דיאטת ילד עד שנה

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:25

תזונה מאוזנת היא תנאי הכרחי להתפתחות תקינה של המערכות והאיברים של התינוק. יש צורך שתינוקות יקבלו כמות מסוימת של מאקרו-נוטריינטים (שומנים, חלבונים, פחמימות), ויטמינים ומינרלים מדי יום. בשל כך, הם יגדלו חכמים, עליזים ובריאים. איך לארגן משטר תזונה נכון לילדים מתחת לגיל שנה? נבדוק את הנושא הזה.

ארוחות

ישנם 3 סוגי האכלה של תינוקות עד שנה: מעורב, מלאכותי וטבעי. לכל ילד יש תזונה ספציפית. שקול את התכונות של סוגים שונים של תפריטים לילדים. תוכניות כלליות חלות על תינוקות בריאים. הנורמות של צריכת מזון במקרה של הפרות נקבעות על ידי הרופא.

האכלה מלאכותית

ילד עם האכלה מלאכותית מקבל פורמולת חלב מותאמת. התזונה שלו עשויה להכיל חלב אם, עם לא יותר מ-20% מהסך הכוללנפח מזון.

האכלה כזו מחייבת הקפדה על תזונה קפדנית של הילד. בעוד חודש ואילך, המרווח בין הארוחות צריך להיות לפחות 3 שעות. יש ליישן אותו מכיוון שפורמולה מתעכלת הרבה יותר לאט מחלב האם.

האכלה טבעית

תינוק יונק עד גיל 6 חודשים ניזון אך ורק מחלב אם. בהתאם להמלצות ארגון הבריאות העולמי, מזונות משלימים (מזון מוצק) מוכנסים לתזונה שלו בהדרגה לאחר גיל זה. בנפח המזון היומי, שיעור חלב האם יורד, עם זאת, נותר גבוה. E. O. Komarovsky, רופא ילדים פופולרי, מתעקש שלא כדאי להכניס מזונות משלימים במועד מוקדם יותר.

רוב מומחי ההנקה מייעצים לך להאכיל את תינוקך בחופשיות, לפי דרישה. גישה זו מאפשרת לשמור על הנקה ברמה הנדרשת. לאחר 2-3 חודשים עם האכלה חופשית, מופיעה תזונה גמישה של הילד: ארוחות מתרחשות כל 2-2.5 שעות.

האכלה מעורבת

במקרה זה, החלק של חלב האם הוא 20% או יותר מהתזונה היומית. התזונה לסוג זה של דיאטה תלויה רק ברמת ההנקה של האישה. אם הבסיס הוא חלב אם, אז אתה צריך לקרב את לוח הזמנים בחינם. אם התערובת שוררת, יש לארגן את הדיאטה לפי שעה.

איך לחשב את כמות המזון הדרושה?

7 הימים הראשונים

בשבוע הראשון לחיים, חישוב הנפח היומי של חלב אםאו תערובת מתבצעת באחת מ-2 דרכים:

1. נוסחת פינקלשטיין. כדי לקבוע את הכמות היומית של פורמולה או חלב לתינוק השוקל 3.2 ק"ג לפחות, יש להכפיל את גילו בימים ב-70. אם משקלו של הילד הוא עד 3.2 ק"ג, יש להכפיל את ימי חייו ב-80.
2. הנוסחה של זייצבה. יש להכפיל את משקל הגוף של התינוק בלידה במספר ימי חייו, וממספר זה למצוא 2%. התוצאה היא כמות האוכל הרצויה ליום.

ללא קשר לנוסחה שבה נעשה שימוש, יש לחלק את הנפח המתקבל במספר ההאכלות. כך תוכל לגלות את כמות התערובת או החלב המספיקה לארוחה אחת.

מעל 7 ימים

לחישוב כמות התזונה ליילוד לאחר 7 ימים ועד שנה, משתמשים בשיטה לפי צ'רני וגייבנר או נפח. אתה צריך להבין שהשיטה הראשונה מאפשרת לך לקבוע את כמות הנוזל הכוללת הנדרשת ליום, כולל חלב, פורמולה, מיץ, מים, תה וכו'. במקרה זה, אתה צריך לקחת בחשבון את גיל הילד ו המשקל שלו.

כרגע, בטכניקה זו נעשה שימוש נדיר למדי, מכיוון שהיא לא מיועדת לתינוקות בעלי משקל מוגבר, שמתוכם נולדים יותר ויותר כעת. הרציונלי ביותר היא השיטה בתפזורת.

האכלה משלימה

ישנן הנחיות מיוחדות של WHO המכילות מידע על רצף הכנסת המזון לתזונה של תינוקות בשנה הראשונה לחייהם. הטיפים הבאים מחולקים לפי חודש.

דייסה צריכה להתבשל במים. דיאטה בגיל 6 חודשים, כמו הדיאטה שלו, בהדרגהמשתנה. מעתה יש להוסיף שמן צמחי לדגנים ולפירה. בתחילה, כדאי להוסיף טיפה אחת, להביא את הנפח בהדרגה לכפית. בגיל 7 חודשים, חמאה מוכנסת לתזונה. בהתחלה 1 גרם, בממוצע בעתיד - 10 גרם. רצוי להוסיף אותו לדגנים מוכנים.

תוכנית האכלה זו מתאימה לתינוקות יונקים. אם התינוק מקבל תערובת, ניתן להכניס מזון מוצק מגיל 5 חודשים, שכן גופו זקוק מאוד למינרלים וויטמינים להתפתחות מלאה. נעשה שימוש באותה טבלה, אם כי כל השורות מועברות לחודש אחד.

יש לתת לילד כל מוצר חדש במחצית הראשונה של היום. יש להגדיל את הכמות בהדרגה, להביא אותה לנורמה לגיל ולעקוב כל הזמן אחר התגובה של גוף התינוק. מדי שבוע, יש להכיר לתינוק מנה חדשה אחת. אם יש תקלה במערכת העיכול או אלרגיה, יש להסיר את המוצר מהתפריט למשך כחודש.

דיאטה לגיל שנה ומעלה

ניתן לשמור על הנקה גם אם האם הלכה לעבודה. יחד עם זאת, תדירות הנחת התינוק על השד תקטן משמעותית, אולם התינוק עדיין יקבל את האלמנטים היקרים ביותר. אם יש צורך להפסיק את ההנקה, הרופאים ממליצים לא לעשות זאת במהלך מחלת הילד, כאשר גופו נחלש, ובקיץ, שכן בשלב זה ההסתברות להידבקות בדלקת מעיים גבוהה מאוד.

התזונה של ילד בגיל שנה אינה שונה מהחודש הקודם, אם כי היא עולה מעטמנות. לארוחת בוקר וחטיפים, אתה צריך להאכיל אותו פירה ירקות או דייסה. ארוחות צהריים וערב חייבות להיות דשנות. ניתן להציע מרשמלו, מרמלדה, מרשמלו לקינוח, כאשר עדיף לבחור תה, מים, ג'לי, משקה פירות או קומפוט כמשקה.

תנאים, כרכים ומוצרים

המעבר של ילד לאוכל "למבוגרים" הוא שלב חדש לחלוטין בחייו. אבל הוא הרבה יותר מרגש עבור אמא שלו. במה להאכיל קודם? איך משנים ווליום? איך לבשל אוכל נכון? איך להפוך את התפריט הראשון לטעים?

דרישות התזונה והמזון השתנו באופן משמעותי בשנים האחרונות. רופאי ילדים כבר לא מתעקשים על הצורך לתת לילדים גבינת קוטג' מארבעה חודשים ומיצים מחודשיים. אבל ההמלצות שמציע ארגון הבריאות העולמי ואלו המעוגנות בהוראות משרד הבריאות של רוסיה שונות באופן משמעותי. אז, ההחדרה האחרונה המותרת של מזונות משלימים לאחר 4 חודשים, בעוד שהכל מתבצע בקצב מואץ.

ארוחות עד שנה

מצב הארוחה עדיין נשאר לפי השעה או השעון. במקביל, המלצות משרד הבריאות של ארצנו מציעות לוח זמנים להאכלת תינוקות עד גיל שנה, המחייבת שימוש בדגנים, ירקות, בשר וקוטג', מחית פירות, מיצים בתזונה שלהם עד 7. חודשים. לוח זמנים זה אינו תואם את המלצות ארגון הבריאות העולמי, שם מצוין בבירור כי רק בגיל חצי שנה מתבצע התיקון התזונתי. ורק על פי אינדיקציות בודדות ובמקרים מסוימים, הכוללים פיגור קריטי בהתפתחות ועלייה במשקל,הגיוני לשנות את התזונה של התינוק מוקדם.

משבעה עד שנים עשר חודשים, כישורי הלעיסה משתפרים. הילד לומד להעביר אוכל לשיניים עם הלשון, לנשוך, להסיר אותו מהכפית עם שפתיו. במהלך תקופה זו, מומלץ לשנות את עקביות המנות, תוך שמירה על התזונה שנבחרה קודם לכן של הילד (יש להשאיר אותה ללא שינוי בעוד שנה). הם מוגשים קצוצים, מעוכים, בצורה נוחה לאכילה עם ידיות.

רק לאחר שנה מופיעה יציבות הלסתות, בעוד תנועות הלעיסה רוכשות אופי סיבובי ובוגר. ניתן להעביר את הילד בשלב זה לחלוטין לאוכל של השולחן המשפחתי.

שיטת הצגת המוצר

עליך להבין כיצד ליישם את ההמלצות לעיל בפועל. שקול את הטכניקה של 90 יום שנוצרה על ידי ארגון הבריאות העולמי.

אוכל עם ירקות

WHO ממליצה להשתמש בקישואים כמזון ראשון לתינוק. הירק מוגש פירה, מבושל. המוצר הבא הוא כרובית, ואז ברוקולי.

לכן, ייקח לך כעשרים ואחד יום להכניס 3 ירקות לתזונה של ילדך. יתרה מכך, ככל שתביאו כל מוצר לנורמה המומלצת לגיל, ניתן יהיה לערבב אותם בכל הפרופורציות הנדרשות, וגם להציע לילד פירה רב רכיבים או חד רכיבים.

האכלה עם דגנים

ניתן להתחיל אותו לאחר הכנסת ירקות. יחד עם זאת, מומלץ להאכיל ילדים עם פיגור במשקל בדגנים.

תקופה של הכנסת דגנים למזון לתינוקות נמשכת 3 שבועות. הילד בשלב זה מגיע לגיל 7.5 חודשים, לכן עדיין מוקדם מדי להכניס בשר לתזונה שלו. ארגון הבריאות העולמי מייעץ בשלב זה לכלול מוצרים חדשים מדגנים וירקות במזונות המשלימים של התינוק.

מוצרים חדשים

מזון ירק נוסף הוא דלעת, שיש לה טעם מתקתק, לכן, תינוקות אוהבים אותה. דייסה איתה היא קלאסיקה של מטבח הילדים, אך יש לשלב את המוצר החדש רק עם ירקות זהים במבנה.

לאחר הכנסת הדלעת, אפשר להתחיל בהאכלת פירות. באמצע החודש ה-7, הגיע הזמן להכיר לתינוק את התפוח. אתה צריך להבין שהמלצת הרופאים להיכנס למוצר זה בזמן המסוים הזה היא פשוטה. לפירות יש טעם בהיר ומודגש. זה יכול להיתפס על ידי ילד עם הרבה יותר התלהבות מאשר הטעם הנייטרלי של קישואים. אז התינוק, שניסה בפעם הראשונה לא ירקות, אלא פירות, יכול פשוט לסרב לאחרון.

השלב הבא לקראת סוף החודש השביעי עשוי להיות הצגת דגנים חדשים. בשלב זה, מערכת העיכול של התינוק בשלה לאימוץ דייסת דוחן.

הקדמה של בשר

דיאטה של תינוק בגיל שמונה חודשים היא 4 דגנים בצורה של דגנים ללא חלב, תפוח וארבעה ירקות. במהלך תקופה זו, יש להכניס בשר לתפריט, מבושל היטב, טחון פעמיים במטחנת בשר או מגורר. ארגון הבריאות העולמי ממליץ להשתמש בפילה ארנבת כבשר הראשון, מכיוון שהוא המוצר הרזה והפחות אלרגני.

מוצר בשר מותקלעתים רחוקות התקבל מיד. אתה יכול לערבב מנות קטנות ממנו עם דייסה. במקרה זה, הילד לא יבחין בכך במינונים המינימליים הראשוניים. כאשר הנפח גדל באופן משמעותי, טעם הבשר ייראה מוכר לתינוק, ויש לו הרבה פחות סיכוי לסרב לו.

הרחבת מזון משלים עם פירות

פירות הם מקור לויטמינים וגם ממריצים את המעיים. לאחר הכנסת בשר לנרמל עיכול, מומלץ להכניס שזיפים מיובשים כשלב הבא.

אז הילד מקבל ארוחת בוקר עשירה של פירות ורכיב דגני בוקר, ארוחת צהריים עשירה לא פחות של מחית בשר וירקות.

הרחבת מזון משלים עם בשר

המוצר הבא יהיה פילה הודו דל שומן, שיהווה אלטרנטיבה מצוינת לארנב.

הילד כבר מכיר מספר גדול למדי של מוצרים, כל אחד חדש עדיין בשימוש במהלך ארוחת הבוקר השנייה במחצית הראשונה של היום. בגלל זה, יש תיקון תקופתי של התפריט הרגיל לארוחת צהריים וארוחת בוקר, אבל זה הכרחי כדי להבחין בזמן בתגובה לכל מרכיב חדש בתזונה כאשר הוא מופיע.

הרחבת מזון פירות

אגס הוא סוג אחר של פרי. אבל לא בהכרח היא, אתה יכול להזין כל פרי שמתאים לאזור שלך, למשל, אפרסק, משמש. או לנסות להאכיל את התינוק בבננה, שילדים אוכלים בדרך כלל בשמחה.

90 הימים הראשונים, כפי שהתברר מהמאמר למעלה, הם עמוסי אירועים רבים. בשום מקרה אל תתעצבן אם אינך מצליח "להתאים" ללוח הזמנים או שהילד מסרב לאכוללאכול את הכמות הזו. המשימה הנוכחית שלך היא לגוון את התפריט שלו עם טעמים חדשים כדי להכיר אותם. לכן, מדי שבוע יש מוצר חדש בתזונה.

באופן דומה יוצגו בעתיד סוגים נוספים של מזונות משלימים המומלצים לגיל הפירורים. החדש מוצע רק לארוחת בוקר. כאשר מוצרי חלב מותסס כלולים בתזונה, לילד יש חטיף אחר הצהריים, שבו מחית פירות תלך. בהתאם לכך, התזונה לשנה תותאם מעט. עוגיות וקרקרים מוצעים כחטיפים לאורך כל היום. לאחר הכנסת הדגים, יהיה צורך להחליף אותו בבשר, לא להציע אותם יום אחד.