כמה תינוק צריך לישון בגיל שנה? שגרה יומית לילד בן שנה

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:42

כמה תינוק צריך לישון בגיל שנה? כל ההורים חושבים על השאלה הזו. זה מקבל רלוונטיות מיוחדת כאשר מגיע הזמן לשלוח את התינוק לגן. זה לא סוד שילדים זקוקים לשגרת יומיום המתאימה לגילם. וזה לא משנה בן כמה הילד: שישה חודשים, שנה, חמש, שבע או עשר שנים. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לשינה, שכן חסרונה משפיע לרעה על מצבו הרגשי של הילד, והופך אותו לעצבני, קפריזי, תוקפני.

קצת על חשיבות השגרה היומית

ילדים עד גיל שנה זקוקים לתשומת לב מיוחדת שכן כל יום מלא בגילויים. חשוב גם שתוך פחות משנה רובם ילכו לגן. אז, הגיע הזמן להתחיל לעבוד על התרגלות לדרך חיים חדשה. לאחר שיצאו לברר כמה ילד צריך לישון בגיל שנה, הורים צעירים לומדים מידע באינטרנט, מתייעצים עם חברים וקרובי משפחה. אין זה נדיר שנתונים המתקבלים ממקורות שונים סותרים זה את זה. ואז הוא קם מול הוריוהשאלה היא, מה צריכה להיות השגרה היומיומית של ילד בן שנה?

חשוב להבין שכל שגרת יומיום היא למופת. בעת חיבורו, יש לקחת בחשבון לא רק את ההמלצות של רופאים ופסיכולוגים, אלא גם את המאפיינים האישיים של התינוק. עם זאת, הורים צריכים להיזהר לא לשנות את אורח חייהם הרגיל באופן פתאומי, שכן ילד בגיל כה צעיר אינו יכול להסתגל במהירות. שינויים פתאומיים יכולים להיות מלחיצים, אז בצע שינויים בהדרגה.

חוקים בסיסיים

בתשובה לשאלה כמה ילד צריך לישון בגיל שנה, רוב המומחים מסכימים שבסך הכל התהליך הזה צריך לקחת 12-13 שעות. אתה צריך להשקיע 8-10 שעות על שנת לילה, ואת שאר היום על שינה בשעות היום. כשמרכיבים שגרה יומיומית לילד, חשוב להקפיד לא רק על ההמלצות האלה, אלא גם על כמה כללים פשוטים.

1. ראשית, כדאי לקום בבוקר באותה שעה. הרצון של האם לשכב שעה נוספת יכול להשפיע לרעה על התינוק, שירגיש מיד את מצב הרוח של ההורה ויגיב בהתאם.
2. שנית, תחילתו של יום חדש צריכה להפוך לטקס עבור התינוק. זה צריך להיות בצורה שובבה ללמד אותו לכבס, להתלבש ולעשות תרגילים. התהליך יכול להיות מלווה בשירים ושירים נושאיים.
3. שלישית, עליך לדבוק בקפדנות בזמן האכילה הנבחר. אל תוותרי על הרפיון ותנו לתינוק להיכנסבמהלך היום משהו ללעוס כל הזמן. בגן לא תהיה לו הזדמנות כזו.
4. דבר רביעי, ההליכות צריכות להיות מדי יום. אחת בבוקר, השנייה - אחרי ארוחת צהריים. אם מזג האוויר לא מתאים להליכה, אז אתה יכול לצאת למרפסת ולראות עם ילדך איך יורד גשם או שלג.
5. חמישית, יש להקדים את שנת הלילה בטקסים מסוימים. כדאי ללמד את התינוק לנקות צעצועים אחריו, ולפני השינה, כל המשפחה יכולה לקרוא אגדה ולשיר שיר ערש. זה יאפשר לתינוק להירגע ולהתכוונן לחלום הקרוב.

שגרת היומיום של הילד בגיל שנה בבוקר

להעיר תינוק בן שנה עדיף בין 6:30 ל-7:00. יחד עם זאת, כדאי לשים לב להרגלים של ילדים אחרים, אם הם במשפחה.

יש לקבוע את ארוחת הבוקר בין השעות 7:30 ל-8:00. לפני הארוחה הראשונה תהיה לילד חצי שעה לשטוף ולעשות תרגילים. בעת בחירת מזון לארוחת בוקר, אתה צריך לתת עדיפות גבינת קוטג ', דגנים, ביצים מקושקשות. מנות אלה לא רק ישביעו את הילד, אלא גם יעניקו את דחיית האנרגיה הדרושה בבוקר.

יש לתת לילד מספר שעות למשחקים עצמאיים. בשעות 10:00-10:30 רצוי לארגן ארוחת בוקר שנייה. תפוח, בננה או פרי אחר, מיץ, יוגורט - בחירת המוצר תלויה בהעדפות התינוק. אסור להזניח את הארוחה הזו, כי מערכת העיכול של ילד בן שנה עדיין לא מושלמת, ולכן צום ממושך לא יועיל לו.

עדיף בין 11:00 ל-12:00לצאת לטייל. משחקי חוץ יבטיחו תיאבון טוב במהלך ארוחת הצהריים ושנת צהריים טובה.

שגרת אחר הצהריים

יש לתכנן את ארוחת הערב בשעה 12:30.

התקופה מ-12:30 עד 15:00 היא זמן מנוחה. תינוק בן שנה צריך לישון כשעתיים וחצי עד שלוש שעות.

בין 15:00 ל-15:30, הילד צריך לאכול חטיף אחר הצהריים. אחרי הארוחה הבאה, הגיע הזמן לשחק.

16:30–17:30 – הליכה בערב.

בשעה 18:00 יש לתת לילד ארוחת ערב. לאחר מכן, הגיע הזמן למשחקים. רצוי לתת עדיפות לפעילויות שירגיעו את התינוק לאחר יום פעיל, יכינו אותו לחלום המתקרב.

משעה 20:00 מתחילה הכנה לשינה: כביסה, החלפת בגדים, קריאת סיפורים לפני השינה.

כדאי ללכת לישון ב-21:00. אין צורך לדחות את שנת הלילה ולנסות להתאים את המשטר של הילד להרגלים של ההורים. השגרה היומית של ילד בגיל שנה מציעה שבלילה התינוק צריך לישון לפחות 8 שעות. אחרת, הוא לא יוכל לישון ולמחרת יהיה מצב רוח ונרגש.

ארגון שינה בשעות היום

כאשר תינוק מגיע לגיל שנה, רוב ההורים מתחילים להעביר אותו לשנת יום אחת. עד לנקודה זו, ילדים רבים ישנו פעמיים או שלוש ביום במהלך שעות היום. במהלך תקופה זו, ההורים צריכים להיות סבלניים ולא לכפות שגרת יומיום חדשה, אחרת מובטחות גחמות והתפרצויות זעם. אם לתינוק קשה להירדם לבד, אז אמאיכול להתקרב. יחד עם זאת, חשוב להבין שאסור לילד להתרגל לשכב עם אמו, אחרת עלולים להיתקל בקשיים בגן. אל תצפו לתוצאות מיידיות. חשוב להבין שייקח יותר מיום אחד להתרגל לזה.

מתכוננים לשנת ערב

ערב הוא זמן למשחקים שקטים. משחקי חוץ עדיף לדחות לבוקר. חשוב שהילד יתכוונן לשינה הקרובה, ולכן עדיף להציע לתינוק פעילויות שאינן מצריכות פעילות גופנית גבוהה. זה יכול להיות ציור, דוגמנות, קריאת ספרים. אמבטיה חמה בערב היא דרך נוספת להירגע אחרי יום ארוך. אם הילד נגמל לאחרונה יחסית, ועדיין קשה לו לא להשיג אוכל בלילה, אפשר לתת לו כוס קפיר או חלב חם לפני השינה.

סיכום

רק הורים יכולים להחליט כמה ילד צריך לישון בגיל שנה. חשובות לא רק המלצות מומחים - פסיכולוגים, רופאי ילדים, אלא גם אישיות הילד, הרגליו ואופיו. יחד עם זאת, חשוב להיות ביקורתי לעצות של חברים וקרובי משפחה שמהם גילית כמה ישנים לילדים שלך.

סיפורים על איך החיים של הילד השכן וובה או הילדה לרה בהחלט יהיו שימושיים, אבל רק כדוגמה. אתה לא יכול להעביר את ההרגלים והתכונות של התפתחות ילד אחד לאחר. מה התינוק חי, מה מעניין אותו, איך הוא נרדם, איך הוא מתעורר – רק להורים יש את המידע הזה. לכן, הם אלה שצריכים להרכיב את שגרת היום של ילד בן שנה.