איך לשרוד צירי לידה?

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 01:02

עם התקרבות יום הלידה, כל אישה בהריון יותר ויותר חושבת איך הכל ילך. מחשבות על כאב מתקרב גורמות למתח מסוים. קורה שילדות שיולדות בפעם הראשונה מביאות את עצמן ממש למצב של התעלפות. כשהם מתקשרים עם חבריהם ומשתתפים במרפאה לפני לידה, הם סופגים בשקיקה את סיפוריהם של אנשים מנוסים על כמה איומה וכואבת הלידה.

למעשה, ישנן דרכים רבות לשרוד צירים ללא כאב. ביקורות של מומחים ונשים שהתמודדו בהצלחה עם המצב יהיו שימושיות מאוד עבור צעירות ראשונות.

סיבות לכאב

לפני הדיון כיצד לשרוד לידה והתכווצויות, כדאי להבין מה גורם לכאב. בזמן הלידה, הרחם, ללא הגזמה, הופך לאיבר הפנימי הגדול ביותר. יתר על כן, הוא לא גדל, אלא פשוט נמתח. לפיכך, פני השטח הרגישים שלו מוגדלים בכפי 400. פאניקה ופחד בעלי חיים ממש מוסיפים תחושות "נעימות".נשים בלידה.

כמה גורמים המעוררים כאב:

• מתח רצועות מקסימלי;
• התנגדות לשרירי האגן;
• פתיחת צוואר הרחם;
• חוסר יכולת לשלוט בהתכווצויות פסיכולוגית;
• איסכמיה ברקמות;
• עיוות של כלי הדם המספקים את הרחם;
• גידול בשטח הפנים עם קולטנים רגישים במיוחד.

איך לשרוד צירים? ביקורות על נשים מנוסות בלידה מסתכמות בעובדה שהן פשוט לא צריכות להתרכז. ישנן דרכים וטכניקות רבות לעזור להקל על המצב. אבל עדיין אי אפשר ללדת לגמרי בלי כאבים. העיקר ללמוד איך לשלוט בזה.

אם אישה מתרכזת רק בכאבים, מחכה להם ומפחדת, מובטחים סיבוכים בלידה. התנהגות זו מובילה לשיבוש תהליכים מטבוליים בפלזמה ועלולה להזיק לעובר. איך לשרוד צירים? הם רק צריכים להיות מוכנים.

התחלת התהליך

כדי להבין איך לשרוד צירים ללא כאבים, עליך ללמוד כמה תנוחות שיעזרו להקל על המצב. בשלב הראשוני יש לנסות להפיג מתחים מאזור האגן ככל האפשר ולספק לאיבר המרכזי המעורב בתהליך חופש מירבי.

שב על קצה מיטה או כיסא עם רגליים חזקות על הרצפה. נסו לפרוש את הברכיים לצדדים ככל האפשר. במצב זה, הגב התחתון מתקמר מעט, והבטן נרגעת. ליציבות רבה יותר, אתה יכול להניח את כפות הידיים על המותניים שלך.

אם אתה לא יושבמסתבר שאתה יכול לעצור ולעמוד. למשל, פרשו מעט את הרגליים והישענו על קצה המיטה. נסה לקמר מעט את הגב ולהירגע ככל האפשר.

שלב פעיל

עם הזמן, השלב הפעיל של הצירים מתחיל. איך לעבור את הרגע הזה ולעזור לעצמך להירגע?

בתקופה זו, קשה למדי לאישה בלידה להישאר זקופה. אבל ללכת לישון בתקופה זו לא מומלץ. במיוחד כאשר אין תנאים מוקדמים רפואיים לכך. האפשרות הטובה ביותר בתקופה זו היא תנוחת הכריעה. אתה יכול, למשל, לעלות על ארבע ולתת לבטן לצנוח מעט תחת משקלה.

חלק מהנשים בלידה מתאימות את הפיטבול להרפיה - כדור אלסטי גדול. אתה יכול לקחת איתו תנוחות שונות. המשימה העיקרית של אישה בלידה היא הרפיה מרבית. הדבר היחיד שאסור לעשות הוא לשבת חזק על כיסא קשיח או ספה.

איך לעזור לעצמכם לפני הלידה

השלב האחרון לפני הלידה מאופיין בפתיחת הרחם. איך לשרוד צירים בתקופה זו? חשוב להפיג מתחים לא מהבטן, אלא מהרגליים. כדי לעשות זאת, אתה יכול להשתמש באותו fitball. אתה יכול להישען עליו עם הגב התחתון, ולהרחיק את הברכיים. עדיף למתוח את הרגליים קדימה. במקום הכדור, אתה יכול להיעזר בשותף.

בתקופה זו של צירים, הרופאים גם ממליצים להישאר על הרגליים. זה יאפשר לך להפעיל את פעילות הלידה בצורה טבעית. מקל על המצב ונשימה נכונה.

ניהול הרדמה

הרפואה צעדה רחוק קדימה. לכן נשים רבות בלידה מעדיפות להיפטר מהסבל באמצעות הרדמה. ישנן תרופות שונות המאפשרות לאישה לא להרגיש כאב, אך במקביל להרגיש הכל. חלק מהתרופות, להיפך, יכולות לגרום לכך שאישה לא תרגיש כלום. הכל תלוי במינון ובמקצועיות של הרופא המרדים.

להחיל הרדמה או לא - הרופא מחליט. גופה של אישה, מיוסרת בכאב ובפחד, יכולה להתנהג כרצונה. לדוגמה, פעילות העבודה עלולה להיחלש או אפילו להיפסק. לאחר מנוחה קלה, האישה תפנה שוב לעבודה.

במקביל, תרופה שנבחרה בצורה לא נכונה עלולה לעורר עליות לחץ, אלרגיות, לגרום לנמנום או לתופעות לוואי אחרות. כל זה יכול להשפיע לרעה על בריאות האם והילד. לכן, מומלץ להשתמש בהרדמה כמוצא אחרון.

במדינות מסוימות, דיקור סיני משמש להקלה על כאבים בזמן צירים. זה מאפשר לך לעורר נקודות מיוחדות ולהפחית כאב. בארצנו כמעט ולא משתמשים בדיקור סיני. לא קל למצוא מומחה טוב שמכיר טכניקות מזרחיות.

עיסוי וארומתרפיה

אחת האפשרויות כיצד לעבור את הצירים בצורה קלה יותר הן טכניקות עיסוי מיוחדות. שיטה זו עוזרת רבות מהתכווצויות הרחם הראשונות ועד תחילת הניסיונות. לשיכוך כאב נוסף, ניתן להשתמש בקרמים מיוחדים, שמנים או ג'לים. בְּחשוב להיות מודעים לתגובות אלרגיות אפשריות. הטכניקות יכולות להיות שונות:

1. נקודה. כדי להקל על הכאב, יש ללחוץ בו זמנית מבפנים על עצם הקרסול ועל השקע שבין האצבע המורה לאגודל. משך החשיפה הוא כ-40 שניות.
2. מותני. בעזרת מכשיר לעיסוי רטט או עם עצמות האצבעות, עסו את עצם העצה והאזור המותני למשך 40 שניות. בצע תנועות מעגליות נמרצות. בין לבין, לחץ קלות את האצבעות על העצה ועל הישבן העליון.
3. שפשוף. במצב שכיבה, חברו את הרגליים יחדיו והתכופפו קלות בברכיים. ביד נוחה, שפשפי את המשטח הפנימי של הירך בכיוון מהברך לאזור המפשעתי. עליך לבצע 30-40 חזרות לכל רגל.
4. מלטף. הנח את יד ימין על הבטן התחתונה. מניחים את השמאלי למעלה. לטפו בעדינות את הבטן בקצות האצבעות מהמרכז לצדדים. בשלב האחרון של ההתכווצות, ניתן להגביר מעט את הלחץ.

ניתן גם לערב בן/בת זוג בעיסוי. עם העצמות והחלק האחורי של הפלנגות של האצבעות, בן הזוג יכול לעסות את אזור הקודש של האישה בלידה. כדאי לבצע תנועות סיבוביות שפשוף ולנוע מעצם הזנב עד לגב התחתון. חלקם נעזרים בשפשוף עדין של החלקים הצדדיים של הבטן, עיסוי הצוואר. חשוב לא ללחוץ חזק מדי כדי להימנע מפגיעה בתינוק.

בנוסף לעיסוי, ניתן להשתמש בארומתרפיה. מטבע הדברים, המנורה עצמה תצטרך להצטייד מראש. כמו כן, גם במהלך ההריון, אתה צריך לבדוק את התגובה לשונותריחות, ודא שאין ביטויים אלרגיים או תגובות שליליות אחרות. במקרים רבים, ריחות של לבנדר, ברגמוט או לימון עוזרים מאוד. בשאיפה שלהם, האישה הלידה תוכל להירגע ולהירגע מעט. ריח היסמין, להיפך, מעורר צירים.

תרגילי נשימה

מה לעשות אם הצירים בעיצומם? איך לשרוד את המצב הזה ולהקל על הכאב ככל האפשר?

הדבר הראשון שאפשר ללמוד בקורסים לפני לידה הוא נשימה נכונה. זה למעשה יכול להקל על כאבי הצירים. אבל העיקר שאישה יכולה לעשות הכל בעצמה. היא לא צריכה אף אחד בשביל זה, והיא לא תצטרך לבקש עזרה מאף אחד. מנסה לבצע כראוי תרגיל נשימה, אישה מוסחת מכאב ושרירים מתוחים. בנוסף, ברגע זה, הדם מועשר בנוסף בחמצן, וזה מאוד שימושי עבור התינוק.

ישנן מספר טכניקות נשימה שיכולות לעזור להקל על כאבי הצירים:

1. לסירוגין. שיטה זו יכולה להאיץ את התהליך. יש צורך לנשום דרך הפה, במהירות לסירוגין שאיפה ונשיפה. כך נושם כלב גדול ביום קיץ חם. זה אולי נראה מגוחך. עם זאת, במקרה זה אין מקום לאילוץ. תאמיני לי, אף אחד בבית היולדות לא מתעניין איך נראית אישה בלידה. הם ראו הכל שם.
2. ייפחה. אתה צריך לשאוף דרך האף ולנשוף דרך הפה. במקרה זה, צריכה להיות נשיפה אחת ארוכה למשך 2 נשימות. כך אדם נושם כשהוא מתחיל להירגע לאחר יבבות מרות והואקצת חסר נשימה.
3. צינור. שאפו עמוק דרך האף ונשפו דרך הפה. במקרה זה, יש לקפל את השפתיים לצינור, כאילו אתה מנסה לכבות את הנרות על העוגה או לנגן במקטרת. בשיטה זו של נשימה, הסרעפת נמתחת, והקיבה מעוגלת ככל האפשר. זה יקל על התינוק לנוע, ואמא יכולה להירגע קצת.

עמדות נוחות

אם הרופא לא מתעקש שהאישה העוברת לידה תשכב, תנועה תהיה משכך הכאבים הטוב ביותר בזמן צירים. במקרה זה, אתה לא יכול להתכרבל לכדור או לשכב על הגב. אז לילד יהיה קשה להיוולד. הפתרון הטוב ביותר הוא עמדה המאפשרת לך להירגע ככל האפשר.

הנה כמה תנוחות ותנועות כדי להקל על הכאב:

• on a fitball - אתה יכול להתגלגל מצד לצד, קפיץ בעדינות;
• squat - סקוואט, נאחז במשענת;
• על הברכיים - פרש מעט את הרגליים והישען על הכיסא או המיטה מלפנים, כופף את הגב התחתון;
• לוטוס - ישיבה על הרצפה, משוך את הרגליים כפופות בברכיים וסגור את הרגליים;
• על ארבע - כופפו את הגב התחתון בתנוחות שונות, תוך חיקוי תנועות של חתול;
• עמידה, רכון קדימה - הנח את ידיך על החפץ העומד מלפנים וצייר דמות שמונה עם האגן;
• באותה תנוחה - סובב את הירכיים לכיוונים שונים;
• להתגלגל מהעקבים עד בהונות;
• "לאוכף" כיסא ובזמן הקרב, להסיט את הגוף לצדדים;
• תחזיק מעמד קצתקבוע בחלק העליון של התמיכה או הכתפיים של בן הזוג.

טיפולי מים ותרמיים

זו דרך מצוינת לשרוד התכווצויות לידה. מים חמימים נהדרים להפגת מתח בשרירים. עם זאת, זה צריך להיות חם בדיוק (לא גבוה מ-37.8 C), אבל לא חם בכלל. אם אפשר, עשה אמבטיה או מקלחת. הישאר במים כל עוד צריך.

אם זה לא אפשרי, כדאי לחבר כרית חימום חמה לגב התחתון. ניתן למלא אותו במים. או שאתה יכול לקחת שקית פשתן קטנה, למלא אותה בשיבולת שועל, חיטה או מלח ולחמם אותה במיקרוגל לטמפרטורה נעימה.

כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה דרכים להקל על כאב במהלך צירים. אתה רק צריך להקשיב לגוף שלך, ללמוד את השיטות והטכניקות הדרושות. עזרה מצוינת בעניין זה יהיו קורסים לנשים בהריון, שאסור להזניח.