שגרת תינוקות בת שנה: עצות של רופא ילדים

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:25

איך ילד צריך לאכול? מתי וכמה הוא צריך לישון? גלה על זה ועל תכונות אחרות בשגרת היומיום של הילדים.

למה יש צורך במשטר?

השגרה היומית שימושית להתפתחות הילד. התינוק צריך לישון ולאכול באותו זמן. זה הכרחי לגוף. אז הוא מסתגל לזמן מסוים ומתחיל לעבוד בצורה חלקה. בזמן הנכון, הקטן ישמח לקחת אוכל, תמיד יהיה מוכן למיטה או למשחקים והליכות. כמו כן, המשטר של ילד בן שנה (אין צורך להספיק את זה עד לרגע, אבל יש צורך בגבולות מסוימים) מאפשר לך להקצות זמן, כך שלאמהות יהיה יותר זמן ליישם תוכניות, לקחת דקה לעצמם. אם אתה מקפיד על שגרת יומיום, אתה תמיד תהיה בטוח מתי לבשל את התינוק שלך, מתי להתחיל להכין את המיטה שלו, מה אתה יכול לעשות עבור עצמך.

מה קורה אם לא תעקבו אחרי השגרה?

גחמות ובכי קבועים, חוסר שביעות רצון, נמנום, הידרדרות תשומת הלב, היחלשות היכולות האינטלקטואליות - זה מה שיכול לקרות אם לא תפעלו לפי המשטר של ילד בן שנה.

אם אתה רוצה לשנות או להיפטר מהשגרה היומיומית הרגילה, יהיה לך קשהתעשה, יהיו בעיות רבות עם התינוק. הגוף המורגל למשטר ידרוש אוכל ושינה בזמן הנכון, ואתם לא תהיו מוכנים לכך. תנסה להרגיע את התינוק כדי שיחכה לפעם אחרת, אבל הוא יהיה כל הזמן לא מרוצה.

מצב אכילה

Karapuz צריך לקחת מזון בשעה מסוימת כדי שהגוף יתכונן לעיכול שלו. משטר האכלה של ילד בן שנה צריך להיקבע על סמך התוכניות והתכונות שלך לטיפול בתינוק. העיקר הוא לארגן ארוחות במקביל. התינוק שלך צריך לאכול בדרך כלל 4-5 פעמים ביום.

לוח זמנים יומי משוער לפי שעה

1. בוקר 9:00. לעלות, לשטוף וארוחת בוקר. לארוחת בוקר יש לתת לתינוק בן שנה חלב או דייסת חלב אם אינו אלרגי לכך. חשוב לתת ביצה או לפחות חלמון עוף מבושל, מחית פירות, תה חלש ולחם לבן.
2. צעידה מ-10 בבוקר עד 11 בבוקר.
3. אחרי ההליכה, פעילויות ומשחקים עם התינוק. בשלב זה, התינוק לומד מידע חדש טוב יותר והוא עדיין לא עייף מדי.
4. חטיף 12:00. תה חלש, לפתן, ג'לי או כוס חלב חם. ביסקוויטים לתינוק, גבינת קוטג' או יוגורט.
5. הליכה.
6. יום, 14:00. לארוחת צהריים, תן לילדך מרק עוף דל שומן, מחית ירקות, לפתן ולחם לבן.
7. Dream.
8. חטיף 16:00. אפשרות טובה לחטיף היא קפיר, יוגורט או חלב, גבינת קוטג' או מחית פירות, וכן עוגיות.
9. ארוחת ערב - 18:00. בואו ניתן לתינוק פירה עם בשר טחון, ג'לי ולחם לבן בזמן הזה.
10. טיפולי מים בשעה 19:30. אל תשטוף את תינוקך מיד לאחר הארוחות או זמן קצר לפני השינה.
11. ארוחת ערב לפני השינה - 20:00. תן לילדך מוצרים המכילים חלב - קפיר, דייסת חלב או הנקה אותו.
12. 20:30. הליכה קצרה.
13. 21:00. שינה של 12 שעות.

שינה

דפוס השינה של בן שנה אינו מסתיים במנוחה בלילה. כדי שהתינוק ירגיש עליז בזמן שהוא צריך לעשות משהו, עליו לישון גם בין הארוחות.

שנת יום. האפשרות הטובה ביותר לתינוק במהלך היום היא 2 שינה שנמשכות שעה כל אחת או חצי שעה יותר. או שזמן השינה השני עשוי להיות פחות - 30-40 דקות. אם תינוקך מבלה יותר מ-12 שעות בלילה בחלום ויכול להתעורר מ-4 שעות במהלך היום, אז מתאימה לו שנת יום אחת שנמשכת שעתיים או קצת יותר. זה בהחלט צריך להיכלל במשטר של ילד בן שנה. ייתכן שלא תזדקק לייעוץ לגבי לוח הזמנים ומספר החלומות. מספיק לך לעקוב אחר מצב התינוק בעצמך עם כמות מסוימת של שינה בלילה וביום ולקבוע את המשטר שלו.

שנת לילה. ילדים מתחת לגיל שנה צריכים לישון 11-12 שעות בלילה. זה עוזר להם לנוח טוב יותר ולהצטייד באנרגיה מלאה לכל היום.

באופן כללי, תינוק בן שנה צריך לישון לפחות 13 שעות ביום. רווחתו, היכולות הנפשיות והפיזיות שלו תלויות בכך.

הליכות

ילדים צריכים לנשום אוויר צח. זה משפר אותםמצב כללי ומצב רוח. בשגרת היום אפשר לשלב הליכה ושינה.

מועיל לקחת את הילד להליכה של חצי שעה לפני השינה, בשעה 20:30, זה רק אחרי ארוחת הערב השנייה. לאחר שאיפת חמצן, הוא יירדם במהירות כבר על סף הבית.

Development

כדי להשתמש בכל האפשרויות של המוח, אתה צריך לאמן אותו. עם התפתחות המוח, הזיכרון והקשב משתפרים, רמת האינטליגנציה עולה. אימון מוח חשוב לפעוטות. הפעילות המעניינת ביותר לילדים היא המשחק. לכן, זה נשאר רק לבחור כיתות מיוחדות ולא להגביל את המעוף של הדמיון שלך. שגרת היום של ילד בן שנה חייבת לכלול משחקים מהנים עם אמא.

בהחלט אפשרי להציע לתינוק ממיינים ופירמידות פשוטות. לילדים בגיל הזה מייצרים ספרים מיוחדים - קרטון או בד, עם תמונות גדולות ומוארות ומינימום טקסט. בעזרתם, אתה יכול להכיר לתינוק בעלי חיים שונים, פרחים, חפצים וכו 'אבל הדבר העיקרי שאסור לשכוח הוא התפתחות גופנית. עם פירור, אתה יכול וצריך לזחול, לרוץ, לקפוץ.

אולי התינוק לא יוכל מיד לשלוט במשחקים חינוכיים, אז אתה צריך לעזור לו. השיעורים צריכים להיות נעימים לילד, ואז הוא ישמח לקחת חלק במשחקים, תוך כדי אימון המוח שלו.

מה להאכיל?

המשטר של ילד בן שנה כולל רק את המאכלים הנספגים אצלו היטב ואינם פוגעים בעיכול. עדיף לא להתנסות בבריאות התינוק שלך.

חלב חלבי וחמוץמזונות חשובים מאוד בתזונה של ילד בן שנה. גבינת קוטג', תבשילים, יוגורטים, גבינות קשות, חמאה טבעית (במחית תפוחי אדמה או דגנים) מגוונים היטב את התזונה. בחר את אותם מוצרי חלב המיוצרים על פי סטנדרטים תזונתיים לילדים. בשום מקרה אין להאכיל את הפירורים במוצרים שפג תוקפם, שכן החיידקים המזיקים הכלולים בהם עלולים לגרום נזק חמור לגופו.

המוצר הראשון שצריך להיכלל במשטר (תפריט) של ילד בן שנה צריך להישאר דייסה לאורך זמן. הוא מכיל חומרים מזינים רבים שיתמכו בגוף התינוק, יסייעו לו לגדול ולהתפתח. בנוסף לכוסמת, אורז ושיבולת שועל, אתה יכול לתת תירס וחיטה. בגיל שנה, ילד יכול לעכל היטב לא רק דגנים מרוסקים, אלא גם מבושלים היטב. מרתיחים אותם בחלב או במים ומגישים לארוחת הבוקר. מוצרים אלה חייבים להיכלל במשטר של ילד בן שנה.

בואו נשתמש בלבן במקום בלחם שיפון. משיפון יכולים להתרחש תהליכי תסיסה במעיים, שבגללם הבטן של התינוק תכאב.

אתה יכול לעשות שגרה יומית לילד בן שנה לפי שעות וימים. דברים רבים נעשים לא רק בכל יום בשעה מסוימת, אלא כל שבוע ביום מסוים. אז אפשר לתת לתינוק פסטה, אבל לא בכמויות גדולות - עד 30 גרם לא יותר מפעמיים בשבוע.

כאשר מרסקים ירקות עתירי סיבים, טוחנים אותם היטב כדי להקל על העיכול של התינוק. בחרלפירה של פירות וירקות שהילד אינו אלרגי אליהם. בגיל שנה, אתה יכול לתת מרקים חלשים ומרקים עם ירקות ובשר רזה.

אל תלמדו את ילדכם לאכול ממתקים. זה מתחיל בכך שהוא נותן לו טעם של סוכר. עדיף להחליף אותו בפרוקטוז. תנו לו פירות טריים שגדלים בעונה זו. להרבה פירות יער ופירות יש קליפה עבה. לא כדאי להסיר אותו, כי הוא מכיל יותר ויטמינים מאשר העיסה עצמה. עדיף לטחון את הפירות לפירה, אז התינוק יקבל הרבה ויטמינים.

הכנס כל פרי וירקות חדשים לתזונה בהדרגה, במנות קטנות. כך תוכלו לראות כיצד הגוף של ילדכם מגיב אליהם ולאפשר למערכת העיכול שלו להתכונן למאכלים חדשים. הנורמה היומית היא 200-250 גרם. מוצרים אלה חייבים להיכלל במשטר (תפריט) של ילד בן שנה.

מיץ, תה פירות חלש, לפתנים וג'לי מתאימים כמשקאות. תן להם כ-100 מ ל כל יום. אבל חשוב יותר לעיכול מים נקיים רגילים. עדיף להרתיח אותו ולא לתת לו קר או חם. זה צריך להיות חם, לא חם יותר מטמפרטורת הגוף שלו.

בגיל שנה, ילד גדל במהירות, ולכן הוא זקוק ליותר "חומרי בנייה" - חלבונים. בשר רזה יהיה שימושי מאוד. מבשלים ממנו קציצות אדים, קציצות ותבשילים. כלול פירורים בתזונה של 60-80 גרם בשר ליום.

מה צריך להיות המשטר של ילד בן שנה מבחינת תזונה? אפשר לתת מנות מהכבד - פודינגים, קציצות כבד, פטה, מרקים, פירה.מנות כאלה מכילות כמות גדולה של ויטמינים, כגון A, B, D.

מבשלים דגים בכל צורה כמה פעמים בשבוע (למעט מטוגנים). חשובות גם ביצים, שבדרך כלל נותנות לארוחת בוקר, מספיקות 3 חתיכות בשבוע. הכינו לא רק ביצים מבושלות, אלא גם מבשלים מהם חביתות וסופלה.

מה אסור לתת לתינוק בן שנה?

אל תתן ממתקים בני 12 חודשים. ממתקים, עוגות ועוגיות מתוצרת מפעל עלולים להכיל חומרים מאוד לא בריאים שעלולים להזיק לילדכם. עדיף לתת לתינוק שלך פירות ופירות יער שמגוונים היטב את התפריט שלו.

גם לא רצוי לכלול פירות הדר בצורתם הטהורה בתפריט של ילד בן שנה. גורמים לתגובות אלרגיות ומוצרי שוקולד, בנוסף, הם מעוררים את מערכת העצבים של התינוק. זה יכול להזיק לבריאותו ולהתפתחותו.

פטריות מכילות את החלבון הדרוש לצמיחת הגוף, אבל עבור הפירורים המוצר הזה קשה מדי לעיכול, אז אסור לתת אותו בשום צורה. אגוזים גם מתעכלים בצורה גרועה. אמנם הם שימושיים, אבל לא בגיל שנה.

זה יותר נוח לך כשכבר יש לך קציצות קפואות וירקות מוכנים להכין מהם מנה לפירורים. אבל מוצרים כאלה מכילים כמות גדולה של חומרים משמרים ומייצבים לא טבעיים. עדיף לבשל בעצמך תכשירי בשר טחון וירקות.