פרויקט פיילוט "אריכות ימים פעילה" - פנסיה משעממת למוסקובטים

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:24

מתחילת מרץ 2018 הושק במוסקבה פרויקט פיילוט חדשני של ראש עיריית הבירה בשם Active Longevity program. קשישים מוסקוביטים היו הראשונים ברוסיה שניסו תוכנית לשיפור איכות החיים של אנשים מבוגרים, וככל הנראה היו מרוצים.

איך הכל התחיל

זה לא סוד שתוחלת החיים הממוצעת עלתה, ותהליך האוטומציה שלה עובר בצעדי ענק כך שגם אנשים בגיל העמידה לא תמיד מכוונים בשינויים המתמשכים. לכן, הופיע רעיון כיצד לעזור לגמלאים בהסתגלות, כמו גם במעורבות בחיי התרבות, הספורט והחברה של העיר.

קשישים מוסקובטים בעצמם עזרו לעצב את תוכנית "אריכות ימים פעילה" לגמלאים במוסקבה על ידי הרשמה למרכזי השירות החברתי (בקיצור CSO) והשארת בקשות שבהן ציינו את העדפותיהם ורצונותיהם. לדברי עובדים סוציאליים, בימים הראשונים הוגשו כמה אלפי בקשות. אלה שרצו לבוא בעצמם, וקצת אחר כךהביאו את החברים והמכרים שלהם.

מה עכשיו

כעת, הודות לפעילותם של תושבי הבירה המבוגרים, תוכנית אריכות ימים פעילה לא מאטה את הקצב. בכל רובע בעיר ישנם מדורי ספורט, חוגי שפה ואולפנים ליצירה. הם עוזרים לקשישים לרכוש ידע ומיומנויות חדשים (שלא היה להם זמן וכסף קודם לכן), לשפר את בריאותם, וגם להפנות את האנרגיות והמחשבות שלהם לפיתוח יצירתי. ופשוט לשנות את הנוף ולפטפט בחברה חמה וידידותית של אנשים בני אותו גיל ותחביבים.

מה הם עושים שם בכלל

בתחילה נקבעה רשימה משוערת של סוגי תעסוקה אפשריים במסגרת תוכנית אריכות ימים פעילה לגמלאים במוסקבה. הוא כלל כמה קבוצות:

• שיעורי יצירה (ציור, שירה, ריקוד, תיאטרון);
• תוכניות הדרכה (שפות זרות, טכנולוגיות מחשב ותקשורת);
• פעילות גופנית (ציוד כושר, הליכה נורדית, כושר וכושר כללי);
• משחקים (שחמט, דמקה, אסטרטגיות לוח).

המארגנים ניסו לארגן את עבודת הקבוצות כך שכל היעדים יהיו זמינים בכל מחוז בבירה.

כמובן, לא בלי גישה אישית. כך, אחד ממשתתפי הפרויקט התנדב ללמד התעמלות סינית, ובצפון הבירה ארגנו קורסי גזירה ותפירה ושיעורי עיצוב.

המבוקשים ביותר, כמובן,טכנולוגיית מחשבים, שפות זרות, ציוד כושר ואימונים.

הקורסים מתקיימים פעמיים בשבוע. ועל בסיסים לא רק מרכזי ההגנה הסוציאלית. בתי ספר, מועדוני ספורט, מרכזי תרבות ופנאי ואפילו מרפאות נענו ליוזמת ראש העיר. יש שיעורים בפיזיותרפיה והרצאות על תזונה נכונה וחיים בריאים.

מי יכול להצטרף

כל מוסקוביט יכול להיות משתתף בתוכנית, הגיל "צף": נשים מגיל 55, גברים מגיל 60. אולם אם הפנסיונר "צעיר", כלומר פרש לפנסיה מוקדמת בשל משך השירות, או מסיבה אחרת, הרי שגם בקשתו תתקבל כמובן. הרי כמו שאומרים - מה השנים שלנו? לימוד, כמו אהבה, כל הגילאים כנועים.

איך להיות חבר בפרויקט אריכות ימים פעילה

באתר הרשמי של ראש עיריית מוסקבה, אתה יכול למצוא רשימה של מעגלים, מדורים וקורסים חינוכיים בחינם, בחר משהו מעניין ולא רחוק מהבית. לאחר מכן, אתה צריך להגיע ל-CSO הקרוב, לקחת איתך חבילת מינימום של מסמכים: דרכון, SNILS, חברתי. כרטיס מוסקוביטי. על ידי מילוי בקשה והרשמה למעגל מתאים, אתה יכול בקלות ובפשטות להיות חבר בתוכנית אריכות ימים פעילה.

באותו אתר של ראש העיר, אתה יכול למצוא רשימה של כתובות של ה-CSOs הקרובים ביותר ומספר קו חם, שבו מומחים יענו על כל השאלות האפשריות מ-8:00 בבוקר עד 20:00 בערב. הם יעזרו לך לנווט בין מגוון הקורסים והמדורים המוצעים, מצאפעילות לטעמך.

האם זה לא מסוכן

כמובן שפעילויות מסוימות, כגון כושר, ציוד כושר, הליכה, עשויות שלא להיות זמינות לכולם, אז כדאי לחשוב אם יש התוויות נגד בריאות. אם כי, כולם פיזיים דומים. עומסים נמצאים רק בפיקוח של מאמנים מנוסים.

והשאר, הכל בטוח לחלוטין. תמיד יש עובד סוציאלי אחראי, רופא בקרבת מקום. נוצרות קבוצות בהתאם לנושא. 15-20 אנשים נרשמים לשפות זרות. אם ניתנת הרצאה, אז זה יכול להיות קהל גדול של 60-100 אנשים נוכחים.

למה זה נחוץ

לאחר יותר משישה חודשים של פעילות, המשוב על תוכנית אריכות ימים פעילה הוא מעורב. הרי לא קורה שכולם מרוצים. יש גם תומכים וגם מתנגדים ליוזמה ברמות שונות. עם זאת, ברוב המקרים, כמובן, רק הצהרות חיוביות גוברות.

הפרויקט מראה בבירור שגיל הפרישה אינו שקיעה, אלא רק עוד שלב מלא בחייו של אדם, שיכול להפוך לא יותר גרוע, או אולי אפילו טוב בהרבה, מנוער או בגרות. על פי ההערכות, ישנם כ-3 מיליון גמלאים במוסקבה, ותוכנית אריכות ימים פעילה מיועדת לכ-2.6 מיליון מוסקוביטים (הנהגת הבירה תנסה להשתמש בכל המשאבים הזמינים למקסימום) ותנאי ההשתתפות אינם מוגבלים..

למד לשיר או לרקוד, לשלוט במחשב ולדבר בשפה לא מוכרת, להשתפרבריאות בזכות פעילות גופנית וידע חדש על אוכל בריא, יכול כל תושב הבירה שהגיע לשנים מתקדמות. מה יכול להיות טוב יותר מאשר לעשות את כל מה שלא היה לך זמן אליו בגיל 30? אחרי הכל, מה השנים שלנו?