אצות עם HB: מזון מותר, מינרלים וויטמינים שימושיים, קצב הצריכה

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:43

כל אמא רוצה שהתינוק שלה יקבל עם חלב את כל הדרוש לגדילה והתפתחות, כמה שיותר חומרים יקרי ערך ושימושיים. כדי לעשות זאת, אתה צריך לכלול בתזונה הרבה מזונות חלבונים, ירקות ופירות. אבל יש מזונות אחרים שעוזרים להעשיר חלב. זו אצות. בהנקה, זהו תוסף מזון בעל ערך רב, המסייע בשיקום גוף האם ומספק את כל הדרוש להתפתחות הפירורים.

הרכב המוצר

אצות עם HB הן אנלוגי של מתחמי ויטמינים ותוספי תזונה, כשההבדל היחיד הוא שכל החומרים הם טבעיים. הרכב האצות כולל מספר רב של חומרים שימושיים. אלה הם ויטמינים C, E, D, A. אבל הרשימה לא נגמרת שם. בכמויות גדולות, אצות מכילות חומצה פולית, יוד וחומצות אמינו חיוניות. זהו מקור לברזל, מנגן וזרחן, כמו גם לסיבים צמחיים.אצות עם HB עוזרות לנרמל את תפקוד האיברים והמערכות, כמו גם לחזק את הגוף.

תכונות מיוחדות

לאצה המדהימה הזו יש מספר תכונות שאדם הבחין בהן. הודות לכך, הוא שימש להכנת סלטים מאז ימי קדם. אצות עם HB היא ישועה אמיתית לאם צעירה, התומכת בגופה. יכולתו לנרמל את תפקוד מערכת העצבים, להסיר רעלים ומלחים של מתכות כבדות מהגוף, לנרמל את פעולת המעיים ולהקל על עצירות.

אמהות טריות תמיד נמצאות בסיכון. הגוף מותש ועייף מאוד. במקביל, הוא צריך לייצר חלב שיענה על כל הצרכים של תינוק שגדל. כלומר, הוא עושה כל מה שעשה במהלך ההריון. רק עכשיו התינוק מקבל חומרים מזינים לא דרך השליה, אלא עם חלב.

תכונות ריפוי

הריון והנקה מחמירים לעתים קרובות מחלות כרוניות. אצות עם HB עוזרות למנוע או להקל על מהלך של חלק מהן. מספר זה כולל:

• אנמיה מחוסר ברזל.
• עצירות אטונית.
• Hyperthyroidism.
• מחלות של הלב וכלי הדם.
• תסמונת העייפות הכרונית.

רופאים ממליצים על זה כטיפול מונע לסוכרת, סרטן וטרשת עורקים. למינריה משפרת את הראייה והזיכרון, מנקה את כלי הדם. יחד עם זאת, הרובנשים בספק רב אם קייל ים אפשרי עם HB. למעשה, ישנן התוויות נגד מסוימות, אבל עבור רוב האמהות זה לא רק אפשרי, אלא גם הכרחי.

מי צריך לוותר על אצות ים

למרות היתרונות הברורים, לא יהיה מיותר להתייעץ עם הרופא שלך. אי סבילות אינדיבידואלית ומחלות מסוימות עשויות להיות בלתי תואמות את החומרים הכלולים באצות. עליך להגביל את השימוש באצות במחלות הבאות:

• דלקת קיבה, כיבים וכל מחלה אחרת של מערכת העיכול. קשה לקרוא להם התווית נגד מוחלטת. במקום זאת, אישה צריכה לפקח על רווחתה ולהתחיל עם כמות קטנה של סלט אצות.
• מחלת כבד ופתולוגיה של כיס המרה.
• שחפת.
• אטופיק דרמטיטיס. גם כאן כדאי לעשות הסתייגות: אצות עלולות לגרום במקרים מסוימים לעלייה בתגובה אלרגית. אבל ברוב המקרים, הם נסבלים היטב.

למעשה, קייל ים במהלך הנקה יכול להיות התווית נגד רק במקרה אחד. מדובר במחלות קשות של בלוטת התריס. אם את רשומה אצל אנדוקרינולוג, הקפד להתייעץ איתו. אצות הן מקור לכמויות גדולות של יוד, דבר שאינו מקובל על כל החולים.

מתי לכלול אותו בדיאטה

אבל לא צריך למהר עם זה. כרוב ים על GVאתה יכול להתחיל להוסיף לסלטים כאשר הבעיות עם הבטן של היילוד נגמרות. מרגע הלידה, מערכת העיכול של הילד לומדת לעבוד באופן עצמאי, לייצר אנזימים הנחוצים לקליטת חומרי הזנה. כתוצאה מכך, מופיע קוליק. לא רצוי לכלול מוצר המכיל הרבה סיבים בתזונה בשלב זה.

התינוק כבר בן חודשיים? אצות עם HB מותרות אם הילד מתנהג בשלווה, קוליק לא מפריע לו יותר מדי. אחרת, אתה צריך לחכות עוד כמה חודשים. בדרך כלל, לאחר שלושה חודשים, מערכת העיכול של התינוק כבר לא מגיבה בצורה כה חדה למזונות חדשים המוכנסים לתזונה של האם. למרות זאת, המנה הראשונה לא תעלה על כף אחת. צפה בתגובה תוך 48 שעות, ולאחר מכן תוכל להגדיל מעט את המנה.

אוכל דיאטטי

בעיית המשקל העודף לאחר לידה היא לרוב חריפה מאוד. כדי לחזור במהירות, אתה צריך לאכול נכון בזמן הנקה. אצות הן עוזרות נהדרות. טעים ומזין, שייך למזונות דלי קלוריות. עבור 100 גרם של מוצר טרי או מיובש, יש רק 5 קק ל. אצות במהלך ההנקה יכולות להיחשב לעוזרת הטובה ביותר לאמהות צעירות, מכיוון שהיא מאפשרת לך לאכול באופן מלא ולא להפריז, וגם מספקת לגוף את כל האלמנטים הדרושים.

לדוגמה, סלט אצות כבוש עם תבלינים ושמן יכול להכיל רק 122 קק ל. אצות מזרזות את חילוף החומרים בגוף ומסייעות להפחתה אקטיבית במשקל מבלי לפגוע בבריאות. מלבדבנוסף, אצות עוזרות להילחם בצלוליט. זו בעיה שרלוונטית לאמהות צעירות.

אצות ים מומלצות כמזון דיאטטי. הוא מרווה את תאי הגוף בחומרים שימושיים ובו בזמן נותן תחושת שובע לאורך זמן. כלומר, אפילו חלק קטן של אצות יספק לכם אנרגיה לכל היום. את עדיין בספק אם אפשר להניק כרוב ים? כמובן! אחרי הכל, אמא צעירה זקוקה לכמות עצומה של כוח.

לאיזה כללים יש לפעול

מומלץ להתייעץ עם הרופא או המומחה להנקה. הוא יעריך את בטיחות המוצר החדש עבור הילד וייתן לאם המלצות לשימוש. אם אין התוויות נגד, אז אתה יכול להתחיל להכניס אותו לתזונה חודשיים לאחר לידת התינוק. עד שהתינוק שלך יהיה בן 3 חודשים, המנה היומית שלך יכולה להגיע עד 150 גרם.

אכלו אצות טוב יותר בבוקר. במקרה זה, תהיה לך הזדמנות לצפות בתגובת הילד במהלך היום. אצות בהנקה של יילוד מקובלות, אך עליך לעקוב בקפידה אחר מצב הפירורים. אם הוא מתחיל להראות חרדה, אז הסר אותה מהתזונה. אתה יכול לנסות שוב בעוד חודש. אל תשכח שמערכת העיכול של התינוק עדיין לא בשלה, והעומס הנוסף הוא רק לרעתו.

באיזו תדירות אפשר לאכול אצה

למרות כל התועלת של המוצר הזה, אתה צריך לקחת בחשבון שאצות הוא תוסף מזון, לאמוצר עיקרי. לכן אי אפשר להחליף בו ירקות ובעיקר בשר. אם מניקה יכולה לאכול אצות לא יותר מפעמיים בשבוע. צריכה עודפת עלולה להוביל להצטברות של עודף יוד בגוף, מה שעלול להשפיע לרעה על מצבה של האם.

איך להשתמש

אצות היום נמכרות בבתי מרקחת ובחנויות. ויש הרבה סוגים שלו. יבש, כבוש, קפוא, בצורת סלטים מוכנים. נשאלת השאלה: באיזו צורה עדיף לאמהות מניקות לאכול? הדבר הראשון שצריך לזכור הוא שאמהות לא צריכות לקנות אצות משומרות. הוא מכיל מגוון של תוספים, תבלינים וחומץ. הם עלולים לגרום לבעיות עיכול או לתגובה אלרגית בתינוק.

רע לבריאות התינוק ומיונז. לכן, אצות עם חבישה זו אינה מומלצת לשימוש במהלך הנקה. עדיף לקנות אצות יבשות או קפואות. מיובשים ניתן להוסיף למרקים במהלך הבישול, לאחר הטחינה לפירורים. או שפשוט יוצקים מים רותחים ומניחים לתפיחה. לאחר מכן, ניתן להשתמש בו כחלק בלתי נפרד מסלטים שונים. אתה יכול לעשות את אותו הדבר עם אצות קפואות.

חוקים בסיסיים

אם צעירה בהחלט צריכה להעשיר את גופה בוויטמינים ומיקרו-אלמנטים. למינריה היא מקור מצוין הן לראשון והן לשנייה. כלומר, הוא מחליף בקלות מתחמי ויטמין עבור אמהות מניקות. בואו נסכם איךלמרוח אצה בתקופה קשה זו:

• אל תכניס אצות עד שהתינוק בן 3 חודשים.
• בפעם הראשונה שאתה יכול לאכול לא יותר מ-30 גרם.
• כאשר הגוף של התינוק רגיל לחלוטין למוצר זה, אתה יכול לאכול 150 גרם פעמיים בשבוע.
• אל תשתמש באצות אם יש לך או לילדך פתולוגיה שבה היא אסורה.
• בחר קפוא או מיובש, הימנע מסלטים כבושים משומרים.

במקום מסקנה

במהלך ההנקה, התזונה הנכונה היא הבסיס לבריאות האם והילד. לכן, קרובי משפחה וחברים צריכים לוודא שלאישה תהיה הזדמנות לאכול טוב. על ידי שמירה על הכללים המפורטים לעיל, אתה יכול להעשיר את התזונה שלך בחומרים שימושיים ובמקביל לא לעבור על השומנים והפחמימות. זה חשוב אם אתה רוצה לשמור על גזרה יפה ורזה.