התעמלות לתינוק בן 5 חודשים: אפשרויות פעילות גופנית, חוקים וקביעות

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:24

ילדים גדלים מהר מאוד. בגיל חמישה חודשים, הילד כבר שולט לחלוטין בתנועותיו, עושה את הניסיונות הראשונים לזחול. התעמלות לתינוק בן 5 חודשים חשובה ביותר. תרגילי התעמלות ועיסוי בגיל זה תורמים לפיתוח וחיזוק שרירי הילדים, וגם עוזרים לילד לשבת ולהתחיל לזחול מוקדם יותר.

תכונות ההליך

התעמלות עם תינוק בגיל חמישה חודשים מכוונת בעיקר לחיזוק מערכת השרירים והשלד, לחיזוק שרירי הגב. בקרוב מאוד, התינוק ישב ויזחל, ולכן שרירי הגב חייבים להיות חזקים. משך העיסוי וההתעמלות לוקח בין 15 ל-30 דקות, מצב הרוח של התינוק משחק כאן תפקיד משמעותי. מצב הרוח שבו הוא נמצא הוא אחד הקריטריונים העיקריים להליך. צפה בתגובת התינוק במהלך תנועות שונות, אם אתה רואה תגובה שלילית, אז הפסק את התרגיל.

נדרשים גם חיוך ותקשורת עם הילד. תרגילי התעמלות לתינוק בן חמישה חודשיםשונה בעצימות רבה יותר מהתעמלות לילד בן 4.5 חודשים. הילד בתקופה זו כבר תופס באופן מושלם שירים לילדים, כך שמוזיקת רקע תוסיף אווירה שובבה. מומלץ גם לספור בקול רם במהלך עיסוי או התעמלות, זה יעזור לפתח קצב.

העיסוי צריך להתחיל עם הפנים, ואז לעבור לזרועות, לחזה, לרגליים ולגב. הזמן הטוב ביותר להתאמן הוא ארוחת צהריים או ערב, אבל לא רק לפני השינה, אחרת תהליך ההירדמות יתעכב.

תכונות של פיזיולוגיה של גיל

חיוך והבעת רגשות זה בדיוק מה שילד כבר שולט בגיל חמישה חודשים. בנוסף, התינוק כבר מחזיק את ראשו, שוכב על הבטן, וגם תופס חפצים המעניינים אותו עקב מודעות לתנועות. להישאר במקום אחד ולא לעשות כלום זה כבר לא בשבילו.

התעמלות לילד בן 5 חודשים צריכה לקחת בחשבון את כל המאפיינים הפיזיולוגיים של גיל זה. במהלך תקופה זו, התינוק כבר מבטא כמה הברות וצלילים בודדים, תשומת הלב והחשיבה שלו משתפרים. הערנות נעשית ארוכה, והתינוק ישן כעת לא יותר מ-15-16 שעות. בשאר הזמן הוא זקוק לתקשורת: מילולית, מישוש ורגשית.

הצד החיובי של תרגילי התעמלות

התעמלות לתינוק בן 5 חודשים עוזרת לתינוק להבין בדיוק איך הגוף שלו עובד. פעילות גופנית סדירה מסייעת בחיזוק המפרקים והעצמות, ומשפרת את גמישות השרירים. התעמלותפעילות גופנית תורמת ליצירת החסינות של הילד.

לקשר בין הורה לתינוק במהלך השיעור ובהמשך העיסוי משפיע לטובה על תפקוד מערכת העצבים. תינוק שמקבל פעילות גופנית המותאמת לגיל אוכל טוב, ישן טוב ונוטה פחות לעצירות.

אם לתינוק יש הפרעות מסוימות של מערכת השרירים והשלד או הפרעות נוירולוגיות, רושמים לו תרגילים ממכלול תרגילי הפיזיותרפיה. עם טיפול בפעילות גופנית, אתה יכול לשלב או להוסיף כל אלמנט חדש רק באישור הרופא המוביל.

המלצות

בתנאי מזג אוויר טובים, עדיף לעשות התעמלות לתינוק בן 5 חודשים ללא בגדים, ובקיץ באוויר הצח. התעמלות חייבת להתחיל בעיסוי מורכב. זה הכרחי על מנת "לחמם" את שרירי הפירורים להמשך העמסה. הזמן הטוב ביותר לשיעורים הוא לפני ארוחת הצהריים. להתעמלות יש השפעה מרגשת על גוף התינוק, שעלולה לשבש את השינה אם עושים אותה אחר הצהריים. אם הילד שובב, אז צריך להפסיק את השיעור.

התעמלות לתינוק בן 5 חודשים - קומרובסקי ממליץ

תחילת הליכי התעמלות צריכים להיות מגיל חודש וחצי של התינוק. עיסוי צריך להיעשות מדי יום. לדברי קומרובסקי, לפני תחילת כל ההליכים, יש צורך להכין את התינוק וליצור תנאים נוחים:הטמפרטורה לא תעלה על 22 מעלות, והחדר צריך להיות מאוורר היטב וסטרילי. בחורף יש לכסות ילוד בשמיכה, רק אותם חלקי גוף שעושים נשארים פתוחים. האכלה צריכה להתבצע לא יאוחר משעה לפני כל ההליכים. לדברי ד ר קומרובסקי, הכל צריך להתחיל ללא תנועות פתאומיות, בהדרגה. ראשית, ישנן מכות קלות שאינן מגרים את עור התינוק ומתכוננות לתנועות נמרצות יותר. הכלל העיקרי הוא שכל התנועות מכוונות לאורך מהלך כלי הדם.

תרגילי התעמלות טובים

התעמלות לתינוק בן 5 חודשים צריכה להיות מהנה ומעניינת. עדיף להשלים תרגילי התעמלות עם מוזיקת ילדים קצבית, קריאת שירים לילדים או שירים.

תרגיל מכוון לשיפור התיאום של תנועות הידיים, הנקרא "תפוס אותי". ציוד נדרש: שני צעצועי ילדים עם מנגנון סאונד. תנוחת ההתחלה של התינוק היא שכיבה על הגב, בצד ימין של הילד, הניחו את הצעצוע המצורף שמשמיע קולות. לאחר שהתינוק תופס את הצעצוע מימין, הנח את הצעצוע השני משמאל. הילד חייב לתפוס את הצעצוע השני, המטרה שלו היא להחזיק את שני הצעצועים לזמן קצר.

תרגיל לחיזוק עמוד השדרה והגב "נוצה". הנח את כף ידך הפתוחה מתחת לגב התינוק, הרם, מחזיק את ראשו. התינוק צריך להתכופף מעט, ובכך להדק את שרירי הבטן. תרגיל זה מתבצעיותר מ-10 פעמים.

תרגיל לכל קבוצות השרירים של התינוק, המסייע לשיפור המנגנון הוסטיבולרי ותורם לישיבת הילד, נקרא "אני עצמי!". אנו מרימים את התינוק מתחת לבית השחי ומחזיקים אותו במצב זקוף. מראש, הניחו צעצוע ממש מול רגליו של הילד, שעבורו הוא יתכופף. תמכו בו מתחת לחזה, עזרו לו לקחת את הצעצוע דרך הסקוואט. לאחר שהוא יכול לתפוס את הצעצוע, החזר בעדינות את התינוק למקומו המקורי. 2-3 חזרות מספיקות.

אל תשכח את ה"זחל" המסורתי כאשר ילד מושיט יד לצעצוע ומנסה לזחול על בטנו. אם התינוק כבר לא מעוניין במטרה אחת, אז ניתן לארגן שתי מטרות כדי לסבך. בקרוב הוא יוכל לתפוס שני פריטים. אם הידיים של התינוק כבר מאומנות, אז אתה יכול להתחיל את תרגיל "מריצה", כאשר האם מחזיקה את התינוק ברגליו, והוא דורך על הזרועות.

אבל אל תשכח שהתעמלות לתינוק בן 1.5 חודשים ולתינוק בן חמישה חודשים היא שונה מאוד. אמנם את התרגיל "לחיצת ידיים" ניתן לבצע עם תינוק. המיקום הראשוני הוא שכיבה על הגב. אנחנו מחזיקים את האגודל באגרופו של התינוק, ותופסים את הידית עם השאר, מורחים לאט את הידיים של הפירורים, מנערים אותם קלות.

מסקנות

התעמלות ועיסוי לתינוק בן 5 חודשים נחוצים להתפתחות תקינה. אל תתעצלו לבצע הליך זה מדי יום. 30 דקות בלבד ביום מספיקות להתפתחות תקינה בהתאם לגיל, וכן לבריאות טובה. כן ושיעורים עם תינוק בגיל דומה הם, קודם כל, תקשורת חשובה מאין כמותה בין הורים לילדם. הם כל העולם בשבילו, אז מגע מישוש וחיבור רגשי עם אמא ואבא שלו חשובים מאוד. הילד צריך להרגיש אהבה ואכפתיות.