האם נשים בהריון יכולות לרכוב על אופניים? סיכונים של רכיבה על אופניים במהלך ההריון

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:43

הריון הוא תקופה של חוויות חדשות, תחושות לא ידועות ומספר עצום של איסורים. במיוחד מוטלות הרבה הגבלות על כל מה שקשור לפעילות גופנית. לדברי אחרים, אישה צעירה ומלאת בריאות, שנכנסת להריון, הופכת לפתע במחלה קשה. כל מה שמותר לה עכשיו זה לטייל בנחת בפארק. השאלה אם נשים בהריון יכולות לרכוב על אופניים אפילו לא נידונה.

אבל הריון הוא בכלל לא מחלה. הייתי רוצה, כמו קודם, לתקשר עם קבוצת חברים, לעשות גיחות לטבע, לעשות ספורט. עם זאת, צלילים רבים של "לא" ו"מסוכנים" מכל הצדדים מונעים זאת.

מה הרופאים אומרים על זה

דעות לגבי האם נשים בהריון יכולות לרכוב על אופניים שנויות במחלוקת ביותר. לפעמים אתה יכול לשמוע פסקי דין הפוכים לחלוטין. אין הסכמה בנושא זה אפילו בין הרופאים. יש הסבורים שרכיבה על אופניים מועילה ביותר לבריאות האם המצפה ותינוקה, ואין צורך למנוע מעצמך הנאה כזו. במיוחד אם לפניבהריון, האישה ניהלה אורח חיים פעיל ועסקה בספורט זה.

אחרים, להיפך, טוענים שרכיבה על אופניים בהריון מסוכנת ביותר בגלל הסיכון לנפילה. אחרי הכל, עם תחילת ההריון, שינויים מתרחשים לא רק במראה של אישה. סחרחורת, חוסר נפש, ריכוז ירוד, נטייה להתעלפות עם שינוי חד בתנוחת הגוף - כמעט כל אישה שמצפה לילד מתמודדת עם התופעות הללו. עבור חלקם הם זמניים, בעוד אחרים סובלים מהם לאורך כל תקופת ההמתנה. לכן אין תשובה חד משמעית לשאלה האם יש אפשרות לנשים בהריון לרכוב על אופניים. האמת, כמו תמיד, נמצאת איפשהו באמצע.

תקופות קריטיות של הריון

לפי הרופאים, בכל שליש של ההריון יש תקופות שבהן התינוק שטרם נולד פגיע במיוחד:

• מהשבוע השני עד סוף השבוע השלישי;
• 8th to 12th;
• שבוע שמונה עשר עד עשרים וארבעה;
• 28 עד 32.

הזמנים לעיל הם הזמנים שבהם אתה צריך להיות זהיר ביותר. רכיבה על אופניים עדיף להחליף בהליכות מרגיעות ברגל. אם ההריון הקודם הסתיים בהפלה בזמן מסוים, אז יש לייחס את הזמן הזה גם לתקופה הקריטית ולהיות קשובים במיוחד למצבך.

איך נשים בהריון יכולות לרכוב על אופניים

העלייה הבלתי נמנעת במשקל במהלך ההריון גורמת לאי נוחות משמעותית ולצורך למצוא תנוחות חדשות ונוחות יותר. במיוחד לעתים קרובות נשים מתלוננות על כאבי גב. מסיבה זו, יש לגשת לבחירת האופניים באחריות רבה.

בשל הצורך לשמור כל הזמן על גב תחתון ישר, נשים בהריון יכולות לרכוב רק על אופניים עם כידון גבוה ומושב זקוף. לפיכך, אופני כביש והרים, שבהם יש צורך לשמור כל הזמן על הגוף במצב משופע, אינם מתאימים לאישה בהריון.

כדאי לשים לב גם לצורת האוכף והמסגרת. האוכף צריך להיות רחב, נוח ומעט קפיצי. רצוי לרכוש אחד מיוחד לנשים, הרכיבה עליו אינה גורמת לשפשופים. באשר למסגרת, אז בהחלט יש לתת עדיפות לדגמים נשיים או מתקפלים. אחרי הכל, ישיבה על אופני נשים עם מסגרת נמוכה היא הרבה יותר קלה מאשר לזרוק רגל על המוט הגבוה של אופני גברים.

כללי בטיחות רוכבת אופניים לאישה בהריון

בנוסף לבחירת הדגם הנכון, האופניים חייבים להיות במצב טכני מושלם. אם יש עליות תלולות, ירידות או צורך להעלות או להוריד את האופניים במעלה או למטה במדרגות בדרך, כדאי להתאים את המסלול.

עדיף לנסוע מאה מטרים נוספים על כביש שטוח מאשר להתאמץ שוב. הבגדים של אישה בהריון צריכיםלהיות עשוי מחומרים טבעיים, לא להגביל תנועה ולהיות בהיר מספיק כדי להיראות בבירור ממרחק.

איך נשים בהריון מרוויחות מרכיבה על אופניים

במהלך ההיריון, נשים רבות מתקשות לנסוע בתחבורה ציבורית. ריחות וחוסר אוויר צח עלולים לגרום לסחרחורת, בחילה או עילפון. בנוסף, נסיעות בשעות העומס עלולות להיות מסוכנות לחלוטין.

נסיעה ברכב משלך גם לא גורמת להתלהבות רבה. בכבישים קשים, המכונית יכולה להקיא בחדות, וריח הבנזין הופך מאוד לא נעים. רכיבת אופניים נינוחה היא הדרך ללכת.

רכיבה על אופניים קבועה מחזקת את השרירים, הופכת את האישה לחזקה וגמישה יותר. עיסוק בספורט כזה מחזק את מערכת העצבים, עוזר להילחם במתח ובדיכאון.

אחרי שילדה ילד, אישה מתחילה לעתים קרובות להרגיש כאילו היא כלואה בכלוב. חוסר שינה, טיפול בתינוק 24 שעות ביממה והצורך בעבודות הבית מתישים מאוד. כדי להחזיר את עצמך לשגרה, עליך להשאיר את הילד לזמן קצר עם מטפלת או אחד מקרובי המשפחה ולצאת לטיול אופניים. לאחר לידת ילד, רכיבה על אופניים תעזור לך לרדת במשקל ולחזור במהירות לצורתך לפני הלידה. אז ברוב המקרים, התשובה לשאלה האם נשים בהריון יכולות לרכוב על אופניים תהיה חיובית.

כאשר רכיבה על אופניים אסורה לחלוטין

סליחה,הריון לא תמיד עובר בצורה חלקה כמו שהיינו רוצים. למרות העובדה שברוב המקרים כל הבעיות נפתרות בבטחה ונולד תינוק בריא, עדיין יש מצבים שבהם איסורי הרופאים מוצדקים לחלוטין.

הסיכון להפלה הוא התשובה העיקרית מדוע נשים בהריון לא צריכות לרכוב על אופניים. גם אם האיום כבר חלף והמצב כרגע יציב, יש לדחות את כל הרכיבה על אופניים לתקופה שלאחר הלידה.

לחץ דם גבוה והאיום של רעלת הריון הם סיבה רצינית נוספת מדוע נשים בהריון לא צריכות לרכוב על אופניים.

בנוסף, הליכות כאלה הן מאוד לא רצויות עם טונוס רחם מוגבר, מיקום לא תקין של העובר, רעלנות חריפה במחצית הראשונה של ההריון. כאשר מתעוררות בעיות כאלה, עדיף להחליף את הרכיבה על אופניים בהליכות שקטות.