מיץ גזר במהלך ההריון: השפעות על העובר, יתרונות ונזקים לגוף

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 01:01

במהלך ההריון, גוף האישה זקוק לתמיכה עוצמתית עם חומרים מזינים. ירקות טריים הם מחסן של מינרלים וויטמינים, הכללתם בתזונה של אמא לעתיד היא המפתח למצב רוח טוב ולבריאות מצוינת. שתיית מיץ גזר במהלך ההריון מסייעת במניעת בעיות הריון ובהחזרת החסרים התזונתיים אם נלקחת בכמויות הנכונות. המאמר ידון כיצד להכין משקה, תכונותיו המועילות והתוויות נגד.

הרכב כימי של גזר

נשים בהריון מוזמנות לחדש את אספקת החומרים המזינים שלהן עם מיצים טריים שהוכנו טריים. בין מיצים, העמדה המובילה תפוסה על ידי גזר. ויטמין A (קרוטן) מעורב בהתפתחות תוך רחמית של הילד שטרם נולד ומשפר את בריאותן של נשים.

כמה שימושי מיץ גזר לנשים בהריון? טרי מכיל בתוכוהרכב ויטמינים ומינרלים המבטיחים את תהליך חילוף החומרים התקין בתקופת לידת הילד. אלה כוללים:

• ויטמינים A ו-E;
• חומצה אסקורבית;
• קבוצות ויטמינים K ו-B;
• מיקרו ומקרו-נוטריינטים (ברזל, סידן, אבץ, מגנזיום, קובלט, נחושת ואחרים).

האם נשים בהריון יכולות לשתות מיץ גזר? המשקה הוא מקור לבטא-קרוטן, היוצר רטינול בגוף האישה. יחד עם ויטמין C, הוא מחזק את מערכת החיסון ועוזר להתנגד להצטננות. ויטמין A תורם ליצירה תקינה של מערכת העצבים ומחזור הדם של העובר, כמו גם הלב, הריאות, הכבד והכליות.

ויטמין E הוא נוגד חמצון טבעי המונע תהליכי חמצון ומקדם התחדשות תאים. זה מונע התפתחות של ניאופלזמות. טוקופרול מעורב בסינתזה של הורמונים חיוניים. בפעולתו הוא מזכיר פרוגסטרון, המסייע בשמירה על הריון ומונע סיכון להפלה, לידה מוקדמת.

ויטמין K מבטיח קרישת דם תקינה, הנחוצה במיוחד לאישה במהלך הלידה. זה יגן עליה מדימום במהלך הלידה וישקם במהירות את הגוף.

ויטמין B5 לוקח חלק בתגובות כימיות רבות המתרחשות בתאים.

לאשלגן יש השפעה חיובית על בריאות הלב וכלי הדם.

מהי ההשפעה של מיץ גזר על העובר במהלך ההריון? סידן בהרכבו לוקח חלק ביצירת מערכת העצמות והשריריםילד שטרם נולד, מונע התפתחות של שבריריות שלד ואוסטיאופורוזיס אצל האם לעתיד.

היתרונות של מיץ גזר

כמה שימושי מיץ גזר לנשים בהריון? בשל הרכבו, המשקה מצוין לתזונה נכונה של נשים. זה מאפשר לך להיפטר מתסמיני הרעילות בשליש הראשון של ההריון, מרפא את מערכת העיכול ומונע עצירות.

למיץ גזר סחוט טרי במהלך ההריון יש את היתרונות הבאים:

1. מפחית חומצת קיבה ומקל על צרבת.
2. מנרמל את תהליך העיכול, ממריץ את המעיים ומשפר את ספיגת חומרי הזנה. למיץ יש אפקט משלשל עדין, שעוזר להעלים בעיות בצואה.
3. מנקה את גופה של אישה מחומרים מזיקים ועודפי נוזלים.
4. מחזק את מערכת גניטורינארית ומונע התפתחות של דלקת שלפוחית השתן.
5. מפחית שינויים במצב הרוח בנשים בהריון.
6. משפר את תפקודי הכבד ומנקה אותו.
7. מנרמל רמות הורמונליות.
8. מנקה את כלי הדם מכולסטרול, התורם לזרימת דם תקינה לעובר.
9. שפר את מראה התלתלים, העור והציפורניים.
10. שימוש קבוע מפחית את הסיכון לזיהום, אלח דם וסיבוכים אחרים לאחר לידה.

כאשר נוטלים מיץ בשליש הראשון של ההריון, הסימפטומים של הרעילות מוקלים, ולפעמים יש ביטול מוחלט של מצב זה.

שתה מיבול שורש שימושי נחוץ במיוחד לאישה בחודשי ההריון האחרונים. עקב נוכחות קרוטן משתפר מצב וגמישות העור, הרצועות והשרירים החלקים, מה שמכין בצורה הטובה ביותר את גופה של אישה בהריון ללידה.

הסיכוי לקרעים בזמן צירים פעילים פוחת, סימני מתיחה על העור מוחלקים - זה היתרון של הכללת מיץ גזר בתפריט היומי.

קלוריות

מיץ גזר הוא דל קלוריות, רק 39 קק ל יש ב-100 גרם מהמשקה. זה עושה את זה בטוח לחלוטין עבור נשים בהריון במונחים של עלייה במשקל. כל כוס של 200 גרם מכילה 18 גרם פחמימות.

בצריכה מתונה, מיץ גזר יועיל רק לגוף האישה.

איך להכין משקה?

כדי שלמשקה תהיה השפעה חיובית על גוף האישה, יש להכין אותו בצורה נכונה.

מיץ איכותי מתקבל מגידולי שורש בשלים. אם אין לך גינה משלך, עדיף לקנות גזר מיצרנים מהימנים. אתה צריך לבחור גידולי שורש קטנים עם קצה קהה.

ניתן לגדל גזר גדול עם חנקות, מה שעלול להשפיע לרעה על הגוף של אישה בהריון.

תזדקק ל-2 ירקות שורש בינוניים להכנת כוס אחת של מיץ.

התהליך הוא כדלקמן:

1. יש לשטוף היטב את הגזר עם מברשת ירקות.
2. נקהירקות שורש עדיף לשים בקערה עם מים קרים למשך 1-2 שעות כדי להסיר את כל החומרים המזיקים.
3. חתיכות קטנות של גזר נשלחות למסחטה.
4. מיץ ניתן לדלל 1:1 במים.

יש לשתות את המשקה מיד לאחר ההכנה, כדי שכל החומרים המועילים ישמרו בו.

איך לשתות מיץ

כמה מיץ גזר יכול לנשים בהריון? מספיק לצרוך 2 כוסות משקה מדולל במים או חלב ליום. כדי להפיק את המרב, עליך לפעול לפי הכללים הבאים:

• עדיף לשתות מיץ גזר בבוקר 20-30 דקות לפני הארוחות. במקרה זה, הוא יראה את התכונות הכולרטיות שלו וייספג לחלוטין.
• מיץ יש לצרוך מיד לאחר ההכנה, כאשר כל הויטמינים והמינרלים שבו פעילים ככל האפשר. מיץ טרי שהוכן טרי שימושי במיוחד, ובטא-קרוטן נהרס במהירות באור בהשפעת חמצן. לכן, השתמש בו מיד.
• כדי להפוך בטא-קרוטן לוויטמין A יש צורך בנוכחות חומצות שומן ולכן רצוי לשלב את המשקה איתן. זה יכול להיות שמנת, שמנת חמוצה, חלב או שמן צמחי.
• מיץ גזר צריך להיות מדולל 1:1. זה יכול להיות מים מינרליים, יוגורט או חלב אפוי מותסס. למיץ יש הרכב מרוכז, הוא לא רק מכיל חומרים שימושיים, אלא גם מעמיס על בלוטות העיכול. הם כבר סובלים במהלך ההריון.

האם לעתיד יכולה לדלל את מיץ הגזר לפיההעדפה האישית שלך.

מתכונים טעימים

ניתן להשתמש בגזר להכנת משקאות בריאים שונים. כדי לקבל קוקטייל, אתה צריך ירקות שורש ושמנת. זה שימושי לחסינות, משפר את תהליך העיכול, ויש לו השפעה חיובית על תהליכים מטבוליים. וחוץ מזה, זה מאוד טעים.

הכנת מיץ גזר עם שמנת היא פשוטה:

1. את יבול השורש מקלפים, חותכים לחתיכות קטנות וממיץ בעזרת מסחטת מיצים.
2. הוסף קרם 150 מ"ל.
3. כל הרכיבים מעורבבים עד לקבלת תערובת חלקה. לא מומלץ להוסיף סוכר.

אם מסיבה כלשהי אישה בהריון לא אוהבת לשתות מיץ גזר עם שמנת, אז אפשר לערבב עם מיץ תפוחים.

משקה זה שימושי במיוחד עבור הצטננות וכאבי גרון. אם מוסיפים כף דבש למיץ חם, מקבלים משקה קר טבעי.

היתרונות של מיץ גזר-סלק גבוהים למדי, שכן השילוב של ירקות שורש נותן בסופו של דבר תוצאה נפלאה.

יכולת שתייה:

• לשפר את תנועתיות המעיים;
• הסר עצירות;
• prevent anemia;
• טהר את הדם;
• לחזק נימים;
• הורדת לחץ דם.

למיץ גזר במהלך ההריון, לדברי נשים, יש יתרונות מיוחדים לא רק בצורתו הטהורה, אלא גם בשילוב עם משקאות אחרים.

תגובות שליליות

למרות היתרונות העצומים של מיץ גזר לגוף, הנזק יכול להתבטא בכמה תכונות שליליות:

• תסיסה בקיבה (גזים);
• בחילות ודחף להקיא;
• התכווצויות וקוליק;
• שלשול;
• הצהבה של העור;
• כאבי ראש;
• חולשה ותרדמה;
• רגישות שיניים.

מומחים ממליצים לשתות לא יותר מ-2 כוסות מיץ גזר ביום, תמיד מדולל במים. עדיף לשתות אותו 30 דקות לפני הארוחות.

כדי למנוע הרס של אמייל השן, מומלץ לצרוך מיץ דרך קשית.

התוויות נגד

מיץ גזר במהלך ההריון אסור במקרים הבאים:

• חומציות מוגברת בקיבה;
• מחלות של מערכת העיכול;
• obese;
• סוכרת;
• אלרגיות לפירות וירקות מסוימים שהם צהובים או כתומים;
• אורוליתיאזיס;
• תת לחץ דם.

למשקה יש הרבה התוויות נגד, עם זאת, אם הוא נלקח נכון, הוא יכול לשחזר לחלוטין את הצורך של האישה בבטא-קרוטן.

מסקנה

קשה להפריז ביתרונותיו של מיץ גזר לגוף. הפגיעה בשמירה על המנות המומלצות היא מינימלית. למרות התכונות החיוביות והשליליות הקיימות של המשקה, אם נעשה בו שימוש נכון, הוא ישפיע לטובה רק על הגוף של אישה בהריון וילד.