תותים במהלך ההריון. יתרונות, התוויות נגד אפשריות

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:44

סוף האביב ותחילת הקיץ מזוהים על ידי רבים עם תות יפה וטעים. הפירות הריחניים והעסיסיים שלו הם סמל אמיתי לעונה האהובה עליך. אבל האם תותים טובים להריון?

נשים בהריון די קפריזיות בבחירת האוכל שלהן, ולפעמים הן רוצות כמה פירות או ירקות שעדיין לא בעונה.

אל תמהרו וקנו אותם בסופרמרקטים, כי האיכות והטריות של מעדנים זרים מוטלים בספק. מבריקים עם ברק, אבל פירות חסרי טעם נראים לא טבעיים במיוחד.

היתרונות של תותים במהלך ההריון

למען הבריאות והבטיחות של עצמך ושל ילדך, עדיף לאכול מוצרים טבעיים, הכוללים פירות יער אדומים ריחניים בחודשי הקיץ.

היא זכתה לאהבה לעצמה לא רק עם הטעם, אלא גם עם מספר רב של ויטמינים ואלמנטים הכלולים בהרכבו.

האם אוכל לאכול תותים במהלך ההריון? השאלה הזו מתעוררת כמעט בכל הנשים שמתכוננות להפוך לאמהות, כי אלה שלא אוהבות את הפירות האלה הן מעטות מאוד.

גינקולוגים עונים בביטחון שזה אפשרי, אבל במידה. לתכונות המועילות של תותים יש השפעה חיובית על שמירה על חסינות האם המצפה והתינוק המתפתח שלה. למה בדיוק טוב תות במהלך ההריון?

מאפיינים יקרי ערך של ברי

לפרי יער יש מספר רב של תכונות יקרות ערך, ביניהן החשובות ביותר הן:

• תכולת ברזל גבוהה להפחתת הסיכון לאנמיה (אנמיה), הפחתת עייפות והגנה מפני סחרחורת. בתותים יש אפילו יותר ברזל מאשר במחסן הידוע של האלמנט הזה - תפוחים.
• שפע של נוגד החמצון החזק ו"ויטמין מצב רוח טוב" - ויטמין C. אחרי דומדמניות שחורות, התותים נמצאים במקום השני בתוכן. ויטמין C מחזק את המערכת החיסונית, מקדם את ספיגת הברזל בגוף, וגם בעל השפעה אנטי-מוטגנית.
• נוכחות של סידן וזרחן הם יסודות חשובים, שבלעדיהם בלתי אפשרי התפתחות תקינה של מערכת השלד של הילד שטרם נולד ותחזוקתה אצל אישה בהריון.
• התוכן של ויטמיני B שונים האחראים לתפקודים מסוימים של הגוף. אז, B1 - תיאמין, יש השפעה חיובית על מערכות העצבים והלב וכלי הדם, מגביר את ספיגת הפחמימות, מפעיל את זרימת הדם ההיקפית, מונערַעֶלֶת; B2 - ריבופלבין, אחראי על תפקוד תקין של שריר הלב ואיברי הראייה, B6 ו-B9 תומכים בתהליכים מטבוליים.
• פרוויטמין A (בטא-קרוטן) מעורב ביצירת רודופסין - מרכיב חזותי ברשתית העיניים של הילד, וגם מקדם את צמיחת העצם.
• אנטוציאנינים נוגדי חמצון חזקים עוזרים למנוע קרישי דם ודליות.
• פקטין וסיבים, הכלולים בכמות גדולה בתותים, מנרמלים את תנועתיות המעיים ומונעים עצירות.

בהתחשב בכל המאפיינים החיוביים של גרגרי קיץ, הגענו למסקנה שתותים במהלך ההריון (לא יותר מ-150 גרם ליום) יהיו שימושיים לאם לעתיד. כדאי לזכור שעדיף לאכול אותו בבוקר, כי לברי יש אפקט משתן, שבזכותו האישה ההרה תוכל להימנע מנפיחות. ומה שחשוב: אי אפשר לאכול תותים על בטן ריקה.

תותים במהלך ההריון: התוויות נגד

מהי הסיבה להמלצה זו? העובדה היא שתותים הם אחד מהגרגרים הבודדים שמלבד לימון ומאלית מכילים גם חומצה אוקסלית.

מרכיביו בגוף האדם יוצרים אסטרים ומלחים, מה שנקרא אוקסלטים. אם יש יותר מדי מהם, גבישי סידן אוקסלט משקעים בנוזלי הגוף, יוצרים אבנים וסותמים את צינורות מערכת השתן והכליות.

כדי להימנע מכך, יש לצרוך תותיםכקינוח לאחר הארוחה העיקרית. יחד עם זאת, בהחלט חייבים לשלב אותו עם כל מוצר חלב מותסס שאוהבים (זה יכול להיות יוגורט, קפיר, שמנת חמוצה, קוטג', שמנת).

אלרגיה לתותים

התווית נגד לאכילת תותים יכולה להיות תגובה אלרגית לא רק לברי הזה (שהוא היפראלרגן), אלא גם לכל מוצר אחר.

גם אם את בטוחה בגוף שלך ומעולם לא שמת לב לאלרגיות למזון לפני כן, מתרחשים שינויים במהלך ההריון שמשנים בדרך זו או אחרת את מהלך החיים והתזונה הרגילים. בהקשר זה, לעתים קרובות נשים בהריון צריכות לוותר על הפינוקים האהובים עליהן כדי לא לפגוע בילד שטרם נולד. כדי למנוע סיבוכים ודיאתזה אצל תינוק, לפעמים עדיף לאישה בהריון לסרב לתותים ולהחליף אותם במשהו בטוח יותר.

צוין בעבר שחלק ממרכיבי הפרי מנרמל את תנועתיות המעיים. עם זאת, גרגרי היער מכילים גם אשלגן, שעודף ממנו משפר את התפקוד הזה של הגוף, מה שעלול להוביל לכיווץ שרירי הרחם והסמפונות. עבור אישה בעמדה, זה מסוכן מאוד, ולכן עדיף להימנע מאכילת פירות יער. אם אתה באמת רוצה לאכול, אז קודם כל אתה צריך להתייעץ עם רופא צופה שיגיד לך כמה תותים בטוחים לאמא ולתינוק.

הריון מאוחר

תותים במהלך ההריון המאוחר הם די מסוכנים הן לאישה המתכוננת להפוך לאם והןעבור הילד שלה. מהשבוע ה-22 להריון, התינוק הופך קליט במיוחד לכל מה שהאם אוכלת.

מצבו תלוי ישירות בהרגשה של האישה. לכן, פרי יער אלרגני כמו תותים יכול להיות נוכח בתזונה רק לאחר הסכם עם הרופא ובכמויות קטנות.

תותים: לאכול או לא לאכול?

אז מה לעשות אם אתה באמת רוצה פירות יער טעים, אבל יש ספקות לגבי ההשפעה הבטוחה של מרכיביו על מצב האם והתינוק? קודם כל, התייעצי עם הרופא שלך: הוא מכיר את מאפייני הגוף שלך ויקבע לפי תגובותיו האם כדאי להיכנע לפיתוי. באופן כללי, נניח שתותים במהלך ההריון במנות מתונות יעודדו אותך וחיוניות, והתכונות המועילות שלו ישפיעו לא רק על רווחתך, אלא גם על מצב ילדך.