תזונה לילדים עד שנה: דיאטה ודיאטה

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:55

כל אמא רוצה שהתינוק שלה יהיה פעיל ועליז. אין זה סוד שפעילות הילד, בריאותו ורווחתו תלויים במידה רבה בתזונה. התזונה של ילדים עד שנה צריכה להיות מאוזנת ושלמה. הצמיחה, התפתחותו של התינוק, מערכת החיסון שלו תלויים ישירות בתזונה הנכונה. הגוף הגדל של ילד חייב לקבל מינון מסוים של ויטמינים, חלבונים ופחמימות מדי יום. המחסור בויטמינים גורם להיפווויטמינוזיס ולבריברי. האכלת יתר תורמת להשמנה, ומחסור בחלבון במזון עלול לגרום לתת תזונה. במובנים רבים, הארגון הנכון של מזון לתינוק לתינוק עד שנה תלוי בהוריו.

סוגי תזונה לילדים עד שנה

אז, לפי הסדר. תזונה לילדים עד שנה מתבצעת בשלוש דרכים. טבעי, מלאכותי ומעורב. כל שיטה מתאימה לתזונה משלה לילד עד גיל שנה. להלן נשקול את כל שלוש השיטות בפירוט רב יותר.

האכלה טבעית

האכלה טבעית - האכלת התינוק בחלב אם. חלב אם של אישה מכיל את כל החומרים הדרושים לחייו ולגדילתו של התינוק: בלתי רוויחומצות שומן, לקטוז, חלבונים, שומנים ופחמימות. הערך התזונתי של חלב אם גבוה מאוד. האלמנטים החיסוניים הכלולים בחלב אם מגנים על גוף התינוק מפני זיהומים עד לפיתוח החסינות שלו. ללקטוז, הכלול בכמויות גדולות בחלב אם, יש השפעה חיובית על היווצרות רקמת העצם ותפקוד תאי המוח. בנוסף, במהלך היניקה, השרירים של מנגנון הלסת נוצרים כהלכה אצל הילד. התזונה של ילדים עד שנה עם האכלה טבעית היא בחינם: הילד אוכל מתי שהוא רוצה. במצב זה, ההנקה נשמרת ברמה גבוהה, אשר משפיעה לטובה על בריאות האם.

לאחר חודשיים-שלושה, ניתן לעבור ללוח ארוחות גמיש: התחל ארוחה כל שעתיים-שלוש. משישה חודשים, המאכלים המשלימים הראשונים מוצגים, אך שיעור חלב האם צריך לעלות על שיעור המזונות המשלימים. לפי רופא הילדים המפורסם קומרובסקי, בכל מקרה אסור להכניס את המזונות המשלימים הראשונים לתזונה של התינוק לפני שישה חודשים.

האכלה מלאכותית

לא כל אישה יכולה להניק לאחר לידה. יכולות להיות לכך מספר סיבות: חוסר הנקה, אי סבילות למרכיבי חלב האם על ידי הילד, מחלת האם, פגמים במנגנון היניקה של הילד.

איך להאכיל ילד מתחת לגיל שנה במקרה זה? חלב האם שונה בהרכבו מחלב של חיות בית (פרה, עז, תאו). לכן, הילוד מוזן בתערובות חלב מוכנות, בהרכבהכולל חלב מהחי היבש מעורבב עם דגנים שונים (אורז, שיבולת שועל, כוסמת). התערובות כוללות גם ויטמינים שונים, שמן דגים, שמנים צמחיים, פרה-ביוטיקה, נוקלאוטידים ומינרלים. תערובות חלב מודרניות הן גם היפואלרגניות. מזון משלים מתחיל בגיל 4 חודשים, כאשר הגוף הגדל של הילד חסר את החומרים המזינים הכלולים בחלב אם. עם האכלה מלאכותית, יש צורך לעקוב אחר העלייה במשקל של התינוק מדי חודש. זה אמור לעלות בהדרגה.

חסרונות של האכלה מלאכותית:

• תערובות אינן מכילות את אותם אלמנטים אימונומודולטורים המצויים בחלב אם. לכן, האם חייבת לעקוב אחר האמצעים למניעת מחלות בתינוקות: אין לקחת אותו למקומות צפופים; לשמור על חדר הילדים נקי, לאוורר אותו; ללבוש מסכה ליילוד אם בן משפחה נדבק.
• חומרי הזנה מחלב אם נספגים מהר יותר.
• אמנים מהתערובת עלולים לחוות אלרגיות, דיסבקטריוזיס ואנמיה מחוסר ברזל.

מרווח מומלץ בין ארוחות לבעלי מלאכה: 3-4 שעות עם הפסקה של 6 שעות בלילה. בסך הכל מתקבלות 6-7 האכלות ביום. ד"ר לוקויאנובה ממליץ לחשב את כמות המזון הנדרשת לתינוק, על פי שיטת ספירת הקלוריות. תינוק בריא עד חצי שנה צריך 115 קק"ל / 1 ק"ג משקל ליום, לאחר חצי שנה ועד שנה - 110 קק"ל / 1 ק"ג. לדעת את תכולת הקלוריות של תחליף חלב לתינוקות ואת משקל הילד, אתה יכול לחשב בקלותגודל מנה יומי.

האכלה מעורבת

עם סוג תזונה מעורב לילדים מתחת לגיל שנה, תערובות תזונתיות מתווספות לחלב אם ביחס של 1:1. יכולות להיות מספר סיבות להאכלה מעורבת:

• מחלות של האם;
• פטמות סדוקות שהופכות את ההנקה לכאב;
• התוויות נגד הקשורות לתרופות מסוימות.

רופא הילדים ממליץ בדרך כלל על סוג תזונה מעורב לילדים שנולדו בטרם עת, יילודים הסובלים מתת משקל, וכן לילדים עם מחלות של מערכת העצבים המרכזית שיש להם רפלקס יניקה חלש.

לאחרונה, רופאים ממליצים על פטמות יישור שיניים על בקבוקי האכלה. הפטמות הללו מעוצבות כמו פטמה נשית, והתינוק כמעט ולא שם לב להבדל. יש להגדיר בבירור את התזונה לסוג זה של האכלה.

תזונה בימי החיים הראשונים

להאכלת תינוקות מתחת לגיל שנה בימים הראשונים יש מספר תכונות. ההאכלה הראשונה של התינוק מתבצעת בין כותלי בית היולדות. היילוד יונק קולוסטרום משד האם - סוד נשי שבולט לפני הלידה ובמשך חמישה ימים לאחר מכן. קולוסטרום שמן וסמיך יותר מחלב, מזין יותר. שלושה עד שבעה ימים לאחר הלידה, לאם מניקה יש חלב מעבר, ולאחר מכן בוגר.

אוכל ראשון: מאיפה להתחיל? על פי החלטת WHO משנת 2002, יש להכניס את המזונות המשלימים הראשונים לילדים יונקים לאחר שישה חודשים. היוצא מן הכלל הואילדים:

• משקל פחות מ-3 קילוגרמים;
• עם פיגור בגדילה תוך רחמית;
• עם מחלות שונות.

עבור תינוקות שניזונו מפורמולה ומעורב, מזונות משלימים מוצגים מגיל 4-6 חודשים.

סימנים שבהם אתה יכול לקבוע שהילד מוכן להאכלה הראשונה:

• משקל התינוק הוכפל ב-4-5 חודשים;
• 4 שעות לאחר האכלה מראה חוסר שקט ודורש יותר אוכל;
• כשהאכלה מתחילה לבלוע מזון, ולא לדחוף אותו החוצה עם הלשון, כמו קודם;
• מראה עניין באוכל של ההורים.

מזונות משלימים מ-4 עד 6 חודשים

אמנים מקבלים מזון משלים מגיל ארבעה חודשים. יש צורך לקחת בחשבון את הרגע שבו הבטן של תינוק בגיל זה לא מסוגלת לעכל את האוכל של מבוגר. לכן, כל מרכיבי המזונות המשלימים צריכים להיות בעלי עקביות דביקה, דגנים מוכנסים לאחר בקיעת שן החלב הראשונה, מזון מוצק - לאחר הופעת שלוש או ארבע שיניים.

החל מ-4 חודשים, בתפריט של ילד עד גיל שנה, ניתן להזין:

• ירקות מבושלים טהורים ללא מלח. פירה יכול להיות מגזר, ברוקולי, תפוחי אדמה, שעועית ירוקה, תרד, קישואים, דלעת. לאחר מכן ניתן להוסיף לתזונה רסק פירות מתוקים מבננות, אגסים, תפוחים, אבוקדו. ירקות מסוימים כגון כרוב, לפת, בצל וארטישוק עשירים בסיבים ועלולים לגרום לגזים.
• לפתנים לא ממותקים מפירות יער ופירות (תפוחים, אגסים).
• Kisely.
• חלמונים.

מ-6 חודשים אתה יכול לתתחלב פרה או עיזים מבושל מראש, קפיר.

חשוב! אל תוסיף שני מרכיבים לתזונה שלך בו-זמנית!

הנה מה שרופאי ילדים אומרים על הנפח והתזונה של ילדים מתחת לגיל שנה (בגיל 5 חודשים):

1. צריכת המזון הכוללת בגיל זה לא תעלה על 900 גרם ליום.
2. הנפח הכולל של חלב האם (תערובת) לא יעלה על 0.7 ליטר ליום.
3. מחית פירות ומיצי פירות סחוטים טריים - לא יותר מ-40 מ"ל ליום.
4. מחית ירקות - 15-150 גרם ליום (לתינוקות יונקים); 10-100 גרם ליום (לאנשים מלאכותיים).
5. מותר להוסיף חמאה לדגנים ולפירה עד 4 גרם ליום. השמן חייב להיות טבעי אך ורק ללא שימוש בתוספים כימיים.

חשוב! כל מוצר מוכנס לתזונה בהדרגה, במנות קטנות. אם אתה חווה תגובות אלרגיות, עליך לפנות מיד לרופא!

דייסה בתזונה של תינוק בן 6-7 חודשים

דייסה היא מרכיב חשוב בתפריט של הילד עד שנה. משישה חודשים, רופאי ילדים ממליצים לכלול דייסת חלב בתזונה של הילד. עם ניוון או תת משקל, אתה יכול להכניס אותם לתזונה מוקדם יותר. דייסות מבושלות בחלב או במים. להכנתם משתמשים באורז, כוסמת, תירס, סולת, שיבולת שועל, דוחן, גריסי פנינה ודגנים אחרים. אבל לא כל הדגנים לילדים עד שנה שימושיים. דגנים מדגנים המכילים גלוטן (חיטה, שעורה, שיבולת שועל, שיפון) עלולים לעיתים לגרום לתגובות אלרגיות. לכן, בחודשים הראשונים של האכלה משלימה, תינוקות מאכילים דגנים מדגנים ללא גלוטן (כוסמת, אורז, תירס). מגיל 8 חודשיםאתה יכול לתת שיבולת שועל, מגיל 9 חודשים - דוחן, שעורה וגריסת פנינה. ילדים ניזונים מדייסת סולת, החל משנה. חלב ממקור מן החי יכול גם לגרום לאלרגיות אצל ילד, לכן רצוי להרתיח דגנים במים או בחלב אם.

העדיף דגנים תוצרת בית, שכן דגנים לבישול מהיר עשויים להכיל ויטמינים ממקור כימי.

תנו דייסה לתינוק במנות קטנות, חצי כפית בבוקר. במקביל, עקוב אחר תגובת הגוף של הילד במהלך היום. אם אין אלרגיה, ניתן להגדיל את המנה ל-150 גרם.

איך לבשל דייסה?

יש לשטוף ולייבש תחילה את הגריסים, לטחון במטחנת קפה או בלנדר לאבקה. לאחר מכן יוצקים למים רותחים ומבשלים עד לריכוך.

קררו את הדייסה המוכנה לטמפרטורת החדר ורק אז האכילו אותה לתינוק. לטעם, אתה יכול להוסיף כל מחית ירק או פירות למנה המוגמרת.

מזונות משלימים מ-7 עד 8 חודשים

החל מפירות וירקות, אתה יכול להכניס יותר מזונות חלבונים לתזונה בהדרגה מגיל שבעה חודשים:

• בשר טחון (בקר, ארנב, חזיר);
• ביצי עוף.
• שעועית, אפונה, עדשים.
• מוצרי חלב (יוגורט, קפיר, שמנת, רפרפת). עדיף סוכר נמוך.

חריגים הם: נקניקיות, שימורים, בשרים מעושנים ושפכים.

בגיל הזה, התינוק כבר מנסה לאכול אוכל בעצמו. אתה צריך לוודא שחתיכות האוכל קטנות, אחרת התינוק עלול להיחנק.

מזונות משלימים מ-8 עד 11 חודשים

דיאטת ילדים במהלך תקופה זו עשויה לכלול מזונות עמילניים כגון לחם, מאפים, פסטה, תפוחי אדמה, אורז, דגים, ביצים, בשר. יש צורך לוודא שאין עצמות בדג, ועור על הנקניקיות. רצוי לא לתת ממתקים ושוקולד עד גיל שנה.

האכלת תינוק בן שנה

התזונה של ילד בגיל שנה צריכה לכלול מגוון רכיבים שימושיים. הרכב המזון צריך לכלול חומצות אמינו, פוספטידים, ויטמינים, מינרלים, חומצות אורגניות.

תינוק אחרי 12 חודשים לא צריך חלב אם, כמו בעבר, כל כך הרבה אמהות מנסות לגמול את התינוק מהשד. למרות שההנקה עשויה להימשך עד שלוש שנים.

התזונה של תינוק בן שנה אינה שונה בהרבה מהתזונה של תינוק בן 11 חודשים, אלא שגודל המנה גדל. שקול תפריט משוער ליום של תינוק בן שנה:

• לארוחת בוקר דייסת חלב עם חמאה טבעית, קומפוט פירות יבשים.
• לארוחת הבוקר השנייה, גבינת קוטג' עם פירות יער או פירות, עוגיות, יוגורט.
• לארוחת צהריים, מחית ירקות, שני קציצות מאודות (בשר או דגים), מיץ פירות.
• כוס יוגורט או קפיר לחטיף אחר הצהריים.
• תבשיל ארוחת ערב עם פירה רזה, מיץ.