תינוק מתעורר לעתים קרובות בלילה: סיבות ומה לעשות

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:30

להתפתחות תקינה של הילד, הוא זקוק לדפוס שינה מסוים. אבל לעתים קרובות הורים צעירים מתמודדים עם בעיה כזו כמו שנת ילדים חסרת מנוחה. כיצד לזהות את הסיבות לכך שהתינוק מתעורר בלילה? שקול מהן הסיבות לעירות של התינוק בלילה וכיצד לתקן את המצב.

חגיגות הלילה של התינוק

הורים רבים מצפים שהתינוק שנולד שלהם יישן כמו מבוגר בלילה, אבל זה רחוק מלהיות המצב. יילוד בחודשים הראשונים לחייו, לפחות עד שלושה, פשוט לא יכול לנוח במשך זמן רב. הוא יכול להתעורר לאכול חלב של אמו, לעשות פיפי, או סתם לנהום ולהזכיר לעצמו. אבל, ככלל, התעוררויות כאלה לא נמשכות זמן רב ועד מהרה הילד נרדם.

אם בלילה התינוק ער לעתים קרובות יותר מאשר ביום, אז כדאי לומר שהילד התבלבל ביום ובלילה. כדי לתקן את המצב, כדאי להתאזר בסבלנות ולפני הכל להשכיב את התינוק לישון בשעה מסוימת. מומחים מציינים כי 19.30הוא הזמן האידיאלי עבור תינוקך ללכת לישון, שכן בתקופה זו הורמון השלווה מיוצר בגוף באופן פעיל.

כמו כן, התינוק עלול להתעורר בתחושת אי נוחות מחיתול מלא. חשוב לשנות אותו מראש. צריך להבין שהשינה של התינוק היא שטחית, כלומר, הוא יכול להתעורר מכל רשרוש או כותנה. לפעמים תינוקות מעירים את עצמם עם זרועות שהם עדיין לא יכולים לשלוט בהם.

היבט פסיכולוגי

יש הרבה מצבים שבהם תינוק מתעורר בלילה ובוכה, ונרגע רק כאשר מרימים אותו. זה נובע מהגורם הפסיכולוגי. בפרט, כך מתנהגים ילדים, שמתנדנדים לפני השינה בזרועותיהם ורק אחר כך משכבים לישון. מתעורר, תינוק כזה מאוד מודאג ומודאג מכך שהוא לא בזרועות אמו ולא שומע את הריח שלה, אלא רואה רק את הסורגים של המיטה. פחד וייאוש תופסים אותו, והוא מתחיל לבכות על כך בקול רם.

מה לעשות במקרה זה?

1. שינה ביחד יכולה להיות פתרון טוב. במקרה זה, אפילו מתעורר, התינוק יראה את האם ויריח אותה, מבלי לחוש פחד וחרדה. אתה יכול להאכיל אותו בקלות על ידי הנקה ולאחר מכן לישון בשקט.
2. למד את התינוק שלך להירדם בעצמו. לאחר האכלה, ניתן לשים את התינוק בעריסה כדי שיירדם, בעודו בקרבת מקום. אפשר ללטף את התינוק או לשיר שיר ערש כדי שירגיש בנוכחות האם.

חשוב במקרה זה לפעול בעקביות ובהדרגה להרגיל את התינוק לישון בעצמו בעריסה. כדאי גם לא להיות קנאי עם מחלת תנועה. בגיל חצי שנה, אל תרדימו את תינוקכם בעגלה, תן לו ללמוד להירדם לא מטלטלת, אלא בעריסה שלו.

רופאי ילדים רבים מציינים שאם התינוק מתעורר לעתים קרובות בלילה והאם שמה אותו לידה, הדבר נוח בעיקר להורים, אך לא לתינוק. לא כולם רוצים לקום בלילה ולהרגיע את התינוק המשתולל, קל יותר לשים אותו לידו ולישון בשקט. אבל ילד שבבכי הרם השיג מקום על מיטת אמו, לא ירצה לעזוב אותה בכוחות עצמו ולהירדם בעצמו. ילד שבוכה בלילה, אם זה לא קשור לרווחתו, רק רוצה לוודא שאמא שלו שם.

סיבות טבעיות להפרעות שינה

סומנולוגים שחוקרים את איכות השינה של ילדים מזהים מספר גורמים מדוע תינוקות מתעוררים בלילה. וזה לא אמור לעורר דאגה להורים.

לעתים קרובות תינוקות בוכים בשנתם, שהיא תכונה פיזיולוגית של הגוף של הילד. זה יכול להיות "בכייה" שקטה או בכי רם. כך, התינוק מתיז את רשמיו שקיבל במהלך היום. לעתים קרובות, הורים מציינים שככל שהילד קיבל יותר רשמים במהלך היום (למשל, אורחים ביקרו), כך הוא ישן יותר חסר מנוחה. תגובה כזו של הגוף של הילד חולפת עד גיל שנה ואינה אמורה לעורר דאגה להורים.

רביםתינוקות נבהלים בחלום, ובכך מעירים את עצמם ואז קוראים לאמם בבכי. זהו גם מצבו התקין של התינוק, שכן מערכת העצבים שלו עדיין לא נוצרה והוא עדיין לא יכול לשלוט ברפלקסים שלו. במקרה זה, כדאי להישאר קרוב לתינוק, להרגיע אותו או ללטף אותו קלות כדי שיוכל לישון בשקט.

הפרעות ערות ושינה

הורים רבים תוהים מדוע התינוק מתעורר בלילה ונשאר ער. אבל מעטים, בעיקר אמהות ואבות צעירים, מנחשים מתי כדאי להשכיב את התינוק כדי ששנת הלילה שלו תהיה שלווה.

מומחים מציינים שהזמן האופטימלי להירדם הוא מ-19.30 עד 20.30. בתקופה זו התינוק מייצר את ההורמון מלטונין שאחראי על הרוגע שלו. חשוב גם לשים לב מתי התינוק רוצה לישון. בדרך כלל הוא משפשף את עיניו. אל תפספסו את הרגע הזה, כי אז התינוק ילך יותר מדי ויהיה לו קשה להירדם. ההורמון המרגיע מוחלף בהורמון הסטרס (קורטיזול). בשלב זה, כמעט בלתי אפשרי להשכיב את התינוק לישון, ואין לקוות לשינה רגועה.

תינוקות שיונקים יכולים לאכול עד ארבע פעמים בלילה. תינוקות בגיל חצי שנה יכולים להחליף מזון במים רגילים או לפתן כדי להרגיל אותו בהדרגה לישון מבלי להתעורר במשך שש שעות לפחות, מחצות עד שש בבוקר.

אם תינוק מתעורר בלילה כל שעה, זה אמור להזהיר את ההורים. אולי הוא סובל מתת תזונה, מה שנראה עם הנקה נמוכה אצל האם או אם החלב דל בשומן.

רגרסיית שינה

הסיבה לכך שהתינוק מתעורר לעתים קרובות בלילה עשויה להיות רגרסיה בשינה, כלומר, תהליך טבעי בהתפתחות הפירורים. כל תינוק עובר מספר שלבי מעבר עד שנתיים, כאשר דפוסי השינה יכולים להיות מופרעים מסיבות פיזיולוגיות. מצב כזה עלול להיווצר בגיל 4, 9 חודשים, בגיל שנה וחצי ושנתיים.

הפרות יכולות להיות מופעלות גם מהעובדה שהילד רוכש מיומנויות חדשות, מה שמגביר את הרגשנותו. גם בתקופה זו, משך השינה והערות משתנה. הוא כבר לא מבלה את כל זמנו בחלום, אלא מרבה ללכת ברגל.

הורים לא צריכים להיות מודאגים מהפרעות שינה בתקופות אלה. חשוב להתאזר בסבלנות, ואז ההפרעות בשינה ובמנוחה יעברו מעצמן. כדאי גם לעקוב אחר טקס מסוים לפני השינה: רחצה, אגדות או שיר.

גורמים רפואיים

הסיבה לכך שהתינוק מתעורר לעתים קרובות בלילה ובוכה עשויה להיות בעיות בריאותיות.

סיבות רפואיות נפוצות לשינה לא מנוחה בלילה אצל תינוקות:

• בקיעת שיניים (עלולה להיות מלווה בחום);
• קוליק (לעתים קרובות מתייסר על ידי תינוקות יונקים, במיוחד אם האם לא מקפידה על דיאטה);
• קר.

חשוב לשים לב לגורם לשינה חסרת מנוחה, אם היא לא קשורה להיבטים הפיזיולוגיים או הפסיכולוגיים, ולבטל אותה.

תנאי שינה

אם התינוק מתעורר בלילה וער ואין הפרעות ברווחה, אז לא התקיימו תנאי שינה מסוימים.

מה קובע את איכות השינה של התינוק?

• טמפרטורת אוויר לא נוחה - באופן אופטימלי בחדר בו התינוק ישן, היא צריכה להיות מ-18 מעלות צלזיוס עד 23 מעלות צלזיוס, בהחלט כדאי לאוורר את החדר לפני השינה;
• לבוש לא נוח - זה יכול לעכב את תנועות התינוק;
• מזרן קשה או רך מדי;
• כרית - ילוד לא צריך אותה בכלל, מספיק חיתול קטן ומחצי שנה אפשר להשכיב את התינוק על כרית שטוחה.

יש גם אינדיקטורים מסוימים לכמה תינוק צריך לישון בהתאם לגיל. ורוב משך השינה של התינוק אמור להתרחש בלילה. עד שלושה חודשים התינוק ישן 18 שעות, ילד בן חצי שנה - 15-17 שעות ביום, בגיל 12 חודשים - עד 14 שעות, 18 חודשים - 11-13 שעות, מגיל שנתיים - 10- 12 שעות.

איך לתקן את המצב אם התינוק מתעורר לעתים קרובות בלילה?

לאחר התמודדות עם אלו שמונעים מהתינוק לישון רגיל בלילה, בואו נדבר על איך לתקן את המצב.

כדי לנרמל את שנת הלילה של התינוק:

1. תקן את שגרת היומיום שלך. ילד עייף ביום ישן טוב בלילה. לפני שהוא הולך לישון בלילה, הוא צריך להיות קצת ער, אבל לא עייף מדי.
2. שעתיים לפני שנת הלילה, התינוק צריך לבלות בסביבה רגועה כדי שמערכת העצבים שלו תירגע.
3. עקוב אחר טקס מסוים לפני השינה. אז הגוףהתינוק ירגיש שהגיע הזמן לישון ברמה פיזיולוגית.
4. בחדר שבו התינוק ישן, צריך להיות אור עמום, אפשר להדליק את מנורת הלילה לכל היותר.
5. אם התינוק מתעורר בלילה, אל תשחקו ואל תדברו איתו: החליפו חיתול או האכלו במידת הצורך והחזירו אותו למיטה. הוא חייב להבין שהלילה הוא הזמן לישון.
6. הסר צעצועים משדה הראייה של תינוקך בלילה, כך שדעתו לא מוסחת כשהוא מתעורר.

האם עלי לקחת את התינוק שלי למיטה אם הוא ישן בלי מנוחה בלילה?

רופאי ילדים מודרניים מציינים שלשינה משותפת של תינוק עם אמו יש השפעה מיטיבה על רווחתו והתפתחותו. אבל חסידי הקלאסיקה מבקרים את העמדה הזו.

כמובן שבהנקה, כשהתינוק ישן "בצד", נוח להאכיל אותו. בנוסף, כעת מציינים רופאי ילדים כי חשוב להאכיל את התינוק לפי דרישה. אבל רוב המומחים עדיין סבורים שכדאי להקפיד על משטר האכלה מסוים, החל מהלידה. במקרה זה, עד 4-6 חודשים, ניתן לקבוע הנקה כך שהתינוק יאכל רק פעם אחת בלילה ויישן בשלווה בעריסה שלו. כך, גם האם וגם הילד ישנו מספיק.

פסיכולוגים מציינים שתינוק ששכב עם אמו עד גיל שנה וחצי או שנתיים סובל לעיתים קרובות מ"סיוטים" בעת מעבר לעריסה. אותם ילדים שישנו בהתחלה בנפרד לא יודעים בכלל מה זה בכי לילה או מתח.

אםהתינוק מתעורר לעתים קרובות בלילה, אתה יכול לשים את העריסה ליד מיטת ההורים. כך, תמיד אפשר לשמוע את התינוק, להרגיע אותו, אבל במקביל הוא ישן בנפרד. זו האפשרות הטובה ביותר, מכיוון שכולם צריכים מקום פרטי לישון בו.

מהי התנוחה הנוחה ביותר לתינוק לישון בה?

ילד לאחר שנה הוא בוחר את התנוחה בה הכי נוח לו לישון. עד שנה יש חשיבות רבה לתנוחת התינוק בה ההורים מרדימים אותו.

רופאי ילדים אומרים שאסור להרדים יילוד או תינוק על הבטן. יש דבר כזה תסמונת מוות פתאומי, והסיבה לכך היא בדיוק הפסקת הנשימה. תינוק שעדיין לא מחזיק את הראש או לא יודע להתהפך על הצד יכול פשוט להיחנק. עדיף להשכיב את התינוק על הגב, תוך הפניית ראשו הצידה.

מה לעשות במהלך היום אם התינוק לא ישן טוב בלילה ולעתים קרובות מתעורר?

שנתו של תינוק בלילה תלויה איך עבר היום שלו. יחד עם זאת, הפסיכוסומטיה של כל ילד היא אינדיבידואלית. האחד, לאחר שהיה רווי ברשמי היום, נרדם ללא קושי וישן כל הלילה, ואילו השני, להיפך, מתנהג בחוסר מנוחה במהלך שנת הלילה. זה חל בעיקר על ילדים בעלי יכולת השפעה רבה.

כדאי לתת לתינוק "רשמים" חדשים במינון במהלך היום (אורחים, כישורים, בידור). לפני השינה חשוב שהתינוק יהיה עייף פיזית. זה יכול להיות עיסוי או אמבטיה. פעילות גופנית לפני השינה היא חלק חשובלילה רגוע.

אם התינוק מתעורר בלילה כל שעה, פירוש הדבר עשוי להיות עומס רגשי, רעב או אי נוחות מחיתול רטוב. זה גם בלתי אפשרי לשלול את רווחת הפירורים (שיניים, הצטננות). חשוב לקבוע את הסיבה למנוחה חסרת המנוחה של התינוק ולחסל אותה.