2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:43
במהלך ההריון, חייה של אישה עוברים מבנה מחדש עולמי: אורח החיים היומיומי, השגרה וכמובן העדפות הטעם משתנות. בהיותה בעמדה מעניינת, לאם לעתיד מתחשק לעתים קרובות לאכול מזון חמוץ או מלוח. אחד הפירות הפופולריים ביותר ובו בזמן הבריאים להפליא שנשים בהריון חוות תשוקה בלתי מוסברת אליהם הוא תפוחים.
היתרונות של תפוחים במהלך ההריון
תפוחים נחשבים זה מכבר למקור בעל ערך רב לכל מיני חומרים שימושיים. המרכיבים המרכיבים שלהם הם אורגניים כמו גם חומצות פרי, המחזקות את דפנות כלי הדם, הרבה קבוצות שונות של ויטמינים, טאנינים. כמו כן בהרכב של תפוחים מצוינים מיקרו-אלמנטים הדרושים לתפקוד מלא של הגוף כמו אשלגן, זרחן, סידן, מגנזיום, מנגן, ברזל וגופרית.
בשל תכולת הסיבים בתפוחים, צריכת פרי זה משפרת את חילוף החומרים. פקטין, שהם גם מרכיב אינטגרלי של תפוחים, לוקחים חלק פעיל בניקוי הגוף.הרעלים והסיגים שהוא מכיל.
מעניין, לנשים בהריון מומלץ להעשיר את התזונה שלהן בזרעי תפוח, מכיוון שהן עשירות מאוד ביוד. אז, רק שבעה זרעי תפוח מכילים צריכה יומית שלמה של יוד.
לאמהות לעתיד, תפוחים בהריון הם מוצר נפלא המספק לגוף הרבה חומרים מזינים ומסייע במניעת היחלשות של מערכת החיסון. תפוחים דלים בקלוריות, מכיוון שהם כמעט 90% מים, ולכן, על ידי צריכת פירות, אישה לא תצטרך לדאוג לעלייה נוספת במשקל.
תכונות של אכילת תפוחים
למרות העובדה שתפוחים במהלך ההריון הם בעלי תועלת רבה לגוף, אל תכלול אותם יותר מדי בתזונה שלך. גינקולוגים מנוסים אומרים שהכמות האופטימלית ביותר היא 4 תפוחים קטנים ביום.
חשוב מאוד לנשים בהריון לדעת שקליפת תפוחים (במיוחד זני סתיו וחורף של תפוחים) עלולה לגרום לקוליק ולנפיחות, ולכן מומלץ מאוד לקלף אותה.
לאכול תפוחים במהלך ההריון צריך להיות כ-30 דקות לפני הארוחה הקרובה, שכן בבטן מלאה הם יגרמו יותר נזק מתועלת (עשויים להתעכב בבטן ולגרום לנפיחות ולכאבים). יתרה מכך, העיכול הארוך של תפוחים, המתרחש אם אישה אכלה אותם בסוף הארוחה, מונע מהפרי את תכונותיו המועילות.
לא רק תפוחים טריים במהלך ההריון, אלא גם אפויים מועילים מאוד. השימוש בהם משפיע לטובה על עבודת המעיים, מה שמאפשר לך להיפטר מבעיה כה דחופה בעת נשיאת תינוק כמו עצירות. תפוחים אפויים שומרים על הכמות העצומה של ויטמינים, מינרלים וחומצות פרי המצויות בתפוחים טריים. החריג היחיד כאן הוא ויטמין C.
כללים לבחירת תפוחים
יש מספר עצום של זנים שונים של תפוחים. אבל אם אתה לא נכנס לדקויות גננות, אז אתה יכול פשוט לחלק את התפוחים לאדום, צהוב וירוק. לדברי מומחים, תפוחים ירוקים הם השימושיים ביותר במהלך ההריון, שכן הם מכילים את מירב היסודות קורט, ויטמינים וחומרים חשובים אחרים. תפוחים ירוקים, בהשוואה לצהובים או אדומים, עשירים בצורה יוצאת דופן בברזל.
אמצעי זהירות
נשים מועדות לאלרגיה שנמצאות במצב מעניין לא צריכות להתעלל בתפוחים אדומים, מכיוון שהם עלולים לגרום לתגובות אלרגיות. נשים הרות הסובלות ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם צריכות לסרב לכלול זנים מתוקים של תפוחים בתזונה שלהן. אם היולדת סובלת מדלקת קיבה או מכיב תריסריון, אז כל התפוחים במהלך ההריון, למרות היתרונות הגדולים שלהם, חלים באיסור חמור ביותר, ואסור בתכלית האיסור להשתמש בהם.
זהיר מאוד באכילהוזרעי תפוחים. כפי שכבר צוין, הם מכילים כמות גדולה של יוד, כמו גם חומצה הידרוציאנית, חומר שהוא רעל חזק לגוף בהיקפים משמעותיים. לכן, אסור לאכול יותר מ-4 זרעי תפוח ליום.
סוכר, כמו גם חומצות פרי עלולות להשפיע לרעה על אמייל השן. על מנת למזער את הסבירות לתוצאות כאלה, מומלץ לשטוף את הפה בכל פעם לאחר אכילת תפוחים.
מיץ תפוחים בתזונה של אישה בהריון
מיץ תפוחים סחוט טרי מועיל גם לאישה בהריון. חשוב מאוד להכין משקה כזה בעצמכם, שכן מיצים תעשייתיים מכילים חומרים משמרים שונים ותוספים מלאכותיים.
ניתן לשתות משקה תפוח פעמיים ביום, 200 מ ל כל אחד. זה יהיה מספיק כדי להעשיר את הגוף במסה של חומרים שימושיים הכלולים בתפוח טרי. מיץ המופק מפירות תפוחים משפר את הפעילות המוטורית של התינוק שטרם נולד, אשר בתורו מפתח את מערכת השרירים והלב וכלי הדם שלו.
זה מעניין
הוכח מדעית שתינוקות של אותן אמהות שלעיתים קרובות כללו תפוחים בתזונה שלהן במהלך ההיריון נוטים הרבה פחות לסבול ממחלות כמו אלרגיות או אסטמה של הסימפונות. ההשפעה המיטיבה הזו של תפוחים מיוחסת לנוגדי החמצון שהפירות האלה כל כך עשירים בהם.
כך, התשובה לשאלה האם אפשר לאכול תפוחים בהריון,ברור. פירות אלו חשובים ביותר הן עבור האישה עצמה והן עבור האדם הקטנטן שבבטנה. וזו הסיבה שאמהות לעתיד רבות אומרות: "במהלך ההריון אני אוכלת תפוחים כל יום, כי הם מאוד טעימים, בריאים וגם דלים בקלוריות."
מוּמלָץ:
קפה במהלך ההריון: יתרונות ונזקים
הריון הוא התקופה המאושרת והיוצאת דופן ביותר בחייה של כל אישה, כי זה הזמן שהגוף משתנה, נבנה מחדש, מתעוררים תחושות ותשוקות חדשות. זה נכון במיוחד עבור העדפות גסטרונומיות. לעתים קרובות מאוד אישה רוצה אוכל יוצא דופן או, להיפך, מוצר אסור. המאמר יתמקד במשקה שלא מומלץ לצרוך אותו בכמויות, כלומר קפה
חרדל במהלך ההריון: יתרונות ונזקים
במהלך ההריון, נשים רבות רוצות לנסות משהו יוצא דופן. לעתים קרובות קורה שמנה מוכרת נראית תפלה וחסרת טעם, ולכן יש צורך להשתמש בתבלינים או בתבלינים. עם זאת, במהלך הלידה של ילד, לא ניתן לצרוך את כל הכלים. נשאלת שאלה הגיונית האם השימוש בחרדל בהריון מותר, באיזו צורה ניתן להשתמש במוצר והאם הוא יפגע באישה ובילד שטרם נולד
קשיו במהלך ההריון: יתרונות ונזקים
אגוזי קשיו מזינים וטעימים כבר מזמן הפסיקו להיחשב למוצרים אקזוטיים. יותר ויותר, ניתן לראות אותם בתזונה של נשים בהריון. ומה היתרונות והנזקים של האגוז הזה? התשובה לשאלה זו תיחשב במאמר
תה ירוק במהלך ההריון: יתרונות ונזקים, ביקורות
תכונות שימושיות של תה ירוק, ההרכב הכימי שלו, איך הוא שונה משחור, השפעת המשקה הירוק על הגוף של אישה בהריון, איזה תה מומלץ, תה ירוק עם יסמין, נענע וחלב, איך אפשר להתבשל כמו שצריך
בננה במהלך ההריון: יתרונות ונזקים
הריון הוא תקופה מיוחדת בחייה של כל אישה. וכמובן, במהלך תקופה זו, האם לעתיד חושבת על אילו מזונות ניתן לאכול, ומאילו יש להימנע. אחרי הכל, פירות אקזוטיים וקינוחים מורכבים, לא משנה כמה הם טעימים, לא תמיד מועילים לגוף של אישה בהריון. כן, ורופאים רבים לא ממליצים לאכול פירות אקזוטיים בכמויות גדולות. לנשים יש גם ספקות לגבי פרי כזה כמו בננה
