לילד אין תיאבון: סיבות, דרכים לפתור את הבעיה, טיפים

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:24

הורים חושבים לעתים קרובות שהילד אוכל מעט מאוד, וכמעט כל הסבתות מחשיבות את הנכדים שלהן רזים מדי ומנסות להאכיל אותם בהקדם האפשרי. יחד עם זאת, לגופו של הילד יש אינסטינקט מפותח לשימור עצמי, כך שהתינוק יאכל כמה שהוא צריך. אבל יש מקרים שבהם חוסר התיאבון נגרם מסיבות מאוד ספציפיות.

תזונת ילדים: נורמות

כמה ילד צריך לאכול? אמהות אכפתיות וסבתות ערניות עונות את זה בדרך כלל ככל האפשר, אך ברור שזה מנוגד לשכל הישר. תזונה מוגזמת מזיקה לאורגניזם גדל לא פחות מאשר תזונה לא מספקת. לרוב, למבוגרים יש מושג די רחוק לגבי כמות האוכל שהם צריכים.

רופאי ילדים אומרים שילד בין הגילאים שנה עד שלוש צריך לאכול ארבע ארוחות ביום, כולל ארוחת בוקר, צהריים, תה אחר הצהריים וערב. בצהריים הגוף אמור לקבל כ-40-50% מסך הערך התזונתי של הדיאטה, והשאר מתחלק על פניארוחת בוקר, תה מנחה וערב. הערך האנרגטי של מוצרים ליום צריך להיות 1400-1500 קק ל.

סיבות לחוסר תיאבון

לרוב הורים מודאגים פונים לרופאי ילדים שמתלוננים שלילדם אין תיאבון. הסיבות יכולות להיות שונות, יש די הרבה מהן וכולן אינדיבידואליות. במהלך היווצרות המשנן, למשל, ירידה בתיאבון עלולה להיות קשורה לבקיעת השן הבאה או אפילו כמה בו זמנית. זה גם חסר טעם לנסות להאכיל את התינוק בזמן מחלה, כי הגוף משליך את כל כוחותיו להילחם בזיהום.

סיבות אחרות לאובדן תיאבון אצל ילד:

• אוכל מונוטוני;
• מאפייני טעם רע של מנות;
• שהייה של הילד בהנקה לאחר שנה;
• חוסר תרבות אוכל;
• פעילות גופנית לא מספקת;
• נשנוש בין הארוחות;
• מאפיינים אישיים של צמיחה והתפתחות;
• בעיות פסיכולוגיות;
• בריאות כללית לא מספקת, מחלה;
• צמיחה איטית;
• פחד ממאכלים חדשים;
• אנורקסיה נרבוזה (סלידה פסיכולוגית מאוכל);
• התפרצויות רגשיות ומתח;
• מחאה נגד מזונות לא אהובים, האכלה בכפייה;
• נטילת אנטיביוטיקה או תרופות אחרות;
• אנמיה, הלמינתיאזות ומחלות אחרות;
• בעיות עיכול, עצירות;
• הפרה של ההחלפהחומרים, אי סבילות למזון;
• גורמים חיצוניים (לעתים קרובות ילדים מסרבים לאכול בימים חמים).

חטיפים תכופים לאורך היום

הגורם לתיאבון ירוד אצל ילד בגיל שנתיים הוא לעתים קרובות חטיפים מתמידים בין הארוחות העיקריות. אם התינוק לא אכל טוב בארוחת הבוקר, לאחר שעה וחצי, האם תציע לו כריך או יוגורט, לאחר זמן אחר - פירות ועוגיות. לארוחת צהריים, הילד שוב יסרב למנה הראשונה והשנייה.

הנשנוש שובר את שגרת היום יום, מרתיע את התיאבון ואינו תורם לעיכול תקין. בנוסף, בדרך כלל כחטיף, הילד מקבל משהו עתיר קלוריות וכלל לא בריא. הפתרון לבעיה הוא פשוט. כדי שיהיה לך תיאבון, עליך להפסיק להאכיל את הילד בין הארוחות העיקריות.

תיאבון סלקטיבי

ילדים עם תיאבון סלקטיבי מכונים לעתים קרובות "ילדים שובבים". תינוקות אלו צורכים פחות מ-65% מהקצבה המומלצת לגילם בארבע מתוך שש קבוצות המזון העיקריות, כולל ירקות ופירות, דגים, ביצים ובשר, פחמימות וקטניות ומוצרי חלב וחלב חמוץ.

מאפייני ההתנהגות של ילדים עם תיאבון סלקטיבי הם שמירה לטווח ארוך של מזון בפה, קצב אכילה איטי, אכילת מזון שומני ומתוק במקום בריא ומלא, נשנושים במהלך היום, חוסר רצון לנסות מזון חדש, סירוב מזון בעל עקביות מסוימת. מגמות אלה נמשכות בדרך כלל לאורך כל הילדות.

סיבה זו לתיאבון ירוד בילד בן 3 שנים (או גיל אחר) יכול לעורר פיגור בהתפתחות הגופנית וליצור מצב סטרס כרוני במשפחה. לכן, הורים מתחילים להפעיל לחץ פסיכולוגי על ילדים, מה שמוביל לבעיות חדשות.

איך לפעול אם התינוק מסרב לאוכל? כדי לחסל את הגורם לירידה בתיאבון אצל ילד, מומלץ להורים:

1. שמרו על חיוביות, אל תאלצו את ילדכם לאכול אוכל שהוא לא אוהב.
2. שנה את התזונה שלך. ניתן לפצות על סירוב ירקות על ידי עלייה במספר הפירות, ניתן להחליף סוגים מסוימים של בשר באחרים. יש להציע לילד אוכל חדש לפחות 7-10 פעמים עם הפסקות של מספר ימים.
3. הצע מנות קטנות. במקום קערת מרק אחת גדולה, אתה יכול לקבל מעט מזון נוזלי לארוחת צהריים, כוסמת עם נתח בשר וביצה או כריך.
4. היה יצירתי עם הדיאטה שלך. מזונות לא אהובים, אבל בריאים יכולים להיות "להסוות", ויש ילדים שמוכנים הרבה יותר לאכול לא סלט מוכן, אלא את כל המרכיבים בנפרד. מנות ילדים יפות "עובדות" היטב. בישול אוכל ביחד יכול להגביר את התיאבון שלך.

פיתוח אישי

הסיבה לחוסר התיאבון אצל ילד עשויה להיות במאפיינים אינדיבידואליים. אם התינוק מתפתח כרגיל ועולה במשקל בהתאם לגיל, והרופא לא מצא חריגות, אז אין לנסות להאכיל אותו בכפייה. ילדים כאלה בדרך כלל אוכלים בהנאה, אבל מעט (לפי ההורים).

תינוקות גדלים במהירות רבה במהלך שנת חייהם הראשונה, אך לאחר תקופה אינטנסיבית זו, הצמיחה מואטת, כך שאוכל להתחיל להידרש מעט פחות. בעוד שנה וחצי, ירידה בתיאבון היא תופעה נורמלית לחלוטין. בנוסף, לאורגניזמים שונים יש דרישות אנרגיה שונות, יכולות עיכול וקצב חילוף חומרים שונים. לכן, התיאבון של ילדים בני אותו גיל יכול להשתנות באופן משמעותי.

דיאטה לא מאוזנת

ילד בן 5 או כל גיל עלול להיות עם תיאבון ירוד עקב תזונה לא מאוזנת והפרעות אכילה אחרות. זה כולל חטיפים בין הארוחות, תזונה מונוטונית, אוכל חסר טעם.

אולי לאמא אין מספיק זמן לארוחות טעימות ומגוונות. כמובן, ירקות מאודים ועוף מבושל מאוד שימושיים, אבל לילד יימאס לאכול את אותו הדבר כל יום. יש להכין את המוצרים בדרכים שונות. תינוק יכול לסרב למאכלים מסוימים גם אם נמאס לו מהמנה הזו, למשל, בגן ילדים.

חוסר פעילות גופנית

מחסור בפעילות גופנית הוא רק לעתים נדירות הגורם לתיאבון ירוד אצל ילד בן 6. בגיל זה, רבים מתחילים ללמוד בבית הספר, כך שגורמים פסיכולוגיים ושינויי משטר עולים על הפרק. אבל עבור תלמידי בית ספר עם משטר מבוסס או ילדים רגועים, חוסר בפעילות גופנית יכול להיות סיבה משמעותית לסירוב לאוכל.

התיאבון מופיע כשצורכים אנרגיה ומתעורר הצורך לחדש אותה. לעתים רחוקות מאוד, למשל,הורים לילדים שעוסקים בספורט באופן קבוע מתלוננים על סירוב לאכול. אם, בגלל גיל או מזג, התינוק מבלה זמן רב בעגלה או בזרועות אמו, סביר להניח שהוא לא ירצה לאכול חזק.

איך פותרים את הבעיה אם הסיבה לחוסר התיאבון אצל ילד היא בדיוק חוסר הפעילות הגופנית? אתה צריך ללכת באוויר הצח, לנסות לגרום לתינוק לרוץ ולקפוץ יותר, אתה יכול להתחיל להשתתף במדור הספורט. היחס בין עומסים פיזיים ואינטלקטואליים צריך להיות בערך אחד לאחד. ללא קשר לגיל, ילדים צריכים לבלות לפחות שלוש שעות בחוץ בכל יום.

פחד מאוכל חדש

אם ילד איבד את התיאבון, הסיבות עשויות להיות פיזיות או פסיכולוגיות. פחד מאוכל חדש הוא תכונה פסיכולוגית שמקשה הרבה יותר על אכילה רגילה. בדרך כלל מתמודדים עם זה הורים לילדים שמרנים באוכל ומסרבים לחדש. כתוצאה מכך, הדיאטה הופכת דלילה ומונוטונית.

אם ילד מסרב בעקשנות לאוכל חדש, אל תמהרו אותו והכריחו אותו לאכול בכוח. לאחר זמן מה, כדאי להציע מחדש מוצר חדש. הילד יתרגל בהדרגה למראה ולריח של האוכל, יעז לנסות, וההורים צריכים להוות דוגמה לשימוש במוצרים חדשים, להביע את רגשותיהם וטעמם מהמנה.

אגב, התמכרות לסוגי מזון מסויימים מוסברת לרוב על ידי הצרכים של גוף התינוק, ולא על ידי גחמות. כן, עד שנייםשנים, לעתים קרובות ילדים מסרבים למנות ירקות לטובת מוצרי חלב. הדבר נובע מהצורך המוגבר בסידן, הנחוץ להתפתחות מערכת השרירים והשיניים.

תיאבון רע אצל ילד בן 7 (הסיבות עשויות להיות שונות, הכל תלוי במצב) הוא גם ביטוי לפחד מאוכל חדש בבית הספר. בנוסף, בגילאי 5-7 ילדים רבים מעדיפים ירקות על מוצרי חלב, מכיוון שהגוף זקוק ליותר ממגוון ויטמינים ומינרלים. הנה הסיבה לוותר על דגני חלב ויוגורטים.

האכלה בכפייה

אם לילד אין תיאבון בגיל שנתיים, הסיבה עשויה להיות הניסיונות המתמשכים של ההורים להאכיל את התינוק במזון בריא בכוח. זה בלתי אפשרי לחלוטין לעשות זאת. התיאבון לא יופיע, והמזון לא יתעכל כרגיל.

האכלה בכפייה משבשת את התנועתיות של מערכת העיכול ותורמת להתפתחות מחלות. תחת איום העונש על סירוב לאוכל, ילד עלול לחוות התכווצויות בבטן ובמעיים, כשלים חמורים בעיכול, עשיית צרכים בלתי רצונית והקאות.

מה לעשות כדי לנרמל את התיאבון? יש צורך לספק לילד פעילות גופנית מספקת, להציע מגוון מנות בריאות ומושכות כלפי חוץ, ולשמור על גישה חיובית. בשום מקרה אסור להכריח את התינוק לאכול. ארוחות ערב משפחתיות "עובדות" היטב - הילד נרגע ואוכל יותר מאשר אם תשומת הלב של אמא וסבתא דואגת נמשכת אליו, מסתכל על הדוגמה החיובית של מבוגרים אשרלאכול בהתלהבות.

אי סבילות למזון

אם ילד איבד את התיאבון, הסיבות עשויות להיות במצב בריאותי לא מספק. ילדים נוטים לסרב לאוכל בתחילת הצטננות או כשהם מרגישים לא טוב. רק שהגוף בזמן הזה נלחם באופן פעיל בזיהום או במחלה מסוג אחר.

לפעמים יש תקלה בייצור אנזים ההופך מזון לחומרי הזנה וויטמינים. אם האנזימים מיוצרים בצורה גרועה או כל אחד מהם אינו מסונתז כלל, אז זה מוביל לעובדה שמזונות מסוימים גורמים לקלקול קיבה אצל הילד. לדוגמה, עם מחסור בלקטאז, התינוק יסרב למוצרי חלב.

הפרעות במערכת העיכול

תינוק מתלונן על כאבי בטן? האם לילד אין תיאבון? הסיבה היא ככל הנראה תקלה של מערכת העיכול או הרעלת מזון. כדי לקבוע במדויק את הסיבות לסירוב לאכול, עליך לפנות לרופא ילדים ולגסטרואנטרולוג ילדים. אולי ניתן לבטל את הבעיה באמצעות דיאטה טיפולית. במקרים מסוימים, יש צורך בטיפול תרופתי.

אנורקסיה נרבוזה

בקרב בני נוער, התשוקה לדיאטות רלוונטית ולעיתים קרובות יש בעיות פסיכולוגיות - עם הפרה מתמשכת של הרגלי אכילה, אלו גם סיבות נפוצות. האם לילד אין תיאבון, לא נהנה מאוכל, האם הוא בדיכאון? אולי זה רק על אנורקסיה.

אנורקסיה נרבוזה פוגעת בגוף ובבריאות פסיכולוגית. מצב זה יכול להיגרם מלחץ קשה, התבגרות, גירושין על ידי הורה, מעבר למקום מגורים חדש או מעבר לבית ספר אחר. לעתים קרובות יותר מאחרים, ילדים חסרי תשומת הלב של הוריהם מתמודדים עם הבעיה.

מחלות שונות

אם לילד אין תיאבון, הסיבה עשויה להיות בנוכחות מחלה כלשהי. סירוב לאכול יכול להתגרות לא רק בגלל בעיות עיכול או הפרעות מטבוליות, אלא גם בגלל אנמיה, נזקי הלמינטה לגוף ודיכאון.

כאשר אנמיה, למשל, מאופיינת בהופעת תסמינים כמו חולשה, עצבנות, נמנום, עייפות מתמדת. כדי לאשר או להכחיש את המחלה, עליך לבצע בדיקת דם. עם הלמינתיאזות אצל ילדים, או שתאבון אכזרי מתעורר, או שהילדים מסרבים בעקשנות לאכול.

בהחלט, עם כל מחלה, הגוף מוציא את כל כוחו במלחמה במחלה, ולכן אין להכריח ילד חולה לאכול. עדיף להקפיד שהתינוק שותה מספיק נוזלים. אתה יכול להציע מרק קל או חטיפים מזינים. לאחר ההתאוששות, התיאבון חוזר בהדרגה לקדמותו.

איך לנרמל את התיאבון

כדי לטפל בבעיה יש לפנות באופן מקיף. אבל אתה לא צריך להסלים את המצב אם הרופא לא מצא כל חריגות אצל הילד. אולי תיאבון ירוד הוא תכונה אינדיבידואלית של התינוק. הורים צריכים לשחרר את המצב, לקחת את זה בקלות ולהירגע.

ארוחות ערב משפחתיות עוזרות לעצב חווית ארוחה חיובית, כאשר כל בני המשפחה מתיישבים לשולחן ומדברים על נושאים שונים. הילד נרגע, מפסיק להיות במרכז תשומת הלב ובדרך כלל מתחיל לאכול הרבה יותר טוב. אם כל המשפחה לא יכולה להתכנס לארוחת צהריים או ערב, אז לפחות אמא צריכה לאכול עם התינוק.

כדאי לנסות להפחית מנות, אבל לגוון את התזונה. כלומר, אפשר להציע לא צלחת אחת גדולה של דייסה, אלא קצת דייסה, מעט ירקות ומצקת אחת של מרק. רק אל תשים את כל הצלחות על השולחן בבת אחת. עדיף להציע לילד מנות בתורו.

הקפד לשקול אינדיבידואליות. אין צורך להכריח את התינוק לאכול את מה שהוא ממש לא אוהב. כדאי לציין מה הילד רוצה לארוחת בוקר, צהריים או ערב, להציע בחירה, לערב אותו בתהליך הבישול ולוודא שהמנות יפות למראה. האחרון חשוב במיוחד לילדים ויזואליים.