תנוחת ברכיים-מרפק להתעברות והריון

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:43

תנוחת הברך-מרפק היא לא רק תנוחת מין. הוראה זו היא גם מרכיב של תרגילים טיפוליים שנקבעו לנשים בהריון בסוף הריון (בדרך כלל לאחר השבוע ה-20).

בעת עשיית אהבה, תנוחת הברך-מרפק נחשבת למתאים ביותר לקיום יחסי מין כדי להוביל להריון. ישנה גם אמונה שעמדה זו חיובית להתעברות של ילד זכר.

במהלך ההריון, יציבה זו מבצעת פונקציות מעט שונות, ומינוי שלה הופך להיות הכרח עקב שינוי במיקום אברי האגן וחלל הבטן בהשפעת רחם מתרחב.

העמדה "על ארבע" במין: היתרונות והחסרונות

כפי שהשם מרמז, האישה על ברכיה ומרפקיה, הגבר מאחור. עמדה זו נחשבת לטבעיות ביותר, שכן הרוב המכריע של היצורים החיים על פני כדור הארץ מעדיפים אותה לצורך סקס.

היתרונות של הוראה זו הם כדלקמן:

1. סיכוי גבוה להיכנס להריון (אפילו לנשים שיש להןרחם).
2. חדירה עמוקה, גירוי של הדגדגן עם בסיס הפין.
3. מאחורי הגבר יש הזדמנות ללטף את הישבן, השדיים ואיברי המין של בן הזוג.
4. העמדה נוחה לאוהבי מין אנאלי.

פגמים:

1. נוצרים תנאים למילוי הנרתיק באוויר, מה שעלול להוביל להחלשת המגע בין דפנותיו לפין.
2. יש נשים שהעמדה הזו פוגעת ומשפילה.

מהי העמדה הטובה ביותר להיכנס להריון במהירות?

בחירת תפקיד לקיום יחסי מין בעניין ההתעברות היא בעלת חשיבות לא קטנה. כאן אתה צריך לדבוק בעקרון הבא: יצירת תנאים שבהם הזרע לא יזרום החוצה מהנרתיק. זה יגדיל את הסיכוי שההתמזגות של הביצית-זרע יתבצע.

תנוחת הברך-מרפק בהריון היא הדרך הטובה ביותר לעמוד בדרישה זו. בנוסף לעובדה שנוזלי הזרע מצטברים בנרתיק ומגיעים ישירות לצוואר הרחם, מיקום זה יוצר גם תנאים להתכנסות קרובה ככל האפשר של הרחם והפין, המהווה גם גורם חיובי להריון.

האם אפשר להשפיע על מין הילד בהתעברות?

תנוחת הברך-מרפק במין נחשבת בדיוק למצב שמגביר את הסבירות ללדת ילד. אולם בעניין זה יש לקחת בחשבון גם את יום המחזור החודשי. יחסי מין שהתרחשו במהלך או מיד לאחריוביוץ, מעדיף את הפריית הביצית על ידי הזרע המכיל את כרומוזום Y.

תנוחת ברכיים-מרפק במהלך ההריון: סיבות לרישום

הרחם הגדל עוקר ודוחס איברים וכלי דם סמוכים, משבש את מיקומם התקין ביחס זה לזה. כמובן, הריון הוא לא פתולוגיה, אלא תהליך פיזיולוגי, אבל עדיין זה יכול לגרום אי נוחות מסוימות.

על מנת לצמצם תופעות לא רצויות כמו הפרעה בכליות עקב מעיכה של השופכנים, חוסר אספקת דם לאיברי האגן והגפיים התחתונות עקב הידוק כלי הדם, וכן נקבעים תרגילים טיפוליים.

תנוחת הברך-מרפק במהלך ההריון יעילה גם להפחתת הטונוס המוגבר של הרחם. הוא משמש כטיפול נוסף לאיום של הפסקת הריון, הוא עוזר לשנות את המיקום השגוי (רוחבי או אגן) של העובר למצב עם הראש למטה. תנוחת הברך-מרפק חשובה גם להפגת מתח מעמוד השדרה ושרירי הגב, והיא גם מונעת לחץ מוגזם של הרחם על המעיים, ומפחיתה את הסבירות לטחורים.

איך נראה המיקום על המרפקים והברכיים?

הכותרת בעצם מבהירה מהי ההוראה. עם זאת, עדיין עולות לפעמים שאלות לגבי איך לעמוד נכון בתנוחת ברך-מרפק. אתה יכול לכופף את הגב? מותר לשים את הראש בידיים? האם אני יכול להשתמש ב-fitball?

העיקרון הבסיסי של תנוחה זו הוא שהכתפיים והראש נמוכים מהישבן, והיציבה עצמה צריכה לקדם הרפיה ומנוחה, ולא ליצור אי נוחות נוספת ולהפוך את ההתעמלות למשהו לא נוח וקשה.

האישה כורעת, ואז מעבירה את משקלה קדימה אל חגורת הכתפיים, נשענת על מרפקיה. אפשר להוריד את הראש, אפילו למתוח את הידיים ולשכב על החזה, העיקר לוודא שהאגן נשאר הנקודה הגבוהה ביותר בגוף. אין צורך להתאמץ ולהחזיק את הגב בדיוק, צניחה של הבטן היא תקינה, כי תנוחת הברך-מרפק נועדה להפחית את העומס על עמוד השדרה, ולא לארגן עבורו אימון נוסף (הצורך לשאת את התמיד- הגדלת המשקל של הרחם בהריון כבר מאלצת את שרירי הגב להתאמץ יותר מהרגיל).

יש אנשים שחושבים שב-Fitball (כדור אירובי גדול) נוח וקל יותר לתפוס את העמדה הזו. מישהו מעדיף לשים כריות מתחת לראש ולחזה ליותר נוחות. וחלקם יכולים לשמור על משקלם על המרפקים ללא קושי, ומוצאים את התנוחה הזו נוחה מאוד.

תנוחת הברך-מרפק במהלך ההריון כוללת וריאציות שונות כדי להעניק לו נוחות מירבית. העיקר לא להפר את העיקרון היסודי - האגן גבוה מהראש.

אל תשכח את ההטבות לתינוק

לתנוחת ברכיים-מרפק יש השפעה מועילה לא רק על בריאותה של האם לעתיד, היאבמובנים רבים טובים לילד. הרחם במצב זה זז קדימה, ומפחית באופן משמעותי את הלחץ על כלי הדם, כולל אלו שמספקים חמצן וחומרי הזנה הדרושים לתינוק לשליה.

עמדה זו גם עוזרת להבטיח שהעובר ממוקם נכון בחלל הרחם. זוהי דרך אחת לתקן את תנוחת הצד או העכוז לפני שזה יהפוך לבלתי אפשרי.

מה לעשות אם תנוחת הברך-מרפק גורמת לאי נוחות?

יש נשים שמתלוננות שהתנוחה הזו גורמת לכאבי גב במקום להפיג מתחים. למה זה קורה?

כפי שהוזכר לעיל, לתנוחת הברך-מרפק יש כמה וריאציות אפשריות. אתה רק צריך לבחור את זה שלא יגרום אי נוחות.

כאבי גב יכולים להתרחש אם אישה לא נרגעת, לא נותנת לבטן לצנוח בחופשיות, מנסה לשמור על גבה ישר. חשוב להבין שמצב הברך-מרפק במקרה זה אינו מרכיב של אירובי. התעמלות לנשים בהריון אינה מטרתה להעמיס על שרירי הגב. זה יכול להיעשות לאחר הלידה. כעת המטרה היא אחרת - רגיעה ומנוחה. אל תהסס להשתמש בתוספות כגון כריות וכדור כושר אם הן מגבירות את הנוחות של תנוחת הברך-מרפק.

אם כל ההמלצות מתבצעות, אך הכאב עדיין ממשיך להפריע, כדאי להתייעץ עם רופא. אי נוחות באזור המותני עשויה שלא להיות קשורה לשגויביצוע התעמלות לנשים בהריון, ומאותת על החמרה של אוסטאוכונדרוזיס או מחלת כליות.

סיכום

לתנוחת ברכיים-מרפק יש מספר יתרונות הן בהריון והן בהריון. היתרונות שלו לאם ולתינוק הם מעל לכל ספק, והיעדר תופעות לוואי הופך אותו לבטוח לחלוטין.

זו שיטה יעילה מאוד למי שרוצה להיכנס מהר להריון, כמו גם להפחית חלק מהביטויים הלא רצויים של מצבם המעניין. זה גם הכרחי אם התינוק לא רוצה להפוך את ראשו למטה, תוך שהוא נוקט בעמדה הכי נוחה ללידה.