עד איזה גיל ילדים ישנים במהלך היום? שגרת יומם של ילדים. הילד ישן מעט: נורמה או לא

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:55

השאלה כמה ילדים ישנים במהלך היום מעניינת את כל ההורים המתמודדים עם הבעיה של סירוב למנוחה בשעות היום בגיל מוקדם של התינוק. שינה היא מרכיב חשוב להתפתחות מלאה של הילד במונחים פיזיים ופסיכו-רגשיים.

חשיבות השינה

ככל שהילד צעיר יותר, כך חשוב לו יותר שנת לילה טובה, גם ביום וגם בלילה, כמו גם הקפדה על שגרת יומיום ברורה. מערכת העצבים זקוקה למנוחה ו"איפוס", וזו הסיבה שכל כך חשוב לעקוב אחר המשטר. ככל שהתינוק צעיר יותר, כך הוא נוטה להתעייף יותר במהלך היום. יש ילדים שיש ללמד אותם לישון על מנת לפתח באופן ברור שגרת יומיום נכונה וקפדנית עבור הילד, אשר יש להקפיד עליה. שינה טובה עוזרת לילדים לא רק להירגע, אלא גם להמשיך את עבודתה של מערכת העצבים במלואה, מה שאומר שהמידע והידע החדשים המתקבלים נספגים הרבה יותר טוב.

כאשר מתעוררות בעיות

כשילד קטן ישן מעט, קשה מאוד לעקוב אחר המשטר. לעתים קרובות בשל חוסר בשלות של העצביםמערכת, כמו גם בשל השפעת גורמים חיצוניים, זה יכול להיות קשה להירדם במהלך היום. כתוצאה מכך, זה מוביל לעובדה שילדים לא רוצים ללכת לישון אך ורק לפי המשטר האופייני לגילם. אם מצליחים להשכיב את התינוק במהלך היום, אז יש בעיה עצומה של שנת לילה, שכן עד הערב הילד נעשה פעיל מדי, והוא פשוט לא ישן.

עד איזה גיל ישנים תינוקות במהלך היום

כפי שנכתב למעלה, ככל שהתינוק צעיר יותר, כך הוא צריך יותר זמן לישון. יילוד ישן עד 20 שעות ביממה. בהתאם לכך, בממוצע, הוא מתעורר כל 3 שעות לאכול, וחוזר לישון. במהלך היום, מחזורי השינה בדרך כלל קצרים יותר מאשר בלילה. לאחר 5 חודשים, תינוקות מפתחים הבנה ברורה של שלבי השינה, ושנת הלילה מתארכת ומנוחת היום קצרה יותר.

אחרי 5 חודשים, תינוקות עוברים לשתי תנומות.

כמה שינה יומית לילד צריך לישון בשנה? תינוק בגיל זה זקוק גם לשתי תנומות יום, ועד גיל שנה וחצי ילדים עוברים לשנת יום אחת הנמשכת בין שעתיים ל-3 שעות. לוח המנוחה הזה צריך להישמר עד 6 שנים. לאחר שש שנים רצוי שילד ינוח בזמן כזה, אין צורך לישון.

לפי מחקרים רבים, ילדים שצפו בשינה בשעות היום עד גיל 6 הם בעלי הנטייה הרגועה והמאוזנת ביותר. בנוסף, יש להם ריכוז תשומת לב מפותח. הם נרדמים טוב יותר בערב, בניגוד לבני גילם, שלאשמר על לוח זמנים לשינה.

ללא תנומות

תינוק לא רוצה לישון במהלך היום! על פי המחקר האחרון, רוב הילדים בגילאי 1.5 עד 3 מוחים באופן פעיל נגד שינה בשעות היום.

מצב עניינים זה מזוהה לעיתים קרובות עם משפחות המתגוררות בערים גדולות, בהן ההורים מנהלים אורח חיים פעיל מאוד, בנוסף, הם מאפשרים לילדים לצפות בסרטים מצוירים בטאבלטים, ואינם רואים בהתבוננות בשגרה היומיומית היבט חשוב בחיי הפירורים. בנוסף, הסירוב המוקדם של פירורים משנת היום עשוי לנבוע מהעובדה ש:

1. בחייו של ילד, אחד משלבי ההתפתחות החשובים מתרחש כאשר התינוק לומד לומר לא, ובכך מביע את רצונותיו ומעביר את המידע הזה להוריו.
2. העולם סביב התינוק הפך להיות כל כך מעניין, ויש כל כך הרבה דברים חדשים ומרגשים מסביב, שהתינוק פשוט לא רוצה לבזבז זמן על שינה בשעות היום.
3. ילדים לאחר שנתיים נוטים להיות מעורבים במשחקים, מה שמסיח את הדעת באופן משמעותי משנת היום.
4. יש ילדים שנוטים לבדוק את גבולות הפעולות המותרות. הם עוקבים אחר תגובת הוריהם, ואם הם עושים הנחות לפחות פעם אחת, אז יהיה הרבה יותר קשה לשחזר את שנת היום בעתיד.

מה לעשות?

קודם לכן שקלנו את השאלה בני כמה ילדים ישנים במהלך היום. אבל מה אם הילד מסרב למנוחה בשעות היום לפני נורמות הגיל שנקבעו? חשוב לדעת שהשיא של סרבנות שינה בשעות היום מתרחש בין הגילאים 1.5 עד 2.3 שנים, והוא נחשב כשקרי.בהתאם לכך, התינוק מפסיק לישון במהלך היום, לא בגלל שגופו כבר לא זקוק למנוחה נוספת, אלא בגלל שהתינוק עובר משבר שקשור ישירות לתקופת ההתפתחות וההתבגרות. מחאה כזו נמשכת בממוצע בין שבועיים לארבעה שבועות.

המשימה של ההורים היא לעמוד על שלהם בתקופה כל כך קשה. הילד צריך לראות שאף אחד לא ביטל את שעת השינה בשעות היום. בקרוב הוא יבין שלמרות שהוא לא ישן במהלך היום, זמן המנוחה נשאר זהה. ברגע שמשבר ההתבגרות יחלוף, התינוק יתחיל שוב לישון במהלך היום.

ילדים מגיל 3 עד 6 לא ישנים במהלך היום. סיבות אפשריות

לרוב, ילדים בקבוצת גיל זו מפסיקים לישון במהלך היום בגלל הסיבות הבאות:

1. ילדים משתתפים בפעילויות נוספות כגון ריקודים, מועדונים, קטעי ספורט ועוד. לרוב, השיעורים מתקיימים אחר הצהריים, כלומר במהלך שנת הצהריים.
2. הורים לרוב רוצים שהילדים שלהם ילכו לישון מוקדם ככל האפשר בערב, אז הם מבטלים תנומות. מכיוון שלרוב המנוחה בשעות היום מרחיקה את שנת הלילה עד 22:00-23:00.
3. לחץ הקשור במעבר דירה, מריבות בין הורים, לידת ילד נוסף במשפחה וכו' עלול להשפיע על הפרעה בשינה במהלך היום

איך לדעת אם התינוק לא צריך תנומות

1. הילד בן השלוש שלך ישן מ-11 עד13 שעות ביום. בהתאם, הוא מקיים את שיעור המנוחה היומי שלו לאותו היום.
2. הוא נשאר ער במהלך היום מבלי לעבוד יתר על המידה על מערכת העצבים. מנגן ללא התקפי זעם, תוקפנות וגירוי.
3. הילד במצב רוח טוב, הוא עליז ופעיל.

למרות המידע הקשור לגיל שעד אליו ישנים ילדים במהלך היום, ישנם יוצאי דופן. אם כל שלושת התנאים המתוארים לעיל מתקיימים, סביר להניח שהתינוק שלך נמצא בקטגוריה של ילדים שאינם זקוקים עוד לשנת יום. אבל שינוי כזה לא אמור להתרחש לפני שהתינוק מגיע לגיל שלוש.

שימו לב! לפעמים ילדים שוויתרו בעבר על תנומה עלולים לחזור להרגל הזה שוב. אם התינוק הולך לגן, אז גם שינה במהלך היום יכולה להשתפר. הסיבה היא שבסביבה כזו, התינוק יתעייף, והוא פשוט יצטרך לנוח.

שגרה יומית

שקול משטר לדוגמה לילד בן שנה עד שנתיים.

1. 7:30-10:00. הִתעוֹרְרוּת. כביסה, צחצוח שיניים. ארוחת בוקר.
2. 10:00-12:00. חלום יום.
3. 12:00-15:30. לָלֶכֶת. ארוחת צהריים.
4. 15:30-16:30. תנומה שנייה.
5. 16:30-20:30. תה של אחר הצהריים. טיול ערב. אֲרוּחַת עֶרֶב. רחצה.
6. 20:30. שנת לילה.

שגרה יומית משוערת לילדים מגיל שנתיים עד 3.

1. 8:00-12:30. הִתעוֹרְרוּת. כביסה, צחצוח שיניים. ארוחת בוקר. ללכת.
2. 12:30. ארוחת צהריים.
3. 13:30-15.30. שנת צהריים
4. 16:30. תה מנחה
5. 17:30-20:30. הליכה בערב. אֲרוּחַת עֶרֶב.רחצה.
6. 20:30. שנת לילה.

איך לגרום לילד בן שנתיים לישון במהלך היום

הורים לפעוטות שנאבקים עם תנומות היום מודאגים בצדק לגבי לוח המנוחה של תינוקם. התינוק באמת צריך לישון מספיק במהלך היום, כדי שבעתיד חוסר המנוחה לא ישפיע על ההתפתחות הגופנית והפסיכו-רגשית המלאה. חשוב מאוד לוודא שהתינוק ישן בשעה שנקבעה במהלך הלילה והיום.

חשוב לציין שאחרי גיל שנתיים, ילדים עלולים לחוות קשיים רציניים לפני השינה מהסיבות הבאות:

1. הרבה הופעות חדשות ביום.
2. הופעתם של פחדים וחוויות שונות.
3. התרגשות יתר ממשחקים פעילים, הגעת אורחים וכו'.

כל זה יכול להפריע לשאר הפירורים. אחרי הכל, כל הילדים ששיחקו במשך היום במשך זמן רב לא באמת רוצים ללכת לישון. והורים במצב כזה ממשיכים לעתים קרובות מאוד, ומדלגים על שינה בשעות היום, תוך התייחסות לעובדה שניתן להשכיב את הילד מוקדם בערב. כתוצאה מכך, חוסר שינה לתקופה ארוכה מוביל לבעיות הקשורות להתנהגות הפירורים.

טיפים

מומחים ממליצים לנסות את ההנחיות הבאות.

1. אם התינוק שלך שייך לקטגוריית הילדים שישנים בלילה במשך כל הנורמה שנקבעה ליום, אז הוא פשוט לא רוצה לנוח במהלך היום. חשוב לך לא להכריח את הילד ללכת לישון, אלא פשוט להעיר אותו.מוקדם בבוקר. כך תוכלו לשחזר בקלות את שנת היום, שבממוצע בגיל שנתיים עומדת על כשעתיים.
2. קבע את שגרת היום של תינוקך בעצמך. אל תתנו לו לישון זמן רב בבוקר, אז בשעות היום הוא ירצה לנוח. זה חשוב במיוחד לילדים שעדיין לא הולכים לגן.
3. אם אתה שם לב ששעת היום מתקרבת והפעוט שלך משחק פעיל, נסה להעביר אותו לפעילות שקטה. אתה יכול לקרוא ספרים, לדון בתמונות או לצייר.
4. זה עובד היטב עבור הילד לישון יחד עם אמו. לעתים קרובות ילדים הולכים בעקבות הוריהם, נרגעים ונרדמים.
5. לפעמים אתה יכול לשנות את זמן הנמנום שלך בכשעה כדי למצוא את זמן המנוחה האופטימלי.

בעקבות העצות הפשוטות האלה יעזור ליצור מצב פירורים.