תרגילי בוקר בגן

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:31

בכל שכבות הגיל בגן, כל בוקר מתחיל בתרגילי בוקר. הוא מאחד ילדים, מכין אותם לחיוב, מקדם התעוררות מוטורית, משרה משמעת וארגון בילדים. סט התרגילים שהמורה משתמש בהם במהלך הטעינה נבחר תוך התחשבות במאפייני הגיל של הגוף ובזמן השנה. לא רק סוגי התרגילים משתנים, אלא גם משך הזמן שלהם.

במאמר נשקול את הסוגים העיקריים של תרגילי בוקר, מרכיביהם, נפרט את ההבדלים בביצוע תרגילים עם ילדים בגילאים שונים. ההורים יוכלו לברר כיצד מתבצע מכלול התרגילים בבוקר, כמה חזרות צריך לעשות, באילו תכונות משתמשים כדי לעניין את הילדים.

מתכונן לטעינה

תרגילי הבוקר מתחילים בבניית טור. יש סט תרגילים ללא ציוד ספורט, אבל לעתים קרובות יותר מחנכים נותנים לילדים דגלים או סולטנים, קוביות מפלסטיקמעצב או כדורים, מקלות התעמלות או רעשנים. לפעוטות ניתנות תכונות מראש, וילדים בגיל הגן המבוגרים מפרקים בעצמם חפצים ממיכלים מיוחדים בתורו. לפעמים המורה ממנה מלווה שמחלק ציוד ספורט לחבריו.

ניתן לפרוס את הקוביות על הרצפה כך שהילדים, לאחר החלק הראשון של התרגיל, יעצרו לידם לביצוע סט תרגילים בסיסיים. לפני השימוש, על המורה לבדוק את המצב הטכני של הפריטים המשמשים כך שהם בטוחים לחלוטין לילדים.

איפה נעשה התרגיל?

בעונה החמה מתקיימים תרגילי בוקר ברחוב, בשטח אתר הקבוצה. עם ילדים גדולים יותר, ריצה מאורגנת לפעמים סביב בניין הגן או בשטח המתוחם. בעונה הקרה, תרגילי בוקר מתבצעים בקבוצה או בחדר כושר. אם לגן אין אזור ייעודי במיוחד לחינוך גופני, מוקצה זמן לטעינה באולם הכינוסים. פעמיים בשבוע, מוסדות רבים לגיל הרך מארגנים תרגילי בוקר בליווי מוזיקלי. תרגילים קצביים מפתחים חוש טקט, אוזן קשבת למוזיקה.

רכיבי הטעינה

1. חלק מבוא. ראשית, ילדים הולכים במעגל, לאחר מכן הם מתחילים לבצע תנועות פשוטות תוך כדי הליכה, למשל: הליכה על בהונות עם ידיים על החגורה; הליכה על עקבים עם ידיים מאחורי הראש; הליכה "סוס" עם ברכיים גבוהות; הולך אווז. השלב הבא הוא ריצה קלה. משלים את המבואחלק מהליכה עם בנייה מחדש. ילדים מקבוצות צעירות יותר עוצרים לבצע תרגילים בסיסיים במעגל. ניתן לבנות מחדש ילדים מקבוצות מבוגרות ב-2 או 3 עמודות או שורות.
2. החלק העיקרי. תרגילי התפתחות כלליים לכל קבוצות השרירים. תרגילי בוקר מתחילים באימון חגורת כתפיים, ואז שרירי הגב והאגן מעורבים. לאחר מכן, מבוצעים תרגילים לרגליים ולרגליים, כולל סקוואט וקפיצות.
3. החלק האחרון. מטרתו להחזיר את הנשימה. החבר'ה עושים תרגילי נשימה במקום או תוך כדי הליכה במעגל.

משך התרגילים בכל קבוצת גיל

בהתאם לגיל הילדים, גם משך התרגיל וגם מספר החזרות של כל סוג של תרגיל עולים. אם בג'וניור הראשון (קבוצת פעוטון) הפעילות הגופנית אורכת 4-5 דקות, אז בקבוצה הצעירה השנייה משך הזמן הוא 5-6 דקות. תרגילים נבחרים 3-4 סוגים, שכל אחד מהם חוזר על עצמו 4-5 פעמים. תרגילים לילדים ניתנים בצורה שובבה. החבר'ה מחקים תנועות של חיות, ציפורים.

התעמלות בוקר בקבוצה האמצעית נמשכת 6-8 דקות, ומספר התרגילים עולה ומגיע ל-5. ילדים חוזרים כל 5-6 פעמים.

בקבוצה המבוגרת של הגן, התרגילים מורכבים מ-6 תרגילים עם חזרה על כל 6 פעמים. משך המתחם אורך 8-10 דקות. הילדים הגדולים של קבוצת המכינה מאורסים עד 12 דקות. תרגילים ניתנים קשה יותר, חוזרים8-10 פעמים. גם המתחם עצמו מתרחב: מספר התרגילים הוא 6-8.

התעמלות בקבוצה הצעירה

כפי שצוין קודם לכן, ההתעמלות מתבצעת עם הילדים בצורה שובבה. ילדים יכולים לתאר גמדים, רכבת, רוכבי אופניים, פרחים, עוזרי אמא וכו'. כל תרגיל מתאים למשימת משחק. לדוגמה, התרגיל "גמדים מנקים את הנעליים" מיוצג על ידי המשימה הבאה:

• תנוחת התחלה - רגליים ברוחב הכתפיים, ידיים לאורך הגוף;
• רגל ימין מונחת קדימה על העקב, פלג הגוף העליון נשען קדימה;
• חיקוי של תנועת צחצוח נעליים בידיים;
• מיקום התחלתי;
• רגל שמאל מונחת קדימה על העקב, פלג הגוף העליון נשען קדימה, התנועות חוזרות על עצמן.

במהלך תרגילי בוקר בקבוצה הצעירה, על המורה להראות לילדים את התנועות. אם איזה ילד לא מוכן לעשות תרגילים בבוקר, אז אתה לא צריך להכריח אותו. תרגילי בוקר בגן צריכים לגרום רק לרגשות חיוביים, גישה אינדיבידואלית היא תנאי מוקדם למורה. אם הילד שובב ולא רוצה לקפוץ עם הילדים, עזוב אותו בשקט, כי התינוק עלול להרגיש רע או להתעצבן.

התעמלות בקבוצת הביניים

ילדים בני 4-5 כבר מכירים את העיקרון של ביצוע תרגילים. תשומת הלב של המחנכת מופנית לאיכות ולנכונות של התנועות: בהירות וקצב נשמרים, הילד לא צריך לפגר מאחורי הקצב הכללי, שיהיה לו זמן לבצע את המתחם באיכות גבוהה.ילדי קבוצת הביניים אינם לומדים תרגילים תוך כדי פעילות גופנית. המורה מראה כיצד לבצע תרגיל זה או אחר, והילדים חוזרים על התנועות לאחר המורה.

במהלך ההתעמלות, המורה יכול להעיר הערות המכוונות למיקום נכון של הרגליים או הגב, תשומת לב מיוחדת מוקדשת לנשימה במהלך השיעור. ילדים צריכים לעשות את התרגילים בו-זמנית, בהנחיית הספירה.

חלק ההיכרות כולל קפיצות, דהירת צד. הצפיפות המוטורית של הטעינה צריכה להיות גבוהה, מכיוון שזה לוקח פרק זמן קצר, ואתה צריך להספיק להשלים את כל התרגילים מספר פעמים.

תכונות של טעינת ילדים בגיל הגן

ילדים בגיל הרך כבר מבינים את המטרה העיקרית של הטעינה, ולכן תשומת הלב העיקרית של המורה מופנית לביצוע נכון של תרגילים ונשימה, הקפדה על קצב וקצב המתחם, מגוון תנועות ועבודה זהירה עם חפצים.

חלק ההיכרות מלווה בכמה סוגי הליכה, סידורים מחדש. מקפידים על משמעת, על אחידות הטורים. ממונים מנהיגים, שעליהם לפנות ממקום מסוים ולהוביל את ילדי הצוות שלהם לאתר הבנייה. ילדים רבים שואפים להרוויח את הזכות להיות מנהיגים, ולכן הם מנסים לעשות את התרגילים היטב. המחנכת כבר לפעמים סומכת על הילדים שיראו את התרגיל. בשלב זה, המורה מקבל את ההזדמנות לעבור בין השורות, לספק סיוע אישי, יציבה נכונה, לבדוק את תקינות הנשימה.

הביצוע השיטתי של תרגילי בוקר בקבוצה המבוגרת מעלה הרגל אצל ילדים. ילדים כבר יותר עצמאיים.

קבוצה לגיל הרך

מערך התרגילים לילדים בגילאי 6-7 אינו שונה בהרבה מקבוצת הגיל הקודמת. מילדים, המחנך כבר דורש בהירות ואיכות מעולה של התרגילים. החבר'ה חייבים לא רק לבצע את התנועות, אלא גם לדעת את עמדת ההתחלה, עמדות הביניים. השרירים צריכים להיות מתוחים.

מוקדשת תשומת לב רבה ליציבה ולחיזוק שרירי הגב, כי החבר'ה ילכו בקרוב לבית הספר, הם יבלו הרבה זמן ליד שולחנות בית הספר ובהכנת שיעורים. כדי למנוע עקמומיות של עמוד השדרה, עליך להיות בעל שרירי גב חזקים ומפותחים.

תרגילי בוקר לילדים מספקים מצב רוח מעולה ומעניקים אנרגיה לכל היום, עוזרים לשחרר ילדים ביישנים וחסרי החלטיות, משמעת ילדים מפונקים ונרגשים מדי. במהלך פעילות גופנית בבוקר, החבר'ה נרגעים מהר יותר לאחר שנפרדו מהוריהם ומתכווננים למצב גן מסוים.