2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:25
המילה "משטר" אצל רוב האנשים קשורה לחובה וכניעה לא נעימות. למעשה, זהו רק ניסוח נגיש ומובן של סדר העניינים והפעולות הדרושות של אדם במצב נתון. דבר נוסף הוא שמומלץ להקפיד על כל שגרה, כי מדובר בצורך בריא, ולא רק בצו מרופא, מורה או מחנך במוסד לגיל הרך. במאמר של היום נברר מהו בכלל מצב מוטורי (MR), נגלה עד כמה חשוב הארגון והיישום שלו לילדים בגילאים שונים, וכן כיצד לבסס אותו.
מהי פעילות גופנית ומצב?
מושג כמו מצב מוטורי מתייחס לפעילות הגופנית הכוללת של אדם, שהוא מייצר בפרק זמן מסוים. זהו צורך טבעי לשמור על גופך במצב טוב, בעוד שחשוב להפוך את העומס לסדיר, ריאלי ומחזורי. יש לציין שכושר גופני טוב ופעילות גופנית אירובית קבועה בעצימות משתנה תורמים לא רק לקידום הבריאות, אלא גם משפיעים לטובה על המצב הפסיכו-רגשי של האדם. יחד עם זאת, מערכת יחסים זו באה לידי ביטוי אצל ילדים בגיל הרך.גיל. כלומר, ככל שהילד צעיר יותר, כך חשוב לו לזוז יותר.
מצב מוטורי של היום מורכב מכמה מרכיבים, שלכל אחד מהם משמעות ותכונות משלו. במהלך היום, אתה צריך לספק לגוף שלך עומסים כאלה:
- תרגילי כוח קצביים שיפתחו את מערכת הנשימה ומחזור הדם של האדם, חילוף החומרים והויסות התרמי שלו;
- שיעורים שמטרתם חיזוק מסגרת השרירים, פיתוח מערכת השרירים והשלד, המפרקים והרצועות;
- הקשחת בריאות כללית;
- אימונים לטווח קצר, כולל תרגילים גופניים ותרגילי בוקר.
הרשימה לעיל היא משטר בסיסי וממוצע לאדם בריא. עם זאת, יש להתאים אותו במקרה של מחלות כלשהן, כולל כרוניות. הצורה החריפה של המחלה יכולה להפוך לאינדיקציה ישירה להגבלת הפעילות המוטורית, עד להדרה המוחלטת.
חשיבות הדינמיקה בחיי האדם
למה כל כך חשוב להיות פעיל בחיים? האורגניזם של כמעט כל יצור על פני כדור הארץ מתוכנן בצורה כזו שהוא חייב לבלות חלק ניכר מקיומו בתנועה כדי להיות מסוגל לשרוד. הגוף שלנו מאפשר לנו ללכת, לרוץ, לקפוץ, לטפס, למשוך, לדחוף ולעשות כל כך הרבה פעולות אחרות שפשוט אין לנו איפה ליישם.
לפני כמה מאות שנים, אנשים לא היו צריכים לחשוב על זהאיפה לשים את האנרגיה שלך, איך מתרחש הארגון של המשטר המוטורי. הם עבדו הרבה בשטח, גברים צדו, עסקו במלאכת יד, שהייתה כשלעצמה עבודה קשה, נשים היו עסוקות בתחזוקת הבית, בעוד שעוזרותיהן היו לרוב רק ילדים. בתנאים כאלה, נאלצנו לזוז הרבה, לפעמים אפילו בצורה מוגזמת, אבל האנשים היו בריאים יותר ועמידים יותר.
דרך החיים המודרנית אפשרה לאדם להפסיק, וכתוצאה מכך מיליוני גברים, נשים וילדים סובלים מהשמנה, הפרעות מטבוליות, הפרעות הורמונליות, לרבים יש ניוון שרירים, הפרעות שלד, מחלות מפרקים ו פעילות רגשית לא מספקת. במובנים רבים, זו תוצאה של פעילות גופנית לא מספקת, או אפילו היעדרות מוחלטת שלהם.
מתי רופא מכתיב ציות?
חשוב להקפיד על מצב המנוע האופטימלי לא רק ליום או שבוע אחד, אלא באופן כללי תמיד. במקרה של מחלות מסוימות או מצב מיוחד של הגוף, אדם צריך לפתח סט אינדיבידואלי של תרגילים, אשר יתבססו על היסודות של טיפול בפעילות גופנית. יחד עם זאת, זה יעסוק לא רק ברשימת החוגים המיוחדים, אלא גם לשגרת היומיום כולה. אילו קטגוריות של אנשים צריכות לפנות למומחה כדי ליצור המלצות אמיתיות לביסוס אופן הפעילות הגופנית הנכון?
- לאנשים עם מוגבלויות;
- אלה שיש להם מחלות אנדוקריניות קשות;
- אנשים עם לב וכלי דםמחלות;
- קטגוריות של אזרחים קשישים, קשישים;
- נשים במהלך ההריון.
מצב מוטורי כולל לא רק עומס דינמי בזמן מסוים של אימון, אלא גם טיולים בחוץ, סוגי משחקים פעילים, חימום לטווח קצר, ריקוד וכו'.
סוגי פעילות גופנית
סיווג מצבים זה תלוי ישירות בהחלטה הרפואית שקיבל הרופא לגבי המטופל שלו. את המלצותיו והנחיותיו לגבי עוצמת הפעילות הגופנית הוא נותן לאדם באופן פרטני, והן תלויות במצב בריאותו של המטופל וביכולותיו. ישנם סוגים עיקריים כאלה של מצבי מנוע:
- חינם - כאשר אדם יכול להסתובב ללא הגבלות, מותר לו לטייל, להתעמל;
- מחלקה - במקרה זה, אתה יכול לקום מהמיטה, ללכת, אם אפשר, לדאוג לעצמך (לשטוף, ללכת לשירותים, לאכול וכו');
- מיטה - אדם נאלץ להישאר במיטה כל הזמן, מותר לו רק לשנות את תנוחת הגוף, לשבת או להתהפך;
- מצעים קפדניים - במקרה זה, מרשמים של רופאים אוסרים כל פעילות גופנית, הרמה וישיבה, כל המניפולציות של אדם נעזרות באנשים זרים.
בנוסף, כדאי להבחין בין סוגי התנוחות שאדם יכול לקחת תוך כדי התבוננות במנוחה במיטה. התפקיד יכול להיות אקטיבי, פסיבי אומאולץ.
שחרר את הילדים
המצב המוטורי של ילדים צריך לכלול את אותם פריטים כמו לוח הזמנים של הפעילות של מבוגר, הדבר היחיד הוא שהזמן לשיעורי ילדים לא יכול להיות ארוך כל כך. לכן, תרגילי בוקר צריכים להימשך בממוצע כ-15 דקות, וחינוך גופני לא יכול להימשך יותר מ-2-3 דקות.
חשוב ביותר לילד להיות פעיל ולהתפתח פיזית, זה מפתח את הגוף שלו, מחזק ומרפא אותו. פעילות גופנית סדירה תורמת לפיתוח סיבולת, משמעת, מחזקת את התינוק, מסייעת להגברת רמת העמידות שלו למחלות זיהומיות שונות. המורים מציינים שלא רק מוסדות חינוך, אלא גם ההורים עצמם ממלאים תפקיד מפתח בארגון בילוי פעיל.
חשוב ששני הצדדים הללו יעבדו יחד ויהיו מעין טנדם. בגנים ובבתי ספר פעילות גופנית היא חלק מהתהליך החינוכי, אבל שעתיים של פעילות מוטורית מלאה לא מספיקות כדי לארגן משטר מיטבי. לכן, כל כך הכרחי לעודד הורים לשחק ילדים באופן פעיל הן בבית והן ברחוב. למרבה הצער, לעתים קרובות אמהות ואבות בעצמם מגבילים את ילדם לתנועה, מחשש מפציעות, רעש והפרעות, אך ניתן להימנע מכך אם האנרגיה של הילד מופנית בכיוון הנכון, מספקת לו אזור פנוי לתנועה ומשחקים, כמו גם הציוד והמלאי הדרושים.
תנועה ופסיכולוגיה
הורים צעירים יודעים שהגישה המודרנית לפעילות מוטורית של יילוד שונה באופן משמעותי מהסטנדרטים שאומצו לפני כמה עשורים. רופאי ילדים וניאונטולוגים הוכיחו שתינוקות שאינם מוגבלים בהחתלה הדוקה מפתחים תיאום תנועות מהר יותר, הם מתחילים להחזיק את הראש מוקדם יותר, מתיישבים בביטחון רב יותר, זוחלים והולכים. בנוסף לעובדה שלמיקום החופשי של הידיים והרגליים יש השפעה מיטיבה על ההתפתחות הגופנית הכוללת של יילודים וילדים בשנת החיים הראשונה, הוא גם עוזר לילדים להתפתח מבחינה פסיכולוגית. המשטר המוטורי של התינוק צריך לכלול התעמלות יומית, שחייה, תרגילי כדור.
כדי להזיז ולנסות הכל במגע, הילד לומד את העולם, והידע הזה מסתיים לא מוקדם כפי שהוריו חושבים. אפילו תלמידי בית ספר, הרואים חפץ בעל תכונות לא ידועות, נוטים להרים אותו, להריח אותו, ללקק אותו, לגעת בו ולבחון אותו מכל עבר. רק חופש התנועה עוזר לילד להרגיש חופשי ובטוח בעצמו. אם הוא לא פעיל, זה מוביל לרוב לתסביכים ולחוסר איזון רגשי.
אקטואל לילדים
המצב המוטורי של ילד בגיל הגן תלוי מאוד בתוכנית של המורה עם ילדים. על המורה לארגן את העבודה בקבוצה כך שלאורך היום מחלקותיו מחליפות פעילות חינוכית עם פעילות פעילה. בנוסף, יש צורך לארגן את הזמן בצורה פרודוקטיבית ככל האפשר.הולך בצורה כזו שהילדים עסוקים במשחק חוץ קולקטיבי. זו יכולה להיות משימה גם עבור כל הקבוצה וגם עבור חברות קטנות, שבכל אחת מהן יהיה לחבר'ה משחק משלהם.
מצב מוטורי רציונלי בגן יעזור לארגן ספרות מיוחדת ועזרים חזותיים, כרטיסים עם תיאורים והמחשות של תרגילים שונים. יש להציב את כל החומרים הללו בקבוצה, לתלות או למקם במתחם לילדים וללמד אותם לעבוד איתם.
בעיית בית ספר
למורים ומאמנים לרוב קל יותר לעבוד עם ילדים בגילאי בית ספר יסודי - הם מוכנים ליצור קשר יותר מבני נוער, הם שמחים לעסוק במעגלים ובמדורים שונים. בגיל הזה יש צורך להחדיר לילדים אהבה לתרבות גופנית, ללמד אותם לעשות תרגילים ולעודד בילוי פעיל, להראות משחקים קולקטיביים שהם יכולים לשחק עם חברים ברחוב.
ילדים שלימדו ההורים לבלות באופן פעיל את שעות הפנאי שלהם בגיל צעיר, בהמשך בדרך כלל לדבוק במשטר המוטורי הרגיל שלהם, לנהל אורח חיים בריא.
איך להגביר את הפעילות הגופנית היומית של ילד?
חשוב מאוד לספק לילד את הציוד הדרוש, יש לו מגוון כדורים (כדורגל, כדורעף, כדורסל, זריקה), ערכות בדמינטון, באולינג ביתי או חצים, זורק טבעת.
כמו כן, טוב שלילדים יש רכב אישי משלהם. זה יכול להיותקטנוע או אופניים, גלגיליות או ריצת אופניים. החלקה היא לא רק דרך מצוינת לגוון את הפעילות הגופנית של ילדך, אלא גם הזדמנות להתקרב אליו.
מוּמלָץ:
איך לתקשר עם ילד בגיל הגן?
הכנה פסיכולוגית של הילד לבית הספר תלויה בעיקר בהורים. היא זו שתשפיע לא רק על הביצועים הלימודיים של התלמיד, אלא גם על עתידו
חינוך לעבודה של ילדים בגיל הרך בהתאם לתקן החינוך של המדינה הפדרלית: מטרה, יעדים, תכנון חינוך עבודה בהתאם לתקן החינוך הפדרלי של המדינה, בעיית החינוך לעבודה של ילדים בגיל הגן
הדבר החשוב ביותר הוא להתחיל לערב ילדים בתהליך הלידה מגיל צעיר. זה חייב להיעשות בצורה שובבה, אבל עם דרישות מסוימות. הקפידו לשבח את הילד, גם אם משהו לא מסתדר. חשוב לציין כי יש צורך לעבוד על חינוך עבודה בהתאם למאפייני הגיל וחובה לקחת בחשבון את היכולות האישיות של כל ילד. וזכרו, רק יחד עם ההורים תוכלו לממש במלואו את חינוך העבודה של ילדי הגן בהתאם לתקן החינוכי של המדינה הפדרלית
ספירה רגשית-רצונית של ילד בגיל הגן: תכונות של היווצרות. מאפיינים אופייניים של פעילויות ומשחקים לגיל הרך
תחת הספירה הרגשית-רצונית של אדם להבין את התכונות הקשורות לרגשות ולרגשות המתעוררים בנפש. יש לשים לב להתפתחותו בתקופה המוקדמת של היווצרות האישיות, כלומר בגיל הגן. מהי המשימה החשובה שהורים ומורים צריכים לפתור במקרה זה? התפתחות התחום הרגשי-רצוני של הילד מורכבת מלמדתו לנהל רגשות ולהחליף תשומת לב
איך לארגן קונצרטים בעיר שלך? איך לארגן קונצרט קבוצתי? איך לארגן קונצרט צדקה של כוכב?
תעשה מוזיקה ורוצה להביא את היצירתיות שלך לקהל? או שהמטרה שלך היא להרוויח כסף? ארגון אירוע הוא מיומנות חשובה של אדם מודרני. קראו על הסודות של קיום קונצרטים והיו עשירים
תוכנית להכנת ילדים לבית הספר. מה צריך לדעת ילד בגיל הגן?
הכנה לבית הספר היא שלב חשוב שכמעט כל ילד עובר בחייו. כמובן, אלה מגמות מודרניות למדי, כי מוקדם יותר ילדים הלכו לכיתה א' וקיבלו שם את כל הידע הבסיסי. בשל העובדה שכיום ברוב בתי הספר הכיתות עמוסות יתר על המידה, המורה לא תמיד מצליח ללמד את כל הילדים. להרבה תלמידי כיתה א' אין זמן להבין ולשנן את החומר שניתן בשיעור
