תפריט לגילאי שנה. מה שהורים צריכים לדעת

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:42

עד שנה, תזונת התינוק מוגבלת למדי: חלב אם, מזונות משלימים, דייסה, מרק, מחית פירות וירקות. התפריט של ילדים בני שנה רחב הרבה יותר. כמובן שאסור לתת מנות גורמה עם תבלינים ומיונז, אבל יש צורך בחומרים שימושיים וויטמינים ומינרלים חיוניים.

Milk

אם התינוק עדיין לוקח את השד, אז זה טוב. חלב אם בתפריט של ילדים בני שנה הוא ההכרחי ביותר, הוא מכיל את כל החומרים השימושיים. עם זאת, זה כבר לא מספיק לבד, יש צורך גם בנגזרות שלו (גבינת קוטג', קפיר). הכמות הכוללת של מוצרי חלב צריכה להיות כבר 1000-1100 גרם.

Soup

התפריט של ילדים בני שנה חייב לכלול מרקים מזינים עם תפוחי אדמה, גזר, סלק, זוקיני, דלעת, כרוב, כרובית, שמיר ותרד. עכשיו לא צריך לטחון הכל לפירה, מספיק להרתיח אותו היטב כדי שהתינוק ילמד ללעוס בעצמו.

Meat

עכשיו אתה צריך לחדש ולהרחיב את התזונה של ילד בן שנה. התפריט צריך לכלול מנות בשריות מעוף, בשר עגל רזה, בקר. ניתן להחליף פירה בקציצות, קציצות, תבשילים בשילוב ירקות. בשר מספק לגוף קטן כאלהחלבון הדרוש לצמיחת השריר. אבל הכל טוב במידה, אתה צריך להתחיל עם מנות קטנות.

Fish

תפריט ילדים לילד בן שנה צריך להכיל מנות דגים. הם כוללים זרחן ויוד (דג ים). בהתחלה זה יכול להיות בקלה, פולוק, ואז צריך להרחיב את הטווח. נותנים את הדג מבושל: מבושל, ואז מוציאים את כל העצמות, מכינים בשר טחון ומבשלים אותו בצורה של קציצות. בגיל זה, 50-70 גרם של מוצר זה בשבוע יספיקו.

Kashi

התפריט של ילדים בני שנה צריך להכיל גם דגנים עם חלב, בעיקר שיבולת שועל וכוסמת. עדיף להגיש אותם לארוחת הבוקר בתוספת כמות קטנה של חמאה - לא יותר מ-6-8 גרם ליום.

מחית סלט

סלטי פירות וירקות מגוונים את תזונת הילד. הם צריכים להינתן בזהירות במהלך הארוחה העיקרית, לא על קיבה ריקה. כל פרי חדש (ירק) - שלושה ימים לאחר הקודם. כך ניתן יהיה לזהות במדויק את האלרגן ולחסל אותו עד גיל מאוחר יותר.

שמן צמחי

שמן זית צמחי בכמות של כמה טיפות בהתחלה עד 1 כפית מאוחר יותר צריך להיות נוכח בתזונה של הילד מדי יום. ניתן להוסיף אותו למחית ירקות או למרק.

ביצים

החלמון מתחיל להינתן בגרגירים, ומביאים בהדרגה את גודל ההגשה לחצי. לאחר שנה וחצי, חלבון מוכנס בקפידה בצורה של חביתה מביצה אחת ומים. החלמון (חביתה) שהילד צריך לצרוך כל שלושה ימים. אם פועלביצי תרנגולת יופיעו אלרגיות, אתה יכול להשתמש בביצי שליו, אבל עדיף להתייעץ עם רופא ילדים. זכור: ביצה גולמית עלולה להיות מסוכנת לא רק לילדים, אלא גם למבוגרים.

סוכר ומלח

הדבר הכי מתוק שאפשר להציע לילדים בגיל שנה זה פירות ועוגיות מיוחדות לילדים. ללא סוכר, במיוחד ממתקים.

מלח מכיל נתרן, שהגוף צריך למטבוליזם של מים-מלח. לכן ניתן להוסיף מרק, פירה, בשר טחון עם מלח (בקצה סכין).