למה התכווצויות ברגליים במהלך ההריון: סיבות והשלכות

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 01:02

התכווצויות הן אחת התלונות הנפוצות ביותר של נשים שמצפות להתחדשות במשפחה. התקפים כואבים בשרירים מגיעים לרוב בלילה. למה זה מקרב רגליים במהלך ההריון? יכולות להיות מספר סיבות למצב זה.

מחסור במגנזיום

אם אתה מתכווץ ברגליים בלילה במהלך ההריון, אישה צריכה לשקול מחדש את התזונה שלה. סביר להניח שלגוף חסרים יסודות קורט חשובים הדרושים להתפתחות מלאה של העובר. אחד החומרים החשובים ביותר לנשים וילדים הוא מגנזיום. אלמנט זה לוקח חלק ביצירת כל המערכות החיוניות של העובר. גוף האישה נותן את המקסימום מגנזיום לילד. במקרה זה, בריאותה של האם לעתיד עצמה עלולה לסבול. אם זה מפחית את השוקיים של הרגליים במהלך ההריון, יש לדווח על כך לרופא הנשים. סביר להניח שהרופא ירשום קומפלקס ויטמינים שבעזרתו ניתן יהיה להתמודד עם תסמינים לא נעימים.

התכווצויות ברגליים אינן הסימן היחיד לכך שלאישה יש מחסור במגנזיום. העתידלאמהות עלולות להיות בעיות עיכול, צרבת תייסר. בחילות בחודשים הראשונים להריון יכולות גם להעיד על מחסור בויטמינים. אישה בהריון תצטרך לשקול מחדש את התזונה שלה. התכולה הגבוהה ביותר של מגנזיום נצפית בפטרוזיליה ושמיר. אל תוותרו על ירקות ופירות עונתיים. בנוסף, לאם לעתיד ניתן לתת טיפול תרופתי. לעתים קרובות, נשים רושמים Magne-B6.

מחסור בסידן

סידן הוא מרכיב המבנה העיקרי של מנגנון העצם של העובר. אם הוא מתכווץ במהלך ההריון, יתכן וחומר זה אינו מספיק בגוף האם. סידן ממלא תפקיד חשוב בהעברת דחפים עצביים, מינרלים ומטבוליזם אנרגיה. הבעיה היא שאלמנט זה נספג בגוף רק בנוכחות מגנזיום. כלומר, אם אין מספיק מגנזיום בגוף הנשי, הסידן פשוט יעבור. אתה יכול להחזיר את האיזון על ידי נטילת ויטמין D.

לרוב מתלוננים על העובדה שזה מפחית את השוקיים של הרגליים במהלך ההריון, נשים שהלידות שלהן מתוכננות לסוף החורף או בתחילת האביב. החלק השני של המונח עבור נציגים כאלה של המין החלש נופל על מזג אוויר קר. השמש היא מקור חשוב לויטמין D. הבעיה נפתרת בקלות על ידי תזונה נכונה. בנוסף, ניתן לרשום קומפלקסים של מולטי ויטמין לנשים בהריון.

אנמיה

אנמיה היא מצב שכמעט כל אישה בהריון מתמודדת איתו במידה מסוימת. מופחת משמעותית באריתרוציטים.רמת המוגלובין. כתוצאה מכך, כמעט כל מערכות הגוף מתחילות לסבול. המוגלובין מכיל גם ברזל. ירידה ברמת האלמנט הזה בגוף האישה עלולה לגרום להתכווצויות ברגליים במהלך ההריון.

בתזונה היומית של אמא לעתיד צריך להיות עד 20 גרם ברזל. עם זאת, אין ערובה לכך שאלמנט קורט חשוב יכול להיספג בכמות הנכונה. לכן, אי אפשר לרפא אנמיה עם תזונה בלבד. אם רמת ההמוגלובין מופחתת באופן משמעותי, ניתן לרשום טיפול תרופתי לאם המצפה. התמודדות מהירה עם אנמיה תעזור לכלי "סורביפר". אבל אתה לא יכול להתחיל טיפול בעצמך אם אתה מתכווץ ברגליים במהלך ההריון. הסיבות למצב זה צריכות להיקבע על ידי הרופא.

מחלת דליות

30% מהאמהות לעתיד שנושאות את ילדן הראשון מאובחנות עם דליות. בהריונות הבאים, הסיכון ללקות במחלה עולה. מערכת הדם של אישה נמצאת בעומס החזק ביותר. ככל שהעובר גדל, כך גדל הלחץ על כלי הדם. למה זה מקרב רגליים במהלך ההריון? יתכן שיש בעיות בוורידים. בהחלט כדאי ליידע את רופא הנשים על כבדות ברגליים והתכווצויות. סביר להניח שהרופא יפנה את האישה למומחה צר - פלבולוג.

המניעה הטובה ביותר של דליות במהלך ההריון היא שימוש בגרבי דחיסה מיוחדות. אתה יכול גם לחבוש את הרגליים עם תחבושת אלסטית. יש להשתמש בגביונים מיוחדים לאורך כל ההריון, גם אם יש סימניםדליות עדיין אינן זמינות. לאחר הלידה, העומס על הרגליים יקטן, וגם תסמינים לא נעימים יחלפו.

שפיכת ניגודיות על הרגליים גם עוזרת לשפר את טונוס כלי הדם. ראשית, משתמשים במים חמים בינוניים (כ-40 מעלות), ואז קרים (18-20 מעלות).

תסמונת הווריד הנבוב התחתון

מימין לעמוד השדרה עובר הווריד הנבוב התחתון, שאוסף דם מהפלג התחתון. כשהעובר גדל, הרחם מתחיל להפעיל עליו לחץ. במקרה זה, יציאת הדם מהגפיים התחתונות מופרעת. אישה חווה תסמינים לא נעימים הדומים לדליות. לרוב זה מתרחש לאחר השבוע ה-30 להריון. אם העובר גדול, או האם לעתיד סובלת מעודף משקל, ניתן להיתקל בתסמונת הווריד הנבוב התחתון אפילו מוקדם יותר. אם זה מקרב את רגליה במהלך ההריון, ייתכן שהיא נאלצה להתמודד עם פתולוגיה כזו. תסמינים לא נעימים מתפתחים אם אישה שוכבת על הגב או על הצד הימני. אין טיפול רפואי לתסמונת הווריד הנבוב התחתון. אישה צריכה לבחור תנוחה נוחה לשינה. מומלץ לישון על צד שמאל עם כרית מתחת לישבן.

ליציאה ורידית תקינה, מומלץ לאישה בהריון פעילות גופנית מתונה. את השבועות האחרונים של ההיריון אסור להעביר בשכיבה על הספה. הליכה באוויר הצח תועיל הן לאם והן לתינוק.

Diagnosis

אם במהלך ההריון זה מפחית רגליים בלילה, מה עליי לעשות? קודם כל צריך לדווחהגינקולוג הזה. הרופא יעשה הכל כדי לברר למה קשורים התסמינים הלא נעימים. כבר על בסיס תלונות נלוות ניתן לבצע אבחון ראשוני. אז אם יש סחרחורת, התיאבון מופחת, סביר להניח שהיה צריך להתמודד עם אנמיה. הקפד לערוך מחקר מעבדתי של פרמטרים בדם, רמת ההמוגלובין נחקרת. אם יש חשד לדליות, יש צורך בהתייעצות עם פלבולוג או מנתח כלי דם. במקרים הקשים ביותר, אישה מאושפזת לבדיקה מפורטת של כל הגוף.

עזרה ראשונה להתכווצויות

אם זה מקרב רגליים במהלך ההריון, מה עליי לעשות? איך להתמודד עם כאב נורא? התקפות לא נעימות, ככלל, מתרחשות בלילה. אישה צריכה לדעת איך להקל במהירות את מתח השרירים. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לנסות לשפשף את האזור בו מתרחש הכאב. משחות מחממות מיוחדות עוזרות היטב. אבל לפני השימוש בתרופה מסוימת, עליך להתייעץ עם גינקולוג.

ניתן להקל במהירות על עווית בשריר השוק אם תיקח את אצבעות הרגליים ביד ותמשוך אותן לכיוונך. גם הליכה על רצפה קרה עוזרת. עיסוי קל יעזור לשחזר את זרימת הדם באזור הפגוע. קשה לעשות מניפולציות על הרגליים לבד בשלבים האחרונים של ההריון. לכן, כדאי להיעזר באנשים אהובים. ניתן יהיה להימנע מהתכווצויות חוזרות ונשנות אם תשים כרית מתחת לרגליים.

מניעת התקפים במהלך ההריון

כמעט כל רופא בהריון רושם קומפלקסים של ויטמינים, ללא קשר לבדיקות. אתה לא צריך להזניח את צריכת תרופות כאלה. ויטמינים מיוחדים לנשים בהריון יעזרו למלא את המחסור של כל יסודות הקורט הנחוצים לבריאות האישה והעובר. גם בתחילת ההריון מומלץ לרכוש גרבי לחץ. פריט כזה לא יזיק. יחד עם זה, הסיכון לסיבוכים ימוזער.

גם אם אישה בריאה לחלוטין, עלולות להופיע התכווצויות ברגליים עקב עומס יתר על שרירי השוק. לכן, כבר בשבועות הראשונים להריון, מומלץ לנטוש את העקבים. גם סוליות שטוחות לא יעבדו. האפשרות האידיאלית היא טריז בעלייה של 3-4 סנטימטרים.

לנשים שנאלצות לעמוד על הרגליים לאורך זמן (מורים, מספרות, אנשי מכירות וכו'), ישנם תרגילים מיוחדים שיכולים לעזור לנרמל את זרימת הדם ולהקל על מתח השרירים. עמידה לסירוגין על רגל אחת היא מניעה מצוינת של התקפים. אתה יכול גם להתגלגל מהעקבים לאצבעות במשך 4-5 דקות.

בודקים את הדיאטה

תזונה נכונה היא הבסיס לבריאות האישה ולהתפתחות מלאה של העובר. אם תעשה דיאטה מתאימה, לא יהיה צורך לקחת קומפלקסים מיוחדים של ויטמינים. אכלו יותר מזונות עשירים בויטמין D, מגנזיום וסידן. התפריט בהחלט צריך לכלול פירות ים אם אישה לא אלרגית אליהם. הרבה ויטמינים ומינרליםמינרלים שנמצאים בדגים אדומים, כבד בקלה, אצות.

בתזונה של אישה בהריון, צריכה להיות גבינת קוטג' כל יום. עדיף לצרוך אותו לארוחת הבוקר. מוצר זה לא רק ימריץ אותך במשך כל היום, אלא גם ימלא את הצורך היומיומי בסידן. אבל את הקפה חייבים לנטוש לחלוטין. משקה זה מסלק סידן מהגוף. מגנזיום נמצא כמעט בכל המזונות. אבל עם תזונה רגילה, ייתכן שאלמנט קורט זה אינו מספיק. אכילת חופן אגוזים מדי יום יכולה להפחית את הסיכון להתקפים.

סיכום

אם אתה מתכווץ ברגליים במהלך ההריון, אל תיבהל. אבל בהחלט כדאי לדווח לגינקולוג על התסמינים הלא נעימים בבדיקה הבאה. הרופא יבצע בדיקה וירשום את הטיפול המתאים. ועל האם לעתיד לשקול מחדש את התזונה ולדאוג לפעילות גופנית מתונה. התכווצויות רגליים במהלך ההריון הן זמניות. הכאב ייעלם ברגע שהתינוק ייוולד.