כיצד להציג כראוי מזון משלים לילד: המלצות ארגון הבריאות העולמי וסקירות של יצרנים

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:24

הרגע של הצגת מזון משלים לתינוק מרגש במיוחד עבור הורים לילד הראשון. כל כך הרבה שאלות רוחשות להם בראש: במה להאכיל? מאיזו מנה? מה אם הילד לא רוצה לאכול שום דבר מלבד חלב? ועיקר השאלות הללו: איך להכניס נכון מזונות משלימים? בגיל 4 חודשים מיום לידת התינוק כבר בהחלט אפשרי להתחיל לחפש תשובות לשאלות האלה.

מתי להציג מזון משלים

בששת החודשים הראשונים לחייו, התינוק מסוגל בהחלט להסתדר עם חלב אם בלבד או תחליף שלו בצורה של תערובת מסיסה במים. יש להבהיר כי אין צורך גם בתוספת מים, לפתנים, או במיוחד מיצים עד 6 חודשים. התינוק יקבל את כל הנוזלים הדרושים במהלך ההנקה. הדרך הטובה ביותר לבדוק אם תינוק מקבל מספיק חלב היא לראות כמה פעמים ביום הוא עושה פיפי. חייב לפחות שש פעמים.

אבל בערך בחצי שנה, רופאי ילדים וארגון הבריאות העולמי ממליצים להכניס מזון למבוגרים לתזונה. כמובן, לא מיד, אלא בהדרגה, על פי תכנית מאומתת.

למה שישה חודשים? כי ברוב המקרים, לפני שהתינוק מגיע לגיל זה, המעיים שלו עדיין לא מוכנים לעכל שום דבר מלבד חלב אם, ורק פורמולה להאכלה מלאכותית קרובה אליה ככל האפשר בהרכבה.

איך להציג מזון משלים לילד? עליך להזין אותו כאשר התינוק בריא לחלוטין ואינו כפוף לגורמי הסיכון הבאים:

• חלתה לאחרונה במחלה;
• למשפחה היה מעבר;
• התינוק "הועבר" למיטה שלו או אפילו לחדר;
• היה לחץ פסיכולוגי רציני על ההורים;
• שינוי פתאומי בתנאי מזג האוויר;
• חוסן.

אם קיימים גורמים כאלה, מומלץ להמתין עם ההקדמה עד לביטולם למשך שבוע לפחות.

סימנים שהתינוק שלך מוכן

לפעמים נכון להכניס מזונות משלימים בגיל 5 חודשים, ברגע שיש אינדיקציות שגופו של התינוק מוכן לעכל מזונות אחרים. השלטים האלה הם כדלקמן:

• יש לפחות שן אחת;
• עניין חזק מאוד באוכל;
• ילד יכול לשבת בלי ליפול.

קורה שילדים מתפתחים מהר יותר או לאט יותר, ותוך 1-2 חודשים זו בדרך כלל הנורמה. לכן, לאחר בדיקה, רופא הילדים עשוי לתת אישור למזונות משלימים לפני 6 חודשים, או להיפך, לייעץ "תחזיק את הסוסים שלך."

מה נכון: להציג מזון משלים לילד בגיל 5 חודשים או בגיל 6? זה תלוי באמא. אבל בהחלט עדיף להתחיל במזונות משלימים בגיל 5 חודשים (אם מומלץרופא ילדים) מאשר לדחות עד שבע, מכיוון שההתחלה המאוחרת של מזונות משלימים טומנת בחובה העובדה שהילד לא יקבל את המיקרו-נוטריינטים שהוא צריך. וחוסר זה יכול להוביל למחלות קשות כמו רככת או אנמיה.

כדי ללמוד כיצד להכניס נכון מזונות משלימים לילד בן 4 חודשים, עליך בהחלט להתייעץ עם רופא ילדים ותהיה לך סיבה טובה לכך. מכיוון שהכנסת מזונות משלימים לפני 4 חודשים יכולה אפילו להיות מסוכנת לילד, שכן המעיים שלו כנראה אינם מותאמים לעכל שום דבר מלבד חלב האם או האנלוגים שלו.

מזון טהור או מוצק?

איך להציג מזון משלים בגיל 6 חודשים: עם פירה או אוכל גושי? יש צורך להתחיל להאכיל את התינוק עם מזון טחון למצב פירה, אחרת הילד עלול פשוט להיחנק. כדי לקבל אוכל בעקביות זו, אתה יכול לקנות מזון בצורה מוכנה, למרבה המזל, הבחירה כעת עשירה מאוד. אבל אתה יכול להתבלבל ולבשל את האוכל שלך לילד. הדבר נעשה ברובו כדי להיות בטוח בהרכב הטבעי של מה בדיוק יוכנס לתינוק למזונות משלימים

קל לזכור כיצד לבשל אוכל נוסף בבית. לשם כך יש להרתיח או לאדות פירות, ירקות או בשר, ורק לאחר מכן לטחון אותם בבלנדר. בפעם הראשונה, אתה יכול אפילו לשפשף את המחית דרך מסננת כדי לקבל את המרקם האחיד ביותר. לנוחות, בלנדרים נמכרים, בשילוב עם דוד כפול. כלומר הכל נעשה בבת אחתאחד יותר לעתים קרובות.

אבל דייסה לתינוקות מבושלת אחרת. גם בשלב של דגנים, אתה צריך לטחון אותו במטחנת קפה או בלנדר. וכבר מהקמח שהתקבל לבשל דייסה לתינוק. זמן הבישול מצטמצם למספר דקות.

אבל קרוב יותר ל-8 חודשים כדאי לטחון, להשאיר עוד ועוד חתיכות גדולות, כדי שעד השנה הילד כבר יוכל לאכול כמעט כמו מבוגר. זה הכרחי על מנת שהלסת תתפתח בצורה נכונה, ושרירי מכשיר הדיבור יהיו מפותחים יותר.

עם אילו מוצרים להתחיל

ירקות היפואלרגנים דלי עמילן הם האפשרות הטובה ביותר. ואלה הם כרובית, ברוקולי וקישואים. אבל כדי שהילד יתחיל לאכול אותם, יש לעתים קרובות בעיות, מכיוון שהם לא טעימים במיוחד. זה יחסוך אם הילד לא יודע איזה אוכל אחר יכול להיות טעים ומתוק. לכן, אלה שמתחילים מזון משלים עם פירות, ביסקוויטים או דגנים ממותקים נוטים יותר להתקשות לגרום לתינוקם לאכול פירה ירקות.

לתינוקות קטנים, דייסה נוזלית היא אופציה. אבל הדייסה הראשונה צריכה להיות נטולת חלב והיפואלרגנית. אלו הם דייסת כוסמת, אורז ותירס.

להתחיל מזון משלים עם בשר ובמיוחד דגים לא כדאי, זה אוכל אגרסיבי מדי לדייט.

עד שנה, המשימה העיקרית של הכנסת מזונות משלימים היא לא להאכיל, אלא להקנות התנהגות אכילה נכונה, ללמד איך ללעוס מזון ואם אפשר, להשתמש בכפית. כדאי לזכור זאת אם הילד לא אוכל כמעט כלום. העיקר שהוא ישתה מספיק וישלים עם חלב אם אולערבב.

Kashi

הם נחשבים בצדק לאחת המנות הדיאטטיות ביותר. אך למרות זאת, ישנם שני כללים חשובים כיצד להכניס נכון דייסה למזונות משלימים.

הכלל הראשון הוא שלא כל סוג של דייסה מתאימה לתינוק. אתה צריך להתחיל עם הכי היפואלרגני ומונו-רכיב, ללא רב דגנים. כאן אתה צריך אורז, תירס, כוסמת, קצת מאוחר יותר אתה יכול להציג תירס. דגנים כמו שעורה פנינה, סולת, ניתן להכניס בערך לשנה, וכבר מיד בצורה שבה מבוגרים אוכלים אותה. אבל דווקא בלי סולת אפשר בלי סולת בכלל, למרות שרבים אכלו אותה בילדות. דייסה זו כמעט חסרת תועלת מבחינת תכולת הוויטמינים והמינרלים. לשם השוואה, כוסמת היא רק מחסן של חומרים מזינים, ואין בה עמילן.

הכלל השני הוא ללא תוספים בצורת סוכר ופירות, כמו גם חלב. אם התינוק מסרב לדייסה, אז זה אומר שכדאי לנסות שוב או להחליף את הדייסה. לעתים קרובות קורה שהתינוק מסרב לכוסמת, אבל אוכל אורז על שתי הלחיים או להיפך. אף פעם לא מאוחר מדי להציג דייסת חלב. לכן, אפשר להתחיל עם נטולי חלב, שכן בעת השימוש בהם, הסיכון לפתח נטייה לאלרגיות נמוך בהרבה.

אם הילד לא עולה במשקל בכלל, אז נכון יהיה להכניס מזון משלים מדגנים גם בגיל 4 חודשים וגם בגיל 5 וגם ב-6.

Dairy

מוצרי חלב יש להכניס לא לפני 8 חודשים, ועדיף שזה יהיה גבינת קוטג' לתינוק.

מתחת לגיל 3, אין לאכול מוצרי חלב למבוגריםמוּמלָץ. במחלקת הילדים ניתן למצוא למכירה חלב מותאם, קפיר ומוצרי חלב נוספים. וזה לא רק תכסיס שיווקי, הם למעשה מותאמים יותר.

למרבה הפלא, אלרגיה לחלב היא אחת הנפוצות ביותר בקרב תינוקות. מבין כל מוצרי החלב, חלב מלא הוא הקשה ביותר לעיכול. מוצרי חלב מותסס מועשרים בבפידובקטריות המעודדות עיכול טוב, ולכן נספגים פי כמה טוב יותר. עכשיו ברור למה אתה צריך להתחיל את ההיכרות שלך עם מוצרי חלב איתם.

צריך להמתיק ולהמליח אוכל

יש דעה שמלח וסוכר נחוצים לגוף, וזה נכון. אבל האמת השנייה היא שהם כבר נמצאים בכמות מספקת באופן טבעי במזונות. והעובדה שהאוכל נראה תפל היא תוצאה של העובדה שבלוטות הטעם כבר התעממו מהמלחה והמתקה ממושכת. אם תפסיקו להוסיף מלח וסוכר למזון, אז לאחר זמן מה הקולטנים יחזרו לקדמותם, והטעם האמיתי של המוצרים יתחיל להיות מורגש. ואז מתברר שהם בכלל לא חסרי טעם.

עם המידע הזה, קל להבין שאם לא מוסיפים סוכר ומלח לאוכל של הילד מלידה, אז הוא ישמח לאכול אוכל כזה, להרגיש את הטעם האמיתי שלו ולא לחשוד שהוא יכול איכשהו "לשפר". אבל כדאי לתת לילד מתוק לפחות פעם אחת, והוא תמיד ידרוש אותו. לכן עדיף להכניס קודם את כל הירקות, ורק אז להתחיל להכניס פירות מתוקים.למי שמעולם לא טעם סוכר מלאכותי, הפרי ייראה מתוק מאוד. לכן עדיף להסכים על זה עם סבתות, דודות, מטפלות וכל מי שישב עם הילד, שהוא אוכל אוכל לא מלוח, ויש לו רק פירות ממתוקים.

כן, עם הזמן הוא כנראה יצטרך להכיר סוכר ומלח מלאכותיים, אבל ככל שזה יקרה מאוחר יותר, כך ייטב. זה שימושי לא רק לילדים, אלא אפילו למבוגרים. יש משפחות שבהן, באופן עקרוני, הן לא אוכלות מלח וסוכר ומרגישות מצוין בו זמנית.

אלרגיה

גורם נוסף שיכול להפריע להכנסת מזון משלים הוא אלרגיות. כדי לדעת בוודאות שאין אלרגיה למוצר מסוים, צריך להציג סוגי מזון חדשים בהדרגה. התחילו עם כף אחת או שתיים, הוסיפו עוד כף אחת בכל יום, והביאו אותה לנורמה המומלצת לפי גיל. יחד עם זאת, אין להציג מוצר חדש לעתים קרובות יותר מפעם בשבוע. כדאי להתחיל עם דגנים וירקות חסרי צבע, מכיוון שהם הכי היפואלרגניים. ירקות בצבעים עזים כגון דלעת וגזר הם האלרגנים הנפוצים ביותר.

נורמות גיל להאכלת תינוקות

כדי להציג מזונות משלימים בצורה נכונה, עליך לפעול לפי נורמת הגיל של כמות המזון הנצרכת. מנת יתר של מיקרונוטריינטים מסוכנת בדיוק כמו המחסור בה. למשל, אכילת יותר מדי או מעט מדי של מזונות עשירים בסידן וויטמין D תוביל לבעיות ביצירת העצם. להלן טבלה להכנסת מזונות משלימים, על פי המלצות ארגון הבריאות העולמי.

שם המוצר	גיל ההוספה	לאיזה נפח יומי להביא
כרובית, זוקיני, ברוקולי ושאר ירקות צבעוניים וירוקים	4-6 חודשים	100 - 200g
דגנים היפואלרגניים ללא חלב	5-7 חודשים	100 - 200g
פירות (תפוחים, אגסים) וירקות צבעוניים (סלק, דלעת, גזר)	7-8 חודשים	100 - 200g
ביצי שליו	8 חודשים	מתחיל ב-¼ ולא יותר מאחד
מחית בשר רזה (הודו, ארנב, עוף)	8-9 חודשים	100 - 200g
דייסת חלב	9 חודשים	100 - 200g
גבינת קוטג'	9 חודשים	לא יותר מ-50 גרם לפני שנה ולא יותר מ-100 גרם אחרי
יוגורט לילדים	9 חודשים	לא יותר מ-200 מ"ל
מיץ פירות	10 חודשים	לא יותר מ-100 מ"ל
עוגיות לתינוק	10-12 חודשים	3-5 pieces
fish	10-12 חודשים	150-200g
פירות ופירות יער בהירים	אחרי שנה	לא יותר מ-150 גרם

מזונות משלימים פדגוגיים

יש שני סוגים של הקדמה של מזונות משלימים: ילדים ופדגוגיים. לפני כן, תואר סוג של ניהול המוכר על ידי רופאי ילדים, כלומר ילדים.

אבל יש גם פדגוגי, והוא הכרחי כשיש בעיה בעניין האוכל, והילד מסרב לנסות אוכל חדש, והגיע הזמן שיעשה זאת. כיצד להכניס מזון משלים לסוג זה של תינוקות? כל העניין במזונות משלימים פדגוגיים הוא לאכול ליד הילד, ובכך לשמש לו דוגמה. הרצון המולד לחקות הורים יאלץ את התינוק להגיע לצלחת של האם או האב, ואז כדאי לשתף אותו. באופן טבעי, במהלך כניסת המזונות המשלימים הפדגוגיים, תזונת ההורים צריכה להתאים לגיל הילד, ולא לרצונות המבוגרים. במהלך תקופה זו, מאכלים מטוגנים, מלוחים, חריפים ומזונות נוחות אינם נכללים בצלחת. מרקים דיאטטיים, דגנים ומזון מבושל בכבדות ללא תבלינים ובצל הם המתאימים ביותר.

הנקה

נראה שרק הקשיים בביסוס ההנקה נותרו מאחור, כאשר שאלה חדשה עולה בפני האם: כיצד להכניס מזונות משלימים בזמן הנקה? למרות העובדה שבגיל שישה חודשים הילד יתחיל לאכול מזון למבוגרים, המזון העיקרי שלו בהתחלה נשאר חלב אם או חלבון לתינוקות.

נושא די שנוי במחלוקת הוא מתי לגמול תינוק. עלעד כה הוכח כי להנקה עד גיל שנתיים יש השפעה חיובית על היווצרות חסינות ופלורת המעיים אצל ילד. אבל ילדים זקוקים במיוחד להנקה רק עד שנה.

אבל אלו הן רק עובדות יבשות, ויש להכריע בנושא זה בנפרד. מתי להפסיק להניק תלוי האם והתינוק להחליט. העיקר שההאכלה נוחה להם. ואם זה נותן לשניהם הנאה, אז אתה יכול להאכיל יותר משנתיים. אחרי הכל, זה לא רק אוכל, אלא גם דרך לתקשר ולהרגיע את הילד.

קורה שילדים עצמם מסרבים להניק די מוקדם, או שחלב אישה נעלם. אם למרות זאת, יש רצון להמשיך להאכיל, אז אתה צריך לפנות למומחה בנושא זה, והוא יעזור לשחזר את ההנקה. אבל קורה שהנקה מביאה הרבה אי נוחות ואי נוחות לאם עצמה. אתה לא צריך להקריב את עצמך, כי זה כל כך קצר ולהשליך את חוסר שביעות הרצון שלך על הילד. הנקה היא לא הדרך היחידה לחזק את החסינות ולהוכיח את אהבתך לילדך.

האכלה מלאכותית

יש מקרים שבהם ההנקה אינה אפשרית, אז בחודשים הראשונים לחייו של הילד יש צורך להאכיל בפורמולה מותאמת לתינוק. חלב פרה או עיזים שונה בתכלית בהרכבו מחלב אם וכיוון שתחליפיו אינם מתאימים. אותו הדבר חל על דייסת סולת נוזלית. פורמולה לתינוקות אינה דרך להרוויח כסף מאמהות שאינן יכולות להניק, אלא המזון המותאם היחידלתינוק מתחת לגיל 6 חודשים והתחליף הטוב ביותר לחלב אם כשהוא קצת מבוגר.

איך להציג מזון משלים לגבר מלאכותי? עקרונות ההקדמה זהים, אבל עם הסתייגות שאפשר להתחיל להכניס מזונות משלימים קצת יותר מוקדם, בגיל 4-5 חודשים, תלוי במוכנות שלו ובקצב העלייה במשקל. בדרך כלל, אם התערובת לא מספיקה לעלייה מלאה במשקל, מומלץ להכניס דגני תינוק מגיל 4 חודשים, אך לא מוקדם יותר.

הבדל נוסף בהחדרת מזונות משלימים לתינוקות מלאכותיים הוא שאחרי שנה כבר רצוי להחליף לחלוטין את התערובת במזון למבוגרים, כיוון שאינו תורם לפיתוח חסינות, וכאשר ניזון מ- בקבוק, עלול להיווצר נשיכה לא תקינה. בהנקה לא ניתן לפחד זמן רב מהיווצרות לא נכונה של הלסת, כי אחיזת הפטמה שונה מאחיזת הפטמה. כאן הטבע חשב על הכל, וכאשר תופס את פטמת האם, הילד עושה את התנועות ה"נכונות".