איזה ויטמין דרוש להריון תקין? ויטמינים טרום לידתיים

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 01:02

לפיתוח של כל אורגניזם חי על פני כדור הארץ, יש צורך בכמות מסוימת של ויטמינים. ולנשים בהריון, זהו תנאי קפדני, עליהן לחשוב מראש שהעובר צריך אלמנטים חשובים רבים. אלה כוללים ויטמינים, המחסור בהם עלול להוביל לחריגות בהתפתחות הילד, כמו גם נשיאה קשה ואף הפסקת הריון מוקדמת.

איזה ויטמין דרוש להריון תקין? לדוגמה, ויטמין A. הוא נמצא בגזר, כבד, ביצים, ורדים, גבינה והוא פשוט הכרחי לצמיחה תקינה של העובר. הוא לוקח חלק ביצירת השליה, הרקמות והאיברים. איך לקבוע מה בדיוק הוויטמין הזה לא מספיק? זה מסומן על ידי הגורמים הבאים:

• הורדת חסינות;
• יובש בנרתיק;
• מחלות נשימתיות תכופות.

רטינול נהוג לכנות "ויטמין היופי", מכיוון שהוא פועל על מצב העור והריריות. בנוסף, הוא מנרמל את השינה, משפר את מצב השיער והציפורניים, מחזק את עבודת ההתכווצות של שריר הלב.

ויטמין חשוב מאוד

האם אתה תוהה כמה ויטמין E אתה צריך לצרוך במהלך ההריון? הוא שייך לוויטמינים המסיסים בשומן, כתוצאה מכך הכמוסות מצופות במעטפת שומנית על מנת להקל על העיכול. המינון היומי במהלך ההריון הוא 300-400 מ"ג ליום. רק רופא יכול לקבוע את המינון הנכון עבור כל אישה, תוך התחשבות בכל המאפיינים האישיים. אבל זה לא יעלה על 1000 מ"ג ליום. לפעמים נשים בהריון נוטלות תרופה זו במינונים גבוהים ללא רשות, והדבר מוביל להתפתחות מומים מולדים בעובר.

אל תפחדו, טוקופרול הוא אחד הוויטמינים החיוניים ביותר בתקופה מכרעת זו בחיים. אבל יש ליטול אותו רק באישור הרופא המטפל או גינקולוג במרפאה לפני לידה. רק הם יכולים לקבוע נכון את המינון ומשך הקורס. בשימוש ממושך בתרופה, סביר להניח שתתרחש מנת יתר. הפסק מיד לקחת את הוויטמין הסינטטי אם אתה חווה אחד מהתסמינים הבאים:

• שלשול;
• בחילה;
• weakness;
• allergy;
• פריחות בעור.

איך ויטמין E עובד במהלך ההריון? ביקורות של אנשים שלקחו את זה אומר שזה עוזר לחזק את המערכת החיסונית. אך זכרו: לא מומלץ להשתמש בו יחד עם תכשירי ברזל בשל אי התאמה ביניהם. זה לוקח בערך 8 שעות לטוקופרול להיספג בגוף, אז רקלאחר זמן זה, אתה יכול לקחת תרופות אחרות. יש להקפיד על אותם כללים בתזונה. יש לצרוך מזונות עשירים בברזל ועשירים בויטמין E לאחר פרק זמן מסוים.

מה הוויטמין הזה עושה

טוקופרול עוזר לחיזוק מערכת החיסון, הוא גם משפיע לטובה על המערכת האנדוקרינית, מגן מפני אנמיה, חולשה ומתח. אבל היתרון העיקרי שלו הוא שימור ההריון, אבל היעדר סם החיים הזה יכול להוביל לסיומו בטרם עת.

איזה מזונות מכילים את זה?

שמן צמחי, כבד, כוסמת, חלמון ביצה וקטניות מכילים ויטמין E. במהלך ההריון (ביקורות של נשים רבות מעידות על כך), זה לא רק עוזר ללדת את התינוק, אלא גם משפר את המצב הכללי של הגוף. מדענים אמריקאים אפילו מצאו שטוקופרול, בשילוב עם ויטמין C, מונע היווצרות של מחלת אלצהיימר.

חומצה פולית

רופאים ממליצים להתחיל לקחת את "סם החיים" הזה אפילו במהלך תכנון ההריון. כמות לא מספקת של B9 בגוף של אם לעתיד מאיימת על הילד עם השלכות מצערות רבות. ויטמין זה מעורב בתהליך של hematopoiesis, סינתזת חלבון, וגם במהלך חלוקת התא. הוא, כמו אף אחד אחר, נחוץ להתפתחות מערכת העצבים. הסטטיסטיקה מראה שלכל אישה שנייה בתפקיד יש מחסור בחומצה פולית. זה מסוכן לא רק לעובר, אלא גם לאם.

איזה ויטמיןהכרחי למהלך הריון תקין? את השאלה הזו בוודאי תשאלי את הגינקולוג שידריך אותך כל 9 החודשים. והוא בהחלט יספר לכם על היתרונות הגדולים של חומצה פולית.

מה יכול לגרום למחסור ב-B9

ראשית, פגמים במערכת הלב וכלי הדם, שנית, עלייה בסבירות ללידה מוקדמת והפלות לא רצוניות, שלישית, התפתחות לא תקינה

עובר, לידת מת והפרדת שליה. נשים עם צריכה לא מספקת של חומצה זו חשות לעיתים קרובות את כל ה"קסמים" של הרעילות, מוצאות את עצמן מדי פעם במצב דיכאון, חשות כאבים עזים ברגליים וסובלות מתכולת ברזל נמוכה בדם. ויטמין זה עבור הריון תקין הוא המתאים ביותר. אם תחליט להחליף את תכשיר הוויטמינים הסינטטי בוויטמינים טבעיים, עליך לכלול את המזונות הבאים בתזונה שלך:

• walnuts;
• kefir;
• גבינת קוטג';
• חלמון ביצה;
• oatmeal;
• אורז וכוסמת;
• שעועית;
• אפונה ירוקה;
• כבד בקר;
• סלק;
• tomatoes;
• בצל ירוק;
• אספרגוס.

מסכים, המוצרים האלה מאוד נוחים, אבל ארגון הבריאות העולמי ממליץ ליטול טבליות של חומצה פולית.

שליש הראשון להריון

בשלב זה חשוב מאוד לקבל את המינון הדרוש של יסודות קורט וויטמינים. לכן, יש ליטול את הויטמינים הראשונים במהלך ההריון ברגע שהם למדו על החדשות הטובות הללו.כמובן, קשה לדבר על תזונה נכונה של האם לעתיד בשלב מוקדם זה. הכל תלוי עד כמה היא מסוגלת לעמוד בבחילות מתמדות, יכול לקרות אפילו שהיא מפתחת סלידה מכל המאכלים. בשלב ראשוני זה עלולים להופיע תשוקה למאכלים שלא היו ברשימת המועדפים. אבל זה לא תמיד קורה, אז אם התמזל מזלך לא לחוות את האינדיקטור הזה להריון, אז כדאי לך לנסות לעשות הכל כדי שהתינוק יקבל את התזונה הנכונה והבריאה היחידה.

נקודה חשובה מאוד! לוותר מיד על הרגלים רעים - סיגריות, אלכוהול או, אפילו גרוע מכך, סמים. זה הכרחי להתפתחות תקינה של העובר, אז גשו לנושא זה באחריות.

איזה מאכלים טובים בשבילך

ויטמינים בשליש הראשון של ההריון נחוצים יותר מתמיד. אחרי הכל, מדובר בתהליך מורכב, הוא דורש הרבה כוח ואנרגיה. כל מוצרי החלב, ללא יוצא מן הכלל, נחוצים כדי לספק סידן לגוף. כדי להימנע מהבעיה הנפוצה כמו

היפוקסיה, כדאי להוסיף לתזונה אגוזים, גזר, סלק, כוסמת. רצוי כי ירקות לא יעברו טיפול בחום, שכן תכונות שימושיות רבות אובדות. יש לצרוך אותם מדי יום, זה ישפיע לטובה בעתיד הקרוב - תינוק בריא לחלוטין ייוולד. כרוב וגזר הופכים את העור והרקמות לגמישות יותר, כך שהלידה אצל נשים שצורכות ירקות אלו כל הזמן קלה הרבה יותר, והעור חוזר לקדמותו מהר יותר.אם אתם סובלים מבחילות, אכלו מוצרי חלב. הם מאוד שימושיים, בנוסף, הם ממלאים את המעיים עם bifidumbacteria, אשר עוזרים לחזק את המערכת החיסונית באופן כללי. ויטמינים בשליש הראשון של ההריון חשוב לשימוש לפי הנחיות הרופא. זה נעשה כדי למנוע חוסר בחומרים כלשהם.

ויטמינים מקבוצת B

רופאים במרפאת הלידה בהחלט ייעצו לך ובמידת הצורך ירשמו קומפלקס ויטמינים שיכיל ויטמיני B.

1. תיאמין יגביר את התיאבון, יעזור למנוע רעילות ויתר לחץ דם. דרוש לתפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם והעצבים.
2. Riboflavin ממלא תפקיד חיוני בהתפתחות שלד העצם, כמו גם השרירים. חוסר ב-B2 יכול להפעיל עיכוב בגדילה של העובר ונזק לעור ולעיניים.
3. חומצה פנטותנית תפחית בחילות בתחילת ההריון. בנוסף, הוא מסוגל לנרמל את תפקוד מערכת העצבים ובלוטת התריס.

רק מומחה יכול לרשום את הויטמינים הטובים ביותר במהלך ההריון המתאימים לך.

ויטמין C האהוב על כולם

"איזה ויטמין נחוץ להריון תקין?" - בוודאי תחשוב. התשובה פשוטה: ויטמין C. זה נחשב לתרופה הטובה ביותר להצטננות. כמובן שהוא לא יוכל למנוע את המחלה, אבל הוא יכול להקל משמעותית על המצב הכללי ולזרז את זמן ההחלמה. תשעים אחוז מאוכלוסיית רוסיה, על פי המכון לתזונהחומרים חסרים ב"סם החיים" הזה. המחסור בו מוביל לירידה בחסינות. במספר גדול של נשים בהריון, הרופאים מגלים חוסר בחומצה אסקורבית. בתורו, זה יכול להוביל לאנמיה מחוסר ברזל.

כולקלציפרול

אילו ויטמינים נוספים לפני הלידה אתה צריך? ביקורות של אמהות ורופאים פה אחד: cholecalciferol! זה לא רק עוזר לשפר את מצב הציפורניים והשיער. השימוש בוויטמין D על ידי האם במהלך ההיריון הוא מניעה מצוינת של רככת אצל הילד שטרם נולד. זה מבטיח חילופי סידן וזרחן בגוף. לכן, הוויטמין כל כך חשוב במונחים האחרונים.

קצת יותר על רככת. מדובר במחלה של תינוקות וילדים צעירים, המאופיינת בפגיעה ביצירת עצם. הסיבה העיקרית למחלה זו היא היעדר ויטמין D במהלך התפתחות וגדילת הגוף. לכן, כל כך חשוב במהלך ההריון ובמהלך ההנקה לקחת אותו בכמות מספקת. Cholecalciferol מבטיח פעילות תקינה של מערכת העצבים המרכזית, עוזר למערכת השלד להתפתח כראוי. עבור נשים בעמדה, המינון של ויטמין זה צריך להיות 500 IU.

משהו על מינרלים, יסודות מיקרו ומקרו

איזה ויטמין נחוץ למהלך התקין של ההריון, כבר הבנו את זה. עכשיו קצת על מינרלים, יסודות מיקרו ומקרו. חומרים אלו ממלאים תפקיד גדול גם עבור האם והתינוק שטרם נולד. מדענים מצאו שהעובר מקבל 300 מ"ג סידן בכל יום דרך השליה.עד ליום הולדתו הוא יצבור בגוף של מינרל זה כ-25,000 מ"ג. אם אישה שמצפה לילד צורכת מספיק סידן וזרחן, היא תבטיח בכך את הנחת יסודות השיניים של התינוק תקינה, ללא פגיעה קלה ביותר במערכת השלד שלה.

ברזל מונע אנמיה. על פי הסטטיסטיקה, כל אישה בהריון שלישי סובלת ממחלה זו. מוליבדן נחוץ גם למהלך הנכון של תהליך חילוף החומרים של הברזל.

מגנזיום הוא מווסת של חילוף החומרים של פחמימות ואנרגיה, הוא מעורב גם בתפקוד מערכת העצבים. בנוסף, זה מונע הפסקת הריון מוקדמת.

חומרים כמו נחושת ואבץ נחוצים להיווצרות תקינה של השלד בתינוק שטרם נולד. הכרום נחוץ לחילוף החומרים של גלוקוז וחומצות שומן.

אלמנט חשוב נוסף הוא יוד. זה מונע התפתחות של חריגות כלשהן בבלוטת התריס, שנוצרת כבר בשבועות 4-6 להריון. מנגן מעורב בתהליך ההמטופואזה.

ויטמינים לנשים בהריון: ביקורות

בבחירת ויטמינים במהלך ההריון, אין להסתמך על חוות דעת של חברים או מכרים. הרי כל אדם הוא אינדיבידואלי, למישהו יכול להיות חוסר ברזל, בעוד שלאחר, להיפך, יש עודף. לפני שאתה קונה תרופה, למד היטב את הרכבה.

מתחם Elivit

זהו סם ידוע בזמננו. זה פותח במעבדות של שוויץ. הם ניסו ליצור קומפלקס מולטי ויטמין כזה שמכבד את המינונים המדויקים של ויטמינים ויסודות קורט הנדרשים להחזר.צרכים במהלך ההריון וההנקה. לוויטמינים "Elevit" במהלך ההריון יש חיסרון אחד - יוד אינו קיים בהרכב. אבל הרבה מגנזיום! על סמך זה, הרופאים רושמים את זה לנשים שיש להן איום בהפלה. אלמנט זה מרפה את הרחם ומשפר את זרימת הדם בכלי הדם. במהלך ההריון, יש להתייחס לבריאות ברצינות רבה. זכרו תמיד שעדיף למנוע מחלה מאשר לרפא אותה. ויטמינים יסייעו להפחית את הסיכון לסיבוכים ויספקו לך ולתינוקך את המרכיבים הדרושים.

Drug "Vitrum Prenatal"

בנוסף לויטמינים, הוא מכיל מינרלים. אלו הם הויטמינים הפופולריים ביותר לנשים בהריון, שמחירם נע בין 800 ל-1000 רובל ל-100 טבליות. אבל יש גם חסרונות: רמה גבוהה של ברזל, אז אתה צריך לשלוט בתהליך הזה.

Vitamins Complivit Mom

מחיר נמוך אטרקטיבי בהשוואה לתרופות אחרות, אך תופעות לוואי אפשריות. אז היזהר כשאתה לוקח את זה. אלו הויטמינים הזולים ביותר לנשים בהריון, שמחירם הוא 100-150 רובל בלבד.

בבחירת ויטמינים יש לקחת בחשבון את הגורמים הבאים: הזמן בשנה, משקל האישה ההרה, תוצאות הבדיקות וכן מאפייני בריאותה. בשום מקרה אסור להשתמש בתרופה בעצת חברים. כל רופא בוחר את הויטמינים הטובים ביותר במהלך ההריון, תוך התחשבות במאפייני הגוף. פנה לעמדה שלך באחריות, החלטה שגויה עלולה להשפיע לרעה על בריאות התינוק והאם.