התאקלמות בילד: איך לטייל בלי בעיות?

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:44

ככל שאדם גדל, הרבה יותר קל להסתגל לתנאי מזג אוויר משתנים, גובה, טמפרטורה, לחץ וכדומה. אבל התאקלמות אצל ילד יכולה לפעמים להיות די קשה.

ככלל, התסמינים מופיעים ביום הראשון, ברגע שהמשפחה עברה למקום אחר. ראשית, יש חולשה פתאומית. כמו כן, לתינוק עשויות להיות בעיות שינה, עצבנות ומצב רוח. לעתים קרובות, התאקלמות אצל ילד מלווה בכאבי ראש. לעתים רחוקות יותר, לילדים יש חום וכאב גרון, הדומה מאוד לתסמיני הצטננות. ואצל חלק מהתינוקות, ההתאקלמות מתבטאת בהפרעות במערכת העיכול: הילד מאבד את התיאבון, הבטן כואבת, ועלולות להופיע בחילות והקאות בלתי צפויות. לרוב זה קורה כתוצאה מתגובה לאוכל מקומי חדש ויוצא דופן.

בממוצע, תהליך ההתאקלמות בילדים אורך כ-7-10 ימים. ככל שילדך יתבגר, תקופה זו תקטן.

עם זאת, התאקלמות של ילד לא צריכה להוות מכשול לחופשה משפחתית טובה. הדבר העיקרי -יודע איך לעזור לו להסתגל לסביבות חדשות מהר יותר.

אם אתה הולך למדינות חמות, לחוף הים, בימים הראשונים עם ההגעה, התינוק לא צריך לשחות בים. אל תבלה יותר מדי זמן בשמש. כמעט בכל חוף מודרני ניתן למצוא שולחנות דוסימטריים מיוחדים. שם תראה מידע באילו פרקי זמן וכמה ילד יכול לשחות ולהשתזף בתנאי אקלים אלו. רצוי גם שהתינוק יהיה לבוש תמיד במוצרים העשויים מבדים טבעיים. לפני הטיול הקפידו לרכוש מטריה מהשמש (כבר מותקנות בחלק מהחופים) וקרם הגנה מיוחד לילדים. אסור להאכיל ילד יתר על המידה, במיוחד כשמדובר במטבח לאומי יוצא דופן. בנוסף, חשוב למנוע התייבשות של הגוף. על הילד לשתות מספיק מים מינרליים ומיצים, אך לעולם לא לשתות משקאות מוגזים ממותקים.

לגבי נסיעה למדינות עם אקלים קר, כאן, קודם כל, יש להימנע מנפילות חדות (מהקיץ לחורף). הקפד לקחת איתך בגדים חמים נוחים. התאקלמות אצל ילד גם במקרה זה מחייבת הגדלת מספר הקלוריות הנצרכות מדי יום ב-10-15% בהשוואה לתזונה הרגילה. לפני הטיול, כדאי להכניס מספר רב של פירות יער ופירות לתפריט של ילדכם (במיוחד דומדמניות, רימונים, חמוציות שימושיים מאוד). מזון צריך להיות עשיר בויטמינים A, C ו-E. מידעם ההגעה, עדיף להשכיב את הילד כדי שירגיש את השינוי בטמפרטורה, כבר נח וצובר כוח.

התרחשות תכופה היא גם התאקלמות אצל ילדים אחרי הים, ליתר דיוק, התאקלמות מחדש. לאחר שחזרו למקומות הולדתם, גופם של הילדים מתחיל להיבנות מחדש. יתרה מכך, תהליך זה הרבה יותר מסובך מאשר לאחר הגעה למדינה אחרת. לכן מומחים לא ממליצים לשלוח את הילד מיד לגן, לבית הספר או לחוגים במדור הספורט. עדיף שהוא יישאר בבית כמה ימים. אז תוכל לשלוט ברווחתו.

יש להבין שגם מבוגרים מתמודדים עם תופעה כמו התאקלמות. התסמינים בילדים בולטים יותר, אבל אם תפעלו לפי כל ההמלצות של מומחים, תוכלו לעזור לילדכם להתמודד עם זה, והחופשה המשפחתית תהיה מצוינת.