חישוב משקל במהלך ההריון: שיעורי עלייה במשקל, סובלנות, ייעוץ רפואי

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:25

עלייה במשקל במהלך ההריון היא תופעה יותר מטבעית, מכיוון שהבטן גדלה בנפח, והתינוק גדל בה. זה אולי המקרה היחיד כאשר העלייה במשקל והנפח של אישה נוטים יותר להיות סיבה לסיפוק וגאווה מאשר לבושה.

מדד מסת הגוף

חישוב המשקל במהלך ההריון תלוי במבנה הגוף של האישה, במשקל גופה לפני שהייתה בתנוחה. לשם כך, מדד מסת הגוף (BMI) מחושב עבור הגובה והמשקל ההתחלתיים. אין זה הגיוני שנשים בהריון יחשבו את המדד הזה, כי הן אינן מתאימות לסטנדרטים המחמירים הללו. כל מי שמתעניין בדמות שלו שמע על אינדיקטור זה. אתה יכול לברר על מדד מסת הגוף כמעט בכל מגזין אופנה, ובאינטרנט, אתרי נשים על יופי ובריאות פשוט מלאים במידע כזה. אז איך זה מחושב? המשקל מחולק בריבוע הגובה, כאשר המשקל נמדד בקילוגרמים והגובה בסנטימטרים. לרוב לאין צורך לפנות לחישובים - ישנם מחשבונים רבים ומיוחדים למשקל גוף שיבצעו עבורנו את העבודה הבסיסית ביותר ויחשבו עלייה במשקל במהלך ההריון. ה-BMI הממוצע לאישה צעירה נע בין 19 ל-25.

שיעורי עלייה בגוף ובמשקל

נשים רזות עם BMI מתחת ל-19 רשאיות לעלות יותר במשקל במהלך ההיריון שלהן, מ-12 עד 18 ק"ג. עם מדד מסת גוף תקין של 19 עד 25, זה די מקובל להוסיף 11 עד 16 ק"ג. אבל אם ה-BMI עולה על 25, לא מומלץ לעלות הרבה ועדיף לשמור על המספרים מ-5 עד 11 ק"ג. עם זאת, נתונים אלה סותרים למדי. יש רופאים שאומרים שבמשקל תקין תחילה, אסור לעלות יותר מ-8-13 ק"ג.

ישנן טבלאות מפורטות המציגות את חישוב העלייה במשקל במהלך ההריון לפי שבוע, בהתאם ל-BMI.

סכום התנאים

מה מרכיב את העלייה במשקל של אישה בהריון? כולנו יודעים שתינוק שוקל בדרך כלל רק כ-3-3.5 ק"ג, במקרים נדירים נולדים גיבורים של 4.5-5 ק"ג. כל השאר שמן? זה בכלל לא ככה. ישנם תהליכים רבים שעוברים על גופה של אישה בהריון, האיברים שלה נבנים מחדש, יתר על כן, נוצרים חדשים. אז מהי עלייה במשקל?

• ילד שוקל בממוצע 3000-3500 גרם
• רחם מוגדל מגיע ל-900-1000 גרם
• שלייה - בערך 500-600 גרם
• מי שפיר 900-1000 גרם
• נפח דם מוגבר 1200-1500 גרם
• נוסףנוזל - 1500-2700 גרם
• הגדלת חזה תהיה בערך 500 גרם

משקעי שומן - בממוצע מ-2000 עד 4000 גרם ואפילו הם לא נטל מיותר, אלא רזרבה שתבוא שימושית בתקופת ההנקה. אז חישוב המשקל במהלך ההריון מראה שעם אורח חיים בריא, אין שום דבר מיותר בגוף האם.

הבטחת בריאות

ניטור משקל הגוף ושקילה קבועה חשוב לא כל כך בגלל הטיפול בדמות, אלא כדי לשלוט על מהלך ההריון הנכון. לפעמים אינדיקטור זה עוזר לאבחן כמה הפרעות הריון.

חישוב משקל ההריון לפי שבוע תלוי בשליש - בהתחלה, הסט כמעט לא מתרחש, ובהמשך הוא הופך בולט יותר.

טרימסטר ראשון ובחילות בוקר

בשליש הראשון, משקלה של אישה בהריון יעלה ב-1-2 ק"ג בלבד, עשוי שלא לעלות כלל או אפילו לרדת מעט. ירידה במשקל מתרחשת בדרך כלל עם toxicosis. רעלת הריון או רעלת הריון מוקדמת נחשבת למצב פתולוגי, אם כי רבים רואים בכך סימן נורמלי וכמעט אינטגרלי להריון. הכל תלוי בחומרת המהלך שלו. נשים הרות רבות מוגבלות לתחושת בחילה סובייקטיבית בלבד, ירידה קלה בתיאבון ורגישות לריחות. הקאות נצפו מדי פעם או נעדרות. במקרה זה, המשקל בדרך כלל נשאר זהה או לא יורד הרבה - כ-1-2 ק"ג במשך כל השליש. זה לא מסוכן לבריאות האם והילד. עם זאת, חזק ותכוףהקאות מובילות לתת תזונה. בדיקות בדרך כלל מראות ירידה באינדיקטורים כגון המוגלובין. גופי קטון מופיעים בשתן, המעידים על רעב. יחד עם ירידה מהירה במשקל, זה יכול להוביל לטיפול ואשפוז. אבל נשים רבות שסבלו מרעילות, במיוחד בשלישים אחרים, מתגאות בכך שלא עלו במשקל כלל או אפילו ירדו במשקל. עם משקל גוף גדול בהתחלה, זה לא מסוכן לתינוק.

טרימסטר שני

בטרימסטר השני, התמונה משתנה. אישה עולה בממוצע 250-300 גרם בשבוע. אחרי הכל, העובר הופך גדול יותר, גדל בצורה בולטת יותר, ואיתו גדלים איברים של אישה בהריון. זה בדרך כלל כאשר הבטן נראית לעין.

טרימסטר שלישי

מוסיפים כ-400 גרם בשבוע. חישוב העלייה במשקל במהלך ההריון לפי שבועות הוא אמצעי חשוב לניטור המצב הבריאותי. חשוב להבין שעלייה חדה במשקל מהווה סיכון לא רק לדמות לאחר הלידה. הוא יכול לדבר על בעיות חמורות בגוף. לדוגמה, עלייה מהירה כזו קשורה לעתים קרובות לבצקת. זה אמור להזהיר את האם לעתיד ואת הרופאים, כי נפיחות היא לעתים קרובות אחד הסימפטומים של רעלת הריון מאוחרת. אתה עלול גם לחוות לחץ דם גבוה. נכון, אתה לא צריך לפחד משינויים במשקל הגוף. נשים בהריון צריכות לבצע באופן קבוע בדיקות דם ושתן, ולכן סטיות כאלה בעבודת הגוף ירגישו את עצמן.

Busting

נכון, עלייה מוגזמת במשקל יכולהלהיות מזוהה עם אנאלפביתיות יסודית. אל תשמעו לעצת הדור המבוגר "אכלו לשניים" – עלינו לזכור שה"אוכל" השני קטן מכדי לקבל מנה שלמה למבוגרים. התזונה של אישה בהריון צריכה לחרוג מהתזונה הרגילה ב-200 קק"ל בשליש השני וב-300 בשליש השלישי. לספור קלוריות ולסבך את החיים שלך זה ממש לא הכרחי. אם עלייה במשקל קשורה למסת שומן, העיקר להגביל את הצריכה של המזונות הכי עתירי קלוריות ולא בריאים - ממתקים, מאפים.

את חייבת להבין שמסת שומן מיותרת אינה עלות ההריון, כאשר אישה מקריבה את דמותה, אלא פגיעה בה ובילד. הדבר מקשה על הלידה ובנוסף עלול להיווצר מצב פרדוקסלי - הזדקנות השליה תואץ והתינוק לא יקבל מספיק תזונה, למרות התזונה הגדושה של האם.

סוכרת הריון

עלייה במשקל האם והעובר עשויה להיות קשורה לסוכרת הריונית. אין לבלבל בין מחלה זו לבין סוכרת שאינה קשורה להריון. לעומת זאת, גיל ההריון חולף בדרך כלל לאחר הלידה. עם זאת, הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 נותר בעינו. אם אישה לא עוקבת אחר דיאטה ובמידת הצורך אינה משתמשת באינסולין, קיים סיכון לפתולוגיה של האיברים הפנימיים של הילד ומקרוזומיה, כאשר התינוק נולד עם משקל גדול, למרות העובדה שראשו נשאר בגודל הרגיל. גם כמות המים באבחון זה גדלה לעתים קרובות.

נכון, אבחון בזמן והקפדה על דיאטה מובילים לרובשנשים עם סוכרת עולות פחות במשקל מאלה שלא. הרי פחמימות מהירות אסורות - הכל אותו מתוק, קמח, תפוחי אדמה. במקרה זה, האטת העלייה במשקל לא צריכה לפחד, אם כי לא מזיק לפנות לרופא.

לפני לידה

חישוב משקל במהלך ההריון יכול להיות כרוך בכמה הפתעות, אם אינך מכיר את הדפוסים המתרחשים בגוף. גרף העלייה בקילוגרמים של האם המצפה לא יכול רק לשאוף בעקשנות כלפי מעלה. לפני הלידה, עלייה במשקל יכולה לא רק להאט ולהפסיק, אלא גם לחזור אחורה. הירידה של 1-2 ק ג אף משמשת כאחד הקריטריונים שלפיהם רופאים ונשים הרות חוזים בעצמם לידה מוקדמת. נכון, יחד עם פריקת הפקק הרירי וצניחת הבטן, סימן זה רק מדבר בערך על הלידה הקרובה. חלקם יצטרכו לחכות מספר ימים, אחרים כמה שבועות.

הריון וספורט

כמובן שאסור לוותר על פעילות גופנית במהלך ההריון. כמובן שפעילויות רבות יהיו מוגבלות באופן משמעותי, מכיוון שהן קשורות בסיכון להפלה. אבל פעילויות כמו שחייה, יוגה לנשים בהריון רק יועילו. יתרה מכך, תרגילים שעוצבו במיוחד עוזרים להכין את גוף האישה ללידה. העובר גם צריך חמצן, ולכן ההליכה מועילה מאוד. יש להמשיך אותם עד הימים האחרונים של ההריון. כמובן, אם קשה לנוע, עליך לצמצם מרחקים ולהאט את הקצב.

פעילויות ספורטנשים בהריון תלויות מה הייתה ההכנה הפיזית לפני ההריון. למשל, הרמת כבד לא מומלצת לנשים בהריון, אם אמהות לעתיד רגילות לא צריכות לסחוב חבילות כבדות מהחנות ועדיף לשאול קרובי משפחה או לקנות חלקים, אז אישה שעסקה בהרמת כוח לפני ההריון הרימה 100 ק"ג, ובמהלך - רק 50 זה "קצת" בשבילה. כמובן, אתה לא צריך לסמוך עליה. לכן, אם לפני כן היה אורח חיים לא ספורטיבי, אז כדאי להוסיף רק פעילות גופנית קלה וכמובן הליכה באוויר הצח. אם תשלב את זה עם תזונה נאותה, אך לא מוגזמת, עשירה בוויטמין, חישוב משקל ההריון עשוי לרצות מספרים מקובלים.