צלוליט במהלך ההריון: גורמים וכיצד להילחם

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 01:03

צלוליט במהלך ההריון היא תופעה שכיחה. בגלל הפגם הקוסמטי הזה, לאחר הלידה, אישה מתביישת ללבוש שמלה מעל הברכיים או ללכת לבריכה. מדוע צלוליט מופיע אצל אמהות לעתיד? האם אפשר להילחם בזה? זה יתואר במאמר.

איך לזהות צלוליט ומדוע הוא מתרחש הגורמים העיקריים להופעה

צלוליט מופיע עקב שינויים הורמונליים בגוף האישה בעת נשיאת תינוק. יש הצטברות של תאי שומן "ברזרבה". עלייה שבועית במשקל במהלך ההריון ניכרת על ידי עלייה לא רק בבטן, אלא גם בירכיים ובישבן.

הגורמים העיקריים לצלוליט:

• עלייה במשקל הגוף. שומן הוא מקור האנרגיה העיקרי, והוא דורש הרבה ממנו להתפתחות וצמיחת העובר. לכן, הגוף מתחיל לאגור שומן כדי שהגוף לא יחווה גירעון אנרגטי.
• נוזל מופרש בצורה גרועה מהגוף. יש עומס על הכליות, העובר לוחץ את כלי הדם, מה שמוביל לסטגנציה של נוזלים. בְּכתוצאה מכך, איזון המים-מלח בגוף מופרע.
• בתקופה זו, האישה לא כל כך פעילה. צלוליט בדרך כלל מתחיל להופיע משבועות 33-34 להריון. הבטן מונעת מהאם לעתיד לנהל אורח חיים פעיל. נשים רבות מבלות יותר זמן במיטה בגלל האיום בהפלה.
• שינוי בתזונה. במהלך ההריון הטעמים משתנים מאוד, יש תחושת רעב מתמדת. לפעמים נשים מוכנות לאכול 24 שעות ביממה, אבל לא מרגישות שובע.
• העובר סופג את רוב אבות המזון, לגוף האם חסרים. חשוב במיוחד שהילד יספוג הרבה יוד, כלומר, זה עוזר להילחם במצבורי שומן. לכן, גינקולוגים ממליצים ליטול תרופות המכילות יוד במהלך ההריון ולהגדיל את כמות המזונות המכילים יוד בתזונה.
• הרקע ההורמונלי משתנה, מה שמשפיע על התהליך המטבולי. ריווי החמצן של הגוף מתדרדר.
• עלייה במשקל והופעת צלוליט יהיו בולטים יותר אם יש נטייה לכך. במהלך תקופת ההסתגלות ההורמונלית, הגוף מתחיל לעלות במשקל למסה המונחת על ידי הטבע.
• בגדים גם משחקים תפקיד. בגדים צמודים מדי מפריעים לחילוף חומרים תקין.

איך לזהות צלוליט

לשנות משהו בגוף זה לא קל, אבל אפשרי. לכן, ניתן לבצע מניעה ולהילחם בצלוליט בכל שלב של ביטויו. חשוב להכיר את הסימניםתופעות. חשיפת צלוליט היא די פשוטה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לתפוס כתם עור באזור הירכיים עם האגודל והאצבע. אם העור לא אחיד, מזכיר קליפת תפוז, אז זה הזמן להתחיל להילחם בצלוליט. אם העור אחיד וחלק, אז אין בעיה.

סימנים ראשוניים של צלוליט בנשים

אם בעיות עור רק מתחילות, תוכל לזהות אותן לפי הסימנים הבאים:

1. העור באזורים בעייתיים החל להחלים הרבה יותר זמן.
2. השכבה העליונה של האפידרמיס נעשית עבה הרבה יותר. זה נובע מתפקוד לא תקין של הלימפה.
3. חבורות מופיעות אפילו מלחץ אצבע. זה אומר שהתזונה ואספקת הדם של העור מופרעת, יש חוסר בויטמינים בכלי הדם.

אם צלוליט מופיע ברגליים במהלך ההריון, אסור להתחיל מיד להיפטר ממנו. רצוי לקבל ייעוץ ממומחה, שכן לא כל השיטות והקרמים יכולים לעזור ללא פגיעה בעובר.

להלחם בצלוליט

איך להתמודד עם צלוליט במהלך ההריון? לרוב לאחר לידה, כאשר הגוף חוזר לקדמותו וחילוף החומרים משוחזר, הצלוליט נעלם מעצמו. אבל רצוי לא להביא את העור למצב נורא ולהתחיל להילחם בו גם במהלך ההריון. לאחר מכן, לאחר הלידה, בקרוב ניתן יהיה ללבוש את השמלה הקצרה האהובה עליך, מכנסיים קצרים, בגד ים.

יש הרבה דרכים להיפטר מעור לא אחיד. אבל לא כל אחד יכול להתאים. הרבה תלוי במהלך ההריון ובבריאות האם. לדוגמה, הגברת הפעילות הגופנית היא טובהעוזר להילחם בצלוליט. אבל אם יש איום של הפלה, שיטה זו אינה מתאימה. להלן השיטות העיקריות להתמודדות עם הבעיה שלעיל.

עיסוי הריון

עיסוי יעזור להסיר צלוליט ברגליים במהלך ההריון. הליך זה מתבצע רק באישור רופא. יש צורך להבהיר האם ניתן לעשות עיסוי עצמי, באיזו שעה, כמה דקות לבצע נהלים, באילו קרמים ניתן להשתמש. עיסוי מחוזק אינו מקובל, וכמה קרמים עלולים לגרום לתגובה אלרגית, גם אם לא הייתה אלרגיה למוצר זה לפני ההריון. ואכן, בתקופת הבאת ילד, הגוף חלש ומגיב לכל דבר אחרת.

אם עיסוי מותר, אז רק אזור הירכיים מותר להליך. אל תיגע בבטן. זה יכול להגביר את הטון של הרחם ולהוביל להפלה. אסור להשתמש בעיסויי רטט במהלך ההליך. מותר רק ליטוף קל של העור באמצעות קרמים. ללא סטירות חדות ושפשוף חזק. אתה יכול לעשות מקלחת ניגודיות, אבל רק על הירכיים. מים חמים מתחלפים בקרים. סיימו במים קרים ושפשפו במגבת.

מומלץ לערוך עיסויים עם מקלחות קונטרסט בשעות אחר הצהריים. עדיף לבצע את ההליכים פעם אחת למשך 15-30 דקות מאשר מספר פעמים ביום, אך למשך 5 דקות. אחרי הכל, העיסוי קל. תהיה השפעה רבה יותר אם תעשה זאת זמן רב יותר. ההליך מתבצע מהבהונות ועד לירכיים. מתעכב על כל קטע במשך 2-3 דקות.

טיפולים אלה עוזריםלהפחית את הצלוליט במהלך ההריון. בעזרתם, אספקת הדם לרקמות משתפרת, עבודת הלימפה מתנרמלת. אם זה לא יעזור להסיר לחלוטין את הבליטות על העור, אז זה לא יאפשר לצלוליט להתפתח עוד יותר.

התוויות נגד לעיסוי במהלך ההריון

יש התוויות נגד להליכים כאלה:

• אסור עיסוי עם דליות.
• בנוכחות פריחות דימומיות.
• אם הכלים איבדו את גמישותם והפכו שבירים.

התווית נגד נוספת היא גיל ההריון. לא רצוי לבצע עיסויים בשלב מוקדם ולאחר 33-34 שבועות של הריון.

קרצוף וקרם כדי להיפטר מבליטות על העור

לפני רכישת הכספים האלה, עליך להכיר את ההרכב. המרכיבים צריכים לנרמל את מצב כלי הדם, לעזור להסיר עודפי נוזלים מהגוף. אבל הם לא חייבים להיות תוקפניים. קרצוף וקרם נגד צלוליט צריכים להכיל מרכיבים טבעיים שלא יגרמו לאלרגיות.

הטובים ביותר הם מוצרים המכילים קלנדולה, אצות, תה (ירוק). הם עוזרים מאוד במאבק נגד הצלוליט. אתה יכול גם לעסות עם מלח. במקרה זה, הוא פועל כקרצוף - גוונים ומשחזר את עבודת כלי הדם, מוציא עודפי נוזלים. אפשר להחליף את המלח גם בקפה (ליתר דיוק, גרעיני קפה). ניתן להוסיף אותו לג'ל רחצה ולעסות אותו לאזור הירכיים.

אסור בתכלית האיסור להשתמשקרמים וסקרבים מחממים, כמו גם קרם אנטי צלוליט רגיל. ככלל, לקוסמטיקה כזו יש סימן אם זה יכול לשמש נשים בעמדה מעניינת. אם הבחירה נעשית נכון, אז הכספים האלה עוזרים להתגבר על הצלוליט במהלך ההריון.

המאבק על עור יפה בירכיים עם מוצרי קוסמטיקה כאלה יהיה הרבה יותר איטי מאשר בשימוש בקרמים סטנדרטיים במאבק בצלוליט. אבל בריאותו של התינוק שטרם נולד חשובה כאן. התוצאה של ההליכים תהיה, אך לא מהירה כפי שהיינו רוצים.

ניתן להשיג אפקט גדול יותר אם עושים עיסוי עם קרצוף, ולאחר מכן מורחים קרם, שנועד גם הוא להילחם בצלוליט. רצוי שהכספים יהיו מאותו יצרן. אם אתה עושה רק עיסוי, אז גירוי בעור עלול להתרחש. ואם אתה משתמש רק בשמנת, אז התוצאה יכולה להיות כמעט אפס.

בגדים ונעליים נכונים

קל הרבה יותר לבצע את הכלל הזה מכל האחרים. בגדים שנבחרו בקפידה לא יפריעו למחזור הדם. יהיה בו נוח, העור ינשום כרגיל, וזה גם מאוד חשוב. אי אפשר ללבוש בגדים נגד צלוליט, מכיוון שעלול להיות איום של הפסקת הריון. אם יש לך הרגל לנעול נעליים עם "סטילטו", אז עדיף לעבור לעקב נמוך יותר. רצוי לנטוש נעליים כאלה במהלך ההריון, שכן לא כדאי לעורר התפתחות של דליות.

פעילות גופנית

אילו תרגילים לצלוליט במהלך ההריון אני יכול לעשות? איך עושים אותם נכון? פעל לפי ההנחיות הבאות:

• אם אין זמן לפעילות גופנית או שזה אסור, אז טיולים רגילים באוויר הצח יספיקו. בזמן זה הגוף יקבל יותר חמצן, והשרירים יקבלו עומס שיעזור במאבק בצלוליט.
• כאשר אין התוויות נגד, מומלץ לבקר בבריכה. אתה יכול פשוט לשחות. ואתה יכול לעשות התעמלות מים. אין להכחיש את היתרונות של נהלי מים. תוספת המשקל שהופיעה אינה מונעת כלל מאישה להתעמל, שכן היא אינה מורגשת במים. העיקר שכל השיעורים בבריכה (אפילו שחייה) יתבצעו בנוכחות מאמן.
• הכושר לנשים בהריון בבית מתבצע רק לאחר התייעצות עם רופא. יחד איתו נבחר סט תרגילים. אם מופיעה אי נוחות במהלך ביצוע המשימות, עליך להודיע על כך מיד לרופא ולא לכלול עומס מסוג זה.

אל תשכח שכל סוגי הפעילות הגופנית יכולים להיעשות רק לאחר שיחה עם הרופא, שכן אפילו הליכה לא מזיקה עלולה להזיק. פעילות גופנית נעשית בצורה הטובה ביותר בפיקוח של מאמן מקצועי המתמחה במיוחד בנשים בהריון.

תזונה לנשים בהריון

תפריט מורכב נכון לאם לעתיד הוא המפתח להריון מוצלח. הילד והאם צריכים לקבל את כל אבות המזון הדרושים. לא כדאי לאכול יותר מדי. זה מזיק לתינוק, ולאם קשה לשאת את משקלה הנוסף, שכן מדובר בנטל נוסף על הלב והרגליים.

בתזונה של אישה בהריון, פירות וירקות צריכים להיות נוכחים מדי יום. מְאוֹדפירות יבשים הם גם שימושיים, אבל מוצרים אלה יכולים לעורר עלייה חדה במשקל הגוף בזמן נשיאת תינוק.

החל מהטרימסטר השני, יש עלייה במשקל ההריון. במהלך השבועות, אתה יכול להבחין בשינויים בזמן השקילה. לכן, במהלך תקופה זו, אתה צריך להתחיל לשלוט בצריכת נוזלים כדי לא לעורר נפיחות. לכן חל איסור על מוצרים מעושנים ומלוחים. כמו כן, לא מומלץ להרוות את הצמא במים מוגזים.

לאמהות לעתיד אסורות דיאטות למען דמות וצמחונות. הגוף חייב לקבל את כל הדרוש להתפתחות תקינה של התינוק. גופה של האם גם לא צריך לחוות רעב. אם יש בעיות בריאותיות, רצוי להתייעץ עם רופא ולהוציא יחדיו מזונות אסורים. עדיף אפילו אם אתה והוא תכינו תפריט גס למשך שבוע לפחות.

צעדי מניעה נגד צלוליט

למעלה פירטנו אמצעים למאבק בפגם זה. כעת שקול אמצעי מניעה שאמורים לשלול את התרחשותו:

• צריך להשתמש בקרם צלוליט במהלך ההריון. אולי זה לבד יספיק לך. אם תשתמשו בשפשף נגד צלוליט יחד עם הקרם, התוצאה תהיה הרבה יותר טובה. יש לבצע את ההליכים ללא כל מאמץ נוסף.
• אם מותרים אמבטיות, ניתן להוסיף למים מלחים מיוחדים. אבל עדיף לבדוק עם הרופא שלך לגביהם.
• בגדים צריכים להיות משוחררים ונוחים.
• התעמלות והליכה יעכבוהתפתחות צלוליט. אתה בהחלט צריך להקדיש יותר זמן בתנועה, אבל אם התקופה ארוכה, אז צריך להיות מספיק זמן לנוח.
• לביקור בבריכה תהיה השפעה חיובית על האם והתינוק. אתה יכול לבקר בו לפחות פעם בשבוע. הרגל טוב זה יעזור במהלך הלידה, שכן השרירים יישמרו בטונוס טוב.
• אל תכלול מזון חריף, מעושן ומלוח, פחות ממתקים. לא צריך להיות הרבה מאוד מזונות עתירי קלוריות בתזונה, שכן נשים בהריון אינן זקוקות למשקל עודף. אם אתה מתעלל במזון עם תכולת קלוריות גבוהה, אז הילד יכול להתברר כגדול. הדבר כרוך בסימני מתיחה נוספים ולידה קשה עם הפסקות. צריכים להיות יותר מוצרי דגים בתפריט. הם ישלימו את הגוף בכמות הדרושה של יוד. במידת הצורך, אתה יכול לקנות קומפלקס של ויטמינים. יש לרשום אותם על ידי רופא.

מה אסור בהריון

בדקנו מה צריך לעשות כדי להתגבר או להימנע מהופעת צלוליט במהלך ההריון. אבל יש גם התוויות נגד במאבק נגד אי סדרים בעור:

1. אסור להשתמש בעיסויי רטט וחגורות מיוחדות כדי להיפטר מצלוליט.
2. אסור להשתמש במוצרים קוסמטיים חזקים (קרמים, סקרבים) כדי להאיץ את סילוק הצלוליט.
3. כל המוצרים חייבים להיות היפואלרגניים, גם אם לאם לא היו אלרגיות כלשהן לפני ההריון.
4. כל דיאטה אסורה, אפילו נגד צלוליט. היוצא מן הכלל היחיד הוא דיאטה טיפולית, אשר נקבע על ידי רופא כאשרלאמא יש מחלות כרוניות כלשהן.
5. התעמלות במאבק בצלוליט צריכה להיות מתונה וקלה, כל עומס יתר אסור.
6. אל תעשה עיסוי קלאסי.
7. אי אפשר לעשות יוגה (לטכניקה הזו יש גם תנוחות במאבק בצלוליט), אפילו לזמן קצר.
8. כל ביגוד נגד צלוליט מבוטל. זה ייתן טון לרחם מהר יותר מאשר ייפטר מ"קליפת התפוז".

יש הרבה איסורים. עם זאת, עבור לידת תינוק בריא, יש לעקוב אחריהם. אם זה קורה שננקטו כל האמצעים כדי להחזיר את גמישות העור (תזונה, ביגוד, פעילות גופנית וכן הלאה), אבל אין תוצאה, אז אתה לא צריך להיות נסער. לאחר הלידה, הגוף חוזר במהירות לקדמותו.

מסקנה קטנה

הדבר הטוב ביותר הוא מניעת צלוליט במהלך ההריון. משינויי עור שנואים אף אחד לא חסין. אם יש ודאות מוחלטת שהצלוליט יעקוף אותך, רצוי לא להזניח את העצות לגבי לבוש ותזונה. הם לא רק שאינם מזיקים, אלא משפרים את מצב גופך ומסייעים להתפתחות תקינה של התינוק.