שגרה יומית ותזונה נכונה לתינוק בן 10 חודשים

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:55

כל אמא יודעת שהדבר הכי חשוב בהתפתחות התינוק שלה הוא שגרת היומיום הנכונה ותזונה מאוזנת. אחרי הכל, כדי שילד יגדל בריא ופעיל, יש צורך לגשת בצורה מוכשרת לא רק להתפתחות הפיזית שלו, אלא גם להתפתחות הפסיכולוגית. כל האמהות זוכרות איך התינוקות שלהן בדיוק נולדו, איך בפעם הראשונה הם החזיקו את צרור האושר הזה בזרועותיהן ולא הצליחו לקבל מספיק מהפנים הקטנות של התינוק.

רוב הבעיות הפסיכולוגיות של אדם נובעות מילדות. לכן, ההורים חייבים לגשת כראוי לגידול והתפתחות הפירורים שלהם. במיוחד אם זה נוגע למשטר ולתזונה של ילד בן 10 חודשים. בחודשי החיים הראשונים התינוק ישן ואוכל הרבה, אך לאחר החודש התשיעי מתחילה תקופת ההתפתחות הפורייה ביותר. הילד מתחיל לחקור באופן פעיל את העולם סביבו, ללמוד דברים חדשים ולהתרגל לתזונה אחרת. לכן, עבור הורים רבים, התקופה מסתיימת ברגע זה."לילות ללא שינה", אבל מתחילה התקופה "התינוק שלי הוא קשקוש". ובכן, בואו נכיר את ההתפתחות והתזונה של ילד בגיל 10 חודשים.

שגרת יומית משוערת של ילד בגיל עשרה חודשים

7:00 - 10:00 - קימה, האכלה, נטילת נהלי מים.

10:00 - 10:30 - תרגילי בוקר.

10:30 - 11:00 - האכלה.

11:00 - 12:30 - החלק הראשון של שנת הצהריים.

12:30 - 14:00 - קום וצא ליום הליכה בחוץ.

14:00 - 15:00 - האכלה.

15:00 - 16:30 - משחקים פעילים המפתחים יצירתיות.

16:30 - 18:30 - החלק השני של שנת אחר הצהריים.

18:30 - 19:00 - האכלה.

19:00 - 20:00 - קריאת ספרים, משחקים חינוכיים.

20:00 - 21:00 - טיול ערב ברחוב.

21:00 - 21:30 - שחייה.

21:30 - 22:00 - האכלה.

22:00 - 22:30 - קריאת אגדות, מתכוננת לשינה.

22:30 - 7:00 - שנת לילה.

כך נראית השגרה והתזונה היומיומית של תינוק בן 10 חודשים. אבל זו רק תוכנית משוערת, כי עבור כל תינוק יש לבנות את המשטר בנפרד. לכן נשקול כל פריט בדיאטה בנפרד.

שינה

שינה לתינוקך היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בשגרת היומיום. במהלך המנוחה, הילד צובר כוח פיזי, חוץ מזה, מצבו הפסיכולוגי מתאזן, והוא מוכן להרפתקאות ורגשות חדשים. שינה עמוקה וארוכה בלילה חשובה במיוחד. אז מתרחשת ההתפתחות הפעילה של תאי המוח.אם אתה מקפיד על השגרה היומית הנכונה, השינה בשעות היום צריכה להיות לפחות פעם אחת. אחרי הכל, בתהליך של משחקים פעילים ופעילויות התפתחותיות, התינוק מאבד הרבה אנרגיה, ומנוחה בשעות היום עוזרת לחדש אותה.

המיטה צריכה להיות רכה מספיק, נעימה וחמימה. לפי תנוחת התינוק בזמן השינה, ניתן לדעת על מצבו הפסיכולוגי.

• הילד ישן על הבטן - המצב הרגשי שלו מוגבר, אולי יש פחד.
• התינוק מצמיד את ברכיו אל החזה שלו במהלך השינה - סביר להניח שלפירורים שלך יש כמה פחדים וחרדות רציניים.
• אם הוא ישן על ארבע, אז התינוק לא מרוצה ממשהו. לדוגמה, הוא לא רצה ללכת לישון, או שמשהו מנע ממנו להירדם.
• תינוק ישן על הגב - זה מעיד שהוא מרגיש נוח ונינוח.

כפי שאתה יכול לראות, יום מנוצל היטב תורם למצב רגשי טוב של הילד ולשינה טובה. כדי לשמור על בריאות תינוקך, הקפד לרחוץ את תינוקך לפני השכיבה. זה יהיה נהדר אם החדר מאוורר לפני הנחתו. קרא אגדה או ספר סיפור מעניין. כל הגורמים הללו תורמים לשינה תקינה של הילד.

Bathing

כל הילדים אוהבים לקחת טיפולי מים, כי אתה יכול להתפלש במים חמים ולשחק. בנוסף, אמבטיה שהוכנה כהלכה משפרת את השינה ואת בריאות הפירורים. לפני הכנסת הילדאמבטיה, בדוק את הטמפרטורה ואת מפלס המים. הטמפרטורה צריכה להיות 35-36 מעלות, והרמה - לא יותר מ-25-30 ס מ, תלוי בגובה הילד. לתינוק בגיל 10 חודשים, סבון ושמפו ללא ריח מתאימים היטב. אבל אל תגזים, כי העור של ילד בגיל זה רגיש מדי, והוא עלול להיות יבש או מגורה.

קח איתך צעצועי גומי לאמבטיה. ברווז אהוב, סירה צבעונית ודולפין חביב יוסיפו מצב רוח נעים וחיובי לרחצה הרגילה. ובפעם הבאה הילד ישמח לבצע נהלי מים. בחדר האמבטיה צריך להיות כיסא פלסטיק מיוחד כדי שאחרי הרחצה התינוק יוכל לשבת עליו בזמן שאתם מייבשים אותו. נגב את התינוק בעדינות רבה, נסו לטבול את המקומות הרטובים של התינוק במגבת כדי לא לפגוע בעור המאוד. לאחר ההליך, עטפו את הפירורים במגבת יבשה כדי למנוע צמרמורות והצטננות. לאחר מכן ניתן לעסות עם קרמים מיוחדים לתינוק. ההליך יעזור לישון טוב יותר ויקיף את גופו של הילד בשכבת הגנה.

Walk

אוויר צח נדרש לכל אורגניזם חי, במיוחד ילד קטן. תוך כדי הליכה בחוץ, התינוק חוקר את הסביבה וצובר אנרגיה. בעונה החמה, הליכה לא צריכה להימשך יותר מ-2.5 שעות כדי שהתינוק לא יעבוד יתר על המידה ויתחמם יתר על המידה. בחורף עדיף להגביל את הזמן בחוץ לשעה כדי שהתינוק לא יתקרר ויחלה. בגיל הזה, ילדים מאוד אוהבים ללכת ברחוב, כי זה כאן שהם יכוליםלהיפגש וליצור אינטראקציה עם ילדים אחרים.

מנקודת מבט של פסיכולוגיה, תינוק בגיל 10 חודשים צריך להתחיל לתקשר עם בני גילו, כדי שבעתיד לא יהיו לו בעיות בתקשורת. לכן, רצוי לבלות במגרש המשחקים כדי שתינוקכם יוכל גם לשחק בארגז החול וגם לבלות עם ילדים אחרים. קנה לו דלי ומרית כדי שהתינוק יוכל לשחק בחול ולהכין עוגות פסחא. זה מפתח מיומנויות מוטוריות עדינות. אבל בשום מקרה, אל תאבד את הראייה של הילד, בגיל זה הם פעילים מדי. הליכה נכונה תורמת גם להופעת התיאבון. נדבר על התזונה של ילדים בגיל 10 חודשים קצת מאוחר יותר.

התפתחות הילד

חלפו הימים שבהם הקטן שלך רק ישן ואכל. עכשיו הוא מעוניין לטעום הכל, לגעת בכל הדברים הלא ידועים, במיוחד אם זה מגהץ חם או שקע. בגיל רך זה יש לפתח את הילד כראוי כדי שיבין במה אפשר לגעת ובמה. משמעת והתפתחות הם שתורמים להתפתחות המוכשרת של ילד כאדם קטן.

ציור

אחד מרגעי ההתפתחות החשובים הוא ציור או דוגמנות מפלסטלינה. הילד כבר יכול להחזיק עיפרון או חתיכת פלסטלינה בידיו, לצייר קווים ולצרף דמויות. מוטוריקה עדינה חשובה מאוד לכל ילד. שים את הקטן ליד שולחן קטן, תן דף נייר וסט של עפרונות רכים ועבור לפינה הרחוקה. נשאר לבד עם החפצים, התינוק יתחיל לצייר. לרוב, ילדים יכולים למלמל משהו. אל תתערב, זהשימושי לפיתוח. בנוסף, התמונה יכולה לקבוע את הרקע הפסיכולוגי של הילד. זה יצוין על ידי עובי הקווים ומגוון המשיכות. ביתר פירוט ניתן לברר זאת אצל פסיכולוג ילדים ואף לבקש לפענח את התמונה. אבל אל תאבדו את התינוק מעיניו, כי הוא יכול להיפגע עם עיפרון או לבלוע פלסטלינה.

מיומנויות מוטוריות

מאוד מעניינים בגיל הזה משחקים עם צעצועים קטנים וקוביות. שחקו עם ילדכם. הראה לי איך לבנות מגדל או לעמוד בתור בחנות הצעצועים. דאגו שהקטן ילמד לומר מילים פשוטות כמו "מיאו", "ווף" או "מו". אז הילד יפתח את הרעיון של איזה סוג של חיה נמצאת מולו ואיזה קול הוא משמיע. לדוגמה, חתול אומר "מיאו". בבניית פירמידה או מגדל, תוכלו לספר לילדכם על גודל הקוביות, מספרן וצבעיהן. יום אחר יום, ילדכם יזכור זאת ויגיב לבקשות. לדוגמה, שלח קובייה צהובה.

קריאה ושירה

היבט חשוב נוסף בהתפתחותו של תינוק בגיל עשרה חודשים הוא קריאת ספרים או שירים. הבוטן מתחיל לצלול לתוך עולם הקסמים והאגדות, מה שמאפשר לך לפתח את הדמיון שלך, זה משפיע לטובה על מצב הרוח שלך. נסו לשיר יחד שיר תוך מחיאות כפיים או הרמת ידיים למעלה. לִרְקוֹד! הריקוד עוזר לילד ללמוד איך לעמוד על הרגליים, וגם גורם לו להיות שמח ומרוצה. וגם אתה.

תזונת תינוק בגיל 10 חודשים. תפריטים ומתכונים

ואחרון חביב, אולי אפילו יותר חשוב, לאכול בגיל עשרה חודשים. באותו זמןהתינוק מתחיל לאכול פחות ויותר מאוזן. הארוחות מתחלקות לשני סוגים:

• האכלת תינוק שאוכל מזון ופורמולה רגילים.
• האכלת תינוק בגיל 10 חודשים.

בוא נתחיל עם הנקודה הראשונה. אכילה בגיל זה חשובה מאוד לפעוט. יש להעשיר אותו בחומרים מזינים וויטמינים. אתה יכול להרגיל את התינוק בהדרגה למזון חדש ומוצק יותר. הרי בעשרה חודשים השיניים הראשונות כבר בוקעות בפירורים. בואו נסתכל על התזונה של תינוק בן 10 חודשים בטבלה.

טבלה ראשית

שם המוצר	נכסים שימושיים
מחית ירקות	מכיל סיבים תזונתיים לסיוע בעיכול.
מחית פירות	מכיל: ויטמינים: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, בטא-קרוטן; מינרלים: ברזל, זרחן, מגנזיום, אשלגן, יוד וכו'; פקטין; טאנינים; חומצות אורגניות; · סיבים תזונתיים.
גבינת קוטג'	מועשר בזרחן וסידן. עוזר בחיזוק העצמות.
Yolk	עשיר בחומצות אמינו. מכיל ויטמינים D, A, ברזל. מחזק את העצמות, מתנגד לרככת ילדות.
מחית דגים	מכיל חלבון קל לעיכול, יסודות קורט, ויטמינים, שומן,מורכב מחומצות - אומגה 3 ואומגה 6.
פירה	תפוח אדמה הוא מוצר שימושי מאוד לתינוק. הוא מכיל אשלגן, זרחן, מגנזיום, סידן וברזל. כמו גם ויטמינים C, B, B2, B6, B PP, D, K, E, חומצה פולית, קרוטן.
דייסת חלב	מועשר בוויטמינים, ברזל, סידן, מגנזיום, חלבון ועוד.

דיאטה של תינוק בן 10 חודשים מגוונת למדי. אם אתה מאכיל את התינוק שלך בתערובת, אז הגוף שלו כבר חזק ומוכן לאוכל חדש. למשל, בבוקר אפשר להאכיל אותו בתערובת, ואחרי אמבטיית בוקר הוא יאכל בשמחה דייסה או מחית פירות. במהלך היום אפשר לבשל מרק קל או פירה, ולפנק אותו בירקות מגוררים או בגבינת קוטג' לנשנוש אחר הצהריים. אבל לפני השינה רצוי לתת שוב את תערובת החלב. בהדרגה, התינוק יתרגל למזון החדש, גופו יתחיל לעכל ולהטמיע אותו היטב, לכן, לא יהיה צורך יותר בתערובת.

דיאטה

באשר לתזונה של תינוק בגיל 10 חודשים, הכל דומה. חלב אם מכיל יותר ויטמינים ותכונות מועילות מפורמולה רגילה, הוא מספק לתינוק חומרים מזינים ובונה חסינות. אבל בהדרגה בחלב אם יש פחות ופחות תכונות שימושיות, והתינוק מתרגל לשד. לפעמים זה יכול להיות מאוד בעייתי לגמול אותו, חוץ מזה, התינוק יכול לסרב לאוכל רגיל. אם את עדיין מניקה את הקטן שלך, אזבהדרגה, כדאי להכניס לתזונה שלו דייסה ופירה. ראשית, במנות קטנות, למשל, רק חטיף אחר הצהריים. ואז עוד: תה מנחה, ארוחת צהריים וארוחת בוקר שנייה - בואו נאכל אוכל רגיל.

התזונה של ילד בגיל 10 חודשים במשך שבוע צריכה להיות מגוונת. הוסף טעמים חדשים לפירות, מרקים, דגנים ופירות. רצוי לחתוך את האחרון לפרוסות גדולות כדי שהתינוק ילעס אותן ולא יוכל להיחנק. קנה לו עוגיית תינוק מיוחדת. זה נמס בפה בצורה מדהימה וטעים להפליא. מבשלים לפתנים וג'לי, יש בהם הרבה מינרלים וויטמינים. עם הזמן, הקטנה תתרגל לאוכל יומיומי ולא יהיה צורך בפורמולה או בחלב אם. עד שנת החיים הראשונה, התינוק שלך ישמח לאכול חתיכות פרי, דייסת חלב ולפתן. התזונה של ילד בגיל שנה ובגיל 10 חודשים אינה שונה בהרבה. אחרי הכל, כדי לעבור באופן מלא לתזונה למבוגרים, ילדים יצטרכו בין שנה לשנתיים. שיניים מתחילות לבקוע, הבטן עובדת כמו שצריך, החסינות חוזרת.

ובכן, ילד הוא אושר לכל הורה. בזכות הילדים החיים שלנו חוזרים להיות פעילים ומהנים. אנחנו לומדים מחדש להתפתח, ללכת, לדבר ואפילו להסתכל על העולם בעיניים אחרות. כדי שהתינוק שלך תמיד יהיה שמח, שחק איתו, רחץ אותו, קרא לו. שינה חשובה במיוחד בגיל זה. באשר לתזונה של ילדים בגיל 10 חודשים, זהו ההיבט החשוב ביותר בחייו של תינוק. התזונה הנכונה היא שתעניק לפירורים כוח, בריאות ומצב רוח נפלא.

מתכונים

ולסיום - מתכון לתזונה לילד בגיל 10חודשים.

ארוחת בוקר ראשונה - פורמולה או חלב אם.

ארוחת בוקר שנייה - סולת.

תזדקק ל:

• 300 מ"ל חלב;
• 1 כף כף סולת;
• 1 כף כף סוכר;
• קורט מלח.

שיטת בישול: שים סיר חלב על אש איטית. מערבבים בכוס את הדגנים, הסוכר והמלח (כדי שלא יהיו גושים). יוצקים את התערובת לחלב רותח ומערבבים כל הזמן. מרתיחים 5 דקות. מצננים והדייסה מוכנה!

ארוחת צהריים - מחית ירקות.

תזדקק ל:

• 50 גרם כרובית;
• 60 גר' קישואים;
• 2 כפות. כפות חלב;
• 1 כפית שמן צמחי.

שיטת בישול: לשטוף ולחתוך ירקות. מכניסים לסיר וממלאים במים. לשים על האש ולבשל עד המוכן. לאחר מכן, מסננים את המים ומכניסים את הירקות לבלנדר. שים את התערובת המוכנה על האש, לאחר הוספת חלב חם. להביא לרתיחה. מסירים מהאש, מוסיפים שמן צמחי. לתת להתקרר. ואתה יכול להתחיל להאכיל.

חטיף - גבינת קוטג' עם פירות.

תזדקק ל:

• banana;
• 2 תותים;
• ½ apple;
• גבינת קוטג' 70 גר';
• 2 כפות. כפות סוכר;
• ½ כוס חלב.

שיטת הכנה: מערבבים פירות, סוכר וגבינת קוטג' בבלנדר. מוסיפים חלב ומערבבים היטב. וואלה, חטיף קל אחר הצהריים מוכן. התינוק יהיה מאושר.

ארוחת ערב - פורמולה או חלב אם.

מסקנה

חשוב מאוד להקפיד על המשטר והתזונה היומית הנכונה,החל מגיל צעיר. בדרך זו, ילדכם מתרגל בהדרגה ללוח הזמנים שנקבע, וזה, בתורו, משפיע על פעילותו במהלך היום. אנו מקווים שהמאמר שלנו עזר לך ללמוד מידע חדש בעצמך.