איך ללמד ילד לעשות סקי. טכניקות בסיסיות

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 01:01

ילדים תמיד אהבו ספורט חורף בגלל הדינמיות, יוצא הדופן וים של חוויות מהנות. קשה להעריך יתר על המידה את ההשפעה החיובית של האימון. כיצד ללמד ילד לעשות סקי וכיצד לארגן אירועים כאלה בצורה נכונה, יתבקשו על ידי המלצות פשוטות מוכחות.

צעדים ראשונים

אתם יכולים להתחיל ללמד ילדים לעשות סקי כבר מגיל 4. בעבר, לפי אורטופדים, שיעורים ישפיעו מאוד על השלד ויכולים להוביל להיווצרות לא הרמונית של מערכות הגוף.

אם התינוק כבר בן 4, אתה יכול להתעמק במלואו במתודולוגיה של איך ללמד ילד לעשות סקי.

בחירת ציוד

לשיעור הראשון עדיף למצוא מגלשיים באורך של עד 70 ס"מ. ציוד קבוע צריך להיות דומה לגובה הילד או מקסימום 5 ס"מ יותר.

עדיף לבחור ציוד ריצה מכיוון שיש לו כריכות טובות.

כאשר מלמדים ילד לגלוש בגיל מבוגר יותר, כאשר גובהו כבר עולה על 120 ס מ, יש לבחור ציוד לפי אותו כלל כמו למבוגרים. אורך הציוד חייב להיותהמרחק שנמדד מהרצפה ועד לכף היד המושטת של הספורטאי הצעיר, ובשום מקרה לא יותר.

ללמד ילדים סקי מתחת לגיל 5 בדרך כלל אינו כרוך בשימוש במוטות.

אבל כדאי להקפיד על מקל מיוחד לגרירה בגודל של כ-30 ס מ. הוא קשור לחבל מוצק באורך של כ-3 מ'. מקל הגרירה משמש כאלמנט עזר כדי שהתינוק ירגיש נכון, הזזה אמיתית.

נעליים עם אצבע קהה מתאימות ביותר לאימון, שצריכות להיות ארוכות ב-3-4 ס מ מרוחב חגורת ההידוק.

של בגדים, האפשרות הטובה ביותר תהיה סוודר צמר, חליפת סקי מוברשת מיוחדת וכובע סרוג.

ללמד ילדים לעשות סקי עוד בבית, כדי שהילד יתרגל למידות הציוד ולמשקלו.

לשלוט בשלבים

ללמד ילדים לעשות סקי חיוני משליטה בצעד פשוט. שים את המקלות בצד. מציעים לילד להרים (להראות איך עושים את זה) את רגל ימין ולרקוע בה, ואז לעשות את אותו הדבר עם רגל שמאל. התרגיל חוזר על עצמו מספר פעמים.

לאחר ניסיון השלב, אתה יכול להתחיל ללמוד את שלב ההחלקה. כדי לבצע אותו, עליך לנקוט בעמדתו הראשית של הגולש: בברכיים, הרגליים צריכות להיות כפופות מעט, והגוף נוטה מעט קדימה.

מרכז הכובד מועבר לרגל ימין, בזמן שהוא לא נתלש מהשלג, והם גולשים קדימה על פני השטח. בתוך זהברגע שבו הסקי הימני נעצר, התרגיל נעשה עם רגל שמאל.

הילד חייב להבין שככל שהוא דוחף את השלג יותר, כך לוקח יותר זמן להחליק.

כשתשלטו על התרגיל הזה, כדאי לקחת לידיים מוטות סקי ולעבור דרך השלג בצעד החלקה, שעכשיו יתברר אפילו יותר מהר.

אם רגל ימין הולכת קדימה, אז הדגש הוא על המקל ביד שמאל. ולהיפך.

למידת טכניקות הרמה

טכניקת הטיפוס על גבעות במדרון בינוני תעזור ללמד את ילדכם לגלוש במעלה המדרון.

טיפוס חצי אדרה מורכב מהצבת סקי אחד עם בסיסו על פני השטח, והשני - באלכסון, תוך התמקדות בקצה. הבוהן מתרחקת מהסקי הראשון.

דרך אחרת נקראת "סולם". הצד השמאלי של התינוק פונה אל גבעת השלג. מגלשי סקי מקבילים זה לזה. רגל שמאל עולה במקביל לבסיס האף. הרגל השנייה מחוברת לרגל הראשונה. שלב זה משמש למדרון תלול. אתה יכול גם להישען על מקלות.

ירידה ובלימה

כדי ללמד את ילדכם איך לעשות סקי, יש לשים לב במיוחד לירידה ולבלימה.

לפני החלקה במורד הגבעה, הילד חייב לנקוט בעמדה הנכונה. מגלשי סקי ממוקמים ישירות וקרוב אחד לשני. במהלך הירידה על המדרון, יש צורך לבצע תנועות קפיציות. ככל שהגלישה תלולה יותר, הברכיים מתכופפות חזק יותר.

אחד המפתחות ללמד ילד לעשות סקי הוא טכניקת הבלימה.

נסה קודם כל לעצור את התנועה במדרונות לא תלולים. הטכניקה הבסיסית נקראת "חצי מחרשה". המשקל מועבר לסקי הראשון שהולך ישר, והבוהן של השני מופנית לראשון והדגש נעשה באמצעות הקצה הפנימי.

כאשר הטכניקה הזו נעשית כהלכה, הבלימה חלקה. לאחר שליטת בשיטה במדרון מתון, כדאי לנסות לעצור את התנועה במגלשות תלולות יותר.

בחיפוש אחר תשובה לשאלה איך ללמד ילד לעשות סקי, יש צורך לגשת בזהירות לבחירת הציוד והשיטות לשליטה באלמנטים הבסיסיים של הסקי. אין ספק שעם הגישה הנכונה לארגון אירוע כזה, הסקי יביא הרבה רשמים מהנים, חיים ובלתי נשכחים הן לילד והן להורים.