תזונת תינוק בגיל 9 חודשים: מצב ותפריט

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:43

התינוק שלך גדל במהירות, מה שאומר שחלב אם או פורמולה כבר לא מספיקים לו. עד גיל תשעה חודשים, סביר שהילד יאכל באופן פעיל מזונות משלימים במהלך היום, אבל אם זה לא המקרה, אז אל תיכנס לפאניקה. כל התינוקות הם שונים, אז אתה רק צריך להתאגד ולפתח את העניין של תינוקך באוכל. התזונה בגיל זה מסובכת בשל העובדה שהילד מתחיל להפגין את טעמיו והעדפותיו באוכל. ויתכן מאוד שבוקר בהיר אחד, אמא עלולה להיבהל מהעובדה שהתינוק שלה כבר לא רוצה לאכול את הדייסה או מחית הירקות הרגילים. התזונה של ילד בגיל 9 חודשים חייבת בהכרח להיות מאוזנת ולעמוד בקפדנות במשטר, חשוב להורים לקחת את הנושא הזה ברצינות, כי הרגלי האכילה העתידיים של האיש הקטן תלויים בכך.

האכלה מתוזמנת

כשילד9 חודשים, שגרת יומיום ותזונה הם המפתח להתבגרות מוצלחת של התינוק, ערובה לבריאותו הטובה. למרות העובדה שחלב אם או פורמולה נחשבים לבסיס התזונה של תינוק בן תשעה חודשים, חשוב להעביר אותו בהדרגה למזון למבוגרים. לשם כך, מומלץ להקפיד על 5 האכלות ביום במרווחים שווים. שדי אמא או בקבוק פורמולה יש להציע לילד רק בשעות הבוקר המוקדמות ובלילה, ובתקופת הערות והפעילות, להכיר לילד טעמים חדשים ומאכלים במרקמים שונים. התזונה של ילד בגיל 9 חודשים צריכה להתאים לקצב חייו של התינוק, מה שאומר שאין להאכיל אותו מיד לפני השינה או להציע ארוחות כבדות בשעות הבוקר המוקדמות. פשוט עקוב אחר לוח הזמנים, זה יאפשר לך למנוע בעיות עם הפרעות שינה מאכילת יתר ובעיות במערכת העיכול אצל התינוק. תוכנית ארוחות לדוגמא לתינוק בן 9 חודשים:

6:00 - מיד לאחר ההתעוררות	חזה או נוסחה מותאמת
10:00 - ארוחת בוקר מלאה	דגנים חלביים או ללא חלב חלמון, מחית פירות מוצרי דגנים (לחם, ביסקוויטים, ביסקוויטים)
14:00 - ארוחה עיקרית	מרק, מחית ירקות, מחית בשר או דגים
18:00 - ארוחת ערב	יוגורט תוצרת בית, קפיר או גבינת קוטג' מחית פירות
22:00 - קרוב יותר לשינה	chest

טבע וכמות המזון

בתקופה שבין 6 ל-12 חודשים, תינוקות חווים ירידה פיזיולוגית בהמוגלובין בדם, ולכן חשוב ביותר שתזונת הילד בגיל 9 חודשים תהיה מאוזנת, תכלול סט מגוון של מזונות עשירים ב ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. העקביות של האוכל צריכה להיות עבה יותר, הכללת חתיכות מותרת, כי הילדים מצוינים בללעוס עם החניכיים, ולרובם כבר יש שיניים ראשונות. כמות המזון הכוללת שילד אוכל ביום צריכה להיות 12-15% ממשקלו. מבחינת נפח, מזון משלים לא יעלה על הסימן של ליטר אחד. יש לזכור כי עבור ארוחה אחת אתה צריך לתת לילד כמות מוגדרת בהחלט של מוצרים מסוימים:

• פורמולה או חלב אם - 180-250 מ"ל;
• דייסה - 160-180 גרם;
• מרק - 180-200 מ"ל;
• מחית פירות - 80-100 גרם;
• מחית ירקות - עד 200 גרם;
• מחית בשר או עופות - עד 70 גרם;
• מחית דגים - 45-50 גרם;
• חלמון - חצי;
• מיצי פירות (מדוללים), משקאות פירות, לפתנים - 70-100 מ"ל;
• גבינת קוטג' - 45 -50 גרם;
• קפיר או יוגורט - עד 200 מ"ל.

מה צריכים תינוקות לאכול בגיל תשעה חודשים?

דיאטה של תינוק בגיל 9 חודשים חייבת לכלול מנות דגים, עופות ובשר, ירקות ופירות, כמו גם גבינת קוטג', קפיר או יוגורט תוצרת בית. שמנים ושומנים ממלאים תפקיד חשוב ביצירת החסינות ומערכת העצבים של התינוק. התזונה של ילד בגיל 9 חודשים בהאכלה מלאכותית חייבת בהכרח לשלבמכיל חמאה ושומנים צמחיים. הרי תערובת החלב אינה מכילה את כל אותם רכיבים שכה עשירים בחלב אם. יחד עם זאת, כאשר מרכיבים את התזונה של ילד בגיל 9 חודשי הנקה, יש צורך לקחת בחשבון את המחסור בברזל בחלב האם, ובדרך כלל מועשרים תערובות במיוחד ברכיב זה.

כמו כן, אל תשכח את שילוב המזונות בתזונה. שמנים צמחיים עדיף להוסיף לבשר או לירקות. חמאה משתלבת היטב עם דגנים, חלמון ביצה ולחם. בזהירות, כדאי להכניס מוצרי חלב מותססים למזונות משלימים, בעיקר קפיר וגבינת קוטג'. מזון עשיר בחלבונים זה עלול ליצור עומס רציני על הכליות שעדיין לא חזקות של הילד, וסביבה חומצית גבוהה תשפיע לרעה על תפקוד המעיים. על מנת שמוצרי חלב מותסס יביאו ליותר יתרונות עם מינימום נזק, עדיף לבשל אותם בבית באמצעות תרביות מתנע מיוחדות או חיידקים חיים. כדאי להיזהר גם עם חלב, כי חלב פרה הוא האלרגן החזק והנפוץ ביותר.

מנות בשריות

דיאטה של ילד בגיל 9 חודשים חייבת בהחלט לכלול מרכיב בשר. יותר מכל, תרנגול הודו, ארנבת ועגל מתאימים לתפריט הילדים, אבל כדאי להיזהר עם עוף, שכן הוא עלול לגרום לאלרגיות. עדיף לבשל או לאדות מנות קטנות של בשר; מותר גם לאפות בנייר כסף או בשרוול, אך ללא שימוש בשמן. ילדים לא ששים לאכול את המוצר החדש הזה, מכיוון שהם לא אוהבים את המבנה הסיבי הלא מוכר. יש כמה טריקים לפתרון הבעיה:אתה יכול להסוות את הבשר במחית ירקות, לדלל במרק או לרכך את העקביות עם שמן. שימו לב היטב לאילו מאכלים אתם מוסיפים לתפריט. מזון של תינוק בן 9 חודשים צריך להיות בטוח אפריורי, אז העדיפו בשר תוצרת בית, או רכשו אותו בחנויות מיוחדות שיכולות לאשר את האיכות הטובה של מוצרים עם תעודות.

הצגת התינוק לדוג

בגיל 9 חודשים אתה כבר יכול להוסיף דגים לתזונה של תינוקך. עדיף לתת עדיפות לדגי הנהר, כגון: פייק, פייק, פיק, כי הם מכילים כמות גדולה של חלבון קל לעיכול, אך יחד עם זאת אין להם תכולת שומן גבוהה. מדגי ים, אתה יכול לבחור בקלה, פולוק ופלונדר. הוא מכיל את הכמות הדרושה של מינרלים ויסודות קורט שימושיים, כמו גם את היקרים ביותר עבור אורגניזם גדל - חומצות אומגה ויוד. יש להציע דגים פעם או מקסימום פעמיים בשבוע, עדיף לשלב אותו עם ירקות או דגנים. הבישול הוא בעיקר מאודה או מבושל, אפשר גם להציע לתינוק מעט מרק דגים. ילדים רבים מוכנים יותר לאכול דגים מאשר בשר, שכן יש לו מרקם רך ורך יותר. אם אין תגובות שליליות למוצר הזה, אז קרוב יותר לשנה אפשר לתת לילד קציצות או עוגות דגים מאודות.

דגנים ודגנים

התזונה של תינוק בן 9 חודשים הניזון מפורמולה או יונק כוללת בדרך כלל דגנים שונים. במהלך תקופה זו, כוסמת, אורז, סולת, שיבולת שועל, גריסי פנינה ושעורה שימושיים לתינוק.דִגנֵי בּוֹקֶר. עדיף לדחות גריסי דוחן ותירס לגיל מבוגר יותר, שכן הם די גסים, מכילים הרבה סיבים ואגרסיביים מדי למעיים של ילדים. בתזונה של ילד, דגנים יכולים להופיע לא רק בצורתם הטהורה, הם יכולים לשמש להכנת מרקים, קציצות ופודינגים.

שמנים צמחיים ושומנים מן החי

לתפקוד תקין של אורגניזם קטן, דיאטה של תינוק בגיל 9 חודשים צריכה לשלב לא רק חלבונים ופחמימות, אלא גם שומנים. חשוב במיוחד לכלול בתזונה שמנים צמחיים שונים, מכיוון שהם כה עשירים ברכיבים שימושיים המסייעים לשמור על כושר הגוף ויכולים לחזק משמעותית את מערכת החיסון. וכדי שחומצות רוויות וויטמינים יכנסו לגוף, שומנים ממקור בעלי חיים, במיוחד דגים, חייבים להיות נוכחים בתפריט של הילד. העיקר להקפיד על המינון היומי (לא יותר מ-1 כפית) ולהציע לילד אוכל מועשר בשומנים בבוקר: כדי לא להכביד על מערכת העיכול לפני השינה.

ירקות ופירות

לרוב, ירקות הם הראשונים להופיע בתזונה של התינוק, האם מציגה לילד אוכל למבוגרים, ומציעה לו וריאציות שונות של פירה. בגיל 9 חודשים ניתן לגוון את רשימת המנות לילד על ידי הוספת דלעת, גזר, תפוחי אדמה, קטניות, תירס, כרוב לבן, סלרי, סלק ולפת. כמו כן, מגיל זה, אתה יכול להוסיף ירוקים וכמה עשבי תיבול למנות. מפירות, תפוח, שזיפים מיובשים ושזיפים, אגס ואגס, בננה, אפרסק יהיו שימושיים לתינוק.ומשמש. עדיף לחכות מעט עם פירות יער ופירות אקזוטיים, מכיוון שלעתים קרובות הם גורמים להפרעות בעבודת הקיבה או לאלרגיות קשות. אם אתה מציע מיצים לתינוק שלך, אז תן להם להיות מדוללים ועדיף תוצרת בית. יש לעבד את כל הפירות והירקות בקפידה לפני שמגיעים לתינוק על השולחן, זה יעזור למנוע הרעלה ובעיות אחרות במערכת העיכול.

תזונת תינוק

דיאטה של תינוק יונק בן 9 חודשים עשויה להיות לא כל כך מגוונת. זאת בשל העובדה שחלב האם עונה כמעט על כל צרכי התינוק בקלוריות וברכיבי תזונה. עם זאת, אסור להורים להזניח מזונות משלימים, כי לאחר שהתינוק עבר את רף ה-6 חודשים, חלב לבדו לא יספיק לו. בשר, דגנים, פירות, ירקות ומוצרי חלב חייבים להיות נוכחים בתזונה שלו. עם זאת, כדאי להקפיד על דפוס תזונה ברור, לשם כך להציע לתינוק חזה רק בלילה ובשעות הבוקר המוקדמות, ובמהלך היום להאכיל את התינוק במזון קבוע. זה יעזור לך לפתח הרגלי אכילה טובים וגם יקל על גמילה עתידית.

אוכל משלים

התזונה של ילד בגיל 9 חודשים בהאכלה מלאכותית צריכה להיות מגוונת יותר מזו של תינוקות. אחרי הכל, אפילו פורמולת הפרימיום הטובה ביותר לא יכולה להחליף לחלוטין את חלב האם, למרות שיש לה גבוהתכולת קלוריות ומועשרת בנוסף בויטמינים ומינרלים. לכן תינוקות שניזונים באופן מלאכותי מתוודעים למזונות משלימים הרבה יותר מוקדם, ועד השנה הם ניזונים כמעט במלואם מ"השולחן המשותף". יש להקדיש תשומת לב מיוחדת למזונות חלבוניים, חשוב מאוד שמגיל 6 חודשים בשר ומוצרי חלב חמוץ בצורת גבינת קוטג' או קפיר נמצאים בתזונה של ילד בהאכלה מלאכותית. ניתן להכניס מזונות אחרים בהדרגה עד 12 חודשים.

תפריט תינוקות אוניברסלי

זה לא סוד עבור אמא חכמה ואכפתית שהמפתח למצב רוח טוב ולרווחה של הילד הוא שגרת היום והתזונה הנכונות. התינוק שלך צריך להבחין בבירור בין הזמן המוקצב לארוחות לשינה. לשם כך, האם צריכה להפסיק את ההאכלה הכאוטית של הילד ולהעביר את כל הארוחות לשעות היום. בלילה ומוקדם יותר בבוקר, השאר רק את השד או התערובת. תפריט לדוגמה לתינוק בן 9 חודשים עשוי להיראות כך:

• 6:00 - בקבוק פורמולה או שד האם;
• 10:00 - דייסת שיבולת שועל, כוסמת או אורז עם חלב (160-200 גרם) + רבע או חצי מהחלמון + פרי (50 גרם);
• 14:00 - מרק פירה (לדוגמה, עם דלעת וגזר - 160-200 גרם) + מחית בשר / דגים / עופות (50 גרם) + לחם או ביסקוויט (5-10 גרם) + מיץ פירות (50 מ"ל);
• 20:00 - גבינת קוטג' (50 גרם) + קפיר או יוגורט תוצרת בית (100-150 מ"ל) + פירות (בננה, אפרסק או משמש - 50 גרם);
• 00:00 - בקבוק פורמולה או שד האם.

טעויות נפוצות בהורות

תזונת תינוקות חשובה מאוד,אבל זה לא תהליך קל. חלק מההורים מכורים ללימוד ספרות רלוונטית או לעצות של סבתות עד כדי כך שתהליך הכנסת בן משפחה קטן לאוכל מוכר הופך למבחן של ממש. כיצד ניתן להימנע מכך? שימו לב לרשימת טעויות ההורות הנפוצות ביותר ונסו להימנע מהן:

1. עיקש מדי. אל תכריחו את הילד לאכול מה שהוא לא אוהב, לתינוק כבר יש את הטעמים וההעדפות שלו.
2. האכלת יתר. כל הנורמות של צריכה יומית של מוצרים ניתנות בגרסה הממוצעת. אסור לנסות לדחוס לילד 200 גרם דייסה אם לאחר 100 גרם הוא מסרב לאכול. כל הילדים שונים, הקשיבו לתינוק שלכם, אחרת זה יכול להוביל להשמנה ולבעיות במערכת העיכול.
3. הוספת סוכר. אל תנסה להפוך אוכל זה או אחר לאטרקטיבי יותר עם סוכר, ילדים מתמכרים במהירות למתוקים.

המלצות כלליות

תרבות האוכל מונחלת מינקות, חשוב מאוד לארגן את התהליך הזה נכון מההתחלה. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להאכיל את תינוקך בגיל 9 חודשים אם עדיין לא עשית זאת:

1. האכיל את התינוק בזמן שנקבע בהחלט, נסה לעקוב אחר המשטר.
2. התינוק צריך לאכול במטבח, יושב על כיסא מיוחד. זה יעזור ליצור את האסוציאציות הנכונות עם המקום וכללי האכילה מגיל צעיר.
3. נסה להבטיח שהאכלת התינוק תואמת לארוחות משפחתיות נפוצות, בדוגמה שלהם, ההורים יוכלו לעודד את התינוקעצמאות, הוא ילמד במהירות לאכול עם כפית.
4. פיתחו את יכולתו של ילדכם ללעוס, לעשות זאת, הציעו לו מאכלים מעוכים בתדירות נמוכה יותר, העדיפו מרקים עם חתיכות קטנות, או ללוש מזון עם מזלג לעקביות לא אחידה.

טיפים אלה יעזרו לך לארגן תזונה נכונה לילדך בגיל צעיר.