איך לנשום בזמן צירים ולידה: להקל על הכאב ולהאיץ את התהליך

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:37

לידה היא תהליך מאוד אחראי ומורכב שדורש מאישה מאמץ וכוח רצון רב. חשוב ביותר לעשות כל מה שהרופא אומר על מנת למנוע השלכות שליליות. בין הוראות כאלה, לעתים קרובות יש דרישות לנשום נכון. למה הכוונה? אמהות לעתיד צריכות ללמוד איך לנשום במהלך הצירים והלידה.

החשיבות של הנשימה

נראה שזה לא משנה איך בדיוק יכנס חמצן לגוף האישה. אבל למעשה, דעה זו מוטעית. אם את יודעת לנשום בזמן צירים ולידה, את יכולה להאיץ את התהליך ולעזור לעצמך ולתינוק שלך. אז מה נותן נשימה נכונה?

1. במהלך צירים, הרחם מתכווץ, מה שגורם לתינוק לחוות מחסור בחמצן. לכן, חשוב מאוד להבטיח אספקה מתמדת של מספיק אוויר.
2. נשימה תעזור להקל על כאבים בזמן צירים. ואם זה יצליח, אז אתה יכול לחסוך כוח לניסיונות.
3. לחץ מחמיר כאב ומתיש, כך שלא ייתכן שאישה בלידה תהיה עצבנית. ואם אתה נושם נכון במהלך הלידה, אזאתה יכול להירגע ולהתאושש, שמור על דעתך מפוכחת.
4. ניסיונות הם תקופה חשובה מאוד. נשימה בשלב זה תסייע להימנע מקרע ולהאיץ את לידה של התינוק

איך לעשות את זה נכון

מיילד מנוסה צריך לתת עצות לאישה הלידה ולומר איך ומה לעשות. אז איך לנשום במהלך צירים ולידה?

1. כאשר הצירים רק מתחילים ואינם חזקים מדי, יש לעשות הכל על מנת להבטיח שהחמצן מספק לגוף, ולכן גם לעובר. אז אתה יכול להשתמש בטכניקה זו: שאפו דרך האף, ואז נשפו דרך הפה. במקרה זה, הנשימה צריכה להיות קצרה יותר. לדוגמה, אתה יכול לספור עד 4. ובזמן שאתה נושף, ספר עד 6. זה, אגב, עוזר להסיח את הדעת.
2. איך לנשום בזמן צירים כשהם הופכים חזקים יותר? המטרה היא שיכוך כאבים. ניתן להשתמש בטכניקה של נשימה רדודה ("דמוי כלב"). זה פשוט. מספיק לפתוח את הפה ולנשום לעתים קרובות, כמו כלב (אפשר אפילו להוציא את הלשון). לחלק זה אולי נראה מגוחך, אבל מניפולציות כאלה באמת עוזרות.
3. תירגע בין צירים. נשמו עמוק, לאט ושווה. החמצן חייב להיות מופץ בכל הרקמות, להגיע למוח.
4. אם אתה מתחיל לדחוף, אבל צוואר הרחם עדיין לא נפתח, והעובר לא ירד מספיק נמוך, אז חשוב לרסן את הרצון שלך לדחוף. כדי לעשות זאת, קחו נשימה עמוקה, ואז נשמו לעתים קרובות (4-5 נשימות ונשימות רדודות), ואז נשפו את כלאוויר.
5. כשהרופא המיילד נותן את הפקודה לדחוף, כדאי להשקיע בכך מאמץ מירבי. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת נשימה עמוקה מאוד, ככל שאתה יכול. עצור את הנשימה ובהוראת הרופא תתחיל לדחוף. כשהדחיפה נגמרת, נשוף לאט מאוד כדי שהעובר לא יחזור, אלא הישאר היכן שנדחף.

אם את יודעת לנשום בזמן צירים ולידה, את יכולה לעזור לעצמך ולתינוק שלך (הרי גם לו מאוד קשה!). חשוב מאוד לאסוף את כל הכוחות לאגרוף ולשמור על בהירות מחשבה. זה הכרחי להישמע לרופא, שכן רק הוא יכול לקבוע באיזה שלב התהליך, ומה על האישה בלידה לעשות בשלב זה או אחר. תן להכל ללכת בקלות!