שיטות ספציפיות לחינוך גופני: יישום ומאפיינים

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:24

בכל תהליך פדגוגי, שיטות וטכניקות מסוימות מיושמות. הם משתנים בהתאם למטרות וליעדים. זה גם משנה באיזה אזור הם משמשים. במאמר זה נשקול את השיטות הספציפיות לחינוך גופני ואת אפשרויות היישום שלהן.

מהן שיטות חינוך גופני?

אז, מהן שיטות החינוך הגופני. אלו הן שיטות, טכניקות, אפשרויות לביצוע תרגילים גופניים. הם משני סוגים. שיטות ספציפיות של חינוך גופני משמשות אך ורק בתהליך של אימון גופני. בעוד ששיטות פדגוגיות כלליות משמשות הן בתהליך החינוך הגופני והן בתחומים אחרים של אימון, חינוך ופיתוח.

סיכום היסטורי

במהלך פיתוח שיטות ספציפיות לחינוך גופני, זוהו מספר כיוונים. בתחילה, הם הוכיחו את עצמם היטב והחלו להתפתחשובב ותחרותי. חדר המשחקים היה פרודוקטיבי בעבודה עם הדור הצעיר. תחרותיות באה לידי ביטוי במשחקים האולימפיים, תחרויות מוקדמות, אליפויות של אזורים וערים.

שתי השיטות השיגו את התוצאות הרצויות. עם זאת, תמיד הייתה שאלת הרגולציה שלהם. עדיין היה צורך למיין ולארגן אותם. זה הוסבר גם בצורך למלא משימות קפדניות להוראת תנועות וחינוך ליכולות מוטוריות. מגמה זו קבעה את הופעתן של שלוש קבוצות של שיטות. משחק ותרגילי תחרות שמרו על עמדותיהם, ויחד איתם הופיעו שיטות של תרגילים מוסדרים בקפדנות.

האינטראקציה של קבוצות השיטות הללו לא הייתה נקייה מעימותים. בחלק מהמדינות, למשל באירופה, השיטה התחרותית נדחתה, בעוד שבאחרות, למשל באמריקה, התנגדו לשיטות של תרגיל מוסדר בקפדנות. כתוצאה מכך, היישום המורכב שלהם נחשב מזמן ללא יעיל. עם זאת, יש לציין כי כל שיטה ספציפית, המבוצעת בפני עצמה, אינה יכולה להיחשב במלואה. רק יישום שיטתי ומורכב של כל השיטות יכול להבטיח את ההישג המלא של כל משימות החינוך הגופני בכלל.

שיטות פדגוגיות וספציפיות כלליות לחינוך גופני: מה ההבדל?

באופן עקרוני, ההבדל ביניהם ברור. זה מתבטא בתחומי יישום. שיטות ספציפיות לחינוך גופני כוללות:

• תרגיל בפיקוח קפדני;
• משחקטופס מימוש;
• שיטת תחרות.

שיטות אלו הן שעוזרות לממש יעדים ויעדים ספציפיים במיקוד צר של חינוך גופני ופיתוח תכונות גופניות.

שיטות פדגוגיות כלליות מיוצגות על ידי שתי קבוצות גדולות: מילולית וויזואלית. ללא ספק, שיטות אלה מעורבות גם בתהליך החינוך הגופני, אך שיטות ספציפיות של חינוך גופני והתפתחות הן עדיין בעלות ערך רב יותר.

חוץ מזה, יישום כל שיטה אינו יעיל. רק השימוש המורכב בעקרונות מתודולוגיים מאפשר לנו להשיג את מטרותינו בצורה מלאה ככל האפשר. לאחר מכן, שקול תיאור מפורט של השיטות והטכניקות הספציפיות של חינוך גופני.

שיטת תרגול מוגבלת

לכל שיטה בה נעשה שימוש בתהליך הלמידה תרומה רבה להשגת המטרה. עם זאת, מרכיב חובה של שיטות ספציפיות של חינוך גופני הוא תרגיל מוסדר בקפדנות. אכן, זה ההבדל בין שיעורי חינוך גופני. כולם בנויים בשיטה זו. הוא זה שהוא היסודי. כל שאר השיטות פועלות יחד איתו ומשלימות אותה.

מהות השיטה הזו היא לבצע תרגילים גופניים בצורה שנקבעה בקפדנות ובעומס מסוים. לכל התרגילים יש כללים ונהלים מסוימים. שמירתם היא הבסיס ליישום שיטה זו.

לשיטה זו יש מספר יתרונות. הודות לו, אתה יכול:

• לעשות פעילות גופנית בהתאם לתכנית ברורה (מספר התרגילים, שילובם, סדר ביצוע);
• להסדיר את העומס (בהתחשב במצב הבריאותי וההתפתחות של המעורבים, וכן בהתבסס על היעדים שנקבעו);
• עקוב בבירור אחר חילופי המנוחה והעומס;
• להשפיע על התפתחותן של איכויות פיזיות ספציפיות;
• להחיל פעילות גופנית על אנשים בגילאים שונים;
• ראה את הדינמיקה של התפתחות איכויות גופניות (כבדות בתחילת התרגיל והופעת קלילות תוך כדי שליטה);
• אמן וללמוד פעילות גופנית.

שיטה זו, בתורה, מחולקת לשתי תת-קבוצות, כלומר: אימון בפעולות מוטוריות וחינוך לאיכויות גופניות.

שיטת המשחק

שיטות ספציפיות לחינוך גופני כוללות גם את השיטה של שכפול משחק של תרגילים. זה ללא ספק טוב בתהליך ההוראה לילדים בגילאי הגן והיסודי. ואכן, בגיל הגן, המשחק הוא הפעילות המובילה. אפילו בתחילת הלימודים, המשחק עדיין ממלא תפקיד חשוב בחינוך ובגידול הילדים.

שיטת המשחק כשיטה ספציפית לתהליך החינוך הגופני מאפשרת פתרון משימות חינוכיות, בריאותיות וחינוכיות.

לשיטה זו, כמו לכל אחת אחרת, יש מאפיינים משלה. אלה כוללים:

• למשחק יש השפעה מורכבת על אדם, כי בתהליך של פעילות משחק, רביםאיכויות מתפתחות יחד, תוך אינטראקציה הדוקה זו עם זו;
• תכונה זו עולה מהראשונה והיא ההיפך שלה: בעזרת המשחק ניתן לפתח איכות פיזית מסוימת, מספיק לבחור משחק מסוים;
• חינוך יעיל לתפקודים גופניים בתהליך של תחרות עם אחרים;
• היווצרות של הרבה תכונות והיבטים לא-פיזיים של האישיות (דמיון, יצירתיות, חשיבה, עצמאות, יוזמה, תכליתיות וכו') באמצעות שימוש בכל מיני דרכים להשגת המטרה;
• ביצועים לא מוסדרים של פעולות משחק, מותר לאלתור;
• היווצרות ופיתוח של תכונות מוסריות במפתח העימות עם יריבים (סיוע הדדי, שיתוף פעולה, קולקטיביזם, רצון, משמעת);
• הטמעת עניין ורצון לפתח תכונות גופניות, יצירת מצב רוח ועניין רגשי חיובי במהלך המשחק (במיוחד בילדים).

עם זאת, גם השיטה הזו לא מושלמת, יש לה חיסרון משמעותי: היכולת המוגבלת ללמוד תנועות חדשות וחוסר השליטה בעומס על הגוף. זה פוגע במיוחד בלמידה של ילדים בגיל הגן.

שיטה תחרותית

שיטות ספציפיות לחינוך גופני, מאפייניהן ותכונות היישום שלהן נקבעות בתוכניות חינוכיות. ביניהם מתוארת גם השיטה התחרותית. מהות השיטה טמונה בעובדה שכל סוגי התרגילים הגופניים מבוצעים בצורה של תחרויות. זה מגביר את ההתלהבותהתלהבות ועניין של העוסקים בתרבות פיזית. הרגע התחרותי מדרבן את המעורבים להראות את התוצאות הטובות ביותר. עם זאת, חשוב לזכור שהמתחרים חייבים להיות מוכנים למעליות שבהן יתחרו.

השימוש בשיטה ספציפית לחינוך גופני במקרה זה בא לידי ביטוי:

• בתחרויות רשמיות ברמות שונות (אליפויות, תחרויות מוקדמות, אליפויות);
• כחלק מהשיעור (אימוני ספורט, מירוץ שליחים, חינוך גופני ושיעור ספורט).

תודות לשיטה זו, אתה יכול:

• להשפיע על ביטוי הפעילות המוטורית, להשגת הביטוי המקסימלי שלה;
• לקבע את רמת המיומנויות המוטוריות;
• להשיג פעילות גופנית מקסימלית;
• להשפיע על התפתחותן של תכונות בעל רצון חזק.

שיטות מילוליות וחושיות

למרות שספרות והדמיה הם חלק משיטות פדגוגיות כלליות, הן חלות גם על שיטות ספציפיות של חינוך גופני. בזכותם, בתהליך החינוך הגופני והחינוך, ניתן להשתמש במגוון רחב של מילים ומידע חושי.

באמצעות ספרות, אתה יכול להעביר את הידע הדרוש, לשפר ולהפעיל תפיסה, להעריך ולנתח את תוצאות העבודה, לשלוט ולתקן את התנהגות התלמידים.

אבל בעזרת הנראות, אתה יכול להשפיע על החושים: מנתח חזותי, שמיעתי ושרירים.

מתח ומנוחה

שיטות ספציפיות לתהליך החינוך הגופני מתבצעות באמצעות תרגילים גופניים. העיקר בהם הוא עומס שנבחר כראוי והתחלופה המוכשרת שלו עם מנוחה.

עומס נחשב לגודל ההשפעה על הגוף. כאן, קודם כל, הכוונה לכמות ההשפעה הזו.

נהוג להבחין בין עומסים סטנדרטיים ומשתנים. העומס הסטנדרטי זהה בכל תקופה של התרגיל. אבל עומס משתנה מרמז על עלייה במהלך התרגיל.

שיטות ספציפיות לחינוך גופני ומאפייניהן תלויים גם בשאלה אם השפעת העומס על הגוף קבועה, או אם השפעה זו היא לסירוגין. אופי העומס לסירוגין מובטח על ידי החלפתו עם תקופות מנוחה.

מנוחה ידועה כפאסיבית ואקטיבית. פסיבי מרמז על מנוחה יחסית, ללא ביצוע תרגילים מוטוריים כלשהם. בעוד מנוחה פעילה היא מעבר לפעילות אחרת, חשוב שהיא תהיה שונה מזו שגרמה לעייפות.

שיטות ספציפיות לחינוך גופני כוללות שימוש בפעילויות חוצות. אחרי הכל, בתהליך היישום שלו, אתה יכול להמשיך לפתח את המיומנויות והאיכויות הפיזיות הנדרשות. לדוגמה, במהלך מנוחה פעילה בין תרגילי התעמלות, משתמשים במשחק לפיתוח זריזות ומהירות.

לפיכך, העומס המופעל (נפח, עוצמה, סדרחזרות, תנודות והחלפות עם שלבי מנוחה) ואופי המנוחה בין שלבי העומס קובעים את השיטות המשמשות במהלך התרגיל.

הסדר שבו מיושמות השיטות

תקופת השליטה במיומנויות מוטוריות שונות כרוכה בשימוש בשיטות שונות בשלבי למידה שונים. ממש בהתחלה, השיטות הבאות מיושמות:

• תרגיל בונה גזור (משמש במקרים שבהם לא ניתן לשלוט בפעולה המוטורית כולה בבת אחת - זה נלמד על ידי חיבור החלקים בסדרה);
• תרגיל בונה הוליסטי (פעולה מוטורית נשלטת בשלמותה בבת אחת, כמה פרטים ספציפיים מודגשים ותרגילים מקדימים משמשים כדי לסייע בשליטה הוליסטית של הפעולה).

ככל שהמיומנויות המוטוריות משתפרות, השיטות הבאות הופכות לזמינות:

• תרגיל מכוון סלקטיבי (שימוש בתרגילים מיוחדים המקדמים פיתוח תפקודים ומיומנויות מוטוריות מסוימות; הם מכוונים גם ליכולות מסוימות של הגוף ולהגדלתן);
• תרגיל צמוד (הן איכויות מוטוריות והן צורות של פעולות מוטוריות מתפתחות בו-זמנית);
• תרגילים חוזרים על תקן (כולל תנועות חוזרות ללא שינוי רב בהן; זה יכול להיות, למשל, העברת מרחק כל הזמן במהירות מסוימת או ביצוע תרגילים כל הזמן בצורה אחת);
• תרגיל משתנה (מנוגדמבוסס על שינויים מתמידים במהלך הפעילות הגופנית; זה עשוי להיות עלייה בעומס, שינוי במרווחים בין סטים או תנאים חיצוניים לתרגיל);
• שיטה משולבת (מאפשרת ערבוב של שיטות וסוגי תרגילים שונים);
• אימון מעגל מורכב (מרמז על ביצוע רצוף של 8-10 תרגילים; בין סטים כאלה עשויות להיות הפסקות מנוחה או לא; שילובים שונים של תרגילים יכולים לפתח מהירות, סיבולת, קצב, כוח. לדוגמה, אימון רציף מעלה כוח, תרגילי אינטרוולים משפיעים על התפתחות המהירות והסיבולת, ואימונים עם מרווחי מנוחה בודדים - מהירות וקצב).

סיכום המסקנות

בקיצור, ניתן לתאר את השיטות הספציפיות של חינוך גופני באופן הבא:

1. שיטות לחינוך גופני הן שיטות, טכניקות והזדמנויות לביצוע תרגילים גופניים.
2. ישנם שני סוגים של שיטות: ספציפיות (רק לחינוך גופני) ופדגוגיות כלליות (לכל תחומי ההתפתחות).
3. שיטות ספציפיות - שיטות של פעילות גופנית, משחק וספורט בפיקוח קפדני.
4. שיטות דידקטיות כלליות - שיטות מילוליות וויזואליות.
5. שיטות של פעילות גופנית בפיקוח קפדני - אימון בפעולות מוטוריות וחינוך לאיכויות גופניות.
6. למשחק יש השפעה מורכבת על אדם, מכיוון שבתהליך פעילות המשחק מתפתחות יחד איכויות רבות, מקרובאינטראקציה זה עם זה.
7. מהות השיטה התחרותית נעוצה בעובדה שכל סוגי התרגילים הגופניים מבוצעים בצורה של תחרויות. הדבר מגביר את ההתלהבות, ההתלהבות והעניין של העוסקים בחינוך גופני. הרגע התחרותי מעודד את המעורבים להראות את התוצאות הטובות ביותר.
8. באמצעות ספרות, אתה יכול להעביר את הידע הדרוש, לשפר ולהפעיל תפיסה, להעריך ולנתח את תוצאות העבודה, לשלוט ולתקן את התנהגות התלמידים.
9. בעזרת הנראות, אתה יכול להשפיע על החושים: מנתח חזותי, שמיעתי ושרירים.
10. העומס המופעל (נפח, עוצמה, סדר חזרות, תנודה וחילופין עם שלבי מנוחה) ואופי המנוחה בין שלבי העומס קובעים את השיטות המיושמות במהלך התרגיל.
11. השיטות מיושמות ברצף הבא: תרגיל בונה מנותח, תרגיל בונה הוליסטי, תרגיל מכוון סלקטיבי, תרגיל מצומד, תרגילים חוזרים על תקן, תרגיל משתנה, שיטה משולבת, אימון מעגלים מורכב.