תרגילים למצג עכוז של העובר

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:25

ניתן לברר את מיקומו של הילד כבר באולטרסאונד הראשון, אך במהלך ההריון הוא יכול להשתנות, ולא פעם. מצגת עכוז מרמזת על התרחשות של סיבוכים בזמן הלידה, רופאים פנו לעתים קרובות לניתוח קיסרי. בשנים האחרונות ניתנה יותר ויותר תשומת לב למיקום מחדש לפני הלידה של הילד. במקרה זה, תרגילים טיפוליים מיוחדים יבואו להציל. יש הרבה סוגים וטכניקות שונות, נשקול את התרגילים הרלוונטיים והיעילים ביותר עבור מצגת עכוז.

מהי מצגת עכוז?

זהו מיקומו של העובר לאורך, כאשר הרגליים או הישבן של התינוק פונות לכניסה לאגן הקטן. במקרה זה, הריון נמצא בפיקוח מיוחד של רופאים, מכיוון שיש איומים של רעלת הריון, היפוקסיה עוברית,הפלה וטראומה בלידה. אבחון של תופעה זו מתבצע באמצעות CTG, אקווגרפיה, בדיקה חיצונית של הנרתיק. זה מאפשר לזהות מצג גם במהלך ההריון, מה שאומר שעדיין יש סיכוי לתקן את המצב. לשם כך נעשה שימוש בתרגילים שונים. עם מצגת עכוז, הרופאים ממליצים להתחיל מהשבוע ה-29 להריון לעשות התעמלות. ישנם מתחמים רבים, שכל אחד מהם נשקול.

סיבות לאי-יישור תינוק

תינוק בעכוז הוא חריג והסיבות הבאות תורמות לכך:

1. Polyhydramnios.
2. הריון מרובה עוברים.
3. פתולוגיות בהתפתחות הילד.
4. לידה מחדש.
5. שלייה נמוכה או לא ממוקמת.
6. חריגות בהתפתחות הרחם.

מומחים רבים מציינים שהתינוק נמצא במצב לא נכון בגלל המנגנון הוסטיבולרי של התינוק. לכן, סטייה כזו מתגלה בשלבים המוקדמים של ההריון ואינה משתנה עד הלידה.

אפשרות להיפוך תינוק במהלך ההריון

עד שבוע 25-27 בערך, המיקום של התינוק לא ממש משנה, כי הוא כנראה יתהפך. החל מהשבוע ה-29 להריון, הילד יכול גם לשנות את מיקומו, אבל זה פחות סביר, כי הוא מתחיל לעלות במשקל, התנועות נעשות מוגבלות יותר ויותר, קשה להתהפך. קיימות מספר אפשרויות לפיתוח אירועים במצגת עכוז:

1. כמה מומחים מעדיפים לשלוחאישה לניתוח קיסרי.
2. אחרים מבצעים את ההליך - הפיכה חיצונית, שהיא כואבת ומסוכנת. במקרה זה, התוצאה מושגת רק ב-20% מהמקרים.
3. התהפכות תינוק אפשרית ברגע שאמא מתרחצת, שוחה בבריכה או במים פתוחים.
4. תרגול מראה שגם אמצעים אחרים עוזרים. למשל, אפשר לשים שקית אוכל קפוא, קרח על הבטן, והילד יתהפך כדי לברוח מהקור. פנס עובד על אותו עיקרון, שצריך להאיר בבטן התחתונה או אוזניות עם מוזיקה, שצריך להניע בבטן התחתונה. לשיטות אלו יש השפעה ישירה על התינוק, מה שגורם לו לשנות תנוחה.

לא ניתן להשוות את כל השיטות הנ ל לתרגילים להצגת עכוז. התעמלות, שפותחה על ידי מומחים, הראתה את היעילות והיתרונות שלה לא רק עבור התינוק, אלא גם עבור האם.

Dikan מתחם I. F

אפשר להתחיל לעשות תרגילים כאלה ממצג עכוז של העובר מהשבוע ה-30 להריון. השורה התחתונה היא שהאמא נשכבת על המיטה (ספה) ומתחילה להסתובב מצד אחד, ואז מצד שני. שכבו על כל צד כ-10 דקות. הליך זה חוזר על עצמו 3-4 פעמים. המתחם מתבצע מדי יום 3 פעמים ביום לפני הארוחות.

לאחר שהושג המיקום הנכון של התינוק, האישה ההרה חייבת ללבוש תחבושת. זה עוזר להקטין את גודל הרחם בממד הרוחבי ולהגדיל את אורך הממד האורכי. זוהי מניעת החזרה של הילד למצב הקודם.אתה צריך לשכב ולישון על הצד במצב התואם את הגב של הילד.

יעילות השיטה של דיקן

הפיכת ילד עם תרגילי עכוז של דיקאן מוסברת בעיקר על ידי גורם מכני. בשל העובדה שהאם כל הזמן משנה את מיקומה, הילד מתחיל לנוע באופן פעיל יותר. גם התנודות בתנועות מי השפיר מתגברות. בנוסף לגורם המכני, יש חשיבות לשינוי בגוון הרחם. זאת בשל העובדה שתנוחת האם משתנה כל הזמן, והדבר מעורר תגובה מוגברת של קולטני הרחם.

שיטה זו אינה מזיקה לחלוטין והיא מיועדת אפילו לאותן נשים שיש להן הריון מסובך. קלות התנועה לא תגרום לחבל הטבור לעטוף את העובר.

התעמלות טיפולית פומיצ'בה V. V

לא פחות שכיחים, אך קשים יותר הם התרגילים ממצג עכוז של העובר בשבוע ה-32 להריון, שפותחו על ידי V. V. Fomicheva. בשלב זה, סביר להניח שהמיקום של התינוק לא ישתנה. השיעורים נמשכים כ-20-25 דקות פעמיים ביום. עדיף לעשות בבוקר ואחר הצהריים, אבל לא מאוחר בערב. כל קומפלקס צריך להיעשות כ-1.5 שעות לאחר האכילה.

הקצב צריך להיות איטי ככל האפשר, עם תשומת לב רבה לנשימה. המתחם צריך להתחיל בתרגילים פשוטים ולהמשיך בהדרגה לתרגילים מורכבים יותר. שימו לב ללבוש, הוא צריך להיות נוח וקליל ככל האפשר.

לתרגילי רצפת האגןמצגת עוברית, תצטרך בנוסף כיסא עם גב ומחצלת.

סט התרגילים של פומיצ'בה

לפני שממשיכים לחלק המרכזי של חדר הכושר, עליך להתחמם במשך 5 דקות. בשלב זה, יש צורך ללכת על האצבעות, ואז על העקבים, על החלק החיצוני של כף הרגל. לבסוף, הרם את הברכיים בתורות לצד הבטן. כאן מסתיים החימום, נעבור לתרגילים להפיכת העובר במצג עכוז:

1. עמדת ההתחלה היא בעמידה - רגליים ברוחב הכתפיים, והידיים למטה בצדדים (בתפרים). ראשית, בצע הטיה איטית ימינה, נשוף. לאחר מכן נחזור לעמדת ההתחלה תוך כדי שאיפה. אל תשכח, לנשימה יש חשיבות רבה. לאחר מכן חזור גם שמאלה. בצע 5-6 פעמים בכל צד.
2. אנחנו עומדים, כמו בתרגיל הקודם, רק הידיים אינן בצדדים, אלא על החגורה. לוקחים נשימה עמוקה, נשען לאט לאחור, ואז נשען קדימה בנשיפה אוויר. אתה אמור להרגיש סטיה בגב התחתון. מספר החזרות הוא גם 5-6.
3. המיקום ההתחלתי זהה לחלוטין לתרגיל הקודם. אנחנו פורשים לאט את הידיים לצדדים, לוקחים נשימה, ואז, מפנים את הגו ימינה, מקרבים את הידיים לפנינו, נושפים את האוויר. בצע 3-4 חזרות בכל צד.
4. אנחנו עומדים מול גב הכיסא, אוחזים בו בזרועות מושטות. ראשית, הרם את רגל ימין, כפופה במפרקי הירך והברך. אתה צריך להרים אותו לצד הבטן, תוך כדי נגיעה בברך היד ושאיפת אוויר. נשיפה נמוכה יותררגל, מקושתת במותניים. 4-5 חזרות בכל רגל.
5. אנחנו עומדים עם רגל אחת על הרצפה, ועם הברך השנייה אנחנו נשענים על מושב הכיסא, כשהידיים על המותניים. אנו פורשים את הידיים לכיוונים שונים תוך כדי שאיפה, הופכים את הגו ומורידים את עצמנו באיטיות כך שהידיים יהיו מול הפנים. לכל כיוון אנחנו מתכופפים 2-3 פעמים.
6. כריעה, תמיכה מגיעה למרפקים. בתורו, הרם את רגל ימין ואז את רגל שמאל לאחור ולמעלה. לכל רגל 4-5 פעמים.
7. שכב על צד ימין, כופף את רגל שמאל לצד הבטן ושאף. בנשיפה, החזר את הרגל לאחור. אנחנו עושים 4-5 פעמים.
8. שכב על צד ימין והרם את הרגל שלך בערך 40 מעלות מהרצפה. אנו עושים תנועות קטנות מעגליות עם רגל שמאל לכל כיוון. חזור 3-4 פעמים.
9. עלה על ארבע, ואז הוריד את הראש למטה, הגב עגול, קח נשימה. בנשיפה, אנו חוזרים למצב הרגיל, מכופפים את הגב התחתון. חזור 10 פעמים באיטיות.
10. עמדת מוצא, כמו בתרגיל הקודם. אנחנו מיישרים את הרגליים עם תמיכה בקדמת כף הרגל, והעקבים פשוט יורדים מהרצפה. הרם את האגן למעלה במצב זה. חזור 4-5 פעמים.
11. שכב על הגב, התמיכה מונחת על כפות הרגליים ועל החלק האחורי של הראש. בשאיפה אנחנו מעלים הכי גבוה שאפשר, ובנשיפה אנחנו מורידים. חזור 3-4 פעמים.

נזכיר שהיעילות של תרגילים להיפוך העובר במצג עכוז תלויה בטכניקת הביצוע, ולא במהירות, אז אתה צריך לעשות הכל לאט.

זה משלים את החלק העיקרי של המתחם. שב בשקט במשך 5 דקותלהחזיר את הנשימה שלך. יש צורך לנשום נשימות עמוקות ולנשוף בהדרגה, ללא תנועות פתאומיות. תרגילים לנשים בהריון עם מצג עכוז, ככלל, מוצגים על ידי מאמן מומחה שעורך תרגילים טיפוליים עבור הקבוצה. אם זה לא אפשרי, ערכו שיעורים בבית בנוכחות מישהו. אם מתרחשת אי נוחות, הפסק מיד להתאמן.

השפעת התסביך של V. V. Fomicheva

תרגילים למצג עכוז של העובר, שפותחה על ידי Fomicheva, מעוררים התכווצויות קצביות לא רק של שרירי הגב, אלא גם של שרירי הבטן האלכסוניים והרוחביים. הסיבים של שרירים מסוג זה הם חלק מהרצועות של הרחם. לכן התרגילים מביאים לצורה לא רק את שרירי השלד, אלא גם את הרחם, מה שמוביל לגוון מוגבר שלו.

כמה תרגילים הכוללים כיפוף פלג גוף עליון וכיפוף הרגליים, הברכיים, מקטינים את אורך הרחם. בנוסף, הם משפיעים מכנית על התינוק, וכתוצאה מכך הראש מתחיל להזיז לכיוון האופטימלי יותר ללידה.

התעמלות מאת Bryuhina E. V

אם לאישה יש מצג עכוז, בשבוע ה-32 להריון, התרגילים שפותחה על ידי Bryukhina יעבדו מצוין. הטכניקה היא האופטימלית ביותר החל משבוע 32-34 ומסתיים בשבוע 37-38. כמו במתחם הקודם, השיעורים צריכים להתבצע מדי יום 2 פעמים ביום כ-1.5 שעות לאחר הארוחות.

הבסיס להתעמלות הוא הרפיה הדרגתית של שרירי הבטן. עמדת מוצא - או כריעה ומרפקים,או על הברכיים והידיים.

תרגילים מהתעמלות Bryukhina E. V

לפני המתחם הראשי, אתה צריך להתחמם, זה בדיוק כמו בהתעמלות Fomicheva שתוארה קודם לכן. ואז מגיע החלק העיקרי. להלן דוגמאות לתרגילים הכלולים במתחם:

1. האישה כורעת על ברכיה, נחה על המרפקים. נושם נשימה חלקה, עמוק ככל האפשר, ואז נושף. אז אתה צריך לחזור בערך 5-6 פעמים.
2. עמדת ההתחלה זהה לתרגיל הקודם. אנו מכופפים את הגו כלפי מטה, נוגעים בידיים עם הסנטר, נושפים בהדרגה וחוזרים לעמדת ההתחלה. חזור 4-5 פעמים.
3. מבלי לשנות את עמדת ההתחלה, הרם לאט את רגל ימין למעלה מבלי לכופף אותה. אנחנו לוקחים את הרגל המורמת הצידה, נוגעים ברצפה עם הבוהן וחוזרים לעמדת ההתחלה. משני הצדדים אנו מבצעים 3-4 פעמים. הנשימה כאן חופשית.
4. עלה על ארבע, נח על הידיים. אנחנו מורידים את הראש למטה, הגב עגול, נושפים, ואז מכופפים בהדרגה את הגב התחתון ומרימים את הראש תוך כדי נשימה עמוקה. אז חזור 8-10 פעמים.

סיום מתחם ההתעמלות

החלק האחרון של תרגיל עכוז התינוק מורכב מחיזוק שרירי רצפת האגן. האפשרות הטובה ביותר היא תרגיל קיגל. אנו מציעים אפשרות זו: אנו מאמצים את כל שרירי הנרתיק ופי הטבעת, מושכים אותם פנימה, סופרים עד 10 ונרגעים לאט. לאחר מכן אנו חוזרים, אבל סופרים עד 8, ואז עד 6, 4 ו-2.

סט של תרגילים,לעיל, והחלק האחרון מובילים לדינמיקה חיובית של מצב צוואר הרחם. זאת בשל העובדה שזרימת הדם של אברי האגן משתפרת.

באיזו שיטה לבחור?

לאחר שגיליתי מצגת עכוז במהלך ההריון, התרגילים אינם נבחרים באופן עצמאי. יש צורך להתייעץ עם רופא אשר יציין את כל התכונות של גוף האישה ואת המראה, צורת מצגת העכוז. כדי לא לפגוע באם ובתינוק, הרופא בוחר את התסביך האופטימלי ביותר.

גורם חשוב בבחירת טכניקה הוא גוון הרחם. במקרה שהוא מוגבה, ההתעמלות של דיקן תעזור. טונוס נורמלי ומופחת הוא אינדיקציה לתרגילים של פומיצ'בה. אם הטון אינו אחיד, האפשרות המתאימה ביותר היא שיטת Bryukhina. רופא הנשים המוביל את ההריון יקבע את הטון וייתן עצות, בבחירת קומפלקס אינדיבידואלי.

ב-76% מהמקרים, תרגילי עכוז להפיכת התינוק היו יעילים. הסטייה בוטלה והילד חזר לשגרה. הודות לכך ניתן להימנע מניתוח קיסרי, אישה יכולה ללדת באופן טבעי בעצמה.

אנו מציעים גם לצפות בסרטון עם סט קטן של תרגילים שלא תוארו למעלה, אולי זה יעזור לך לשנות את תנוחת התינוק. בכל מקרה, יש להתייעץ עם רופא ולהיעזר במומחים במהלך ההתעמלות, לפחות בשלבים הראשונים.

האם יש התוויות נגד?

יש שני מקרים שבהםשאסור להשתמש בתרגילים טיפוליים:

1. Placenta previa, שבה היא חוסמת את היציאה מהרחם.
2. הפלה מאוימת.

שתי הנסיבות מאובחנות ע"י רופא, שעל בסיסן מפותחות טקטיקות הלידה ומו"מ מראש, שכן אי אפשר לתקן את תנוחת הילד במהלך ההריון.

כמה הגבלות מוטלות על תרגילים במצג עכוז אם ההריון מסובך על ידי רעלת הריון, פתולוגיה של הלב, הכליות, הכבד. במקרים כאלה, יש להימנע מתרגילים הכוללים את תנוחת הברך-מרפק.