בננה במהלך ההריון: יתרונות ונזקים

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 01:01

בארצנו, הבננות כבר לא נחשבות לפרי אקזוטי ובלתי נגיש, למרות העובדה שהן גדלות הרבה מעבר לגבולותיה. מלזיה היא מקום הולדתן של בננות, אך כעת מגדלים בננות במדינות רבות ברחבי העולם.

בננות מאוד טעימות ובריאות, הן ניתנות כמזון משלים לילדים קטנים, המשמשת למחלות מעיים וקיבה. לנשים בהריון אין איסור להשתמש במוצר זה, למעט במקרים מסוימים.

בננות במהלך ההריון

הריון הוא תקופה מיוחדת בחייה של כל אישה. וכמובן, במהלך תקופה זו, האם לעתיד חושבת על אילו מזונות ניתן לאכול, ומאילו יש להימנע. אחרי הכל, פירות אקזוטיים וקינוחים מורכבים, לא משנה כמה הם טעימים, לא תמיד מועילים לגוף של אישה בהריון. כן, ורופאים רבים לא ממליצים לאכולפירות אקזוטיים בכמויות גדולות. לנשים יש גם ספקות לגבי פרי כזה כמו בננה. בוא ננסה להבין אם יש תועלת כלשהי מאכילת בננות במהלך ההריון ואיזה נזק הן יכולות לגרום.

Can בננות בהריון

רוב הגינקולוגים מאמינים שאכילת בננה במהלך ההריון מועילה מאוד. זה נכון במיוחד עבור נשים הסובלות מטוקסיקוזיס. הפרי הזה הוא שיכול להיות הישועה שלהם. עיסת בננה מכילה כמעט את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים לאישה במהלך ההריון. כמו כן, פרי זה עשיר בחלבונים ופחמימות.

זה הכרחי וכמובן, אתה יכול לאכול בננות במהלך ההריון בזמן רעילות חמורה. בשל ריחו המתון והבלתי פולשני, הוא נסבל היטב בתקופה שבה האכילה הופכת לעינוי אמיתי עבור האם המצפה, וריחות חריפים גורמים להתקפים חדשים של בחילות והקאות.

חשוב גם שבננה, שעולה על רירית הקיבה, תעזור לחסל התקפי צרבת, הנפוצים בנשים בהריון.

קלוריות בננה

בננה היא פרי מזין מאוד. אכילת בננה אחת ביום במהלך ההריון, אישה מספקת לגופה נורמה יומית של כמעט כל הויטמינים וחומרי הזנה. וזה עוזר לתינוק להתפתח במלואו בתוך הרחם. תכולת הקלוריות של בננה אחת היא כ-100 קק ל, המספקת כ-3% מצריכת האנרגיה היומית של אישה בהריון.

בכמה בננות מותר לאכולזמן הריון?

אתה יכול להשתמש בבננה במהלך ההריון במהלך רעילות מוקדמת בכמויות בלתי מוגבלות, אם האישה כבר לא מסוגלת לאכול כלום. כך, היא תוכל לשמור על חוזק הגוף. בשליש השני והשלישי, יש להפחית את הבננות לפרי אחד ליום.

בננות במהלך ההריון: יתרונות

בנוסף לחלבון, בננה עשירה בפחמימות, ברזל, אבץ, חומצה פולית, וכן ויטמינים מקבוצת B וויטמין C.

חלבון הוא חומר הבניין העיקרי המבטיח התפתחות מלאה של העובר ברחם. על מנת שההריון יתקדם בבטחה, על האם לעתיד לצרוך כ-15 גרם חלבון ליום, והעיסה של פרי אחד מספקת לגופה של אישה בהריון כ-1.5 גרם חלבון.

פחמימות מעוררות את ייצור הסרוטונין, הידוע יותר כהורמון האושר. הודות לכך, האם המצפה חשה גל של אנרגיה ועלייה במצב הרוח.

עם זאת, זה לא כל מה שבננה מועילה עבורו במהלך ההריון, הפרי מכיל מספר יסודות קורט וויטמינים:

• אבץ - משפר את מצב השיער והציפורניים של אישה בהריון, מבטיח ריפוי מהיר של סדקים בעור ופצעים קלים.
• חומצה פולית - חוסר בחומר זה בגוף של אם לעתיד, במיוחד בשבועות הראשונים להריון, עלול להוביל להפרעות במהלך היווצרות הצינור העצבי בעובר. התוצאה של זה עשויה להיות פתולוגיה אפשרית של התפתחות תוך רחמית של התינוק.
• מגנזיום –מונע התרחשות אפשרית של התכווצויות בשרירי השוקיים של אישה בהריון, וכן מייצב את מצב מערכת העצבים ומשפר את מצב הרוח.
• סיבים - בננה עשירה במיוחד בחומר זה. אכילת בננות לעצירות במהלך ההריון, האם לעתיד תוכל לשכוח מהבעיה הזו במשך כל תקופת לידת התינוק.
• סידן - המחסור בחומר זה בגוף של אישה בהריון מוביל להפרות של היווצרות מערכת השלד של העובר, כמו גם להרס של אמייל השן של האם המצפה והתכווצויות לילה אפשריות של שרירי השוק. רק אכילת בננה אחת ביום תעזור לאישה לשמור על רמת הסידן בגוף ברמה הנדרשת. ואם משלימים את הפרי בגבינת קוטג' או חלב, אפשר לקבל לא רק קינוח סופר בריא, אלא גם פינוק טעים להפליא.

התוויות נגד לאכילת בננות במהלך ההריון

אין להכחיש את היתרונות של בננה. אך ישנם גם מקרים בהם השימוש בו עלול לגרום לנזק בלתי הפיך לגוף של אישה בהריון.

לא מומלץ לאכול בננות אם האם לעתיד:

• סוכרת - במקרה זה, כמות הסוכר והפחמימות הכלולות בעיסה של בננה עלולה לעורר עלייה חדה ברמת הגלוקוז בדם של האישה, שרק תוביל להידרדרות במצבה.
• אלרגיה למזון. למרות העובדה שבננות אינן מוצר אלרגני, עם היסטוריה אלרגית עמוסה, כדאי להפסיק לאכול פרי זה במהלך תקופת ההמתנה.מותק.
• עודף משקל אצל אישה בהריון: צריך לזכור שבננות הן מוצר עתיר קלוריות, ואמהות לעתיד שיש להן בעיות עם עודף משקל צריכות להגביל את עצמן באכילת פרי זה. אחרי הכל, כל קילוגרם נוסף שנעלים במהלך ההריון מעלה משמעותית את הסיכון לפגיעה בעובר במהלך הצירים, כמו גם קרעים אפשריים בפרינאום אצל האישה בלידה.

גם לקניית בננה יש לגשת במלוא הרצינות, יש לבחור את הפרי בשל. עובר בוסר עלול לגרום להפרעות עיכול וכאבי בטן במהלך ההריון.