איך לעשות התעמלות ליילוד מהחודש הראשון לחייו?

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:25

כבר מהחודש הראשון לחיים, התעמלות לילודים מותרת. מהימים הראשונים היא מפתחת את המנגנון השרירי של התינוק, מיומנויות מוטוריות, תיאום תנועות, שיווי משקל, וכן משפיעה לטובה על מערכות הדם, הנשימה, העצבים והקרדיווסקולריות של התינוק. יש לבצע את התרגילים רק בצורה שובבה, תוך דיבור בחיבה עם התינוק.

לפני תחילת ההליך, כדאי לוודא שהילד אינו רעב, בריא וגם במצב רוח טוב. עדיף להפשיט את התינוק לחלוטין ולעשות תרגילים בטמפרטורה נוחה. חשוב לזכור כי בפירורים מנגנון הרצועה אלסטי ורך. כל התנועות במהלך העיסוי, ההתעמלות לתינוקות צריכות להיות עדינות ורכות.

תרגיל לילודים

עליך להבין כיצד מתבצעת התעמלות עבור יילודים מהימים הראשונים לחייהם, האם יש צורך בכך. שאלה זו חייבת להישאלאמא שהתינוק שלה נולד בריא לחלוטין. כבר מהימים הראשונים, ילד מתחיל תקופה קשה של הסתגלות לסביבה. בגיל זה, רוב הזמן הפירורים ישנים ואוכלים בין לבין. בנוסף לטיפול אימהי וחום, הילד עדיין לא צריך שום דבר אחר. לכן, אתה יכול לשמוע את הדעה הבאה: אתה לא צריך למהר עם עיסוי והתעמלות. אבל זה תלוי בך.

התעמלות בחודש אחד

מה כוללת התעמלות לילודים בגיל חודש? תרגילים במקרה זה מכוונים לפיתוח ייצוב ושיווי משקל בגוף, אימון שרירים. לא צריכה להיות תנועה פעילה. תרגילים מבוצעים ללא לחיצה בכוח בצורה חלקה ועדינה.

1. תרגיל זה מהתעמלות לילודים מחודש מאמן את שרירי הצוואר והגב, יוצר את היכולת להחזיק את הראש. הילד על הבטן. המבוגר מאחור, מתכופף ועוטף את זרועותיו סביב כתפי התינוק. אז הוא עוזר לילד להישאר על המרפקים. שליטה בתפקיד זה באופן עצמאי תוך כשלושה חודשים. אפשר לפזר מעט את כתפי הפירורים לצדדים, מה שיוביל לתגובה מסוימת - התינוק יתחיל להרים את הראש לבד.
2. הילד על הגב, האגן שלו במצב חופשי, אין צורך להרים אותו או ללחוץ אותו. המבוגר עומד בצד רגלי התינוק ומכופף אותן בזווית ישרה ביחס לאגן. הרגליים צריכות להיות כפופות גם בברכיים בזווית ישרה. במצב זה, הם חייבים להיות קבועים. חשוב לוודא שהברכיים של התינוק יהיו בקו אחד עם הכתפיים. צריך לחבקברכי הילד עם הידיים כך שהאגודלים ממוקמים על המשטח הפנימי של הברך והרגל התחתונה. במצב זה, אתה צריך להחזיק את הרגליים במשך 3 דקות. במהלך תקופה זו, עליך לפעול על הברכיים למשך 7 שניות, ולאחר מכן להפחית את ההשפעה ב-10 שניות, ואז שוב להחזיק את הרגליים חזק יותר.
3. התינוק ממוקם מאחור, המבוגר נמצא משמאלו. יש צורך לשים כף יד מתחת לראשו של התינוק בצורה כזו שתתקן אותה. ומצד שני, הברך הימנית של הילד מוחזקת באותה שיטה כמו בתרגיל הקודם. כמו כן, יש להחזיק את התינוק למשך 3 דקות, עם הרפיה וחשיפה לסירוגין. אז אתה צריך ללכת לצד השני ולעשות את אותם תרגילים.

חודש שני

איך לעשות התעמלות לתינוק בן חודשיים? בגיל זה, הטעינה מתחילה בליטוף רך, בעוד שהיא אמורה להתחלף בתנועות עיסוי קלות. כל התרגילים המפורטים להלן הם אוניברסליים. הם יכולים להתבצע בכל גיל של הילד עד שנה. יחד עם זאת, רק העוצמה ומשך התנועות משתנים.

1. תינוק על הגב. יש צורך לתפוס אותו באמות הידיים, ולהרים את הידיות עד לאזור חגורת הכתפיים, ולאחר מכן להוריד אותו למטה, ללחוץ אותו מעט אל הגוף.
2. התינוק על הגב. יש צורך לקחת אותו בפרקי הידיים ולפזר את זרועותיו לצדדים, ואז לחצות אותן על החזה שלו, כאילו התינוק מחבק את עצמו, ואז לחזור לעמדת ההתחלה. התרגיל הזהניתן לעשות עד 8 פעמים.
3. תינוק באותה תנוחה. עליך לתפוס את הילד באמות הידיים ולבצע מספר תנועות לסירוגין למעלה ולמטה עם הידיים.
4. תינוק על הגב. אתה צריך לתפוס אותו בפרקי הידיים ולעשות כמה תנועות סיבוביות עם הידיים קדימה, ואז בכיוון ההפוך.
5. תינוק באותה תנוחה. בצע תנועות מעגליות עם מפרקי הירך עם רבייה לצדי הברכיים.
6. הילד שוכב על הגב. אתה צריך לתפוס אותו באמות הידיים ובפרקי הידיים ולבצע מספר תנועות איגרוף, חבטות עם הידיים קדימה.
7. תינוק באותה תנוחה. יש צורך לגעת בעקב של רגל שמאל בברך של ימין, ואז להחליף רגליים ולבצע את התרגיל באותו אופן.
8. המצב לא משתנה. עליך להרים ולהוריד לסירוגין את הרגליים, תוך כדי לחיצה עדינה לבטן.
9. אותה עמדה. יש ליישר ולחבר את רגלי התינוק בכפות הרגליים והברכיים, ואז להרים אותן למעלה ולמטה.

התעמלות לילודים בגיל 3 חודשים

התעמלות לתינוק בגיל 3 חודשים מכוונת לפיתוח מיומנות כמו להתהפך על הבטן. במקרה זה, תצטרך לחזק את שרירי העיתונות, הגב והצוואר, לפתח שיווי משקל. בגיל זה אפשר לעשות התעמלות, וגם בגיל חודשיים, לסבך את זה עם תרגילים חדשים.

1. מסתובב עם ידיים על הבטן. הילד על הגב. יש צורך לקחת אותו בידית ולזרוק אותו בכיוון ההפוך דרך הגוף. ואז התנועה הזו באה בעקבותיהחזור עם היד השנייה. גוף התינוק יתחיל באופן רפלקסיבי להגיע אל היד. לכן, מיומנות ההיפוך מתורגלת.
2. קום מהבטן. לשם כך, הניחו את האגודלים בכפות הידיים של התינוק והחזיקו את התינוק באמות הידיים. לאחר מכן, עליך להרים בעדינות את התינוק, לשבת, ואז להוריד אותו לעמדת ההתחלה. יכול לעשות 3-4 הרמות.
3. הארכת עמוד השדרה. כדי לבצע תרגיל זה, יש לקחת את התינוק בזהירות מתחת לבטן ולהרים אותו מעט. הילד משחרר ברפלקסיביות את גבו ומרים את ראשו.
4. מסתובב עם רגליים על הבטן. החזה נמצא על הגב. יש צורך לכופף את הרגל ולסובב אותה בעדינות לכיוון הסיבוב של הגוף, לזרוק אותה על השנייה. הגוף ינוע ברפלקסיביות לכיוון סיבוב הרגל.

חודש רביעי

בארבעה חודשים חוזרים על התעמלות לתינוקות מהחודשים הראשונים, אך מתווספים גם תרגילים חדשים. מה שימושי במיוחד לילדים בגיל הזה, מה הם תופסים בהתלהבות?

1. טעינה עבור ידיים. "לדושקי" הוא תרגיל שמפתח בצורה מושלמת מיומנויות מוטוריות עדינות, וגם מביא הרבה רגשות חיוביים. אתה יכול לעשות תנועות צולבות עם הידיים, "לשחות", "בוקס" - אותם תרגילים שעשית בחודשים הראשונים.
2. פעילות גופנית לרגליים. ילד בגיל הזה מתחיל לתפוס את כל הפעולות של מבוגרים כמשחק. עבור הפירורים, תרגיל ה"אופניים" יהפוך למעניין. בנוסף, ילדים אוהבים "למחוא כפיים" ברגליים. ניתן לקפל את הרגליים למצב"צפרדע", ואז לנענע את הילד, להגיע לזרבובית עם בהונות הרגליים וכו'. בנוסף, ניתן לבצע מתיחה בצורה הבאה: יש למשוך את רגל שמאל וזרוע ימין זו לכיוון השנייה, ולאחר מכן את הזרוע יש לשנות את הרגל.
3. תרגיל לעיתונות. פעוטות בגיל הזה כבר מנסים למשוך את עצמם על הידיים אם הם שמים את האגודל בכפות הידיים. אפשר לארגן עליות כאלה לתינוק מספר פעמים במהלך היום. הם מאמנים בצורה מושלמת את שרירי העיתונות, הגב, הצוואר והזרועות.

התעמלות ב-5 חודשים

מה הדבר הכי שימושי ומעניין אצלו בגיל הזה? התעמלות עבור יילוד בגיל 5 חודשים כבר לא מביאה אי נוחות, שכן בשלב זה היפרטוניות חלפה. בעת הארכת וכיפוף הגפיים, סיבוב הראש והגו, התינוק מרגיש חופשי ונינוח יותר בתנועות.

1. כיפוף בברכיים של הרגליים והחלקה לאורך משטח תנועת הרגליים במצב שכיבה.
2. עלייה ממצב שכיבה ליד הידיות.
3. "טיסה" עם עקיפה של עמוד השדרה על הבטן (על משקל).
4. תנועות דריכה במצב אנכי עם רגליים מונחות על משטח קשה (יש להחזיק את התינוק מתחת לבתי השחי).
5. הפוך מהבטן לגב ובחזרה.
6. "טיסה" מאחור - הילד מאמץ את הלחיצה ומנסה לשמור על משקל הגוף.

חודש שישי

התעמלות תינוק בגיל זה מכוונת לפיתוח מיומנות הזחילה והישיבה. בגיל 6 חודשים ואילך, התינוק יכול לעשות את הניסיונות הראשונים שלו לעלות על ארבע. איפהיש צורך לעודד בכל דרך אפשרית את רצונו לנקוט בעמדה זו. אם הילד עדיין לא יושב בגיל זה, זה נורמלי לחלוטין. אין צורך להושיב אותו לעתים קרובות מדי ולאלץ פיתוח מיומנויות.

1. מיומנות הזחילה היא טבועה בטבע, אין צורך לפתח אותה במיוחד. אבל אפשר לדחוף את התינוק לזחול, להניע אותו עם צעצועים, חפצי בית מדליקים ומושכים וכו'. כשהתינוק על הבטן, אפשר לשים לפניו צעצוע בהיר, שיהווה תמריץ גדול להתקדם קדימה. בנוסף, ניתן לעזור מעט לילד על ידי גירוי תנועת הרגל. כדי לעשות זאת, כופפו אותם לסירוגין בברכיים.
2. מעלית פלג גוף עליון. תרגיל זה צריך להיעשות בשכיבה על הבטן. כדאי להרים את זרועות התינוק, לפרוש אותן מעט לצדדים ולמשוך מעט את הגוף אליך. במצב זה, הילד מחזיק את ראשו היטב, מנסה לקום על ברכיו. אם זה לא מסתדר, התינוק מרגיש לא בנוח, אתה לא צריך לחזור על זה. תוכל לחזור אליו מאוחר יותר.
3. מוטוריקה עדינה. עבור ילדים בגיל זה, התעמלות מפתחת מיומנויות מוטוריות גדולות ועדינות. יש צורך לעסות את כפות הידיים ולעשות התעמלות של האצבעות, תוך אמירת חרוזי ילדים. כל הילדים אוהבים משחקי אצבעות, בנוסף, הם מפעילים את המוח. כאשר פורסים את הידיים לצדדים, ניתן לשים צעצועים בצורת טבעות בכף היד של הילד.

התעמלות במחצית השנייה של החיים

עבור תינוקות עד שנה, ההתעמלות מחולקת ל-2 שלבים: אקטיבי ופסיבי. לאחר שישה חודשים, פעילהתעמלות לרך הנולד, כאשר התינוק כבר מבין הרבה ויכול לבצע באופן עצמאי מספר תרגילים תוך כדי משחק.

1. חיזוק שרירי הבטן והגב. אתה יכול להשכיב את בטן התינוק על הברכיים כך שהראש, הכתפיים והחזה יצנחו. מעמדה זו, עליך לבקש מהילד להרים את הצעצוע מהרצפה. עשה את העבודה הזו היטב ו
2. כשהתינוק שוכב במצב זה על גבו. התינוק יתחיל להתכופף, יוצר גשר, ואז יעלה לעמדת ההתחלה.
3. עידוד זחילה. ובכן, אם הילד לא ממהר לקום. לוקח זמן ליצור ולחזק את שרירי הגב. ניתן לעורר זחילה בעזרת צעצועים שונים, כל מיני חפצים בהירים. התינוק ממצב זה ינסה לעמוד לאורך זמן.
4. מיומנות הליכה. לאחר 10-11 חודשים, ילדים קמים בכוחות עצמם, מנסים לעמוד ללא תמיכה, וגם עושים את צעדיהם הראשונים, נשענים על יד אביהם או אמם. כבר בגיל הזה כדאי לעודד את הרצון של הילד ללכת, לקום, להתכרבל.
5. ציוד ספורט. אתה צריך להבין שככל שהתינוק מתבגר, כך יש לו יותר כישורים. בתרגילים כבר ניתן להשתמש בציוד ספורט ובאמצעים מאולתרים: כדורים, חבלים קפיצה, כדורים, חישוקים.

היסודות של התעמלות דינמית

התעמלות דינמית ליילוד היא קבוצה של תרגילים אקטיביים תנועתיים שמתבצעים תמיד באוויר, במשקל. וזה נושא שנוי במחלוקת. אתה יכול למצוא עליו ביקורות חיוביות הוגנת. אילו?

1. טונוס השרירים של התינוק תוקן.
2. מערכת השרירים, השלד והמנגנון הוסטיבולרי מתפתחים היטב.
3. ברוב המקרים, ילדים חיוביים לגבי תרגילי אוויר.
4. התעמלות דינמית בונה ביטחון עצמי, אופי חזק.

ההשקפה השלילית קשורה בעיקר לדעה שהתעמלות כזו עלולה להזיק לילד, להוביל להכחדה של רפלקסים מוטוריים טבעיים, רגישות מפרקים ומתח. מה עליך לדעת?

כן, אם התרגילים מבוצעים בצורה לא נכונה, בצורה לא נכונה, התינוק עלול להיפצע - לפגוע בסחוס, במפרקים, ברצועות. לכן, הורים שמחליטים לעסוק בהתעמלות דינמית עם ילדם חייבים להיות מאומנים על ידי מדריך מנוסה.

טכניקה

יש צורך ללמוד כיצד לבצע אחיזות אמינות ונכונות בגפיים של הילד. כדאי להתחיל בתרגילים פשוטים, להגדיל בהדרגה את העוצמה והזמן. לא ניתן לבצע תרגילים מורכבים בבת אחת - גלילה, זריקות מעל הראש, פיתולים וכו'.

עם התעמלות כזו, הסיכון לנפילות של הילד גדל. האפשרות של פגיעה בתינוק עולה אם מתחילים להתאמן מיד לאחר 6 חודשים, מאחר ורצועות הפירורים אינן מאומנות ומשקל הגוף עלה משמעותית.

התוויות נגד

התוויות נגד הן:

• hypotonicity או hypertonicity הקשורים למחלות נוירולוגיות;
• דיספלסיה של הירך;
• ניידות משותפת;
• הפרעות אורטופדיות אחרות.

סטיות אלו לא תמיד גלויות להורים. לכן, לפני תחילת השיעורים, חובה להתייעץ עם אורטופד ונוירולוג.