תזונת תינוק בגיל 10 חודשים: משטר, דיאטה, טיפים, מתכונים

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:43

איך לארגן את התזונה של ילד בגיל 10 חודשים? שאלה זו נשאלת על ידי כל מי שהפך לאחרונה להורים צעירים ועדיין אין לו כישורים מיוחדים בהאכלת ילדים. הקושי לשלוט בהם נעוץ בעובדה שתהליך זה אינו סובל טעויות, שכן כל אחת מהן משפיעה לרעה על בריאות הילד - הכל צריך להיות ברור כאן.

אז מה צריך לאכול תינוק בן 10 חודשים? אילו תכונות יש לו? עוד על כך מאוחר יותר.

תכונות כלליות

בגיל 10 חודשים ניתן להתחיל לערבב הנקה עם האכלה במזון הרגיל למבוגרים. יש לציין שתהליך זה מלווה גם בלימוד התינוק לאכול בעצמו, בעזרת כפית. עם זאת, כפי שמראה בפועל, בגיל זה, ההורים עדיין צריכים להאכיל אותו בעצמם, מכיוון שהילד לא מבין במיוחד איך להחזיק חפץ כזה.

עם התפתחות תקינה בגיל 10 חודשים בתינוקיש כבר את השיניים הראשונות, שהן בדרך כלל זוג. לכן הוא יכול להתחיל לתת עוגיות או קרקרים קטנים. בנוסף, הורים רבים מתרגלים להאכיל מנות קטנות של פירות וגם בירקות. עם זאת, בעת בחירת מוצרים, יש להקפיד על הכללים לגבי מה מותר ומה אסור לצרוך בגיל זה.

כמו כן, בעת בחירת מזון, אתה צריך לשקול באיזה סוג של האכלה הילד מקבל. כל זה נובע מהעובדה שעבור ילדים יונקים, התזונה בגיל 10 חודשים שונה ברצינות מזו המופקת אם התינוק היה בהאכלה מלאכותית כל הזמן הזה. אז בואו נבחן כל מקרה בנפרד.

מזון לתינוקות יונקים

במקרה שהילד בהנקה טבעית, יש צורך לארגן ארוחות חמש פעמים ביום. באשר לכמות המזון המוצעת, היא לא צריכה להיות יותר מ-200 גרם. יוגורט עשוי להיכלל בתפריט של ילד כזה. גם דגני דגנים מבושלים, שניתן לבשל בחלב אם או מפוסטר מדולל במעט מים, יהיו שימושיים מאוד. בגיל זה, ילדים אוכלים ברצון מחית פירות, כמו גם חלמונים עם כמות מינימלית של חמאה. ממש בסוף החודש העשירי, כמות קטנה של דגים עשויה להיכלל בתפריט של התינוק.

באשר למשטר, יש לנרמל אותו בבירור. תמיד ארוחת בוקר של ילדצריך להיות מורכב מחלב אם של האם, בארוחת הצהריים אפשר להאכיל אותו בכמות קטנה של דייסה. במהלך היום ניתן לטפל בילד במחית פירות. לגבי הערב, אסור להאכיל את התינוק חזק מדי בלילה - מספיק להגביל אותו לכמות קטנה של קפיר או קוטג'.

האכלת תינוק הניזון מבקבוק

10 חודשים הוא הגיל שבו ניתן להעביר תינוק שניזון מפורמולה לתזונה מזינה עם מגוון מזונות בריאים.

בכל הנוגע לתזונה, תינוקות שניזונים מפורמולה צריכים לאכול יותר מסתם מזון טבעי. גמילה מתערובות לא צריכה להתרחש בפתאומיות, ולכן יש לתת לתינוקות את הארוחות הרגילות שלהם לארוחת בוקר וערב.

אם אנחנו מדברים על מספר הארוחות, אז זה לא יעלה על חמש מנות ביום. אז, בגיל 10 חודשים, ילד צריך לאכול 4-5 פעמים ביום.

באשר למנות המותרות, ילד בגיל הזה יכול להתחיל לאכול קציצות אדים, פירה וקציצות. השימוש בדגים לא יהפוך למיותר. מותרות גם המוני גבינה, כמו גם פירות, ירקות ומרתח פירות בריאים.

בכל מקרה, הורים בהחלט צריכים לשים לב לעובדה שתזונה של הילד בגיל 10 חודשים לא רק צריכה להיות יציבה ובריאה, אלא גם צפופה ותואמת על מנת למנוע הפרעות במערכת העיכול.

מותרים למוצריםממכר

מה צריך לאכול תינוק בן 10 חודשים? בבחירת המוצרים, על ההורים בהחלט לשים לב לייעודם ולרמת התועלת לילד. אז, עבור תינוק בן 10 חודשים, בשר יהיה שימושי להפליא, כמו גם פירה עשוי ממנו - המוצר הזה עוזר לחזק את רקמת השריר, הודות לתכולת החלבון הגבוהה במוצר. כמה בשר צריך תינוק בן 10 חודשים? יש להכניס אותו לתזונה בהדרגה - לא יותר מ-75 גרם ליום. עד תחילת החודש ה-11, ניתן להגדיל את המנה היומית ל-100 גרם.

למחית ירקות יש גם השפעה מיטיבה על התפתחות גוף התינוק. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת למנה זו, העשויה מדלעת, סלק, גזר, כרובית וקישואים. אפשר להחליף פירה גם במרקי ירקות.

דייסות ומוצרי חלב עם תכולת שומן נמוכה יהפכו לשימושיים גם בגיל 10 חודשים. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת ליוגורט ולקפיר - ניתן לכלול אותם בתזונה היומית, 200 מ ל כל אחד.

אודות פירות

למרות שסוג זה של מוצר שימושי מאוד לגוף האדם, בגיל זה, לא כל הפירות ניתנים לצרוך על ידי ילד. אילו פירות יכול תינוק בגיל 10 חודשים?

הורים צעירים צריכים לזכור שכל פרי מלבד תפוחים צריך להיות מוכנס לתזונה של הילד בהדרגה. בגיל זה יש להימנע מאכילת פירות בהירים, שכן הם נוטים לגרום לתגובות אלרגיות. בנוסף לתפוחים, אתה יכול בבטחההתחל מזון משלים מפירות כגון אגסים, שזיפים, בננות, אפרסקים, משמשים ודמדמניות. דומדמניות, שחורות ואדומות גם יחד, יהיו שימושיות מאוד לפיתוח הגוף. ניתן לצרוך פירות קיווי בכמויות קטנות לילדים, עם זאת, ההורים צריכים להיות מודעים לכך שפרי כזה עלול לגרום לשלשול.

באשר לפירות האסורים באופן קטגורי, כל פירות ההדר (קלמנטינות, תפוזים, לימונים), כמו גם אפרסמונים, צריכים להיעדר לחלוטין בתזונה של ילד בגיל 10 חודשים. רופאי ילדים רבים ממליצים לתת את המזונות האלה לילדים לא לפני גיל 2-3 שנים.

מזונות אסורים

בתזונה של ילד בגיל 10 חודשים, לא אמורות להיות קטגוריות מסוימות של מוצרים, מכיוון שהם גורמים להפרעות בגוף הילד.

קודם כל, כדאי לשים לב למוצר שנראה שימושי מאוד - חלב עיזים. למרות העובדה שהוא מכיל מספר רב של רכיבים שימושיים, חל איסור מוחלט להאכיל תינוק בן 10 חודשים בשלמותו. בגיל זה, שוקולד וכל המוצרים ממנו ודבש הם גם התווית נגד. רופאי ילדים אינם ממליצים להאכיל תינוקות ביצים גולמיות, אגוזי מלך וענבים עם זרעים וקליפות - הם מובילים לנפיחות, הגוררת תוצאות לא נעימות.

בתזונה של ילד כזה, יש להימנע גם ממאכלים מלוחים ומעושנים, משימורים ומוצרים חצי מוגמרים. זאת בשל העובדה שבגיל כה צעיר, הכבד של הילדים אינו נוצר כראוי ואינו יכול לטהר כראוי את הדם מיסודות מזיקים הנכנסים.עם מוצרים מסוג זה.

מצב אכילה

התזונה של תינוק בן עשרה חודשים שונה בכמה מהמאפיינים שלה.

קודם כל, כדאי לשים לב לארוחת הבוקר - היא חייבת להיות מוקדמת. בתקופה זו מומלץ לתינוק לצרוך מוצרי חלב.

במהלך ארוחת הבוקר העיקרית, אותה יש להכין לאחר זמן קצר, יש לתת לתינוק דייסה מבושלת לפי מתכונים מיוחדים (איך להאכיל תינוק בגיל 10 חודשים ואיך לבשל אותה מצויין להלן). מנה של מזון בזמן זה לא תעלה על 200 גרם.

בשעת הצהריים, ניתן לפנק את תינוקכם בחתיכת לחם מיושן עם מרק קל ללא שומן. גם בזמן זה, הילד יכול לאכול קציצות או מנות צפופות אחרות שהוכנו בצורה בריאה - מאודה, מבושלת או חלוטה. בצהריים אפשר לפנק את התינוק בכמות קטנה של ממתקים, למשל מיץ (לא יותר מ-30 מ ל).

באשר לחטיף אחר הצהריים, ניתן להגיש בשלב זה מנות משולבות העשויות מסוגים שונים של מוצרים. דוגמאות לשילובים המוצלחים ביותר הם בשר או דגים עם ירקות. תערובות פירה הן צורה מצוינת של מזון. כמו כן, במהלך תקופה זו, ניתן להציע קצפת.

באשר לארוחה האחרונה, היא צריכה להיות קלילה ככל האפשר. דוגמה לכך תהיה כוס קפיר או יוגורט דל שומן.

כל האמהות שיש להן תינוק בן עשרה חודשים חייבות להקפיד על ההפסקות בין ההנקות - כ-2-4 שעות, תלוי בשגרת היוםפעילות, כמו גם העדפות התינוק. לוח הזמנים של חמש האכלות ליום שניתן כאן אינו חובה כלל, אך רצוי. במידת הצורך, ניתן לשנות עד ארבע ארוחות. עם זאת, במקרה זה, יש לזכור כי יש להגדיל מעט את כמות המנות על מנת שהילד יקבל את כמות הוויטמינים והמינרלים היומית לה הוא זקוק.

מרק דוחן

איזה סוג של מרק יכול תינוק בגיל 10 חודשים? בלעדי כזה שלא יהיו בו רכיבים שומניים. גם השימוש במזונות חריפים ומרירים בגיל זה אינו נכלל. אמו של התינוק צריכה לשים לב למרקים, הכוללים בשר דל שומן (עוף, ארנב, הודו, בשר עגל), כמו גם דגנים וירקות. דוגמה אידיאלית לכך תהיה דוחן, שמוכן על בסיס מרק ירקות.

כדי להכין אותו צריך לשטוף ולקלף חצי גזר, לחתוך לרצועות דקות ולשלוח לטיגון קל למחבת. על גבי הירק הקצוץ, אתה צריך לשפוך כמות קטנה של מים רותחים לתבשיל אותו, כמו גם חתיכת חמאה זעירה. מכסים היטב את תכולת המחבת במכסה ומניחים לתבשיל לזמן מה עד שהמרכיב העיקרי מתרכך לחלוטין.

בזמן שהירק מתבשל, צריך לשטוף ארבע כפיות דוחן, לשפוך אותו ל-2.5 כוסות מרק ירקות שהוכן מראש, ולאחר מכן להביא לרתיחה על אש נמוכה. כאשר הדגנים מוכנים, אתה צריך לשים גזר מבושל במרק, כמו גם קצוץ דקחצי פקעת תפוחי אדמה. כשהמרק רותח יש למעוך אותו בבלנדר ולקרר אותו לטמפרטורה נמוכה.

עוגות דגים אדים

בגיל 10 חודשים, אתה יכול להתחיל להכניס דגים לתזונה של תינוקך. מה לבשל ממנו? אפשרות מצוינת תהיה קציצות אדים בריאות מאוד, העשויות מדגי ים.

כדי להכין אותם, צריך לקחת 300 גר' פילה בקלה ולפרק אותו בזהירות לחתיכות קטנות, תוך כדי הוצאת העצמות. לאחר ההליך הקשה הזה, יש לרסק אותו היטב, שעבורו אתה יכול להשתמש בבלנדר. לפילה הדג הטחון צריך להוסיף את ראש הבצל שגם אותו צריך לקצוץ בצורה זו.

בקערה נפרדת, שוטפים ומרתיחים כמה כפות אורז. לאחר שהוא מוכן, מסננים את הנוזלים העודפים מהדייסה, מערבבים עם פילה הדג, מוסיפים את ביצת העוף ומערבבים היטב עד שנוצרת עיסה אחידה.

מהבשר הטחון צריך ליצור כדורים קטנים ולהכניס לסיר כפול. זה ייקח כחצי שעה לבשל מנה כזו, אבל התוצאה היא מנה מאוד בריאה וטעימה, שבהחלט חייבת להיות תפריט תזונה של ילד בגיל 10 חודשים.

תבשיל קדרה

עוד מנה מקורית, בריאה וטעימה מאוד לילדים בגיל צעיר תהיה קדירת קוטג'. זה חייב להיכלל בתפריט התזונה של הילד בגיל 10 חודשים, שכן קינוח כזה מורכב ממוצרים המכילים כמות גדולה שלסידן הדרוש לגוף גדל.

בישול תבשיל כזה הוא פשוט מאוד. כדי לעשות זאת, קח את החלמון של ביצה אחת וטחן אותו עם כפית סוכר מגורען. בקערה אחרת, אתה צריך ללוש 250 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן אך ורק של הטריות הראשונה. הוסף לזה כף של צימוקים שטופים מראש.

בקערה נפרדת צריך להקציף את חלבון הביצה, לשם כך רצוי להשתמש במיקסר. הפלט צריך להיות קצף סמיך, שעל פניו ייווצרו פסגות צפופות. יש לשפוך את המסה הזו בזהירות רבה לתוך תערובת הקמח עם צימוקים.

בשלב זה, אתה צריך להפעיל את התנור לחימום עד 180 מעלות. לאחר מכן, אתה צריך להכין תבנית אפייה. לשם כך, יש לשמן היטב בחמאה, אותה ניתן להמיס תחילה באמבט מים. יש לשלב את כל המרכיבים שהוכנו קודם למסה אחת, להוסיף לזה כף סולת ולערבב ביסודיות. לאחר מכן, יש להכניס את המסה שהתקבלה לתבנית ולשלוח לתנור לאפייה עד לבישול מלא.

טיפים תזונתיים

תזכורת קטנה זו יכולה לעזור להורים לארגן את הארוחות הנכונות עבור ילדם.

כל אמא צריכה להבין שאוכל לילד קטן צריך להיות אך ורק הטריות הראשונה. לכן יש להכין את כל המנות במנות קטנות. כדאי לזכור גם המלחה נכונה של מזון - לכן לפני כל האכלה יש צורך בכךהקפד לנסות מזון למלח. כמו כן, לפני הגשת מנה, עליך בהחלט להרגיש את הטמפרטורה שלה, שכן מזון חם מדי או להפך, מזון קר ישפיע לרעה על הבריאות.

ולבסוף, הכלל החשוב ביותר שצוינו על ידי רופאי ילדים. אתה לא צריך להכריח את ילדך לאכול. אם הוא לא רוצה לאכול לפי המשטר שנקבע על ידי הוריו, אתה רק צריך לשנות אותו מעט. אחרת, בגיל בוגר יותר, התינוק יתחיל לחוות סלידה מאוכל.