מה לא לאכול ליולדת בחודש הראשון: רשימת מוצרים

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:25

בזמן שהתינוק היה בבטן, כל החומרים הדרושים הגיעו אליו בזכות חבל הטבור. אבל לאחר שנולד, הילד ניזון בחודשים הראשונים רק מחלב אם, שחייב להיות טעים ולהרוות את הגוף הקטן בכל האלמנטים הדרושים. לכן, התזונה של האם היא התזונה של התינוק. מכאן נשאלת השאלה - מה לא צריכה לאם מיניקה לאכול?

התאמה של עיכול

כבר 10 שעות לאחר הלידה מתחילים תהליכים פעילים במעיים - מיקרואורגניזמים שימושיים מתיישבים שם כדי לעזור לתפקוד טוב של העיכול. אבל עדיין, החודשים הראשונים מאוד קשים, בעיקר בגלל שנוצרת הצומח של מערכת העיכול. התהליך הזה הוא שמעניק לתינוק הרבה כאב, חרדה. אי נוחות התעצמה במיוחד בערב. לאחר מכן התינוק מודיע להורים בבכי שהוא חולה מאוד. כאבי בטן חולפים בדרך כלל בשלושה חודשים.

אבל בעוד הבטן של הילדים כל כך עדינה שהמורכבהוא לא מסוגל לעכל את הרכיבים. לכן אישה סיעודית צריכה לפקח על התזונה שלה, בעיקר לאכול מזונות דיאטטיים. חלב אם מכיל חומרים המסייעים לעיכול טוב באמצעות אנזימים וגורם ביפידוס, התומכים במיקרופלורה מועילה של המעיים. זו הסיבה שההנקה כל כך חשובה. זה מגן על הילד מפני דיסבקטריוזיס, פתולוגיות של מערכת העיכול, אלרגיות ומחלות אחרות.

האם אמא צריכה לשנות את התזונה שלה

בפעם הראשונה לאחר הלידה, התפריט לא אמור להיות שונה במגוון רחב ובמבחר רחב. מדובר בעיקר בארוחות קלות, כמו מרק ירקות ללא מטגנים, קפיר, דגנים ללא גלוטן ותפוחים אפויים. הגבלה זו נגרמת מחששות:

• האפשרות של תגובה אלרגית לכל מרכיב בתינוק.
• קושי לעכל מרכיבים מורכבים.

ירקות ופירות חיים - זה מה שיולדת מניקה לא צריכה לאכול בחודש הראשון שלאחר הלידה בגלל הקוליק שמתרחש אז אצל התינוק. סכנה מיוחדת הם גם אותם ירקות או פירות שגודלו בתנאי חממה, שכן הם כנראה מכילים כמות גדולה של חנקות. יהיה צורך להכניס אותם לתזונה בהדרגה, במנות קטנות, תוך התבוננות בהתנהגות התינוק. מכיוון שלילד עשוי להיות חוסר סובלנות אינדיבידואלי למוצר מסוים.

קשה לאישה בתקופה זו - היא והתינוק זקוקים לחומרים שימושיים, ולכן הם נדרשים בנפח מוגבר. ואתה יכול לקבל אותם רק באמצעות תזונה מאוזנת. אבליחד עם זאת, יש הגבלות על התפריט, ומה יועיל בתקופה זו, ומה יזיק - זה מה שמדאיג אישה סיעודית. אבל זה לא כל כך מבלבל.

מה קובע את ייצור חלב האם?

הנקה אינה תלויה בתזונה של אישה. חלב אם מופיע עקב עבודת המערכת ההורמונלית, כלומר פרולקטין ואוקסיטוצין, וחלב מופק מיסודות הנלקחים מפלסמת הדם. בגלל זה, התזונה משפיעה על ההנקה על ידי שינוי קל בלבד של תכולת החומרים.

לכן, אפילו עם דיאטה מוגבלת מאוד, התינוק יקבל את הכמות הנכונה של חלב יחד עם חומרים מזינים. כך דאג הטבע: לתת לגוף הגדל מהאם את כל הנדרש להתפתחות ולבריאות. לכן, בחלב אם יש כל מה שצריך ומועיל לבריאות התינוק.

אבל בכל זאת, אתה צריך לחשוב על תזונה ובעיקר לדעת מה אמא מיניקה לא צריכה לאכול.

משקאות רעים

דיאטנים, רופאי ילדים יכולים לפעמים לחלוק על מוצר מסוים שאסור בתקופת ההנקה, אבל הם מסכימים על דבר אחד - משקאות אלכוהוליים, גם חלשים, אסורים בהחלט.

הרכיב הנגזר של משקאות אלכוהוליים - אתנול - מתפשט מהר מאוד, והורס את הגוף. הוא גם נכנס לבלוטות החלב, ובריכוזים גבוהים מאוד. ופעם אחת בגוף הילדים, קודם כל, זה משפיע לרעה על הכבד, שעדיין לא מפותח מספיק ואינו מוכן לעומסים כאלה. אםאם מניקה שותה באופן שיטתי משקאות אלכוהוליים אפילו במינונים קטנים, התמכרות זו מובילה להשלכות הבאות על ילדה:

• ההתפתחות הפיזית והמנטלית מתעכבת;
• מתרחשות הפרעות עצבים שעלולות להוביל לדמנציה;
• כלי הלב וכלי המוח מושפעים;
• מתחיל שיכרון כל האורגניזם, שכן אלכוהול מופרש לאט מאוד.

נצפה ששתיית אפילו בירה מובילה לירידה בכמות חלב האם.

האם אוכל לשתות משקאות מוגזים בזמן ההנקה?

שתיית משקאות מוגזים, כמו גם משקאות אלכוהוליים, אינה מומלצת. האיסור עליהם מוצדק למדי, שכן רובם מכילים כמות גדולה של קפאין, והוא פועל בצורה מרגשת מדי עבור מערכת העצבים השברירית של הילדים. הוא מכיל גם פחמן חד חמצני, שעלול לגרות את הוושט. ותכולת הסוכר הגבוהה של אישה טומנת בחובה איום של עלייה בקילוגרמים נוספים.

לתה או קפה חזק יש השפעה מרגשת על התינוק, משקה כמו קקאו יהווה עומס גדול על שריר הלב. מיצים אינם מומלצים בשלב זה, עדיף להחליף אותם בקומפוטים.

מזונות שלא יועילו לתינוקך

נקניקיות ונקניקיות - זה מה שיולדת מניקה לא צריכה לאכול, במיוחד בחודשים הראשונים לאחר לידת תינוק. מוצרי בשר כאלה הם לעתים קרובות מדי לשים חומרי טעם וריח שונים כדי לשפר את הטעם, כמו גם חומרים משמרים מסוכנים לבריאות.בנוסף, מוצרים אלו שומניים ומתובלים. כל המרכיבים הללו נותנים עומס גדול מאוד לא רק על הבטן של הילדים, אלא גם על הלבלב.

מאותה סיבה, יש להוציא כל צ'יפס מהתזונה. הם בהכרח מכילים תוספים ארומטיים ומרכיבים מלאכותיים שיכולים להרעיל את גוף הילדים לאורך זמן. מוצר זה גם עשיר בשומן.

רטבים מסוכנים

רטבים תוצרת בית בטוחים מכיוון שהם עשויים מחומרים טבעיים. אבל אם נרכש בחנות במהלך ההנקה, עליך לנסות לשלול לחלוטין.

לדוגמה, בקטשופ, שנראה מאוד מעורר תיאבון על דלפק החנות, מסתתרים למעשה עמילן וחומרים משמרים, חומץ ופלפל, המזיקים לבטן התינוק.

מיונז גם לא מומלץ ליולדת. הוא מתעכל לאט מאוד, מכיל בעיקר הרבה חומרים משמרים ותוספים מזיקים. זה נחשב למוצר עתיר קלוריות.

השפעת אגוזים על ייצור חלב אם

כל אמא רוצה שהתינוק יאכל אוכל דשן וטעים, אבל בחודשים הראשונים, פרט לחלב אם, היא לא יכולה לתת לו שום דבר מעורר תיאבון ובריא. לכן היא מנסה לאכול מזונות שיועילו לפירורים. לדוגמה, נשים מנסות לכלול אגוזים בתזונה, שכן מאמינים שהם מוסיפים שומן לחלב ובמקביל מגבירים את ההנקה. אבל זו דעה שגויה.

שומן לא יכול לעלות מאגוזים, הוא יכול לשנות רק את הרכב השומנים בחלב אם, וזה יוביל להעובדה שהחלב ישנה את עקביותו - הוא יהפוך לצמיג, ויהיה קשה יותר לילד להשיג את האוכל שלו. לכן, עדיף לקחת בחשבון שאי אפשר לאכול אגוזים לאם מיניקה כדי שהתינוק לא יחווה קשיים במהלך הרוויה הבאה.

פטריות - האם זה אפשרי או לא?

פטריות בזמן הנקה נכללות גם ברשימה של מה שאסור לאכול על ידי אמהות מניקות. מוצר זה שייך לקטגוריית המזון הכבד ועדיין מכיל כמות גדולה מאוד של חומץ אם הפטריות היו כבושים או מומלחים. לחומץ יש השפעה מזיקה על הקרום הרירי של מערכת העיכול של התינוק.

אגב, אפילו פטריות משומרות ביתיות אינן מומלצות לאמהות מניקות. מאז איסוף על הפטרייה, הגורם הסיבתי של בוטוליזם יכול להגיע מהאדמה. בהיעדר חמצן בצנצנת, הוא מרגיש מאוד נוח, ולכן הוא מתפתח במהירות, וזה מסוכן במיוחד, יוצר את הרעלן החזק ביותר. ההשלכות של הרעלה כזו הן:

• כאב ראש חמור וסחרחורת;
• ליקוי ראייה;
• קושי לזוז;
• יובש בפה.

לילדים מתחת לגיל 5 שנים לא מומלץ לאכול פטריות, גם אם הן נמצאות בכלים כמילוי, שכן לגוף הילדים אין עדיין מספיק אנזימים הדרושים לעיכולן.

מה עוד צריך להסיר מהתזונה?

לרשימת המזונות האסורים ליולדת, יש להוסיף פירות ים שונים, הכוללים בעיקר מולים, שרימפס, מקלות סרטנים ודיונונים. והכל בגלל שהם יכולים להיות מספיק חזקיםאלרגנים.

ישנם מספר מוצרים שתורמים להגברת היווצרות גזים. הם כוללים:

• ענבים;
• לחמים שחורים;
• כרוב;
• cucumbers.

אבל אם לאם אין תגובה כזו לאחר אכילת מזון, הילד עלול לחוות נפיחות רק לעתים נדירות. אבל יכול להיות גם שהתינוק הופך לרדום וקפריזית, הוא עלול אפילו להקיא. זה מסוכן אם המזון לא מתעכל, אלא נשאר במעיים. מאותה סיבה, יש צורך להוציא מהתזונה מנות עם קטניות - שעועית ואפונה, עדשים, שכן זה יכול לעורר קוליק קשה בתינוק.

שלשול יכול להתרחש גם אם האם לא יכלה להתאפק ואכלה תפוחים או אגסים טריים. הם עשירים בסיבים, והחומר הזה מאיץ את המעיים.

הגבלה של פירות וירקות

רופאים אינם ממליצים במהלך ההנקה לאכול בעיקר פירות וירקות בעלי צבע אדום או צהוב. צבע זה מצביע על כך שיש כאן פיגמנט אדום, והוא מקור מסוכן לתגובות אלרגיות.

יש להתייחס לפירות שהובאו ממדינות רחוקות בזהירות. רופאים מסבירים מדוע לאם מניקה אסור לאכול מתנות מעבר לים: הן עלולות לגרום לתגובה אלרגית בשל העובדה שהגוף אינו קולט חלק מהמרכיבים. פירות הדר מסוכנים במיוחד בהקשר זה.

לא מומלץ לאכול שום, בצל או צמחים חריפים בזמן ההנקה, כלומר כל המאכליםיש טעם בולט - חריף, מר או ריחני עשיר מדי, שכן הם יכולים לשנות באופן משמעותי את טעם החלב, וזה יהיה הרבה לחץ עבור הילד. ופלפל צ'ילי יכול אפילו לשרוף את הגרון דרך חלב. לא פלא אם התינוק מסרב לאכול.

Sweet Bans

שוקולד הוא אחד הממתקים האהובים ביותר, אבל בזמן ההנקה הרופאים ממליצים להתאזר בסבלנות, ואם יש רצון שאי אפשר לעמוד בפניו לטעום פרוסה קטנה, אז עדיף שיהיה שוקולד מריר טהור, ו לא חלב, לבן או עם חומרי מילוי.

לחמניות או עוגות, מאפינס ועוגיות מעוררות תיאבון וטעימות גורמים לתסיסה בבטן התינוק. משמעות הדבר היא שסוג זה של קונדיטוריה ייאסר למשך זמן מה.

סוכריות מכילות הרבה צבעים וטעמים שעלולים להשפיע לרעה על מערכת העיכול של התינוק. מאותה סיבה, לא מומלץ לאכול סוכריות ריבה וג'לי ליולדת.

מניעת אלרגיה

מההמלצות של מה לא צריכה לאם מיניקה לאכול, ניתן להבחין בין מזונות עתירי חלבון, שכן קיים חשש שהמעיים של התינוק עלולים להגיב בכאב. לכן, הרופאים ממליצים לכלול מוצרי חלב בתפריט - קפיר, חלב אפוי מותסס או גבינה. יש להם גם חלבון, אבל מעט שונה, אבל הגוף תופס אותו במשורה יותר.

דייסות המכילות גלוטן - זה מה שיולדת מניקה לא צריכה לאכול בחודשים הראשונים על מנת להימנע מאלרגיות אצל ילד. כמעט כל הדגניםמכילים חלבון זה. היוצא מן הכלל הוא דגנים עשויים מכוסמת, אורז ותירס.

מזונות שעלולים להשפיע לרעה על הבריאות ולהוביל לאלרגיות כוללים:

• מוצרי נקניק;
• honey;
• בשר מעושן;
• מוצרי קמח חיטה;
• soy;
• fish;
• מזונות ארוזים בוואקום;
• ביצי עוף.

הגנה על הילד מפני הופעת עצירות, אתה צריך לזכור שאתה לא יכול לאכול אם מניקה בתקופה הראשונה לאחר לידת התינוק. מדובר במזונות הגורמים לאלרגיות למזון, שכן כתוצאה מתהליך פתולוגי זה מתרחשות תגובות דלקתיות בדפנות המעי. בנוסף, קשה להיפטר מהתסמינים של אלרגיות למזון.

הרופאים אומרים שאם לאישה אין אלרגיה למוצר כלשהו, אז גם התינוק לא צריך לקבל את זה, ולכן רשימת מה אסור ליולדת מניקה בחודש הראשון ואחריו יכולה להגדיל בהדרגה. העיקר לראות איך הילד הגיב למנה החדשה.

מסקנה

למרות שחלק מרופאי ילדים זרים מאמינים שאין טעם בדיאטה לאמהות מניקות, אין להתעלם ממנה. קשה לערער על העובדה שגופו של הילד מגיב לשינויים בהרכב חלב האם. לכן, בהתחלה, עדיף לנסות להגביל את עצמך ממזון מזיק ואלרגני.

בדרך כלל, עד גיל 6 חודשים, אמא יכולה להרשות לעצמה תפריט מורחב, שכן גוף הילד די מותאם למרכיבים החדשים.לכן, השאלה מה לא צריכה לאם מיניקה לאכול לאחר הלידה נפתרת מעצמה בהדרגה. והתזונה המורכבת כהלכה של אמא תעזור לתינוק ללמוד בהדרגה מזונות שונים.