התקפי פאניקה במהלך ההריון: סיבות, טיפולים, ביקורות

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:25

עבור רוב האנשים, המושג "התקף פאניקה" קשור למצב נפשי לא יציב. ואכן, טבען של תופעות כאלה קשור ישירות לרקע הפסיכו-רגשי של האורגניזם. אי אפשר לחזות מראש כיצד התקפי פאניקה ישפיעו על אישה וילד שטרם נולד במהלך ההריון. במקרה אחד הם יכולים להוות איום על האם והתינוק, במקרה אחר, תקופת ההיריון יכולה להפוך, להיפך, לדרך לריפוי. לעתים קרובות בפורומים נושאיים ניתן למצוא נושאים שבהם נשים הסובלות מהפרעות כאלה משתפות בפחדיהן, למשל, לעתים קרובות ניתן למצוא תלונה דומה: "בגלל התקפי פאניקה, אני מפחדת מהריון". מהן תכונות הביטוי של המחלה, כיצד היא יכולה להשפיע על תהליך הנשיאה וכיצד להתמודד איתו?

מושג התקפת פאניקה

ברפואה, תהליך זה נקרא התקף פתאומי של חרדה,ככלל, בלתי מוסבר, ממש מתיש את האדם שהותקף. תחושת הפחד, ההופכת לפאניקה, מלווה לעתים קרובות בתסמינים פסיכוסומטיים שונים, המחמירים מצב שכבר כואב. משך הזמן של מצבים כאלה משתנה ממספר דקות למספר שעות.

התקפי פאניקה במהלך ההריון אינם נדירים. במצב זה, האם לעתיד חווה תחושת פחד בלתי מוסברת, שלפעמים פשוט בלתי אפשרי להתמודד איתה. גופה של אישה בהריון נתון לבדיקה חמורה, וכאשר התקפי פאניקה מתווספים לבריאות גופנית לקויה, הקיום הופך לבלתי נסבל.

בין המונחים המגדירים מצבי חרדה בלתי מוסברים, אפשר לשמוע גם את הדברים הבאים: קרדיונורוזיס או דיסטוניה וגטוסקולרית עם מהלך משבר. עם זאת, אלו הן רק הגדרות של התקפי פאניקה.

סיבות להפרעות אוטונומיות בנשים בהריון

אי אפשר לומר שהתקף פאניקה הוא מחלה עצמאית. תופעות כאלה אינן מתרחשות בחלל ריק. אופי מוצאם אינו טמון במחלה גופנית, אלא במצב הפסיכו-רגשי של אישה במהלך ההריון.

גורמים מעוררים עשויים להיות:

1. חרדה טבעית של אישה. חרדה לבריאות התינוק, פחד מלידה, חשש מפגיעה בילד (נפילה על הבטן, תאונה ופוביות נוספות). כל הפחדים האלה ביחד יכולים לעורר התקף של חרדה עזה.
2. מאפייניםאישה הרה. לעתים קרובות אישיות חסרת מנוחה רגשית מדי הופכת למטרה קלה. אם אישה מטבעה רגילה לדאוג מכל סיבה קלה, אזי הסיכון למשבר וגטטיבי במהלך תקופת ההיריון עולה פי כמה.
3. שינויים ברקע ההורמונלי. במקרה זה, התקפי פאניקה במהלך ההריון נחשבים כתוצאה מהפרה של התפקוד התקין של מערכות ואיברים בודדים של אישה. למשל, כתסמין להפרעה בתפקוד המוח או כתוצאה ממצבים דמויי נוירוזה.
4. מתח ופוביות. מצב סכסוך, קהל גדול של אנשים, או להיפך, חלל סגור מדי - כל זה יכול לגרום להתקף חרדה חזק.

מה אישה חווה במהלך התקף?

בנוסף לתחושת הפחד הבלתי מוסברת והבלתי נשלטת במהלך התקף, נשים חוות גם תסמינים לא נוחים אחרים, כולל:

• טכיקרדיה (דופק מהיר);
• צ'יל;
• להרגיש חם (לפעמים עם חום);
• הזעת יתר (שחרור פתאומי של זיעה קרה על העור);
• לחיצת יד;
• suffocation (suffocation);
• הפרעות עיכול כגון עצירות או שלשולים;
• התקפות של בחילות (לפעמים עם הקאות);
• השתנה תכופה;
• תחושת נימול בגפיים;
• יובש בפה (חוסר יכולת לבלועעקב תחושת גוש בגרון);
• disorientation;
• disbalance;
• סחרחורת;
• תנודות לחץ דם;
• התכווצויות בגפיים (במיוחד לפני לידה).

אם אישה בהריון חווה לפחות חלק מהתסמינים לעיל, היא זקוקה לייעוץ ועזרה של מומחים. הריון עם VSD והתקפי פאניקה מתבצע בפיקוח לא רק של גינקולוג, אלא גם פסיכותרפיסט.

מה הסכנה לעובר?

התרגול מראה שחרדה במהלך ההריון אינה מהווה איום על בריאות העובר. ברוב המקרים, נשים הסובלות מהתקפי פאניקה במהלך תקופת ההיריון יולדות ילדים בריאים לחלוטין. להיפך, אישה מנסה אינסטינקטיבית, למרות חששותיה, לסבול וללדת ילד מיוחל.

מה שנקרא אינסטינקט הקינון מחליף בהדרגה את מצב החרדה, גורם לאישה להסיח את הדעת מפחדיה ולעבור לצאצאים עתידיים. מומחים ממליצים לא להתמקד בהתקפות חוזרות, כדי לא לעורר ביטויים תכופים של התקפות. אחרי הכל, ככל שאישה חושבת יותר על הגישה של התקף אחר, כך מתבטאים מצבי החרדה לעתים קרובות יותר.

ואם זה לא משפיע על בריאות התינוק, אז מהלך ההריון יכול להיות מושפע. לדוגמה, התקפי פאניקה קשים בתחילת ההריון עלולים לעורר הפלה ספונטנית, ובהריון מאוחר יותר עלולים לגרום לפגים.לידה.

בנוסף, מאמץ יתר של שרירי האישה בזמן התקף עלול להוביל את הרחם למצב של היפרטוניות, וכתוצאה מכך העובר מתחיל לחוות רעב חמצן (היפוקסיה עוברית).

ברצון להיפטר מהתקף נוסף, האם לעתיד הופכת פחות זהירה ועשויה ליטול תרופה שהיא אסורה בהחלט לשימוש במהלך ההריון.

לכן כל כך חשוב לשים לב למצבך ולפנות לעזרה בביטויים הראשונים של התקפי פאניקה.

טיפול בהפרעות אוטונומיות

אם המתקפה כבר החלה, די קשה להתמודד איתה. הבעיה העיקרית היא שאי אפשר לקבוע באופן אמין מתי הגוף יעבור את ההתקף הבא. עם זאת, ניתן ללמוד להימנע ממצבים כאלה אם הגורם להפרעה האוטונומית מבוססת. טיפול בהתקפי פאניקה במהלך ההריון אפשרי, העיקר לפנות למומחה בזמן.

ראשית, עליך לפנות לרופא הנשים שלך ולא לכלול את האופי הסומטי של הופעת הפרעות (מחלות גופניות). אם אלו לא נמצאו, חשוב למצוא פסיכותרפיסט מוסמך ולהתייעץ איתו לגבי החששות שלכם. המומחה יעזור לזהות את הגורמים המעוררים חרדה וללמוד כיצד להימנע מהם. עם התקפי פאניקה קשים במהלך ההריון, הפסיכותרפיסט רושם תרופות (חוסך תרופות אנטי פסיכוטיות "Sertrolin", "Fluoxetine"), המסייעות להסירמתח פסיכולוגי. טיפול כזה יכול להימשך עד מספר חודשים לפני שאישה תרגיש בטוחה. יש להפסיק את התרופות שרשם הרופא בהדרגה לא יאוחר מחודשיים לפני הלידה.

תכונות הטיפול

חשוב להבין שתרופות הרגעה ותרופות נוגדות דיכאון הן התווית נגד לנשים שנושאות ילד. לכן, הכיוון העיקרי בטיפול מסתכם בביטול הגורמים להופעתם וללמד אישה מה לעשות עם התקפי פאניקה במהלך ההריון, המורכבים משיטות של עזרה עצמית לגוף בזמן התקף.

תרגילי נשימה

המשמעות של שיטה זו היא היכולת להגדיל את משך הנשיפה (השאיפה צריכה להיות קצרה יותר מהנשיפה). בעת ביצוע התרגיל, תזדקק לשעון עצר. זה מבוצע באופן הבא:

1. שב זקוף וסובב את הכתפיים.
2. שאפו עמוק למשך חמש שניות, עצור את נשימתך לחמש שניות נוספות ונשוף לאט. בפעם הראשונה שהנשיפה אינה חורגת ממשך השאיפה.
3. עם השאיפה הבאה, יש צורך להפחית את עצירת הנשימה לארבע שניות, ולהגדיל את משך הנשיפה לשש שניות.
4. לאחר מכן התרגיל חוזר על עצמו עם הפחתה אחידה בהפסקה (עצירת נשימה) והגדלה של משך הנשיפה.
5. משך הנשיפה הסופית אמור להגיע לעשר שניות בשאיפה של חמש שניות.

תרגיל זה, כמו גם שיעורי יוגה, עוזרים להפיג מתחים ולמנועהתקף פאניקה נוסף במהלך ההריון.

אימון הרפיית שרירים

שיטה זו עוזרת להכין את הגוף למתקפה הבאה. מהות השיטה היא היכולת להירגע לחלוטין. ככלל, במצבי לחץ, כולל בזמן התקף, השרירים מתהדקים באופן ספונטני. כדי למנוע את ההשלכות השליליות של מתח כזה, יש צורך ללמד את הגוף להירגע. ניתן להשיג זאת באמצעות אימון המבוסס על מתח שרירים והרפיה לסירוגין.

תכונות האימון

שיעורים רגילים מורכבים מהתרגילים הבאים:

1. תמתחו ועשו אגרוף עם כל האצבעות.
2. כיפוף מירבי של פרק כף היד (אימון שרירי האמה).
3. הרם לגובה הכתפיים ופרוש ידיים כפופות במרפקים.
4. מקסימום הזז את שני השכמות למרכז הגב, ואז הזיז אותם למטה.
5. בישיבה, הרם רגליים ישרות.
6. משוך את האצבעות כלפי מעלה וכלפיך, ואת העקבים כלפי מטה (מבלי לפזר את הגרביים לצדדים).
7. משאירים את כפות הרגליים במתח, כופפו את האצבעות.

בתחילה, כל תרגיל צריך להתחלף עם הרפיה מלאה. לאחר מכן ניתן לשלב מספר תרגילים לפני ההרפיה הבאה. כתוצאה מכך, הגוף מתרגל למתח של כל השרירים, ולאחר מכן הרפיה חדה, מלווה בנשיפה עמוקה. חשוב ללמוד איך לנשום נכון תוך כדי תרגילי מתח והרפיה. הנשימה צריכה להיות באף, אפילו ובליעיכובים.

אימונים ראשונים לא יהיו קלים. עליך לפקח כל הזמן על הנשימה שלך. ככל שתתרגל, הגוף ילמד לעבוד בצורה הרמונית, שמטרתה להיות מסוגל להירגע לחלוטין ללא לחץ מראש. כדי להשיג תוצאה מתמשכת, מומלץ לחזור על תרגילי הרפיה מספר פעמים ביום.

שיטות נוספות בטיפול מורכב

כדי להסיח את הדעת ממחשבות חרדה ולהפחית את התדירות של התקפי פאניקה, מומחים ממליצים על טיפולים כגון:

• אקופונקטורה (דיקור);
• טיפול באור (טכניקת בריאות, המורכבת מחשיפת הגוף לגלי אור);
• תרפיה באמנות (יצירתיות);
• ארומתרפיה (השפעה על הגוף בעזרת ריחות);
• קרינה אינפרא אדומה (ריפוי קרינה אלקטרומגנטית);
• פיטותרפיה (טיפול באמצעות צמחי מרפא).

התנהגות במהלך התקפה

התקף פאניקה נוסף הוא הרגע הנכון לבחון את הידע הנרכש בפועל. אם אישה כבר למדה להירגע לחלוטין, אז זה הדבר הראשון שצריך לנסות לעשות במהלך התקף. יחד עם זאת, חשוב ביותר לשמור על נשימה אחידה ורגועה (שאיפה עמוקה ונשיפה ארוכה יותר).

לפי הביקורות, חשוב לא פחות להקפיד על זרימת אוויר צח בזמן התקפי פאניקה (פתחו חלון או צאו החוצה מחדר מחניק).

אם לחץ הדם בזמן התקף נמוך, רצוי לשכב בצורה כזוכך שהרגליים ממוקמות מעל גובה הראש. עם לחץ מופחת, אתה יכול לשתות כוס קפה לא חזק מדי או תה מתקתק חזק.

כאשר לחץ גבוה עדיף לשתות מים צוננים. רצוי לשבת או לשכב במצב נוח ולמרוח קומפרס קריר על המצח.

אם ההתקף מלווה בחולשה, חנק, קצב לב איטי, הזעה או תחושת חום, אתה יכול לשתות עשרים טיפות של תמיסת ולריאן.

במקרה של דפיקות לב מותר ליטול "Corvalol" (שלושים טיפות) או "Valocordin".

העיקר במהלך התקף פאניקה במהלך ההריון הוא לא להחמיר את מצבך. אם אפשר, עליך להסיח את דעתך ולהסב את תשומת הלב שלך למשהו חשוב יותר מהפחדים שלך.

מסקנה

לפי ביקורות, הריון עם התקפי פאניקה אינו התווית נגד. עם הגישה והרצון הנכונים, לאישה יש כל סיכוי לסבול וללדת תינוק בריא. כדי למנוע התקפי פאניקה במהלך ההריון, עליך לעקוב אחר ההמלצות הכלליות של הרופא, להקפיד על תזונה נכונה, לבלות יותר זמן באוויר הצח, לוותר על הרגלים רעים ולהתרכז באופן מלא בילדך שטרם נולד.