות סיאטיקה. האם לעתיד עשויה להתחיל לעלות במשקל באופן פעיל. זה מוביל ללחץ נוסף על המפרקים, ומתרחש כאב. כדי להימנע מכך, שמור על מחשבון עלייה במשקל בהריון.
4. אמא לעתיד עובדת יותר מדי. רופאים תמיד ממליצים לנשים בהריון לנוח עם טיולים קצרים באוויר הצח. אבל מכיוון שבעולם המודרני הכל בנוי על כסף, לעתים קרובות אמהות צעירות עובדות עד החודש האחרון. בגלל זה, הם מתעייפים יתר על המידה. במיוחד בשלבים המאוחרים יותר, עקב משקל גוף מוגבר, פעילות נמרצת מפעילה עומס חזק על המפרקים, הגב והירכיים.
5. אין מספיק ויטמינים. כפי שהוזכר קודם לכן, גופת האם בתקופת לידת הילד נבנית מחדש. הוא צריך להבטיח את הצמיחה וההתפתחות של הילד. לכן, כל הויטמינים והמיקרו-אלמנטים שהאם נהגה לקבל עוברים כעת לעובר. לפיכך, לאם אין מספיק ויטמינים כדי להמשיך לנהל חיים נורמליים. מכאן הכאב בירך. במצבים כאלה, הרופאים ממליצים ליטול גרם וחצי של סידן וזרחן טהורים ליום. זה מספיק כדי לחזק את העצמות של האם והילד. אחרת, עלולות להיווצר בעיות חמורות יותר. לדוגמה, סימפיזיטיס היא תהליך דלקתי במפרק הערווה. התסמינים הראשונים: כאבים במפשעה, באגן, בירכיים. צליעה עלולה להתרחש, ויהיה קשה לאישה להרים את רגליה למעלה.
6. הכנהללידה. כאשר הירכיים כואבות, יש צורך לקחת בחשבון גם את משך ההריון. אם הכאב הופיע בשבועות 38-40, סביר להניח שזו ההכנה הטבעית של הגוף ללידה. עצמות האגן מתחילות להתרחק כדי להקל על התינוק להגיע לעולם.

לוקליזציה של כאב

בנוסף, על מנת להבין את הגורמים לאי נוחות, יש צורך לקחת בחשבון את הלוקליזציה שלהם. לדוגמה, אם בחורה מודאגת מכאבים באגן, בגב התחתון ובשרירי העכוז, אנחנו מדברים על סיאטיקה. אם הצד הפנימי של הירך כואב במהלך ההריון, זה מעיד על הכנה של הגוף ללידה. אם התחושות ממוקמות בחלק הערווה, עליך להתייעץ עם רופא, שכן אלו הם תסמינים של סימפיזיטיס.

סוגי כאבים בירכיים

כאבים במפרקי הירך בנשים בהריון מתחלקים למספר סוגים. לדוגמה:

• כאב מתחיל. היא מופיעה בכל פעם שאישה בהריון קמה ומתחילה ללכת. אין לזה השלכות והוא קשור לעומס על המפרקים. נרגע לאחר חצי שעה או שעה.
• כאבי לילה. איתה, ירכיים כואבות במהלך ההריון במהלך השינה. הכאב מופיע רק מאוחר בלילה, ללא קשר אם הילדה ישנה או לא. אין כאבים במהלך היום.
• כאב מכני. מופיע בעת עבודה יתר, ונעלם לאחר מנוחה ארוכה.

שיטות טיפול

כאב בירך יכול לגרום לחוסר תחושה ברגליים במהלך השינה. במקרה זה, עליך להתייעץ עם גינקולוג,שעוקבת אחר בריאותה של ילדה בהריון. הוא יוכל לערוך בדיקה מלאה ולהפנות אותך למומחה לבדיקה.

מאותה סיבה, ידיים עלולות להיות קהות. ובמקרה זה, אתה גם צריך לפנות למומחה, כי לקהות יש השלכות חמורות. זה עשוי להיות סימן להתפתחות סוכרת או בעיות אחרות.

ראוי לציין שתופעות כאלה הן די נדירות. כאבים בירכיים וחוסר תחושה של הגפיים יכולים להיות תוצאה של תנוחה לא נכונה במהלך השינה. קשה לאם לעתיד לישון בגלל בטן גדולה, ולכן הירכיים שלה כואבות במיוחד במהלך ההריון המאוחר. כאב כזה עשוי להצביע על כך שהאם פשוט נרדמה במצב לא נוח עבורה.

כדי להיפטר מזה, ישנם מספר טיפולים. הנפוץ שבהם הוא התעמלות.

התעמלות לנשים בהריון

רופאים ממליצים לבצע פעילות גופנית מהחודש הרביעי להריון. הם עוזרים להכין את הגוף ללידה, מפחיתים כאבים במהלך התפצלות הרחם, מחזקים את מפרקי הירך, גב תחתון, מקלים על עייפות.

ילדה, עושה התעמלות מדי יום, מספקת גמישות בשרירים. כמו כן, אי נוחות במהלך השינה, כאבים בירכיים, חוסר תחושה של הידיים והרגליים ייעלמו.

רצף התעמלות

רצף התרגיל:

1. נוטה לכיוונים שונים. הקפד לעשות אותם לאט. זה יעזור למתוח את שריר החזה. חזור על 15-20 פעמים בכל צד.
2. סיבוב האגן. סובב לפיעם כיוון השעון ונגד כיוון השעון, חזור 15 פעמים בכל כיוון.
3. תרגיל Plie. בצע כפיפות בטן איטיות ורדודות עם אצבעות הרגליים. תרגיל זה ידוע בבלט. חזור 10 פעמים.
4. מתיחה. רד על הברכיים. לסירוגין ישרו את הרגליים לכיוונים שונים ורכון אליהן לאט. יש לבצע את הפעילות הגופנית על הצד הטוב ביותר. אל תלחץ יתר על המידה. חזור 10 פעמים בכל רגל.
5. מתיחה בשכיבה. זוהי הגרסה השנייה של התרגיל הקודם. אתה צריך לשכב על הצד, לכופף רגל אחת על הברך. יש למשוך את הרגל השנייה לאט עם הבוהן כלפיך. חזור 15 פעמים בכל רגל.

אין צורך להשלים את כל סט התרגילים. אם בחורה מודאגת מחוסר תחושה של הידיים, מספיק לבצע רק את התרגיל הראשון, אבל אז אתה צריך להגדיל את מספר החזרות. עם חוסר תחושה של הרגליים, יש לבצע את התרגיל השלישי, גם להגדיל את מספר החזרות. לכאבים באזור הירכיים, עליך לבצע את התרגיל השני והרביעי או החמישי.

אבל למניעה, מומלץ לבצע מגוון רחב של התעמלות לפחות פעם בשבוע. אם התעמלות לא עוזרת, אז זה צריך להיעשות פעמיים ביום, בבוקר ובערב. אם זה לא עוזר, עליך להתייעץ עם רופא.

לגימה במהלך ההריון

לעתים קרובות, אמהות לעתיד שואלות את עצמן: "האם אפשר להימתח לאחר שינה תוך כדי סחיבת ילד?". זה נושא די שנוי במחלוקת. אם אין פתולוגיות בהתפתחות הילד ובריאות האם מסודרת, אז הלגימה לא תהיה מיותרת.אבל בחודשים האחרונים של ההריון זה מאוד מסוכן. לגימה אנכית עלולה לגרום לתינוק להתמקם בצורה לא נכונה (הוא יתהפך). זה יכול גם לגרום לסיבוכים כגון היפוקסיה או איבוד מים מוקדם.

בנות רבות עושות לגימות כרפלקס, ולחלקן זה עוזר להקל על כאבים בירכיים ובגב התחתון. אבל בשום מקרה אין לעשות זאת החל מהחודש ה-8 או עם סיבוכים. גם אם אתה באמת רוצה, אתה צריך להתגבר על עצמך כדי לא לפגוע בילד.

איך להקל על כאב?

כדי להימנע מללכת לרופא ולא לעשות התעמלות, ניתן להקל על כאבים בירכיים במהלך ההריון במספר שיטות ביתיות:

1. לפני ואחרי שינה יש למרוח קר על המפרק הפגוע.
2. להירדם בתנוחת עובר - בשכיבה על הצד, לכופף את הברכיים. לפיכך, הכאב בירכיים מופחת עקב התמיכה הנוספת בברכיים.
3. הנחת משהו רך וגדול בין הרגליים, כגון שמיכה או כרית, יכולה להפחית את כאבי המפרקים בזמן השינה.
4. כרית חימום חמה עוזרת גם לכאבים וחוסר תחושה בירכיים. אבל זה רק באישור הרופא. החלת כרית חימום על הירך, אתה יכול להרפות את המפרקים. החום עצמו מרגיע. לכן, הרופאים ממליצים להשתמש בכרית חימום חמה כדי לנרמל את שנת הלילה של אישה בהריון.

מסקנה קטנה

אם הירך כואבת במהלך ההריון, אז כל השיטות שתוארו לעיל עוזרות להיפטר מהבעיה, אבל רק אם אלו שינוייםגוף במונחים פיזיולוגיים. אם אנחנו מדברים על מחלות (סוכרת, סיאטיקה, סימפיזיטיס), שיטות אלו לא יעזרו. אם אישה בהריון לא מרגישה טוב יותר מהליכים כאלה במשך שבוע, עליך לפנות מיד לרופא.