מהו מדד מסת הגוף לילדים? איך לחשב את זה נכון

2024 מְחַבֵּר: Priscilla Miln | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-02-18 00:37

משקל רגיל הוא אינדיקטור חשוב מאוד עבור כל אדם. עם פרמטר זה, הוא ירגיש בנוח ככל האפשר, לא יהיה עומס נוסף על הלב ואיברים חשובים אחרים. למרבה הצער, נכון לעכשיו, לא כל האנשים יכולים להתפאר במשקל תקין. לכן פותח מחוון מיוחד - מדד מסת הגוף לילדים. זה מאפשר לך לקבוע את השלב הראשוני של השמנת יתר או ניוון כדי למנוע בעיות נוספות.

איך לחשב נכון את BMI בעצמך

אינדיקטור כמו מדד מסת הגוף לילדים, מספיק רק לחשב אותו בעצמך. לשם כך, השתמש בנוסחת Ketele.

• קודם כל, כדאי למדוד את הפרמטרים העיקריים של הילד: גובה ומשקל.
• לאחר מכן, עליך לחלק את המשקל שלך, נמדד בקילוגרמים, פי שניים מגובהך, נמדד במטרים.
• אם הכל נעשה כהלכה, תקבל ערך מספרי דו ספרתי.

לדוגמה, עליך לקבוע את מדד מסת הגוף של ילד לפני כןשל השנה. גובהו יהיה שווה ל-75 סנטימטרים, עם משקל של 8 ק ג. לפיכך יש לחלק את 8 ב-0.56 לאחר פעולות חשבון פשוטות יתקבל ערך דיגיטלי השווה ל-14.2 פרמטר זה הוא העיקרי לפיו נקבע ה-BMI.

אינדיקטורים בסיסיים של BMI

אינדקס מסת הגוף הבסיסי לילדים נחשף. מה לעשות איתו אחר כך? יש להשוות את הערך הדיגיטלי שהתקבל עם האינדיקטורים העיקריים ולקבוע תחת איזה גבול נופל משקלו של הילד:

• אם ה-BMI נמוך מ-16, אז לילד יש תת משקל משמעותי. אם לא תינקט פעולה דחופה, יהיה סיכון לפתח אנורקסיה.
• אם תוצאת החישוב היא מספר עד 18.5, אז גם אתה לא צריך לשמוח מבעוד מועד. מחוון זה מצביע על כך שהילד סובל גם מתת משקל, אבל זה כבר לא מסוכן לגופו כמו השלב הקודם.
• ילד בריא לחלוטין אם ה-BMI שלו נופל בטווח הערכים שבין 18.5 ל-25.
• קריאה מעל 25 מעידה על עודף משקל. הערך האופטימלי ביותר מ-25 עד 30 הוא מלאות קלה, שעלולה לגרום לאי נוחות. אתה יכול לחסל את זה בעצמך על ידי הקפדה על תזונה נכונה ואורח חיים בריא. מעל 30 היא השמנת יתר (עד 35 מהדרגה הראשונה, עד 40 מהדרגה השנייה, מעל 40 מהדרגה השלישית). כל השלבים הללו גורמים לסיכון עצום לבריאות הילד, עליך לפנות למומחה מנוסה ולנקוט באמצעים לפתרון בעיה זו.

למבוגר, הנתונים האלה מעט שונים, יש להם גבול גבוה יותר. חישוב מדד מסת הגוף בילדים מתחת לגיל שנה נעשה באופן דומה. עם זאת, המגבלה של מדדי משקל תקין עבורם היא מ-13 עד 21. בדוגמה לעיל, התקבל המספר 14, 2. זה אומר שהילד בריא.

הדרך הקלה ביותר לחישוב

אם יש לך אינטרנט בבית, אז אתה יכול לחשב את מדד מסת הגוף לילדים תוך דקות ספורות. כדי לעשות זאת, אתה צריך למצוא כל מחשבון שאתה אוהב באינטרנט. בשורות המתאימות יש להזין את גיל הילד, מינו, גובהו ומשקלו. לאחר מכן, תוכנת המחשב תחשב אוטומטית את ה-BMI ותקבע אם קיים איום לבריאותו.

מה לעשות אם יש לך עודף משקל או תת משקל

אם, כתוצאה ממחקרים פשוטים, התגלה כי ה-BMI של הילד נמצא מעט מאחורי הגבול, אז אין צורך להתייעץ עם רופא. אתה יכול לשנות את התזונה שלו באופן עצמאי, להתחיל לעשות תרגילים ולנהל אורח חיים בריא. אם הגבול מפגר באופן ניכר מאחורי הנורמה, אז יש צורך לבקר מספר מומחים. המטפל יציע לעבור את הבדיקות הדרושות שיקבעו אם יש הפרות כלשהן בגוף, במידת הצורך הוא ירשום את הויטמינים הדרושים. התזונאית תיצור לוח תזונה מתאים. אם אתם סובלים מתת משקל, תצטרכו להתמקד בחומרים השימושיים ביותר, במיוחד בחלבון. עם עודףמשקל, נדרש להתמקד במזון צמחי מלא במינרלים שימושיים. כמו כן, מומלץ לפנות למאמן מקצועי שיעזור לכם ליצור לוח אימונים מתאים.

נורמות לאינדקס מסת הגוף בילדים היא מדד חשוב מאוד שפותח על ידי דמויות בתחום הרפואה העולמית. הודות להם, אתה יכול לזהות באופן עצמאי בעיה בריאותית בשלב מוקדם של התפתחותה ולנקוט באמצעים כדי לחסל אותה.