מתחם תרגילי בוקר בקבוצה הבוגרת של המוסד החינוכי לגיל הרך

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:30

במה יכול להבדיל מתחם תרגילי בוקר בקבוצה המבוגרת ממתחם לילדים צעירים? אלה ילדים על סף חיי בית הספר, גננות מבוגרים. הנה גישה שונה להדגמת התרגילים. ההסבר המילולי מנצח, לא הפגנת תנועות. פקודות אמיתיות למבוגרים מושמעות במקום הסברים מפורטים.

סט תרגילים לתרגילי בוקר: הנקודות העיקריות נשמרות

כמובן, מורכבות המשימות ומשך היישום שלהן גדלים. נחוצים רגעי משחק, הם נתפסים היטב על ידי תלמידים מבוגרים, אך לצד המשחק, גם הרצינות גוברת. בנוסף, המורה יכול להניע את התרגיל עם כדאיות היישום הנכון שלו, למשוך את תשומת הלב של הילדים לאילו איברים יש לו השפעה חיובית. חלק מהילדים בגיל הגן מסוגלים למדי להוביל, הם מסוגלים להראות תנועות מורכבות בדיוק.

התעמלות פותרת בעיות בריאות

היא לא רק תעזור לילדלהתעורר מהר, להגביר את מצב הרוח הרגשי. תרגילים "חכמים" משפיעים בצורה נכונה על האיברים הפנימיים, מפעילים את חילוף החומרים של הגוף של אדם קטן על ידי חיזוק השרירים.

מתחם תרגילי הבוקר בקבוצת הבוגרים מועבר לרוב על ידי מדריך חינוך גופני. הוא יודע אילו תרגילי מניעה לעקמת, רגליים שטוחות או לחיזוק מערכת העצבים מתאימים לילדים האלה.

מתחם תרגילי הבוקר בקבוצת הביניים דומה לרוב למשחק

ניתן לגוון בתרגילי לחימה בתחילת היום: לחקות חרקים או ללוות אותם בשיר עליז. לדוגמה, זה:

"ילדים חסונים, חבר'ה אמיצים, חברים מרוחקים הלכו להתאמן…"חמש עד שבע דקות של הליכה בתוך טור אחד אחד או בזוגות, על עקבים או על בהונות עם אלמנטים של ריקוד (ידיים בצדדים ועם רקיעה) בליווי מוזיקלי עליז, הם פותרים כמה בעיות בבת אחת.

מתמודד בצורה מושלמת עם הפרות קלות של תסביך היציבה של תרגילי בוקר

בקבוצה הבוגרת, כמו גם בקבוצת הביניים, כדאי לבצע תרגילים באוויר הצח.

1. סיבוב הראש ימינה ושמאלה, קדימה ואחורה, לא להטות יותר מדי. תנועות מעגליות: "צייר את השמש עם הראש."
2. כתפיים למעלה ולמטה, גב ישר: "צייר בלונים עם כתפיים."
3. שילוב-הבא את השכמות.
4. הטיית הגוף: "צייר מעגל גדול".
5. מטומטםידיים ללא סיבוב ועם סיבוב הגוף.
6. תנועות מעגליות של האגן בכיוון אחד ובכיוון השני.
7. סקוואט, הרחיקו את העקבים מהרצפה.
8. קפיצה: רגליים ביחד, בנפרד, מצטלבות. מי שרוצה: "אנחנו שמחים על מה שציירנו."

תרגילים פשוטים אלה יכולים להיות מגוונים, מעניינים לנצח בכדורים, בחבלים קפיצה, קרשים, בובות ומכוניות. בחדר הכושר, ישנן אפשרויות רבות לתרגילים בשכיבה על הגב ו/או על הבטן.

חשוב מאוד לחזק את שרירי הבטן בגילאי 5-7 שנים

אימון שימושי של הסרעפת, השרירים הבין-צלעיים והבטן, היווצרות מיומנויות נשימה רציונליות. בתהליך הפעילויות היומיומיות מתפתחת מהירות התגובה, תיאום התנועות, תשומת הלב. הנה רשימה רחוקה מלהיות מלאה של היתרונות שמכלול תרגילי הבוקר מביא. בקבוצה המבוגרת יותר של מוסדות חינוך לגיל הרך יש חשיבות להתמדה והתמצאות טובה במרחב. רק 6-12 דקות כל בוקר ולא יותר מחמישה תרגילים שונים. מורים מנוסים משנים את מערך התרגילים עד 10 פעמים בשנה כדי שהילדים לא ישתעממו. משך הריצה המומלץ הוא 30 שניות. גם הורים לילדים שאינם לומדים בגן צריכים לדעת זאת.