כמה בנות צריכות לשקול בגיל 11? טבלת היחס בין גובה ומשקל לילדים

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:24

כמה בנות צריכות לשקול בגיל 11? הורים אכפתיים שדואגים לבריאות ילדם צריכים לדעת את התשובה לשאלה זו. עבור כל קטגוריית גיל, ישנם תקנים מסוימים שאינם כוללים רזון או השמנת יתר.

היכן צריכים חיצי המאזניים לעצור? ניתן למצוא תשובה מפורטת לשאלה זו במאמר זה.

פרמטרים עיקריים

יש טבלת יחס גובה-משקל סטנדרטית לילדים. הוא מכיל מידע חשוב.

• כל משקל של עד 25 קילוגרם מעיד על חוסר במשקל גוף. רופאים רואים באינדיקטור זה נקודה קריטית כאשר עליך לפנות מיד לעזרה ממומחה.
• 25 עד 30 קילוגרם מתחת למשקל הממוצע. אין כאן איום על הבריאות, אבל בכל זאת מומלץ להתאים את התזונה ולהוסיף כוחטען.
• מ-30 עד 39 קילוגרמים זה משקל תקין לחלוטין. עם גבולות כאלה, הילד מרגיש בנוח לחלוטין ויכול לחיות במלואו. אתה צריך להמשיך לצפות בהם.
• מ-39 עד 45 קילוגרם - משקל מעל הממוצע. ההורה יכול לסלק באופן עצמאי מזונות מזיקים מהתזונה של הילדה וללכת איתה יותר ברגל.
• אם נער שוקל יותר מ-45 קילוגרמים, אז אנחנו מדברים על השמנת יתר. יש איום ישיר לבריאותו. עליך לפנות לעזרה מתזונאי ולעבור בדיקות מתאימות.

חשוב לקחת בחשבון לא רק את הגיל, אלא גם את גובהה של ילדה בגיל 11. הממוצע נע בין 136 ל-153 ס מ. אם הוא מעל או מתחת לגבול זה, גם שיעור המשקל עשוי להשתנות.

מה לעשות אם מתגלה דיספלזיה?

אם צעירה הסתכלה בטבלה של היחס בין גובה ומשקל לילדים וגילתה שהנתונים שונים במידה ניכרת מאלה שצוינו. מה לעשות במצב כזה? למרבה הצער, אין דרך להשפיע באופן עצמאי על תהליך זה. קודם כל, אינדיקטור זה תלוי בגורם התורשתי, שהוא מכריע במצב זה. אם מתגלה פיגור משמעותי בגדילה, ביותר מ-30 אחוז, יש לפנות לרופא ילדים ולעבור בדיקת אבחון. אולי הסיבה קשורה לתפקוד לקוי של הגוף.

סכנות של עודף משקל

היחס בין גובה, משקל וגיל הוא פרמטר חשוב מאוד שבו תלויה בריאותו של מתבגר. אםהוא אובחן עם השמנת יתר מדרגה ראשונה, שניה או שלישית, עליך לפנות מיד לרופא.

אחרת, ההשלכות השליליות הבאות עלולות להתרחש:

• התפתחות של סוכרת כרונית, שכמעט בלתי אפשרי לרפא אותה בעתיד.
• הופעת פתולוגיות בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם.
• חוסר איזון הורמונלי כללי. הילדה עשויה לשים לב שפיתחה אקנה, שערה החל לנשור וצבע עורה השתנה.
• משקל רב הוא עומס אינטנסיבי מאוד על הלב. הסיכון לשבץ או להתקף לב עולה. אם אדם מפתח קוצר נשימה לאחר פעילות גופנית קלה (הליכה, עלייה במדרגות, ריצה קצרה), אז זה הזמן לפנות לרופא.
• הופעתן של בעיות נשים. אם הם לא יתגלו בזמן, לאחר מכן יתעוררו בעיות במחזור החודשי.

בנוסף, עודף משקל אצל נערה מתבגרת הוא גם בעיה פסיכולוגית. במוקדם או במאוחר, יתחילו להיות לה תסביכים בשל המלאות שלה, והיא תהיה נתונה ללעג מצד בני גילה.

איך לתקן בעיה זו?

כדאי לעקוב מעת לעת אחר היחס בין גובה, משקל וגיל ולמנוע מהילד להגיע לשלב ההשמנה. במיוחד אם יש נטייה גנטית, כלומר יותר משלושה אנשים בקו התורשתי סובלים מבעיה דומה.

רביםהורים מרחמים על ילדיהם, ממשיכים לקנות להם מוצרים מזיקים וצופים בשלווה כיצד המראה של הילד מתדרדר באופן ניכר. אם בכל זאת הוא נעקף על ידי שלב ההשמנה, אז מומלץ לפנות לתזונאי כדי ליצור את התזונה הנכונה. זה צריך להיות מורכב מחלבון טבעי, פחמימות קלות ושומנים צמחיים. יש להחליף את כל הממתקים בפירות וירקות טריים. כדאי גם לחשב את כמות המים האופטימלית: כ-30 מ"ל לק"ג משקל. מומלץ לכלול פעילות גופנית קלה, אך לא להגזים.

שינוי באורח החיים הוא מתח גדול עבור בחורה. חשוב להסביר לה על הסכנות האפשריות של השמנת יתר. אתה יכול להניע אותה עם דברים יפים ותמונות של אנשים מפורסמים. זהו תהליך עדין מאוד, ולכן לפעמים צריך לפנות בנוסף לעזרה מפסיכולוג.

סכנות בלהיות רזה מדי

כל אמא אכפתית צריכה לדעת כמה ילדה צריכה לשקול בגיל 11. אם החץ של המכשיר אינו עולה על 25 קילוגרם, אז כדאי לנקוט בפעולה מיידית. קודם כל כדאי לברר את הסיבה שבגללה המתבגר לא עולה במשקל. אולי הוא לא אוכל בכוונה כדי להיראות כמו איזה אליל, נמצא במצב של לחץ ממושך, או חושף את עצמו ללחץ עז. כדאי לנקוט בצעדים דחופים, אחרת עלולות להיווצר השלכות מסוכנות: שיבוש במערכת העיכול, עקמומיות של עמוד השדרה, ירידה בחסינות, נדודי שינה וחולשה כללית.

המלצות

קודם כל מתיבתת משקל, כדאי לשנות את התזונה על ידי הוספת כמות גדולה של חלבון לה. הוא נמצא בבשר, דגים, פירות ים, מוצרי חלב וביצים. אמהות רבות, לאחר שלמדו כמה ילדה צריכה לשקול בגיל 11, מתחילות להכניס מזונות עתירי קלוריות לתזונה שלה. עומס יתר על הגוף הוא גם חסר תועלת. ניתן להוסיף גם פעילות גופנית מתונה להגדלת מסת השריר. מומלץ לשקול את המתבגר במקביל. רצוי בבוקר ועל קיבה ריקה. עדיף לעשות זאת פעם בשבוע.

מסקנה

כמה בנות צריכות לשקול בגיל 11? זה נושא חשוב מאוד שכל הורה צריך לקחת ברצינות ככל האפשר. כדאי לשים לב לטבלאות הנורמות שפותחו על ידי מומחים רפואיים. במקרה של חריגות ברוטו מפרמטרים אלו, נדרש לנקוט באמצעים מיידיים לביטולן. אחרת, עלולות להתפתח השלכות לא נעימות.