חינוך גופני: מושג, הגדרה, מאפיינים ומהות

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:24

המושג של חינוך גופני מקורו בימי קדם. אנשים פרימיטיביים, שקיבלו מזון ומחסה לעצמם, היו כל הזמן בתנועה והפכו חזקים יותר, מהירים יותר ומתמשכים יותר. כל זה קרה כי יום אחר יום ביצעו את אותן פעולות גופניות - תרגילים. המודעות לתהליך זה של חברי השבט היוותה את הבסיס לחינוך הגופני. מאוחר יותר, אנשים הבינו שככל שאדם התחיל לעשות את התרגילים מוקדם יותר, למשל, בילדות המוקדמת, כך הגוף שלו נעשה מושלם יותר בבגרותו.

צורה מאורגנת של חינוך גופני מקורה ביוון העתיקה. בעת העתיקה לימדו צעירים במיוחד תרגילים, ספורט ומשחקים צבאיים כדי שיהיו חזקים ועמידים יותר. במאמר שלנו נשקול מושגים כמו תרבות גופנית, ספורט, חינוך גופני,הכנה ושלמות. כולם קשורים קשר בל יינתק והם חלק מתהליך מורכב של התפתחות הרמונית של אישיותו של האדם.

חינוך גופני: הגדרה, מושגים, מטרה, משימות

להתפתחות הרמונית של ילד, יש צורך בשלושה מרכיבים: התפתחות גופנית, תרבותית ורוחנית. כדי להיות בריא ולתפוס בשלווה כל זרימת אנרגיה, אדם חייב להיות חזק ועמיד. ללא ספק, כל שלושת המרכיבים קשורים זה בזה והפיתוח של כל אחד מהם צריך להתרחש באופן שווה ולא לרעת אחרים. אבל חינוך גופני הוא תנאי מוקדם להתפתחות מקיפה של הפרט. הורים עושים טעות גדולה כשהם מדגישים חינוך אסתטי, מוסרי ועבודה, אך שוכחים שבגוף בריא נוצרת נפש בריאה.

לכן, חינוך גופני הוא תהליך למידה שמטרתו שמירה וחיזוק בריאות במהלך פעילות גופנית. מטרת תהליך זה היא לייעל את האיכויות הפיזיות והתרבות האישית של האדם על מנת לממש את הפוטנציאל הגלום בו, וכן להטמיע אורח חיים בריא באופן כללי. חינוך גופני מתחיל מהימים הראשונים לחייו של אדם.

המטרות של תהליך פדגוגי כזה הן כדלקמן:

1. קידום בריאות, מניעת רגליים שטוחות, התקשות, יצירת יציבה נכונה.
2. שליטה בטכניקה של ביצוע תרגילי ספורט יסודיים.
3. פיתוח איכויות מוטוריות(מהירות, גמישות, מיומנות).
4. מבוא לפעילות גופנית עצמאית, תרגילי בוקר יומיים, היווצרות עניין בספורט.
5. פיתוח קואורדינציה (איזון, דיוק והיענות לאותות, התמצאות במרחב).
6. גיבוש ידע בנושא היגיינה אישית, הצורך להקפיד על שגרת היומיום, השפעת הפעילות הגופנית על הבריאות.
7. חינוך למשמעת, נחישות, אומץ בעת ביצוע תרגילים גופניים.

להלכה, המושגים הבסיסיים של חינוך גופני כוללים:

1. פיתוח פיזי.
2. כושר גופני.
3. שלמות פיזית.
4. ספורט.

יש לשקול את הרעיון האחרון בנפרד מהחינוך הגופני, שמטרתו חיזוק הבריאות הגופנית. המשימה העיקרית של הספורט היא להשיג תוצאות מקסימליות ולקבל פרסים.

בואו נשקול את כל המושגים הללו של מערכת החינוך הגופני ביתר פירוט.

עקרונות החינוך הגופני

בתהליך השגת המטרה, רוב המורים מקפידים על ההוראות הכלליות הבאות של המערכת:

1. התפתחות הרמונית ומקיפה של האישיות. לאורך כל חייו, אדם צריך לשאוף להשיג הרמוניה. יתר על כן, הן בהתפתחות הרוחנית והן בהתפתחות הגופנית.
2. פיתוח קשר בין חינוך גופני לתרגול חיים. ניתן לראות את העיקרון הזה משני היבטים. מאחדמצד אחד, החינוך הגופני נועד להפוך אנשים לרגועים יותר מבחינה חברתית, ומצד שני, הוא נועד להכשיר כוח אדם שיכול לעבוד עם פרודוקטיביות גבוהה ולהגן באומץ על מולדתם.
3. פיתוח אוריינטציה לשיפור הבריאות בחינוך הגופני. כאשר מפתחים מערכת תרגילים, חשוב להבטיח לא רק את שימור הבריאות, אלא גם את חיזוקה. כאשר מתכננים עומסי אימונים, יש צורך לקחת בחשבון את הגיל, המגדר והבריאות של האדם המבצע את התרגילים.

העקרונות הכלליים המפורטים לעיל מכוונים ליצירת תנאים והזדמנויות נוחים להשגת המטרה והיעדים של החינוך הגופני. כדי ליישם אותם, נעשה שימוש במספר שיטות וטכניקות יעילות.

שיטות פדגוגיות וספציפיות כלליות

לפיתוח תכונות גופניות וגיבוש מיומנויות מוטוריות וטכניקות, נעשה שימוש במספר אמצעים. מושגי יסוד של מתודולוגיה של חינוך גופני כוללים שתי קבוצות של שיטות: ספציפית ופדגוגית כללית. כדי לפתור את המשימות לעיל, עדיף לשלב את השיטות והטכניקות מהקבוצה הראשונה והשנייה.

שיטות ספציפיות כוללות:

1. יישום קפדני של תרגילים מוסדרים. שיטה זו מניחה ארגון חובה של פעילות האנשים המעורבים. כל הפעולות המבוצעות על ידם מוסדרות על ידי תוכנית שפותחה במיוחד, הלוקחת בחשבון את עוצמת העומס, מספקת מרווחי מנוחה, סדר החזרות על התרגילים וכו'.
2. משחקים. בבסיסשיטה זו מבוססת על אינטראקציה בין ילדים בתהליך ביצוע תרגילים גופניים או במהלך משחק ספורט. זה מאפשר לך לפתח תכונות כמו מיומנות, יוזמה, התמצאות מהירה.
3. תחרותי. השיטה הזו היא כמו משחק. הוא משמש להגברת הפעילות של ילדים המעורבים בתרגילים. תחרויות יכולות להיות שליטה, רשמית, צוות.

הקבוצה הפדגוגית הכללית כוללת:

1. שיטות מילוליות. קבוצה זו כוללת שיטות להשפעת דיבור על תלמידים.
2. ויזואלי. השיטות של קבוצה זו כוללות הדגמת תרגילים גופניים לפני ביצועם.

חינוך גופני כחלק מהתרבות הגופנית

במהלך החיים, הפעילות האנושית צריכה להיות מכוונת לפיתוח גופני, שיפור הפעילות הגופנית, חיזוק הבריאות והקפדה על אורח חיים בריא. את כל זה ניתן להשיג באמצעות חינוך גופני, התפתחות, הכנה ושלמות. כל התהליכים הנ ל הם חלק מהחינוך הגופני. המטרה העיקרית של תחום זה של פעילות חברתית היא לשפר את הבריאות ולפתח את היכולות הפסיכופיזיות של אדם בתהליך הפעילות המוטורית שלו. לפיכך, המושגים של תרבות גופנית וחינוך גופני קשורים קשר בל יינתק.

מהלידה, לאדם יש תכונות מובנות כמו כוח, מהירות, סיבולת, גמישות, מיומנות. כדי להשתכנע בכך, מספיק להסתכל על ילד בן חמישה חודשיםתינוק שמביא בקלות את רגלו לפיו. בגמישות כזו אפשר רק לקנא. אבל אחרי הכל, האם מתחילה לבצע תרגילים יסודיים עם הילד כמעט מלידה. זה כולל תרגילים ועיסויים ושימוש בטכניקות התפתחותיות אחרות.

המושג של חינוך גופני בתיאוריה כרוך בפיתוח של כל התכונות האנושיות הגלומות בטבע. אבל מכיוון שתהליך זה הוא פדגוגי, יש לו גם אופי מאורגן למהדרין. כך מתרחש גידול תכונות גופניות שניתנות לילד מלידה. ביצוע התרגילים שמספקת התוכנית, הוא הופך להיות יותר גמיש, חזק, גמיש. בתהליך גידול כזה מלמדים את הילד מיומנויות ויכולות מוטוריות, היווצרות הצורך שלו בחינוך גופני.

פיתוח פיזי

לאורך חייו של אדם מתרחש היווצרות, היווצרות ושינוי של התכונות המורפופונקציונליות של גופו. זו התפתחות גופנית. עבור כל אדם, תהליך זה מתנהל בצורה שונה בהשפעה ישירה של שינויים הקשורים לגיל, גורמים גנטיים ותנאים סביבתיים.

התפתחות גופנית היא מושג אחד של חינוך גופני. זה מלווה בשינויים באינדיקטורים של שלוש קבוצות שונות:

1. התפתחות פיזית. קבוצה זו כוללת את האינדיקטורים הבאים: משקל ואורך הגוף, יציבה, נפחים של חלקי גוף בודדים וצורותיהם.
2. מדדי בריאות. כאשר מעריכים את ההתפתחות הגופנית של אדם,שינויים במערכות הגוף השונות: עצבים, לב וכלי דם, שרירים ושלד, עצבים, עיכול ועוד.
3. פיתוח איכויות פיזיות. קבוצה זו כוללת אינדיקטורים של כוח, סיבולת, מהירות. ככלל, הצמיחה האינטנסיבית שלהם נצפית עד גיל 25 שנים. במהלך 20-25 השנים הבאות, ההתפתחות הגופנית נשארת באותה רמה. לאחר גיל 50, ככל שאנו מתבגרים, הביצועים של כל שלוש הקבוצות מחמירים בהדרגה. בשלב זה, הצמיחה עלולה לרדת, הבריאות תתדרדר ומסת השריר יורדת.

ניתן לומר בבטחה שהמושגים של התפתחות גופנית וחינוך גופני עוקבים זה אחר זה. יש ליישם אותם בו זמנית. אז, בתהליך החינוך הגופני יש השפעה ישירה על ההתפתחות הגופנית של האדם, ייעולו ושיפורו. רק באמצעות פעילות גופנית סדירה ניתן להשיג שיפור בכל שלוש הקבוצות.

כושר גופני

עם פעילות גופנית סדירה, גוף האדם מתפתח ומשתפר פיזית. במקביל מתרחשת גיבוש כישוריו ויכולותיו המוטוריות, כושר העבודה והסיבולת שלו גדלים. כאן בא לידי ביטוי הרעיון הבא של חינוך גופני.

אימון גופני הוא תוצאה של שימוש בתרגילים, המגולמים בביצוע ושליטה במיומנויות מוטוריות ומיומנויות. הכנה כאחד ממושגי החינוך הגופני יכולה להיות כללית ומיוחדת. ביניהם ישהבדלים מסוימים.

אימון גופני כללי כולל הגברת רמת ההתפתחות הגופנית והפעילות המוטורית להשגת הצלחה בתחומי פעילות שונים. במילים אחרות, אדם מתפתח פיזית כדי להצליח יותר בכל התחומים.

אימון מיוחד מכוון להשגת תוצאות בפעילויות מסוימות, ענפי ספורט ספציפיים, מקצועות. במקרה זה, דרישות מסוימות עשויות להיות מוטלות על היכולות המוטוריות של אדם.

שלמות פיזית

חתירה לאידיאל טבועה באדם מטבעה. זהו הבסיס למושג החינוך הבא – השלמות הפיזית. היווצרות אידיאל ההתפתחות הפיזית והמוכנות התרחשה באופן היסטורי, בהתאם לדרישות החיים ששררו בנקודת זמן מסוימת.

לשלמות גופנית - מושגי החינוך הגופני - האינדיקטורים העיקריים הם:

1. בריאות טובה. קריטריון זה מבוסס על העובדה שרק אדם בריא פיזית יכול להסתגל במהירות לכל, לרבות תנאי חיים קשים, עבודה, חיים וכו'.
2. מבנה גוף מפותח. הגוף של אדם מפותח פיזית חייב להתאים לפרופורציות מסוימות. תשומת לב מיוחדת מוקדשת ליציבה נכונה.
3. ביצועים גבוהים (כללי ומיוחד).
4. פיתוח איכויות פיזיות.
5. בעל מיומנויות ויכולות מוטוריות כלליות, היכולת לשלוט במהירות בתנועות חדשות.

לכן, אדם מושלם פיזית צריךלהיות מפותח באופן מקיף והרמוני, להיות בריא, בעל גוף יפה וביצועים גבוהים.

ספורט בחיי אדם

המושג הבא של חינוך גופני נלקח בדרך כלל מתחום החינוך הגופני. ספורט הוא תחרויות, הכנה מיוחדת לקראתן, הרצון להשיג תוצאות גבוהות, הישגים ופרסים. מצד אחד, המושג חינוך גופני כולל כמה ענפי ספורט הקשורים לתנועה ולביצוע תרגילים מסוימים. אך מצד שני, כל הפעולות המבוצעות מכוונות לחיזוק בריאותו של המתרגל, ולא להשגת גבהים מסוימים או קבלת תגמול. לכן, חינוך גופני נחשב בנפרד מספורט.

המושג של חינוך גופני בין השיטות המשמשות בתהליך הלמידה כולל גם תחרויות. הם מאפשרים לך להשוות ולהשוות את היכולות של אדם. תחרויות ספורט תמיד מוסדרות בקפדנות. הם מכילים את התנאים לביצוע תרגילים מסוימים וקריטריונים להערכה, שתוכננו במיוחד עבור כל ענף ספורט ספציפי. ההכנה לתחרות מתבצעת במתכונת של אימון ספורט מיוחד.

חינוך גופני של השנה הראשונה לחיים

התינוק עושה את תנועותיו הראשונות ברחם. עם הלידה של הפעילות הגופנית שלו רק מתעצמת. במקביל מופיעים רפלקסים: אחיזה, זחילה, הליכה. כפי שהתפתחות מערכת העצבים והשרירים, הילד שולט בגופו. וכדי שהתפתחות מוטורית תתרחש בהתאם לגיל, יש צורך ליצור תנאים לחינוך גופני של התינוק. וזה מתחיל מהימים הראשונים לחייו של התינוק.

המושג של חינוך גופני של ילדים משנת חיים אחת כולל את השיטות הבאות להשפעה על הילד:

1. עיסוי. ביחס לילד קטן משתמשים בשיטות להשפעה על פני הגוף שלו כמו ליטוף, שפשוף, לישה, הקשה קלה, הקשה.
2. תרגילים פיזיים (התעמלות). כאשר הם מבוצעים, מערכת השרירים והשלד ערוכה לפעולות נוספות: אחיזה, זריקה, זחילה, הליכה, ריצה.

תשומת לב מיוחדת בתהליך החינוך הגופני של התינוק ניתנת לעיסוי. לסוגיו השונים יש השפעה פיזיולוגית מסוימת על גוף הפירורים. לדוגמה, ליטוף משפר את זרימת הדם, מרחיב את כלי הדם ומרגיע. כתוצאה מכך, השינה נעשית עמוקה יותר, והביצועים משוחזרים מהר יותר. אם לילד אין התוויות נגד, החל מחודש אחד, רושמים לו גם תרגילים פיזיים וגם עיסוי במתחם.

המאפיין של מושג החינוך הגופני כרוך בביצוע קבוע של פעולות בתהליך הלמידה. המשמעות היא ששיעורים עם הילד צריכים להתבצע באופן שיטתי, באותה שעה ביום, רצוי בבוקר. יש לעשות עיסוי לפני פעילות גופנית או לסירוגין.

בשנה השנייה והשלישית לחייםשיעורי חינוך גופני מחוברים - אחת מצורות ההכשרה והחינוך שלו. הם מכוונים לפיתוח פעיל של מיומנויות מוטוריות, שיפור תנועות בסיסיות. אלה הם זחילה, גלגול וזריקת כדור, דריכה מעל מכשול, משחק עם מבוגרים.

לפיכך, כבר מהשבועות הראשונים לחייו של ילד, יש צורך להקדיש מספיק זמן לחיזוק גופו, פיתוח תנועות ונפש.

מושגים בסיסיים של תורת החינוך הגופני של ילדים בגיל הגן

טיפוס, ריצה והליכה, שהתפתחו רק בגיל צעיר, ממשיכים להשתפר בתקופת הגן. לאחר 3 שנים, הילד עשוי לבצע את התרגילים הפשוטים ביותר עם חפצים בידיו או לעסוק בסימולטורים. כדי שהוא יתפתח פיזית יש צורך ליצור את כל התנאים עבורו.

בגיל הגן, לילד יש גישה לתרגילים לתיאום תנועות, שיווי משקל. עם זה, אתה יכול לשחק משחקים שבהם אתה צריך לזרוק ולתפוס את הכדור, לזרוק חפצים קלים. בגיל זה, מכלול התרגילים חייב לכלול ריצה, קפיצה על רגל אחת או שתיים, מעל מכשול או ממדרגה קטנה.

אחד המושגים הבסיסיים של תורת החינוך הגופני הוא התפתחות גופנית, כדי להשיגה יש צורך לעורר את הצורך של הילד בפעילות גופנית. כאן גם הדוגמה של מבוגר משחקת תפקיד חשוב. אין צורך לאסור על הילד לקפוץ ולרוץ.

המאמר דן במושגים של תרבות גופנית, ספורט, חינוך גופני, שמטרתם למידה מקיפההתפתחות הרמונית של האדם ושיפור גופו. בתהליך הלמידה מתגברות יכולותיו הגופניות, כושר העבודה, הפעילות החברתית. יש לתרגל חינוך גופני מהילדות המוקדמת, להגדיל בהדרגה את העומס וליצור תנאים לשליטה במיומנויות חדשות.