שינה וערות של ילדים עד שנה. כמה צריך לישון ילד

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:25

עם כניסתו של ילד למשפחה, ההורים מתמודדים עם בעיות רבות הקשורות לטיפול בו. לאופן השינה והערות אצל יילודים יש קצב מיוחד, המתוכנת על ידי הטבע עצמו. כדי לא לשבור את הביוריתמים, עליך לזכור את הכללים הבסיסיים.

בחודש הראשון, התינוק עדיין לא מסוגל להבחין בין יום ללילה. קריאת ההשכמה היא רעב. יילוד מתעורר כשהוא רוצה לאכול. בשל העובדה שנפח הבטן שלו עדיין קטן מדי, זה קורה כל 2-3 שעות. הורים לא צריכים לצפות שהוא יוכל לעמוד במרווח של 6 שעות. לכן, ילדים מתעוררים להאכלה לא רק במהלך היום, אלא גם בלילה. זהו מצב רגיל לחלוטין. האכלות לילה הן שתורמות לביסוס הנקה יציבה. בזמן זה, האם מייצרת את ההורמון פרולקטין, שאחראי על תהליך ייצור חלב האם.

מה משפיע על שגרת היום

עד סוף החודש הראשון, דפוסי שינה ויקיצה של תינוק שזה עתה נולד מתחילים להיכנס. התינוק מגביר את כמות שנת הלילה, בעוד בשעות היום -יורד. הזמן שבו הוא ער משתנה גם כלפי מעלה. כשהוא ער, הוא מתחיל לגלות עניין בצעצועים שהוריו מראים לו.

אמא צריכה לנסות להרגיל את התינוק לשגרה יומית מסוימת. אחרי הכל, כל אחד מהילדים, ללא קשר לסוג ההאכלה, חייב לדבוק בשגרה מסוימת. זה יאפשר לו להבחין נכון בין יום ללילה, יגן עליו מעבודת יתר, ויאפשר לו להישאר ערני ופעיל. אחרי הכל, כל זה הוא המפתח להתפתחות גופנית ונפשית נכונה.

פעולות שחוזרות על עצמן כל הזמן יכולות להרגיע את התינוק וליצור תחושת ביטחון. זה יוצר משמעת ומציב תכונות אופי חיוביות רבות לעתיד.

נורמות שינה

משטר היום של תינוק יונק בן חודש הוא מיוחד. בזמן הזה הוא ישן הרבה. ממוצע של 20 שעות ביום. מהחודש השני, זמן השינה עובר ללילה, ערות - ליום. תקופות אלה משתנות בהדרגה.

מגיל 3 חודשים, יילודים ישנים 17-18 שעות ביממה, ועד שישה חודשים - 16 שעות. גם חיי הלילה משתנים. זה לוקח בערך 10-11 שעות. נכון, משטר השינה והערות לא משתפר מיד. כל זה אינדיבידואלי ותלוי בגורמים רבים.

אמהות רבות שואלות כמה תינוק צריך לישון. שיעורי השינה המשוערים הם כדלקמן:

גיל	סה"כ שינה ללילה	שנת לילה	תנומת יום	מספר תנומותאחר הצהריים
0-3חודשים	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 חודשים	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 חודשים	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12 חודשים	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

שגרת היום נקבעת אצל ילד בגילאי 6-9 חודשים. הוא ישן בתקופה זו 2-3 פעמים ביום, ובלילה - 14-15 שעות.

למה התינוק ישן בחוסר מנוחה

אם ההתנהגות של התינוק במהלך השינה היא לא טיפוסית, אז ההורים לא צריכים לדאוג מיד. ייתכן שהעפעפיים שלו לא סגורים לגמרי, גלגלי העיניים שלו זזים והוא מתהפך ומסתובב.

אסור להעיר את התינוק במצב כזה. שנת REM יכולה לקחת עד 25% מהשינה שלו, כך שהתגובה הזו היא די טבעית.

משך השינה מושפע מגורמים רבים. ביניהם מזג האוויר, שינוי המחזורים הטבעיים. הפרת שינה וערות עשויה להיות קשורה לאורך שעות האור. באביב ובקיץ, תינוקות מתעוררים מוקדם יותר מאשר בסתיו ובחורף. עקב חוסר הבשלות של מערכת העצבים, הם רגישים ליקויי שמש או ירח, שינויים בלחץ האטמוספרי.

תנאים סביבתיים יכולים להשפיע גם על האיכות. בערים הגדולות, עקב מחסור בחמצן, יילודים ישנים גרוע יותר מבני גילם באזורים משגשגים.

תנאי שינה אופטימליים

לתינוק טובנח, עליך ליצור עבורו את כל התנאים הדרושים:

1. לפני השינה אתה צריך לאוורר את החדר. מותר להשאיר חלון או חלון פתוח, אך רק אם היילוד אינו בטיוט. הטמפרטורה האופטימלית לשינה היא 20-22 מעלות.
2. הורים לא צריכים ליצור שקט מוחלט בדירה. התינוק אינו מגיב לצלילים מונוטוניים. עדיף להימנע מחמירות וקולניות. הצלילים האלה יכולים להפחיד תינוק.
3. הורים רבים לא יכולים להחליט היכן הוא המקום הטוב ביותר לישון עבור יילוד. אם הוא עם אמו, אז בלילה היא תוכל להאכיל אותו בלי לקום. מומחים רבים בטוחים שאחרי מיטת ההורים, יהיה קשה לתינוק לעבור לביתו.

התנאים האופטימליים ביותר כוללים את היכולת לישון יילוד בעריסה. מטעמי נוחות, ניתן למקם אותו ליד מיטת ההורים.

מיקום נכון של התינוק בעריסה שלו

גורמים רבים משפיעים על השינה והערנות הנכונות של תינוק שזה עתה נולד, כולל האם נוח לו בעריסה שלו:

• בחודשים הראשונים של התינוק, עדיף לשכב על הצד. אל תשכב על הגב, כי הוא יכול לגהק ולהיחנק. הורים צריכים להשכיב את התינוק על צד ימין, ואז על צד שמאל.
• בחודשים הראשונים לחייו, יילוד לא צריך כרית. זה יכול להוביל לעיצוב שלילי של עמוד השדרה.

אם התינוק כל הזמן יורק, אז המיקום של גופו צריךלהיות מורם מעט מהצד של הראש. לשם כך מניחים חיתול מקופל מתחת למזרן.

תנומת יום

בשנה הראשונה התינוק ישן במשך היום מספר פעמים. הורים צריכים לעשות כל מה שאפשר כדי שהשינה שלו תהיה מלאה, לפחות 1-2 שעות, ולא 20-30 דקות. זה יאפשר לילד להתאושש היטב.

אמהות רבות מתעניינות כיצד להרדים את התינוק במהירות במהלך היום. ניתן לארגן את התנאים הטובים ביותר לכך על ידי הליכה באוויר הצח. בשלב זה, תינוקות יכולים לישון בחופשיות במשך 1.5-2 שעות.

יש תינוקות שזקוקים למחלת תנועה כדי להירדם. אבל הורים לא צריכים להתעלל בזה. אם התינוק יכול להירדם בעצמו, אז אתה לא צריך לנקוט כל הזמן בשיטה זו. בעתיד, יהיה קשה להיגמל ממחלת תנועה.

אם לאם אין אפשרות לצאת לטיול עם הרך הנולד, אפשר לשים את העגלה שלו על המרפסת המזוגגת.

שנת היום חיונית לתינוק. אם הוא לא ישן, אז זה לא אומר שהוא ישלים את מה שחסר בלילה. ילדים רבים מתרגשים יתר על המידה ואז אינם יכולים לישון.

איך להרדים את התינוק שלך

שינה וערנות מופרעות לעתים קרובות אצל יילוד. אמא יכולה לעזור לו. ישנן מספר שיטות לעזור לילודים להירדם במהירות:

1. יש ילדים שמצליחים באמבטיה. מים חמים מרגיעים את התינוק בצורה מושלמת, משפיעים לטובה על מערכת העצבים שלו. נכון, לא לכולם יש השפעה חיובית על האמבטיה,לפעמים יש לזה השפעה הפוכה. מומלץ לרחוץ את התינוקות האלה בבוקר.
2. יש תינוקות שמומלץ לחתל לפני השינה. אחרי הכל, תנועות הידיים בשלב זה עדיין ספונטניות, ולכן הילד מתעורר איתן. אסור לעשות את ההחתלה ההדוקה שבה השתמשו הסבתות שלנו. עדיף לעצור באחד פנוי כדי שהוא יזיז את הידיים והרגליים. נכון, לא צריך לחתל את כל הילדים.
3. לפני השינה, חשוב להניק את תינוקך. סיפוק רפלקס היניקה יכול להרגיע את התינוק במהירות. לפעמים בעיית ההירדמות נעלמת מיד. אם התינוק רק מנמנם מתחת לשד, ומתעורר ברגע שמעבירים אותו למיטה, אז אפשר לתת לו מוצץ. וכשהוא ישן עמוק, הרם אותה.
4. אתה יכול לטלטל את התינוק. הוא נרגע על ידי תנועות מתנדנדות. אמא יכולה לטלטל יילוד לא רק בזרועותיה, אלא גם בעריסה או במיטת מטוטלת. אם הוא לא צריך את זה, אז אסור ללמד אותו.
5. מוזיקה לילדים לישון. שיר ערש של אמא יעזור לתינוק להירדם. הורים יכולים להפעיל מוזיקה מרגיעה. והכי חשוב - קולות הטבע בדמות שירת ציפורים או רעש היער, הים. לפעמים "שיר הערש" מאת ברהמס, "אור הירח" מאת דביסי ואחרים עוזרים לתינוק להירדם.

לפעמים הילד מתרגש יתר על המידה ולא יכול לישון. זה יכול להיות מושפע מהתנסויות חדשות, כמו הגעה למרפאה ועוד. לכן, הורים לא צריכים לחכות שהתינוק יירדם במהירות. אתה צריך ליצור סביבה רגועה, לעמעם את האור ולהסתובב איתו בחדר,שר חרש שיר ערש.

אם התינוק ערבב את שגרת היומיום

תינוקות מתבלבלים לעתים קרובות בין יום ולילה, לא רק בחודשים הראשונים, אלא לאורך כל השנה. אם לתינוק יש שינה וערנות מופרעים בגיל 6 חודשים, אז הוא מתחיל להתנהג באופן פעיל, להשתולל, לשחק עם צעצועים. זה מרגיז הורים שרוצים לקחת הפסקה.

אמא מנסה לטלטל את התינוק, אבל זה לא תמיד מוביל לתוצאה חיובית.

לרוב, בעיות כאלה מופיעות כאשר הצורך בשינה בשעות היום פוחת. וגם זה מתבטא כאשר הפירורים מתרגשים יתר על המידה, המשטר היומי הנכון אינו מלווה, ועם תקופה ארוכה של ערות (יותר מ 3-4 שעות). התינוק, כמובן, יירדם, אבל ההורים צריכים לשים לב לשנתו במהלך היום.

אם ילד ישן 2-3 שעות, ונשארו 3-4 שעות לפני מנוחת הלילה, אז ההורים בהחלט צריכים להעיר אותו. יש לעשות זאת בזהירות כדי שהילד לא יגיב לכך בשלילה. אתה יכול לקחת את התינוק בזרועותיך, ללטף אותו על הגב, לדבר בקול חיבה. לפעמים הורים מנגנים מוזיקה כדי שילדיהם יוכלו לישון בהם.

לאחר התעוררות פעילה, הילד יכול להביע את רגשותיו באופן פעיל, לפעול. כדי להסיח את דעתו, אמא צריכה להניק אותו או פשוט להשמיץ אותו ברחבי הדירה.

במהלך שינה בשעות היום, אין לבודד את התינוק מרעשי הבית. אתה לא צריך לסגור את הווילונות, אתה צריך שהוא יבין שזה יום.

במהלך היום, הילד צריך להיות עסוק במשחקים שונים, שירים, טיול ברעננותאוויר. לפני השינה יש להפסיק את כל התרגילים הפעילים, אחרת התינוק לא יוכל לישון.

האמהות המאכילות האחרונות צריכות להיות המספקות ביותר. אם התינוק נרדם מתחת לשד, אז הוא צריך למצוץ אותו כמה שהוא רוצה. לאמהות מסוימות, שינה משותפת עם תינוק עוזרת. החום והנשימה החמה של אמא משחקים כאן תפקיד ענק.

אווירה במשפחה

ילודים רגישים לכל השינויים שמתרחשים סביבם. אם האם מתנהגת בחוסר מנוחה, אז זה מועבר לתינוק. אם היא חווה תחושות שליליות, אז היילוד מרגיש אי נוחות דומה.

לכן, אם האם רוצה שהתינוק ישן טוב, אז בהתחלה היא צריכה להרגיע את עצמה. אם לאישה יש דיכאון לאחר לידה, והיא לא יכולה להתמודד עם המצב הזה בעצמה, היא צריכה לפנות למומחה.

אם אתה מתקשה לישון

כשהורים מבחינים בבעיית שינה אצל ילד מתחת לגיל שנה, עליהם לפנות לרופא ילדים. ב-90% מהמקרים הם מתרחשים עקב קוליק, תת תזונה או הפרה של המשטר. רופא הילדים יוכל לברר את הסיבה ולייעץ כיצד לחסל אותה. לפעמים ילד צריך התייעצות עם נוירולוג כדי לשלול מחלות של מערכת העצבים.

במצבים מסוימים, בעיות שינה של תינוק קשורות להורים שהולכים לישון מאוחר. בשל כך, גם שגרת יומו משתנה. במקרה זה, ההורים צריכים לשנות את שגרת היומיום שלהם.

מסקנה

דפוס שינה נכון וערות ממלאת תפקיד חשוב בחייו של יילוד. בכפוף לשגרת היומיום האופטימלית, הוא יתפתח ויגדל באופן פעיל. אם לילד יש בעיות שינה, אז התייעצות עם רופא ילדים תעזור לפטור אותו מזה.